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陰道鬆弛

「女人最痛」有得救！了解女性陰道鬆弛的4大原因：喝「XXXX」是高危？即學1招緊緻骨盆腔肌肉！

懷疑自己陰道鬆弛唔敢講？

陰道鬆弛是許多女性難以宣之於口的困擾，因為現時仍有很多人以為陰道鬆弛主要是性行為次數頻繁所導致，不少女性擔心因陰道問題求醫會招至歧視目光。其實已有很多婦產科醫師解釋指，性生活的次數並非陰道鬆弛的主因，其他例如自然分娩、身體健康、骨盆腔壓力等因素，都會增加陰部肌肉變得鬆弛的風險。要預防陰道鬆弛和令陰道緊實，首先就要了解相關的成因及症狀，以及自己是否高危人士，不說不知，原來生活中隨時有些「陷阱」會加劇陰道肌肉鬆弛的風險！

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陰道鬆弛症狀

出現尿滲問題

許多患有陰道鬆弛的女性，都會同時出現尿滲、漏尿的問題。因為女性骨盆腔有一組稱為「盆底肌」的肌肉群，連接著膀胱、陰道和肛門，負責掌控這3個部位的肌肉。如果骨盆底肌肉群出現鬆弛的話，不只陰部肌肉，就連女性控制膀胱的能力也會受到影響，因此會同時出現尿滲問題。

性行為時沒有「摩擦感」

對出現陰道口鬆弛的女士來說，性行為時的感受最為明顯。若果陰道肌肉有明顯鬆弛，進行親密行為時，女士所感覺到的「緊實度」會沒有以往般明顯，或者出現和以前不同的感覺。有些較嚴重的陰道鬆弛個案，更會在性行為期間完全沒有感覺。

有「陰吹」情況

「陰吹」是指陰道出現放屁情況，通常較大機會出現在陰道鬆弛的女性身上。當陰道口變大，代表空氣容易經陰道口進入陰道，如果有大量空氣進入的話，女性便會不能自控地出現「陰吹」的問題。另外，「陰吹」也有可能是由細菌導致，有陰道鬆弛的話，也會增加陰道受細菌感染的風險。

小腹長期有垂墜感

過往曾經有嚴重陰道鬆弛的個案，出現子宮一同下垂的問題，導致子宮凸出體內，造成外觀及生活上的不便。如果有陰道鬆弛問題，女性的小腹處可能會出現垂墜感，因為陰道肌肉變得鬆弛，會受地心吸力所影響，而於小腹出現拉扯、下墜感。

陰道鬆弛類型

自然陰道鬆弛

自然造成的陰道鬆弛是指因為女性年齡增長，導致私密部位的膠原蛋白逐漸流失，令陰道內外的肌肉及結締組織都出現鬆弛的現象。通常自然的陰道鬆弛問題，多發生於踏入更年期的中年女性身上，並伴隨尿頻、尿滲等私密困擾。

後天陰道鬆弛

女性同樣會因為懷孕、疾病、生活習慣等影響，而引致後天的陰道鬆弛問題，比自然老化導致的陰道鬆弛更早出現，較年輕的女士一樣會深受困擾。多是受各種因素影響，令陰部肌肉慢慢變得鬆弛，若能加以留意，可透過加強鍛練骨盆底肌肉加以預防。

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陰道鬆弛原因

陰道肌肉受到拉扯

性行為的次數頻繁與否，並非是導致陰道鬆弛的主要原因。陰道肌肉曾經受到嚴重拉扯才是造成陰道鬆弛的主因，包括曾經懷孕及分娩的女性，因為在生產時嬰兒的身軀會經由陰道產出，所以會導致陰部肌肉受到拉扯，陰道出現鬆弛的機率亦會較大，不過如非生產時出現問題，例如胎兒過大或時間過長，陰道鬆弛的問題也不會過於嚴重。有些女士以為剖腹產並不會引致陰道鬆弛，其實兩者令陰道變得鬆弛的機會相差不遠，因為女性在懷孕期間，就已經因為胎兒的壓力而令盆底肌有可能鬆弛，所以同樣有可能造成陰部鬆弛。

身體機能老化

隨著年齡增長，身體機能漸見老化亦是導致陰道鬆弛的原因之一。陰道內的肌肉之所以能夠維持緊緻、彈性，主要是因為有足分的膠原蛋白細胞，以及適當的女性荷爾蒙水平，可是女性年紀漸長，無論是膠原蛋白的數量，還是雌性荷爾蒙的水平都會有所下降，令陰道容易出現鬆弛、乾澀等問題，特別是更年期的女士更是高危一族，經常受到陰道肌似鬆弛所引致的問題影響日常生活。

