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了解如何解決

減臀/減patpat

減臀/減patpat

臀部大、假胯寬會影響身型比例!減屁股運動有用嗎?有效減patpat的最Work方法是甚麼?

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你有沒有試過因為Patpat大,
被人笑係「豪華臀」?

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對很多女士來說,減patpat是一件痛苦又困難的事,臀部肥大除了令女士不敢穿上貼身褲,更會被人取笑為「豪華臀」,可是因為臀部的脂肪平日難以鍛煉,要減patpat的話單靠改善飲食或進行運動又難以見到成效。想重點修減臀部的贅肉,令臀部線條更加緊實,能夠針對性減脂修形的減肥療程就是最佳選擇!

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豪華臀症狀

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臀部闊大

臀部闊大

Patpat大的女生最明顯是臀部闊大,有可能是因為天生盆骨寬闊,或者脂肪積聚在臀部,令Patpat變大。

下身衣物尺寸不合

下身衣物尺寸不合

有時女士選購褲子或裙子,發現腰圍合適,但臀圍卻十分緊迫,甚至完全穿不去,就代表Patpat過大。

臀側有贅肉

臀側有贅肉

從正面看,女士的Patpat旁有明顯贅肉以及下垂,有時更會在臀部下方有凹陷情況。

梨形身材

梨形身材

梨形身材是最容易出現Patpat大的問題,雖然上身身材適中,但下半身在視覺及比側上顯得過闊,Patpat、大腿、小腿都較為肥胖,就代表是梨形身材。

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豪華臀類型

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脂肪積聚

脂肪積聚

因為身體吸收過多的熱量、久坐不起、缺乏運動,導致過多脂肪積聚在臀部,沒有臀部肌肉的支撐,形成「鬆泡泡」的Patpat,捏起來鬆軟,而且容易出現臀部贅肉下垂的問題。

假胯寬

假胯寬

走路內八、翹腳、坐姿不良等等,都有機會導致髖關節內旋,令大腿肌肉變得發達,讓女士下半身最寬的位置從盆骨變成大腿根部。假跨寬會令雙腿的比例縮短,視覺上令腿部變得更短,更會令臀部看上去鬆弛及下垂!

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屁股大很難買褲、買裙?
10個Patpat大的女生,有9個都覺得買褲好困難!

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立即減Patpat 改善身型比例!

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形成豪華臀原因

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長時間久坐

長時間久坐

不少覺得自己需要減patpat的女士,都是因為長時間久坐而導致臀部變大。久坐會令下半身的運動量減少、新陳代謝減慢,導致脂肪及水分積聚在臀部,慢慢就會引致下半身肥胖、水腫,女士的臀部看起來就更顯得寬大。

攝取過多脂肪

攝取過多脂肪

如果你不單長時間坐著,而且還經常進食高熱量、高脂肪的食物,就更加會導致臀部變大!當身體吸收過多的熱量時,無法透過新陳代謝消耗,就會轉化成脂肪貯存在體內。由於女生的腹部及臀部最容易積聚脂肪,因此如果身體有過多脂肪,patpat也是最易受到波及,造成大屁股。

經常翹腳

經常翹腳

翹腳是不少辦公室工作人士的習慣,不過翹腳多隨時也會令你需要減patpat!翹腳會令腰椎壓力增加,阻礙下半身的血液循環,導致淋巴阻塞,水分、毒素、脂肪也完全無法排走。另外,由於翹腳會令兩邊屁股的受力點不一,容易造成臀部的肌肉、脂肪不平衡,甚至形成骨盆前傾、假胯寬、高低盆骨等骨骼問題。

荷爾蒙作祟

荷爾蒙作祟

雌性荷爾蒙和減patpat也有一定關係,因為女性有懷孕的可能性,所以身體自然會將脂肪堆積在腹部及臀部的位置,以保護器官及胎兒。另外如果女士患有荷爾蒙失調、雌激素分泌混亂等問題,都會影響脂肪積聚,令大量脂肪集中在臀部位置,引致patpat大的問題。

