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產後收肚
產後收肚
【產後收肚】產後照顧BB已花光精力，真的沒有有效的懶人減肥法？
產後收肚難，肚皮頑固脂肪尤其「易請難送」，其實最work方法是「溶脂」！
常說減肥是女人終生事業，胖的想瘦，標準的又想再瘦一點，好像永遠都不夠，產後收肚更加是當中極大的難題。大部份人都會以節食及運動兩種方法進行，可是依靠這兩件事，一來需時甚久，尤其持續運動需要異常的毅力和恆心，並不是人人都喜愛運動，亦不是人人都有時間能恆常做運動，所以減肥種類越來越多，打擊脂肪的技術亦越來越精進，做到針對式對一部份進行減脂，成為懶人福音。
幫助產後收肚食物
蘆筍
蘆筍所含的膳食纖維可以延緩胃的排空時間，又能作為一道屏障，防止血糖過快進入血液，避免了胰島素抵抗和腹部脂肪堆積。它亦含有維他命 B1、A、C、E、K等，營養豐富，可以防止癌症，保持骨骼健康，而最重要的是，它十分美味，作為產後收肚補充的營養食物十分之好。
牛油果
牛油果是減肥聖物，產後收肚亦不例外，因為它既美味又有飽肚感，而且含有大量有益人體健康的單不飽和脂肪酸，不易儲存為身體脂肪，用牛油果作為減肥餐，可以保持長時間不餓，如午餐食用牛油果，飽肚感能延至晚餐時段，減少中間因肚餓吃零嘴的習慣。
冬瓜
冬瓜不含脂肪，更含有豐富纖維、鐵、鈣、磷等，利尿清熱，亦內含丙醇二酸，能有效抑制糖類轉化為脂肪，故可阻止體內脂肪堆積，所以作為產後收肚食物，既能防脂肪又有抗衰老作用，多吃可保持皮膚潤澤光滑，含鈉亦極少，所以是孕婦的消水腫上品。
白蘿蔔
白蘿蔔能增加腸道蠕動，縮短食物在腸道的停留時間，亦含有大量消化酵素，能分解堆積在體內的脂肪，對產後收肚至關重要。而磨成泥的白蘿蔔，更會加速細胞中的酵素散發，比直接吃多10倍，而且熱量低又有飽肚感，飯前吃一點可以減少吃飯的份量。
優點
食得是福，吃得對的話可以既健康又美味，將減肥食物搭配成美食來減重，是賞心樂事，心情也會變好。特別是要產後收肚的產婦來說，身材走樣已經令心情變差，但以美食來犒賞自己，人也會積極開心一點，對減肥之路有鼓勵作用。
缺點
但以食物減重，是非常漫長的路，可能未見效果已經放棄。又或者有些人不喜烹飪，對食物配搭也感到煩擾，但在外花費買幫助產後收肚食物，花費可能相當龐大，所以自製產後收肚美食對有些人是樂趣，但對已工作繁重的人來說，也可以說是負擔。
小總結
香港很多雙職媽媽，產後不久就要再投入工作，但同時也要照顧新生嬰兒、打理家頭細務、照顧丈夫等，還要她花心力去搭配及烹煮產後收肚食物，其實只會令她們「一頭煙」忙上加忙，自己減肥自己要訂餐單，也許是對她們是強人所難。
生完仔個肚鬆泡泡，但湊仔做家務已經好攰，諗起想產後收肚要做運動就好沮喪！
產後收肚方法
縮腹內褲
跟塑形衣的原理差不多，但集中在下腹，指能產後收肚，調整下腹身材，將脂肪放在「對的位置」，亦有專為剖腹的孕婦而設，可以固定剖腹的傷口，在產後黃金6個月穿著，就能撫平肚子。而穿上後亦能令控制食慾，減少攝取過高熱量。
紮肚
紮肚是近年大熱的產後收肚方法，原理是透過按摩促進血氣以及排出肚風，修復腹直肌，收緊腹部肌肉及收細盤骨，又令子宮加速回到正常體積，減輕其他器官壓力。每次過程先是用人手作腹部按摩，疏通經絡去水腫，再以紮身帶綑縛盤骨至胸以下位置，整個療程約10至15天。