膠原蛋白流失

除了年紀增長會令陰道內的膠原蛋白細胞流失之外，女士如果減肥過度，或者短時間內快速瘦身，都有可能令陰道變得鬆弛，因為過度減肥容易引致女士營養不良，無法吸收全方面的營養，導致陰道肌肉變得鬆弛。另外，如果在日常飲食中經常進食高糖分、高油分等食物，都會加速體內的「糖化作用」，令膠原蛋白細胞變得老化同容易斷裂，導致陰道內的結締組織變得鬆弛，所以有些年輕女士同樣出現陰道鬆弛問題，就是因為飲食習慣不佳。

骨盆底肌長期受壓

女性的尿道、陰道、肛門之間由一組名稱「骨盆底肌群」的肌肉所連結，它像吊床一樣把三部分的器官承托著，以免出現鬆弛情況。不過在某些情況下，若果女士長期受到疾病影響，例如長期咳嗽、便秘等，也有可能會令骨盆腔及腹部肌肉長期受壓，間接令陰道肌肉同樣增加壓力，長久下去，就會令私密處受壓而鬆弛的問題。

陰道鬆弛高危人士

曾經自然分娩的女士

雖然說剖腹產和自然分娩的女性，同樣有可能出現陰道鬆弛的問題，不過採用陰道生產方式的女士，由於胎兒經由女性的陰道生產，所以在分娩的過程中陰部肌肉和陰道口必然受到拉扯。如果分娩的時間不是太長、胎兒亦非過大的話，基於陰道肌肉具有彈性，女士於分娩後是會自然復原的。但是多次自然分娩始終會對陰道造成撕裂，一定程度的陰道鬆弛是無法避免的。

踏入更年期的女士

開始更年期的女士，除了會出現心煩氣燥、失眠等症狀之外，停經也是其中一個重要的現象。由於女性進入更年期，體內分泌的出來的雌性荷爾蒙濃度會下降，導致皮膚變得乾燥，失去應有的滋潤，同時陰道內的濕潤度也會有所下降，容易令女士感到痕癢、乾燥等不適。加上身體整體的膠原蛋白急速流失，製造年輕膠原的速度也大不如前，便會令陰道壁減少彈性，造成鬆弛的問題。

過度減肥的女生

減肥是不少女生的「終身事業」，部分女生更會採用極端的減肥方法，例如斷食、節食等，透過大大減少食量而令身體吸收的熱量降低，達到熱量赤字的效果，從而快速減肥。不過若果在短時間內體重快速下降的話，身體會流失大量水分及肌肉，膠原蛋白也會逐漸流失，造成陰道肌肉鬆弛。加上女士在減肥期間只進食單一或少量食物，會導致身體營養不良，缺乏全面的營養都會無法令陰道維持緊緻。

進食過多糖分的女性

吃正餐後來一杯珍珠奶茶是不少女生的飲食習慣，手搖飲品雖然美味，但這些高糖分飲品卻是造成陰道鬆弛的元兇之一。陰道內壁的緊緻度，是建基於緊密的膠原蛋白纖維網，如果彈力纖維失去彈性，變得衰老，便無法支撐及維持陰道內的組織彈性。經常進食高糖分食物或飲品，會令身體出現「糖化作用」，增加體內糖化終端產物(AGEs)的數量，加速膠原蛋白的老化和令其變硬，導致陰道內壁的彈性減少而變得鬆弛。

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- Monique 40歲

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陰道鬆弛影響

影響性生活體驗

很多女性一想到陰道鬆弛的影響，首先就會想到對性生活有所影響。有陰道鬆弛的女性在進行性行為時，所感受到的「包覆感」會比以往沒那麼強烈，同時摩擦感也有有所減少，陰道內壁的敏感程度也有所下降，在這些問題出現時，有些女性會因而避免進行性行為，以逃避陰道鬆弛所帶來的煩惱。

減少與伴侶的親密程度

除了女性自身的感受之外，如果出現陰道鬆弛，女性和伴侶之間的親密程度也可能會受影響。陰道出現鬆弛會伴侶所感受到的「包覆感」比以前減少，甚至完全感受不到，有時陰道肌肉過於鬆弛，可能會引致進行性行為時出現「陰吹」的現象，令雙方感到尷尬，長久下去，男女雙方都會避免進行親密行為，以免尷尬。

