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了解如何解決

去水腫

去水腫

介紹4款去水腫食療!哪些日常習慣有助去水腫?立即看看去水腫還有甚麼有效方法!

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身型肥腫難分,全因水腫作怪?

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去水腫的問題一直以來困擾不少女士,體態水腫難分令女士對身材失去自信。很多女士都會將水腫誤以為是肥胖,其實去水腫和減肥是兩回事,有時你以為自己增進了大量脂肪而引致肥胖,有可能是因為體內水分無法排走,導致水腫的問題。今次就讓我們來看看有甚麼食療及日常習慣能夠幫助去水腫,究竟這些去水腫方法是否有效呢?

去水腫食療


陳皮玉米鬚水

陳皮玉米鬚水

中醫有不少去水腫食療,能夠消除體內多餘的水分,令身型回復緊致。陳皮玉米鬚水就是其中一種常見的去水腫食療,利用陳皮及玉米鬚各10克,加水煲30分鐘後即可飲用。想快速在短時間內去水腫的話,中醫就會推薦飲用陳皮玉米鬚水,這款去水腫食療有健脾利濕、行氣利尿的功效,適合需要在短時間內去掉體內多餘水分的人士。不過就不適合每天飲用,因為只屬於治標不治本的方法,間中飲用較佳。

黑咖啡

黑咖啡

不少人都喜歡每天早上飲一杯黑咖啡,除了提神之外,還因為有去水腫的功效。黑咖啡的熱量十分低,還對利尿很有幫助,因此喝完黑咖啡後能夠加快排走體內積聚的水分,減少水腫情況。不過如果胃部功能較弱的人士則未必適合喝黑咖啡去水腫,黑咖啡有可能會引致胃潰瘍、胃痛、胃酸倒流等問題,另外還有機會導致心跳加速、腎上腺素增加、血壓高、心悸等,所以喝黑咖啡切勿過量。


紅豆薏米水

紅豆薏米水

相信想去水腫的女士都一定聽過紅豆薏米水,這款食療更被譽為「去水腫神器」,不少水腫女生每日都會喝一杯,幫助排出體內多餘水分,令水腫消失。紅豆性質溫和,適合大部分人士食用,紅豆有健脾利尿的效用,還可以促進血液循環、令氣色紅潤;而薏米則可以清熱、美白、去水腫,以及改善腸胃問題,不過需要注意的是,生薏米性質寒涼,熬煮紅豆薏米水時最好將生熟薏米混合一同使用,以免太過寒涼。

焗黑豆茶

焗黑豆茶

中醫角度認為,水腫有可能是因為體內濕氣較盛,而平日喝焗黑豆茶有助去水腫,預防濕氣積聚。只需要將20克黑豆炒熟後,再加入熱水焗15分鐘,即可足夠2人飲用。黑豆有壯腰補腎的功效,幫助身體驅除濕氣,以及改善女士常見手腳冰冷的問題。雖然黑豆茶每日飲用也無妨,不過切忌過量飲用,否則有可能過猶不及,影響身體健康。

優點

優點

利用食療去水腫的做法簡單,而且市面上甚至有現成的去水腫茶飲,讓女士打開即可飲用,十分方便,加上多款食療的味道皆容易入口,不少人都接受得到。

缺點

缺點

大部分去水腫食療的功效都屬於「口耳相傳」,有些人覺得有效,有些人則覺得沒有明顯去水腫效果,以及去水腫食療未必適合人人食用,特別是體質虛寒及胃部功能不佳的人士,食用前應該諮詢專業人士的意見。

小總結

不少人都會嘗試各種去水腫食療,不過食療的去水腫效用成疑,即使食用的話也未必能夠成功去水腫,加上食材的使用需要視乎個人體質而定,胡亂食用的話有機會影響身體及腸胃健康。

體脂不高,點解身型仲係肥腫難分?原來起碼有一半女士都不知自己是水腫還是肥胖!

去水腫日常習慣

攝取足夠水分

有些女士想去水腫,就減少喝水,擔心喝得越多水,令水腫問題更嚴重,其實這正好相反,喝水太少反而會更容易引致水腫。當身體沒有足夠水分,血液便會變得濃稠,減慢血液循環,令體內廢物及毒素無法排走,引起水腫。想去水腫,就要確保身體有攝取足夠的水分,每人每日大約喝2至3公升的水才算足夠,想有效改善身型水腫的話,記住要多喝水,才可以排出多餘水分,以免水分積聚。

