減patpat：臀部大、假胯寬會影響身型比例！推薦有效減肥方法|New Beauty

了解如何解決

減臀/減patpat

減patpat：臀部大、假胯寬會影響身型比例！減屁股運動有用嗎？有效減patpat的最Work方法是甚麼？

你有沒有試過因為Patpat大，
被人笑係「豪華臀」？

對許多女性而言，縮減臀部贅肉是一項極大挑戰。臀部肥大不僅限制了穿衣風格，讓人與貼身長褲無緣，更常因「豪華臀」的稱號而感到自信受損。由於臀部脂肪屬於較難鍛鍊的部位，單純透過飲食控制或一般運動往往成效緩慢。若想在短時間內針對臀部進行局部雕塑，提升緊緻度與線條感，專業的針對性減脂修形療程無疑是更具效率的首選。

擺脫「龍躉」還有這個方法！

豪華臀症狀

臀部闊大

擁有「大屁股」特徵的女性，其臀部寬大的現象主要源於兩個因素。首先是先天性的盆骨架構較為寬闊，這決定了下半身的基礎輪廓；其次則是皮下脂肪在臀部區域的大量囤積，進而導致臀部外觀進一步擴大與豐滿。

下身衣物尺寸不合

許多女性在試穿褲子或裙子時常遇到這種尷尬：明明腰圍尺寸剛剛好，臀部位置卻緊繃到不行，甚至連拉都拉不上去。這種腰臀比例失衡的試穿經驗，其實就是臀部脂肪過度堆積或骨盆較寬、也就是所謂「Patpat過大」最直接的表現。

臀側有贅肉

很多女生在照鏡子時會發現，從正面看過去，屁股兩側多出了兩塊肉，整體線條往下掉，有時候臀部下方還會出現尷尬的凹洞。這種「兩側贅肉＋下垂凹陷」的狀況，不僅讓屁股看起來變大、變扁，還會讓雙腿在視覺上顯得比實際更短。

梨形身材

最容易有「大屁股」煩惱的莫過於梨型身材的女生了。這類身型的人明明上半身看起來瘦瘦的，但下半身的比例卻顯得非常寬大，從臀部、大腿一路到小腿都有肉感。如果你也覺得自己下肢的視覺比例遠超過上半身，那就代表你是典型的梨型身材。

豪華臀類型

脂肪積聚

因為身體吸收過多的熱量、久坐不起、缺乏運動，導致過多脂肪積聚在臀部，沒有臀部肌肉的支撐，形成「鬆泡泡」的Patpat，捏起來鬆軟，而且容易出現臀部贅肉下垂的問題。

假胯寬

走路內八、翹腳、坐姿不良等等，都有機會導致髖關節內旋，令大腿肌肉變得發達，讓女士下半身最寬的位置從盆骨變成大腿根部。假跨寬會令雙腿的比例縮短，視覺上令腿部變得更短，更會令臀部看上去鬆弛及下垂！

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形成豪華臀原因

長時間久坐

許多女性面臨臀部肥大的困擾，核心根源往往在於長期久坐。缺乏活動會導致下半身能量消耗大幅降低、新陳代謝速率趨緩，進而誘發脂肪囤積與水分滯留。隨着代謝廢物在臀部區域積聚，不僅會造成下半身水腫，更會讓臀型在視覺上顯得愈發寬大臃腫。

攝取過多脂肪

如果你習慣整天坐著不動，偏偏又愛吃高熱量食物，那屁股變大真的不是沒原因！身體吸收了過多派不掉的熱量，就會直接變成脂肪住進體內。對女生來說，小腹和屁股就是脂肪的「頭等座位」，只要一長胖，肉肉就會先堆在這些地方，讓你的大屁股困擾越來越嚴重。

經常翹腳

習慣性翹腳是不少女生的美體殺手。這個動作會讓腰椎承受過度負擔，並阻礙下半身的循環系統，當淋巴阻塞、代謝停滯，水分與毒素就容易積聚在屁股。更糟的是，翹腳會讓兩側臀部受力不一，導致肌肉與脂肪分布不對稱，甚至引發骨盆歪斜與假胯寬，讓臀部在視覺上顯得寬大且線條走樣。