造成尿頻、尿滲

因為陰道與膀胱之間由一組骨盆底肌群所連接，部分出現陰道鬆弛的女性，盆底肌肉都會有一定程度的下垂問題，導致尿道肌肉以及陰部肌肉無法有足夠的承托，女士如果難以自如控制膀胱肌肉，便容易出現尿滲、漏尿等問題，特別是大笑、咳嗽、打噴嚏時，都會在剎那間無法控制膀胱肌肉，引致尷尬。

陰道鬆弛解決方法

進行陰道埋線手術

陰道埋線手術又稱「陰道整形」，原理是將過大的陰道口縫合，或者切除多餘的陰道組織，從而令陰道回復緊緻。陰道埋線手術可以根據陰道鬆弛的嚴重程度，而決定縫合多少部分，同時也可依照伴侶的男性陰莖尺寸，而調整陰道口的大小。陰道埋線手術勝在修復陰道的效果十分持久，只要一次手術就可以維持數以十年計的時間，不過手術具有一定危險性，術後有可能出現傷口感染、含膿等副作用，而且陰道整形手術只適合陰道鬆弛非常嚴重，並不會再次生育的女性，否則會建議使用其他的治療方法。

進行凱格爾運動鍛煉

對於陰道只有輕微鬆弛現象，或者是想預防陰道變得鬆弛的女性，可以嘗試進行凱格爾運動，以增加骨盆底肌肉的支撐力。凱格爾運動(Kegel exercise)是一種有效鍛煉陰部肌肉的運動，做法十分簡單，只要在小便時夾緊尿道的肌肉，令小便被中斷，維持三、四秒後便可以放鬆，當熟習了這種感覺後就可以隨時隨地練習。平日加強凱格爾運動的訓練，可以有效改善陰道鬆弛，強化控制陰部及尿道的肌肉，維持陰道的彈性，避免陰道肌肉因為缺少鍛煉而變得鬆弛。

在陰道注射透明質酸

透明質酸除了可以注射在面部肌膚之外，也可以用於陰道修復的手術，令女性陰道回復緊緻、有彈性。透明質酸是本身存在於人體皮膚之中的物質，可以攜帶大量水分，維持皮膚組織濕潤和有彈性，和面部皮膚一樣，陰道內的透明質酸會隨年紀而流失，因而令陰道內壁變得乾澀，容易造成痕癢、異味等問題。而注射透明質酸至陰道肌肉層之中，則可以局部地改善陰道鬆弛，並能顯著緊緻陰道內的肌肉，較為適合陰道鬆弛問題未算太過嚴重，以及不想進行永久性手術的女士進行。

採用高聚焦電磁科技

現時有些針對女性私密部位的醫美療程，是採用了高聚焦電磁科技，這種技術可以隔空地刺激陰部肌肉在短時間內持續收縮，有如不停進行陰部鍛煉一樣，強化肌肉群，從而減少出現陰道鬆弛的可能性。高聚焦雲磁科技可以對陰部肌肉及盆底肌發出信號，令肌肉群不斷訓練，而且完全沒有入侵性，是適合大部分女性的緊緻陰道方法之一。

BTL 幸福椅療程

如對於手術有所抗拒，又認為進行凱格爾運動太慢見效，BTL 幸福椅就是另一個修復陰部肌肉緊緻度的好方法。BTL 幸福椅所利用的高性能聚焦科技是以無痛無創的方式，激活盆底肌肉在短時間內進行數十萬次的凱格爾運動，透過不斷收縮及放鬆，可以讓盆底肌得到適當的鍛煉，令女士更自如地控制尿道及陰道的肌肉群，大為減少因陰道鬆弛而引致的不適及尷尬感覺！