少吃高鹽、生冷食物

高鹽分、生冷食物都會令身體儲存過多水分,令去水腫更加艱難。高鹽分食物含有大量鈉質,鈉質會在身體內存起水分,令身體出現水腫;生冷食物就會影響脾臟健康,中醫認為脾臟與濕氣大有關係,脾臟功能差的話會無法排出身體多餘的水分,造成水腫。因此想去水腫以及預防水腫出現,最好減少進食高鹽及生冷食物,避免積聚水分於體內,維護脾臟健康。

穴位按摩

進行穴位按摩可以促進身體的血液循環,加快水分排出體外,而中醫也有推薦一些去水腫的穴位,多多按摩可幫助去除身體多餘水分。這些去水腫穴位包括位於肚臍左右2吋的天樞穴、膝蓋內側的血海穴、膝蓋正後方的委中穴、小腿內側脛骨和腓骨交匯點的陰陵穴等等。每次使用指腹輕輕按摩這些去水腫穴位,每次按壓2至3分鐘,能夠促進新陳代謝,改善體內濕氣重的問題。

定時做運動

眾所周知做運動有消脂減肥的功效,其實恆常運動還可以幫助去水腫。做運動可以促進身體的血液循環,減少濕氣囤積在體內,減低引發水腫及濕氣重的機會。適量的帶氧運動是去水腫的良方,通過運動時流出的汗水,身體內多餘的水分可以順暢地排走,減少身體浮腫情況。

優點

優點

從日常習慣中入手,達到去水腫的效果十分簡單,而且人人皆可以嘗試,大部分都對身體無害,還可以加強身體健康,改善血液循環。而且這些去水腫的日常習慣入門門檻十分低,就算沒有水腫問題也可以試行,對身體沒有顯著壞處。

缺點

缺點

利用改善生活習慣去水腫的成效因人而異,因為人人的生活習慣本來就不一樣,加上每人水腫的原因也未必相同,透過改善生活習慣未必可以針對性去水腫,只可以溫和地改善身體狀況。

小總結

雖然利用改變日常生活習慣去水腫是非常簡單的做法,不過單靠這些方法去水腫是否有明顯功效呢?暫時仍未知曉,因為這些方法難以用科學方法量度其成效,而且每人出現水腫的原因不一,因此這些去水腫的日常習慣效果只是因人而異。
Camille 受水腫年問題困擾
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成日食外賣又少運動,覺得手腳好浮腫,
日日按摩都覺得冇用… 究竟去水腫仲有咩方法?

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- Camille 受水腫年問題困擾

緊致身型線條就用這方法!

CoolShaping 冷凍溶脂療程

CoolShaping 冷凍溶脂療程

身型肥腫難分的確令女士十分煩惱,除了水腫問題之外,最好就有方法可以一併K.O.積聚脂肪,緊實身體線條!CoolShaping 冷凍溶脂療程是利用美國哈佛大學科學家研發的技術,以冷凍波科技凝結及代謝脂肪細胞,不但可以減少脂肪及體內多餘水分,更可以減走常見難減部位的脂肪,包括胃腩、肚腩、腰側、臀部、大腿、手臂等,從此減脂及去水腫就不用再煩惱!

CoolShaping 冷凍溶脂療程

Step 1

針對脂肪細胞不耐冷的特性,使用儀器將冷凍波傳送到身體脂肪較厚及水分較多的位置,達到深層溶脂的功效

Step 2

特定低溫冷凍波技術可以凝結脂肪細胞,令身體的脂肪細胞形成結晶體及自然凋亡,顯著減少脂肪體積,令肥胖部位在短時間內快速縮小

Step 3

壞死的脂肪細胞無需通過其他外力作用,即可以經新陳代謝順利排出體外,同時促進身體的血液循環,排走多餘水分,改善身型水腫問題,還原緊實線條

4大優勢

針對7大難減身體部位

針對7大難減身體部位

哈佛大學醫學院技術研發

哈佛大學醫學院技術研發

擊退脂肪細胞不反彈

擊退脂肪細胞不反彈

非入侵性
無痛無創#

非入侵性
無痛無創#

#療程效果會因應個人之皮膚、身體狀況等因素而有所不同

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為甚麼 CoolShaping 冷凍溶脂療程也有助去水腫?