收腹運動
要減肥就做運動，是直線思考，產婦在產後收肚可按身體狀況，直接做收腹運動，透過出汗燃燒脂肪達至減重效果。做運動亦能加強新陳代謝和血液循環，對身心都有很大幫助，惟姿態一定要正確，不然會拉傷肌肉。
產後收腹儀
網購網上很多售賣的「產後收腹儀」，聲稱用氣壓、按摩震動等，只要定時包裹腹部就能做到收腹效果，惟沒有任何科學根據，也沒理論可支撐，產
優點
產後收肚方法各適其適，因着自己生活需要和經濟能力，可以選擇不同的方法進行，有時間恆心的可以做收腹運動，沒有耐性的可以叫人上門紮肚，真的沒有時間的話也可以去買縮腹內褲，甚至一些產後收腹儀作產後收肚之用。
缺點
做運動理所當然可以減重，但真的未必人人有恆心、毅力和時間持續運動，而且姿勢不正確的話，也很容易會受傷。而坊間紮肚的質素參差不齊，有些人紮肚過後都沒有效果，而很多紮肚師傅亦強調，其實紮肚不能紮走脂肪，只是暫時性紮細脂肪，反彈後肚腩依然存在。而產後收腹儀更是完全沒科學根據，產後收肚效果成疑，更未知是否有不良副作用。
小總結
以上所有產後收肚方法，均不算是消滅脂肪的方法，即使是做運動燃燒脂肪，也是縮減脂肪的體積，紮肚更講明不是紮走脂肪，產後婦女亦事事忙，難以有時間和精力花在身材管理身上，所以要在產後踢走肚腩，真的難上加難。
照鏡見到自己個肚幾唔開心...已經咁辛苦生BB仲要煩身材，扮靚心情都冇，好彩俾我搵到呢個方法，唔使諗嘢都減到肚！
- 對產後收肚有煩惱嘅媽媽 Shelly
地表最強懶人減肥法！
S6 溶脂修形療程
不想動又想減肥，不是你的錯，我們都知道產後媽媽極需要休息，所有精力都奉獻給家庭，將仔女，老公放到第一位，哪有時間做身材管理？S6 溶脂修形療程就是為了忙碌的媽媽們而設的懶人減肥法，不用思考，將產後收肚這個任務，交給專業團隊，給你最舒適的減肥法，躺着就能瘦！
Step 1
將生物激光發放至脂肪層較厚的腹部位置，針對性將皮下脂肪液化，令其更易排出
Step 2
頑固的脂肪層會轉化成液態的脂肪酸，再通過身體的淋巴系統排出體外，達至收肚的效果
Step 3
療程使用的真空抽吸技術，可以加速身體代謝速度，重點減脂，回復緊致腰腹線條
4大優勢
針對7大難減身體部位
加快脂肪排出體外²
擊退脂肪細胞不反彈#
非入侵性 無痛無創#
#療程效果會因應個人之皮膚、身體狀況等因素而有所不同。
為甚麼 S6 溶脂修形療程比其他減肥方法優勝？
減肥總是惱人的，因為付出不等如收穫，每天精心準備減肥食物作餸菜，可能吃足半年都沒有效果；做運動也一樣，已經每天盡量抽時間做減肥運動，身水身汗，可能不單沒有減脂效果，更可能因沒人指導長期用錯姿勢而弄傷身體。想找無副作用的產後收肚方法，不用尋尋兜兜，方法就在此，S6 溶脂修形療程就是有效減脂而不反彈的方法，以生物激光技術將脂肪轉化為脂肪酸，使其自然排出體外，減少脂肪的體積，真正減走脂肪。
比較
S6 溶脂修形療程
原理
療程特別針對頑固脂肪，以生物激光技術將脂肪液化，並經新陳代謝將脂肪酸排出體外
效果
真正做到減少脂肪體積、減薄脂肪層
持久度
除非生活習慣有極大的變化，像暴飲暴食，否則進行療程後的減肥效果，絕大部份也不反彈
見效時間
療程的減脂效果相較其他療程是較快捷的，脂肪酸會隨新陳代謝排出體外，首次療程已可見減肥效果
安全度
不是外科手術不用開刀，無痛，亦不會對皮膚造成創傷，不需借助外力把脂肪排走