荷爾蒙作祟

雌性荷爾蒙和減patpat也有一定關係，因為女性有懷孕的可能性，所以身體自然會將脂肪堆積在腹部及臀部的位置，以保護器官及胎兒。另外如果女士患有荷爾蒙失調、雌激素分泌混亂等問題，都會影響脂肪積聚，令大量脂肪集中在臀部位置，引致patpat大的問題。

高危人士

坐姿不良

習慣性翹腳及彎腰駝背等錯誤坐姿，會使腰椎承受過度壓力，進而壓迫下半身的血液與淋巴循環。當循環系統受阻，脂肪與水分便容易滯留於體內，成為臀部日益肥大的核心誘因。

經常外吃

現代都市人高度依賴外賣，然而這類飲食普遍存在高油脂、高熱量及高脂肪的問題，長期食用極易導致體脂率超標。若想維持理想體態，建議盡量提高居家烹調的頻率；若因工作必須外食，則應優先選擇烹調方式清淡、低油的菜色，以有效控管熱量攝取。

辦公室工作人士

長期伏案工作的辦公室人士，由於長時間維持坐姿且缺乏足夠活動，容易導致下半身血液循環滯後，成為臀部肥大的主因。為有效改善此問題，建議每工作 30 分鐘便應起身活動，透過簡單的走動促進下肢循環，不僅能有效緩解水腫，更能防止臀部脂肪過度堆積。

缺乏運動

想要擁有好看的屁股線條，定時運動絕對不能少！運動能幫助身體燃燒多餘脂肪，達到減 Patpat 的效果。相反地，如果平時懶得動，屁股的肉肉就難以被消耗，只會越積越多。各位女生如果想讓臀部變緊實、告別臃腫感，一定要動起來，讓身體維持燃脂模式，把討厭的脂肪通通消滅。

Patpat大到完全唔敢著貼身褲…好驚被人話係豪華臀… 估唔到試咗一次，patpat即刻Firm咗勁多！

-- Vivian 梨形身材女生

即看Vivian用咩方法減走豪華臀！

豪華臀帶來影響

身型比例出現問題

過大的臀部會導致女性身型比例失調。在理想狀態下，下半身最寬處應位於盆骨位置，但若臀部脂肪過度堆積，便會破壞整體平衡。此外，「假胯寬」問題會使大腿根部的視覺寬度超越盆骨，不僅造成下半身顯得臃腫，更會在視覺上將腿部起點下移，導致雙腿看起來比實際更短、更沉重。

難以挑選適合衣服

臀圍過大的女性在購買下半身服飾時，常面臨嚴峻的剪裁挑戰。當市售成衣的標準比例無法對應實際身型時，便會出現「腰圍合適則臀圍過緊，臀圍舒適則腰圍過鬆」的矛盾現象。這種尺寸上的不對稱，正是臀部肥胖者在尋找合適下著時，最常遭遇的選購瓶頸。

下半身肥胖

通常屁股大的女士，同時都會有大腿及小腿肥胖的煩惱，因為下半身淋巴及血液循環不通，導致臀部及雙腳容易肥胖。

解決方法

減patpat運動

想減patpat，不少女士都會進行針對性的減臀運動，不只消減臀部的脂肪，更可以鍛鍊肌肉，令臀部線條變得緊實。常見的減臂運動例如深蹲、弓箭步、側身抬腿等等，都能夠集中訓練臀部及髖關節的肌肉，每日量力而為進行3至4組，都有助收緊臀部的贅肉，練成蜜桃臀。不過進行減臀運動必須持之以恆，並且要鍛練一段時間後才能看到有減patpat的功效。

骨盆矯正

有些女士會有骨盆不對稱、假胯寬、骨盆前傾等問題，而進行骨盆矯正方法就可以重新調整盆骨的位置，讓女士的體態回復正常，改善屁股大的問題。骨盆矯正有多種方法，最簡單的可以進行姿勢矯正，令盆骨回復正位。如果是盆骨問題比較嚴重的，就可能需要配戴矯正器。不過進行骨盆矯正對於脂肪型的臀大未必有太大的減patpat效果，女士在選擇減臀方法時應該先清楚自己臀部變大的原因。