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高危人士

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坐姿不良

經常翹腳、彎腰駝背的坐姿都會令腰椎受壓,影響下半身的血液循環及淋巴暢通,令脂肪及水分積聚,造成patpat大的問題。

經常外吃

都市人都習慣吃外賣,但外賣食物的油分、脂肪及熱量都較高,經常進食的話會令身體堆積過多脂肪。最好還是減少外吃的次數,如必須吃外賣的話,建議揀選較為清淡、油分較少的菜式,減少吸收的熱量。

辦公室工作人士

在辦公室工作的人士,因為需要長時間坐著工作,令下半身的血液循環變差,加上又缺乏走動的時間,因此特別容易造成patpat大的問題。各位應該每隔半小時便起身走動一下,活動下半身,有助減少水腫及臀部大的情況。

缺乏運動

定時運動可以幫助身體燃燒脂肪,更可以有減patpat的功效,如果缺乏運動的話,身體就難以消耗臀部脂肪,導致脂肪積聚,形成大屁股。女士想patpat線條緊實,就要定時運動,幫助身體消減脂肪。

Vivian
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Patpat大到完全唔敢著貼身褲…好驚被人話係豪華臀… 估唔到試咗一次,patpat即刻Firm咗勁多!

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-- Vivian 梨形身材女生

即看Vivian用咩方法減走豪華臀!

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豪華臀帶來影響

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身型比例出現問題

身型比例出現問題

Patpat大會令女士的身型比例失衡,女士下半身最寬的位置應在盆骨,但屁股大的話,就會令臀部看起來大得不合比例。另外假胯寬的問題也會令大腿根部寬過盆骨,硬生生縮短了腿長比例,讓雙腿看起來更短。

難以挑選適合衣服

難以挑選適合衣服

相知不少屁股大的女士都經歷過買衣服的困難,特別是下半身的衣服,腰圍合適但臀圍緊迫,臀圍合適的話腰圍又可能太鬆,因此patpat大的女生在選購下半身衣服時會較為困難。

下半身肥胖

下半身肥胖

通常屁股大的女士,同時都會有大腿及小腿肥胖的煩惱,因為下半身淋巴及血液循環不通,導致臀部及雙腳容易肥胖。

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解決方法

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減patpat運動

減patpat運動

想減patpat,不少女士都會進行針對性的減臀運動,不只消減臀部的脂肪,更可以鍛鍊肌肉,令臀部線條變得緊實。常見的減臂運動例如深蹲、弓箭步、側身抬腿等等,都能夠集中訓練臀部及髖關節的肌肉,每日量力而為進行3至4組,都有助收緊臀部的贅肉,練成蜜桃臀。不過進行減臀運動必須持之以恆,並且要鍛練一段時間後才能看到有減patpat的功效。

骨盆矯正

骨盆矯正

有些女士會有骨盆不對稱、假胯寬、骨盆前傾等問題,而進行骨盆矯正方法就可以重新調整盆骨的位置,讓女士的體態回復正常,改善屁股大的問題。骨盆矯正有多種方法,最簡單的可以進行姿勢矯正,令盆骨回復正位。如果是盆骨問題比較嚴重的,就可能需要配戴矯正器。不過進行骨盆矯正對於脂肪型的臀大未必有太大的減patpat效果,女士在選擇減臀方法時應該先清楚自己臀部變大的原因。

改善坐姿

改善坐姿

減少翹腳、改善寒背等坐姿,都可以改善patpat大的問題。坐著時應該保持雙腳併合,讓兩邊屁股的受力點平衡,同時挺直腰背,減輕腰椎的壓力。最好就可以定時起身活動,疏通下半身的血液循環,令臀部及雙腳肌肉得以放鬆,減少patpat變大的機會。

冷凍溶脂療程

冷凍溶脂療程

冷凍溶脂技術是由美國哈佛大學科學家團隊研發,針對脂肪細胞作出低溫凝結,令脂肪細胞結晶再繼而排出體外,達到定位減脂、修身塑形的效果。脂肪細胞被殲滅後,能夠有效減少脂肪體積,並不會令體重反彈,真正達到減肥功效。冷凍溶脂更是無創無痛的療程,無須打針、服藥,適合大部分想定位減肥的女士。