療程

Step 1

女士只需穿著透氣的衣物坐在幸福椅上，療程運用無創性高能聚焦科技(HIFEM)^，以電磁能量穿透至盆底肌

Step 2

盆底肌受到電磁能量而激活，短時間內會重覆收縮及放鬆，像進行數十萬次凱格爾運動一樣，達到緊緻盆底肌肉的效果

Step 3

老化、鬆弛的盆底肌經過鍛煉後，女士可提升對私密部位肌肉的控制度，並刺激肌肉纖維增生，改善尿頻、尿滲、陰道鬆弛等問題

4大優勢

激活盆底肌肉²

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常見問題

為甚麼女性容易出現尿頻、尿滲等問題？

不難發現，女性比男性更容易有尿頻、尿滲等問題，這往往帶給女士無盡的煩惱。女士因為懷孕、年紀增長等，都會引致盆底肌鬆弛出現，女士在懷孕時及分娩時，會因為胎兒的重量而對盆底肌造成壓力，長達十個月的孕期容易令盆底肌變得鬆弛，令女士在分娩後難以控制膀胱及陰道附近的肌肉，導致尿頻、尿滲、陰道鬆弛等問題。另外，由於盆底肌肉也是人體其中一組肌肉，也會隨著年紀的老化而出現衰老跡象，無法再有充足的彈性纖維去承托私密部位的肌肉，因此女士較容易會有尿頻、尿滲等問題。

盆底肌鬆弛對身體會有甚麼影響？

盆底肌肉是一組環繞在尿道、陰道、直腸附近的肌肉，負責控制私密部位的功能，因此很多私密煩惱都與盆底肌有密切關係。女士們因為各種因素而令盆底肌出現老化現象，盆底肌一旦鬆弛，就會令女士難以控制尿道及陰道的肌肉，盆底肌鬆弛經常會引致尿頻、尿滲、漏尿，陰道鬆弛等問題。有些女士以為出現尿頻、尿滲、陰道鬆弛等問題就只會與膀胱或陰道有關，其實盆底肌的功能也十分關鍵，如果盆底肌出現鬆弛的話，便有機會同時出現各種私密問題。另外，值得注意的是，盆底肌鬆弛除了會帶來生理上的各種不便及尷尬之外，亦有可能因為這些尷尬現象令女士的自信心受創，造成自信低落，影響心理健康。

凱格爾運動如何幫助女士提升盆底肌？

凱格爾運動的做法十分簡單，只需要平躺在墊子上，雙腳屈曲以及雙手放在臀部旁邊，然後利用腹部的力量將臀部抬起，與背部及膝蓋成一直線，過程中會感覺到下陰部位的肌肉有所收緊，維持5秒後便可回復原狀，再重複相同動作，每日進行5次。如果有一定的練習基礎，其實隨時隨地也可以進行凱格爾運動，只需要感覺到尿道及陰道附近的肌肉收緊及放鬆，就像中斷小便的感覺一樣，無論是坐車、走路、休息時都可以進行凱格爾運動，幫助提升及緊緻盆底肌。通過進行凱格爾運動，女士的盆底肌可以得到鍛煉，令老化的盆底肌得以喚醒，加強緊緻程度，讓女士增加對私密部位肌肉的控制度，減少出現尿頻、尿滲、漏尿等問題。

幸福椅療程適合哪些人士進行？

幸福椅是一項利用無創高能聚焦科技的私密護理療程，特別針對有尿頻、尿滲、陰道鬆弛、陰部乾澀、下體異味的女士，療程發放的能量可以激發盆底肌進行多次收縮及放鬆，媲美進行多次凱格爾運動，讓女士在短時內即可以提升盆底肌，改善私密煩惱。一般來說，BTL 幸福椅療程適合大部分女士進行，不管是因為分娩過後而出現尿頻、尿滲，還是年紀增加而導致陰道鬆弛，或是想預防盆底肌鬆弛所引致的各種私密健康煩惱，都可以進行 BTL 幸福椅療程，歡迎網上登記 New Beauty 的 BTL 幸福椅療程免費體驗，到店進行體驗療程更會有專業顧問詳細講解幸福椅療程的原理及好處，還可進行一節完整的 BTL 幸福椅療程，幫助緊緻盆底肌，現在就立即登記吧！

收陰機和幸福椅療程有哪些分別？

提到收陰療程，許多女士都會想起收陰機及幸福椅，這兩種療程都有幫助緊緻陰道的功效，不過儀器的性質及療程過程都有不同的分別。收陰機是利用專利激光技術在陰道內壁的肌肉造成點陣式的刺激，從而激活陰道內壁增生膠原蛋白，令內壁增厚，達到緊緻陰道的效果，過程中會有棒狀的儀器機頭置入陰道之內，女士需要脫去下身衣物才能進行，有機會令女士感到尷尬。而 BTL 幸福椅則是使用無創性的高能聚焦科技，透過電磁能量刺激盆底肌肉在短時間內進行收縮及放鬆，猶如進行多次凱格爾運動一樣，而且進行療程時女士亦不需要更衣，無須脫下衣物，只需要安坐在幸福椅上即可完成療程，十分方便。