改善坐姿

減少翹腳、改善寒背等坐姿，都可以改善patpat大的問題。坐著時應該保持雙腳併合，讓兩邊屁股的受力點平衡，同時挺直腰背，減輕腰椎的壓力。最好就可以定時起身活動，疏通下半身的血液循環，令臀部及雙腳肌肉得以放鬆，減少patpat變大的機會。

激光溶脂療程

激光溶脂技術是採用激光溶脂技術，促使頑固的脂肪液化再繼而排出體外，達到定位減脂、修身塑形的效果。脂肪酸被排出體外之後，能夠有效減少脂肪體積，達到減肥功效。激光溶脂更是無創無痛的療程，無須打針、服藥，適合大部分想定位減走肥胖patpat的女士。

S6 溶脂修形療程

減patpat並不是容易的事，女士在減肥時很容易減掉不想減的部位，但臀部大的問題卻久久不能減走，S6 溶脂修形療程不只能夠以生物激光技術使頑固脂肪液化，更可以針對個別肥胖部位進行減脂，真正是「想瘦哪裏，就瘦哪裏」！脂肪酸排走後，便能減少局部脂肪積聚，讓女士擁有結實、有彈性的蜜桃臀。

激光溶脂療程3部曲

Step 1

生物激光可以促使臀部的多餘脂肪液化，將脂肪液化，更容易達到減脂效果

Step 2

patpat的脂肪轉化成脂肪酸後，會通過身體的淋巴系統排出體外，毫無入侵性

Step 3

療程配合的真空抽吸技術，能夠重點消減臀部脂肪，讓臀部線條緊致、有彈性

4大優勢

針對7大難減身體部位

加快脂肪排出體外

擊退脂肪不反彈

非入侵性無痛無創

#療程效果會因應個人之皮膚、身體狀況等因素而有所不同

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常見問題

脂肪和脂肪細胞有甚麼分別？

脂肪可以分成皮下脂肪及內臟脂肪，通常指由於身體吸收過多能量又無法消耗，結果轉化成脂肪貯存在體內，脂肪是有體積的，會隨著能量的吸收和消耗而增加或減少體積。脂肪細胞是掌控著身體脂肪體積大小的因素，人體在青春期過後，脂肪細胞的數量便會維持不變，如果能夠減少脂肪細胞的數量，脂肪的體積也會隨之而減少，因此針對性消除脂肪細胞才是最徹底的減肥方法。

為甚麼節食減肥會容易體重反彈？

相信很多女士都有嘗試過節食減肥的方法，大部分節食減肥的結果都是以失敗告終。雖然節食減肥在起初能夠令體重大量及快速下降，這是因為減少了營養及水分的吸收，導致身體消耗原本積存在體內的蛋白質、脂肪及水分，可是隨著食量回復正常，身體又會再度吸收熱量，加上過度節食容易引致暴飲暴食，令身體吸收過多的熱量。

減肥針可以用作長期減肥嗎？

減肥針是近年十分熱門的減肥產品，在網上有很多人都在銷售減肥針，聲稱用法簡單，每日只須注射一針即可以有效減少食慾，達到減肥的功效。雖然減肥針的成分得到FDA認證，不過減肥針原本是用作治療糖尿病，以調整胰島素分泌的方法達至減肥效果。使用減肥針有可能引起噁心、暈眩、頭痛，甚至有機會導致低血糖、胰臟炎、腎衰竭等疾病。

想練出馬甲線要注意甚麼地方？

馬甲線是位於腹肌旁的兩道肌肉線條，腹部擁有越少的皮下脂肪就越容易練成馬甲線，因此許多想練馬甲線的女士都會首先進行減脂，務求減少腹部脂肪。其次，想有顯著的馬甲線也不能忽略腹肌，增肌是令肌肉線條更加凸出方法，可以透過重訓運動、飲食等方法增加肌肉合成。

做運動如何幫助提升減肥成效？

自古以來，有不少人士都提倡做運動減肥的方法最為有效，的確，做運動可以幫助消耗身體多餘的熱量，減少脂肪積聚的機會，亦可以提升新陳代謝的速度，加快排走體內廢物及毒素，對於短時間內減重十分有幫助。至於想針對性修形塑身的話，則要進行不同的重訓運動，或者使用有效的醫美減肥療程，利用特定的減肥機定位減脂。