鄭秀文

CoolShaping 冷凍溶脂療程

減patpat並不是容易的事,女士在減肥時很容易減掉不想減的部位,但臀部大的問題卻久久不能減走,CoolShaping 冷凍溶脂療程不只能夠以特定低溫技術使脂肪細胞凝結,更可以針對肥胖部位進行減脂,真正是「想瘦哪裏,就瘦哪裏」!脂肪細胞排走後,便能從根源上減少脂肪積聚,讓女士擁有結實、有彈性的蜜桃臀。

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冷凍溶脂療程3部曲

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Step 1

Step 1

針對脂肪細胞不耐冷的特性,將冷凍波傳送到臀部脂肪堆積的位置,瞄準臀部積聚的脂肪作出消除

Step 2

Step 2

特定低溫技術凝結臀部脂肪細胞,令脂肪細胞結晶再自然凋亡,減少臀部脂肪堆積問題,令臀部線條大大修減

Step 3

Step 3

結晶後的脂肪細胞經新陳代謝排出體外,無須進行高強度運動即可以排走脂肪,減patpat同時更可以維持臀部線條及皮膚緊緻,預防臀部下垂

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4大優勢

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針對7大難減身體部位

針對7大難減身體部位

哈佛大學醫學院技術研發

哈佛大學醫學院技術研發

擊退脂肪細胞不反彈

擊退脂肪細胞不反彈

非入侵性 無痛無創

非入侵性 無痛無創

#療程效果會因應個人之皮膚、身體狀況等因素而有所不同

專業體型分析 及 CoolShaping 冷凍溶脂療程

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CoolShaping 冷凍溶脂療程

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讚好專頁 送SLM 減肥神器⁺

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常見問題

骨盆錯位和patpat大有甚麼關係?

骨盆錯位是不少女士都有的骨骼問題,但未必是人人都知道自己有骨盆錯位。骨盆錯位的問題包括髖關節內旋、假胯寬、骨盆前傾等等,而這些問題若非經過適當檢查的話,是難以發現的。由於盆骨應該是女士下半身最闊的部位,但骨盆錯位問題會令大腿根部的肌肉過於發達,令盆骨和大腿之間的位置變得寬闊,讓女士的patpat看上去更大,亦會令雙腳比例縮短。

翹腳也會導致臀部變大嗎?

翹腳是不少人的常見習慣,經常翹腳分分鐘會令女士們的patpat變大。因為翹腳會加重腰椎承受的壓力,減慢下半身的血液循環,導致淋巴阻塞,水分、毒素、脂肪無法排走,引起臀部水腫、肥胖的問題。翹腳也會引致兩邊屁股的受力點不平衡,容易造成臀部肌肉、脂肪不平均,甚至形成骨盆前傾、假胯寬、高低盆骨等骨骼問題,令臀部在視覺上變大。

有甚麼食物可以減patpat?

豆腐是一種可以有助減patpat的食物,豆腐蘊含豐富的蛋白質,可以幫助肌肉合成,並且提供身體能量,讓女士能夠有充足的能量之餘,也不容易發胖。加上豆腐所含的植物性脂肪,比一般肉類的動物性脂肪更不容易令脂肪積聚。想減patpat的女士,只需要在晚餐時以豆腐作為主食,配以大量蔬菜,便有助減少攝取的脂肪及熱量,減少臀部積聚過多脂肪。

做哪些運動可以幫助減patpat?

不少女士都會進行針對性的減臀運動減patpat,因為減臀運動不只能夠減少臀部的脂肪,更可以鍛鍊肌肉,令臀部線條變得結實。常見的減臂運動例如深蹲、弓箭步、側身抬腿等等,都能夠集中訓練臀部及髖關節的肌肉,以10次為一組,每日進行3至4組,都有收緊臀部贅肉的功效,幫助女士練成蜜桃臀。不過減臀運動必須持之以恆,並且要鍛練一段時間後才能看到有減patpat的功效。

Patpat大會有甚麼影響?

臀部較大的女士,在身型比例上會出現問題,視覺上臀部有可能會不合比例地大,或者因為假膀寬的問題,令腿部比例縮短,造成身長腳短的視覺比例。另外臀部大的女士也難以挑選適合的下半身衣服,很多時會出現腰圍合適但臀圍不合的問題,而且patpat大也會導致下半身肥胖,不少臀部較大的女士,大腿和小腿都會較肥胖,因為整個下半身的血液循環及淋巴都受到阻塞。

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