產後收肚食物
原理
透過進食高纖低熱量，甚至是無脂肪的食物作產後收肚方法，防止下腹脂肪堆積，以及排走下身堆積的老廢物。亦能進食飽肚感足的食物代替澱粉質，防止吸收過多熱量
效果
以食物作主打產後收肚，效果可能需時極長，但如果有耐性能持之以恆的話，會有一定效果
持久度
要以特定食材來產後收肚，材料畢竟會備受限制，對於愛好美食人士來說，不能隨心所欲揀選食物，可能會造成壓力，因而不能持久作戰，令減肥計劃失敗
見效時間
控制飲食的產後收肚方法，見效時間因人而異，一般需時最少2個月
安全度
基本上是安全的，但如果有人較為極端過分減油，令身體沒有足夠油脂吸收，令身體營養不良
產後收肚方法
原理
林林總總的產後收肚方法，可以是做運動縮減脂肪面積，可以是紮肚收緊腹部，也可以是縮腹內褲為為腹部塑形，甚至是產後收腹儀等
效果
產後收腹儀效果成疑，紮肚也不能紮走脂肪，運動則需時長，沒幾個月也未必有產後收肚效果
持久度
全部都需要持之以恆地做，才可能會有持續性效果，停止的話，就沒有產後收肚效果
見效時間
這麼多種產後收肚方法，應以運動最快見效，但也是因每人體質不同而有所差異，而縮腹內褲也是未知效果，產後收腹儀更是效果成疑
安全度
運動會有拉傷肌肉的機會，紮肚也要因應師傅的經驗和手勢，而產後收腹儀則有未知的副作用風險
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常見問題
生BB後是否一定會有腹直肌分離？
如果婦女生BB後6個月，肚皮仍然凸起且下垂，問題一直沒有改善，是有可能患上腹直肌分離。腹直肌是前腹左右兩邊的八塊腹肌，支撐着前腹軀幹，腹肌中間有一條白色筋膜，叫做「腹白線」，用來承托身體。因懷孕時體內激素變化，腹白線的肌肉會鬆弛，加上胎兒在子宮日漸長大，令腹腔壓力增加，將兩邊腹部肌肉撐開，就是腹直肌分離。除了影響外觀，亦會令前腹難以發力，容易令腰背受傷。
坐月時能做運動產後收肚嗎？
坐月時是可以做運動的，但要先確認自己的身體狀況，若果是用開刀方式生產，要注意傷口狀況，免得做運動時拉扯到，或者先讓傷口復原再做。而且不應該一開始就做高強度的運動，應該循序漸進。開始時可以先躺在床上做腹式呼吸，膝蓋彎起腳踩地，雙手放在肚子，吸氣肚脹，呼氣肚子往內縮，每次練習12到15次呼吸，每日做3至6組，先讓身體找回腹部力量，再慢慢加強。
老人家說坐月期間不能喝太多水，會水腫，是真的嗎？
其實正常人任何身體狀態，也要保持足夠的水份吸收，身體才能正常運作，所以坐月期間沒特別不能多喝水的戒條。反而多喝保健湯水，能為身體滋補同時能幫助去水腫，例如多喝魚湯、黑豆湯、烏雞燩湯等，不過喝前也可看看身體情況再作決定。
做完溶脂療程後是否就能盡情大吃大喝？
任何時候也不建議突然大吃大喝，非常偶爾盡情吃是可以，但就算有沒有做減肥療程，經常大吃大喝也不好，最好是保持均衡飲食，那做完溶脂療程後的效果就會更加持久，因為人除了體型之外，健康的身體也是非常重要的，經常大吃大喝對身體負擔也相當重。不過進行溶脂療程後，不用節食得那麼辛苦，面對心愛的食物都能適量地吃。
產後除了肚子變胖外，其實手臂和腳都粗了，S6 溶脂修形療程可以用於手腳嗎？
可以，S6 溶脂修形療程是針對頑固脂肪而設，用生物激光技術將脂肪液化，液態的脂肪酸隨新陳代謝排出體外，能夠減少脂肪層的厚度，適合用於手腳部位。