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很多女士以為冷凍溶脂只有減脂的功效,其實當脂肪被低溫波凝結成結晶體時,脂肪體積便會顯著減少,身體的淋巴系統及新代謝將已凋亡的脂肪細胞排出體外的時候,也可以通過血液循環將多餘的水分一次過排走,達到去水腫的效用,減少身體水腫的情況。血液循環對排走身體多餘水分十分重要,完成 CoolShaping 冷凍溶脂療程之後,淋巴除了排走脂肪之外,還可以排出水分,令身型回復緊致。

比較

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CoolShaping 冷凍溶脂療程

原理

以冷凍波技術針對脂肪細胞不耐冷的特性,將脂肪細胞凝結,成為結晶體的脂肪及水分自然排出體外,毫不費力即可減脂、去水腫

效果

令脂肪細胞自然凋亡,無需外力即可將脂肪及水分排出體外,溶脂後也不會令體重反彈,有破壞脂肪的功效,改善水腫問題

持久度

療程可以有效減少脂肪細胞,因此減脂、減重、去水腫的效果是長遠的

見效時間

進行一次療程,即可見到脂肪體積及浮腫有顯著減少

安全度

無創無痛,不會在皮膚上留下明顯傷口

去水腫食療

原理

透過食用有不同功效的食物,為身體清除多餘的水分,以及預防水分積聚,達到去水腫的功效

效果

大多數去水腫食療都有健脾、利尿的功效,會增加排出的水分,幫助清除身體內多餘的水腫

持久度

持久度成疑,因為去水腫食療的功效仍未有實際的醫學實證支持

見效時間

有可能需要食用一段時間才能見到有去水腫的效果

安全度

食用去水腫食療之前最好先諮詢專業人士的意見

去水腫日常習慣

原理

改善日常的運動、飲食習慣,促進身體的血液循環,加速排走身體積聚的水分,有效去水腫

效果

可以去水腫之餘,亦可以預防水腫問題出現,甚至有強身健體的效果

持久度

成功的話可以十分持久,但需要視乎個人體質而言,去水腫效果因人而異

見效時間

需時較長,有機會改變習慣後不會有去水腫的效果

安全度

安全度高,基本上不會構成任何危險

專業體型分析 及 CoolShaping 冷凍溶脂療程

專業體型分析 及

CoolShaping 冷凍溶脂療程

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常見問題

甚麼原因會導致水腫?

去水腫是不少女士的煩惱之一,大部分女士都屬於寒性體質,如果在日常中經常飲用冷飲,或者進食生冷食物,都有機會令濕氣積聚在體內無法排走。另外有女士認為飲水越多,水腫就會越嚴重,其實這個觀念是錯誤的,吸收不足水分反而會令血液變稠,無法暢通排走身體內積聚的毒素,加上常吃高鹽分、高鈉的話,會促使更多水分留在身體內,令身型虛胖浮腫,四肢沉重,去水腫就更加困難。

如何知道自己有水腫問題?

想知道自己有沒有水腫問題,可以利用手指公在浮腫的身體部位,例如小腿、大腿、手臂等位置大力按壓,如果按下後出現變白,而且皮膚久久也未能回復原狀,就代表身體有過量水分積聚。水腫是指人體的皮膚及血管之間有組織液堆積,導致身型浮腫,多按摩水腫的身體部位可以幫助去水腫,改善身型肥腫難分的問題。

穴道按摩可以幫助去水腫嗎?

中醫經常會推薦進行穴位按摩,以助身體去水腫。對身體不同部位進行按摩可以促進血液循環,加速將水分排出體外,而中醫也推薦一些去水腫的穴位,多多按摩可幫助去除身體多餘水分,其中包括肚臍左右2吋的天樞穴、膝蓋內側的血海穴、膝蓋正後方的委中穴、小腿內側脛骨和腓骨交匯點的陰陵穴等等。每次使用指腹輕輕按摩這些去水腫穴位,按壓2至3分鐘,不但能夠促進新陳代謝及血液循環,排走多餘水分,更可以改善體內濕氣重的問題,令人更加精神。

飲水太多反而會加劇水腫?

有些女士以為飲水太多會加劇水腫,因此減少喝水,結果反而令水腫問題更嚴重,其實喝水太少反而更容易引致水腫問題。當身體沒有足夠水分,血液便會變得濃稠,減慢血液循環,令體內廢物及毒素無法排走,引起水腫。想去水腫的話,就要確保身體攝取足夠的水分,每人每日大約喝2至3公升的水才算足夠,想有效改善身型水腫的話,謹記要多喝水,以免體內水分積聚。

哪些蔬果可以幫助去水腫?

鉀質對於清除體內多餘的水分十分有效,可以幫助去水腫,令身型回復輕盈。因此女士想去水腫的話,可以多吃富含鉀質的蔬果,例如士多啤梨、檸檬及牛油果。士多啤梨含有大量鉀質,更有幫助毒素排出體外的功效,以及預防水腫;檸檬除了有效美白之外,還有可以帶走身體積聚的水分,每日一杯檸檬水便有足夠的去水腫功效;牛油果的鉀質含量也十分豐富,不但可以去水腫,更可預防高血壓,可是牛油果屬於高熱量食物,各位女士應該適量食用。

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