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了解如何解決

尿滲

尿滲

【尿滲】即看尿滲4個原因及4類高危人士!原來不是產後媽媽專利!沒生過BB都會有尿滲?

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經常大笑時「妹妹」滲尿?

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尿滲非常影響中年女士的生理和心理,相信有些女士都試過在大笑、行路和打噴嚏時發現自己好像控制不少地出現滲尿、失禁等的情況,令人非常尷尬!其實導致尿滲是有很多因素影響的,想要改善尿滲問題,最好還是從源頭開始處理!以下會為大家講解尿滲的成因、症狀等,以便各位女士都可以對症下藥!

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尿滲症狀

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慢跑、大笑時漏尿

女性的骨盆肌、膀胱是擁有於自我控制的能力,但當女士無法自控地出現漏尿情況,都可認為是出現了尿滲、尿失禁的情況。女性出現尿滲情況時往往會反映在日常生活裡,最簡單是在大笑、咳嗽、行樓梯時,出現時強烈的尿意,甚至無法控制膀胱肌肉而滲尿。

經常感到尿意

尿滲的女士由於骨盆肌及膀胱力量較弱,因此很容易感到尿意,小便次數很頻密,往往一小時便要跑一次廁所,但每次只能排出小量的尿液,而且還有尿不乾淨的錯覺。正常膀胱的容量約450至500mL,若尿液少於250mL時已經出現尿急,就很大機會出現尿滲。

排尿次數增多

正常成年人一天的尿量約1500ml至2000ml,每次排出250至350ml,每天的排尿次數約6至8次,而晚間睡眠時排尿次數應該要少於一次。但擁有尿滲問題的女士,往往都會出指現排尿次數增多的情況,日間排尿次數很多,亦有夜尿情況,如果無法馬上跑廁所,就會滲尿。

骨盆肌鬆弛

盆底肌的其中一個功能就是控制尿道及陰道的肌肉,很多產後女性都面臨骨盆肌鬆弛的情況,誘發子宮、會令膀胱受到壓迫,而控制排尿的肌肉也會變得鬆弛,導致尿頻、尿滲問題,情況惡化可能會導致失禁。

尿滲類型

壓力性尿滲

常見過中年女性、懷孕女士身上,更年期及停經會令雌激素會下降,而懷孕女士因腹中胎兒日漸成長,擠壓到膀胱,從而令到令尿道、盆底肌變得鬆弛,難以控制小便。這兩類女性在咳嗽、打噴嚏、搬動重物、大笑等動作時,都會難以控制膀胱肌肉,從而造成尿失禁。

急切性尿滲

急切性尿失禁的主因是膀胱過度活躍、膀胱的肌肉失調及不自主收縮,這類型的女士常有尿意,但每次去小便卻只能排出少量的尿液,亦會經常性夜尿,導致影響睡眠質素。

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免卻社交尷尬!出街終於可以盡情大笑!

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一個療程幫你改善尿頻、尿滲!

尿滲原因

壓力

心理壓力

千萬不要少看心理壓力對於身體的影響,壓力太大會影響荷爾蒙平衡及神經系統,同時也會影響膀胱健康,太過強的心理壓力會導致尿意頻繁,而且經常有尿不乾淨的感覺,以至膀胱只有少量尿液,但卻已經想上廁所,甚至出現尿滲的情況。

疾病

更年期

隨著女性的年齡增長,膀胱的控制能力也會減弱,女性在40歲之後,受到更年期、停經等因素子而令雌激素水平下降,加上如果缺乏運動,會導致肌肉加速老化、膠原蛋白的流失速度也更加快,因此很容易出現行行下路出現尿意、大笑時無法控制地滲尿的情況。

藥物或治療

懷孕

孕育新生命是一件很開心的事情,不過懷孕時會對媽媽們的身體造成急速變化,當胎兒日漸成長,子宮會隨之增大來包裹胎兒,此時就很壓迫膀胱及令膀胱充血,令膀胱變得敏感,不時聽到正在懷孕的媽媽們半小時便要上一次廁所,而懷孕後期情況更加頻密,甚至有準媽媽會尿滲。

飲食習慣

產後盆底肌鬆弛

在自然分娩的過程會強烈地拉扯到盆底肌,令其變得鬆弛,一旦盆底肌的肌肉變弱,就會影響控制尿道的功能,引起漏尿、尿頻甚至更嚴重的尿失禁問題,有時甚至會出現膀胱或子宮脫垂,絕對不應忽視!

尿滲高危人士

經常便秘人士

沒錯!便秘也會影響膀胱排尿的能力,雖然便秘是都市人常見的毛病,但如果不注意的話也會導致滲尿!因為堆積在大腸、直腸的宿便會壓迫到膀胱,另外在排走時宿便時如果太過用力,也會減弱骨盆底肌肉的力量,久而久之導致尿頻、尿滲等的問題形成。

中年婦女

就算沒有懷孕生過小朋友,隨著年紀漸長,盆底肌肉也有很大機會因為肌肉變弱而變得鬆弛、沒有彈性,一旦女性到達40歲以上,盆底肌鬆弛導致的尿滲、尿頻的機率會明顯提高。

BMI超標的人士

根據衛生署指引BMI 在25或以上便屬於是肥胖人士,過重也會增加盆骨底肌肉的負擔,而代謝系統也會受肥胖所影響,當由上而下的腹壓較高的時候,盆骨內的尿道就較難以緊密貼合,令尿滲、尿頻甚至尿失禁的問題出現。

懷孕及產後媽媽

懷孕時會增加腹壓,以容納胎兒成長的速度,當子宮脹大的時候把骨盆內的大小腸、膀胱及尿道組織等都較下推,大大增加盆底肌的壓力,令懷孕時尿頻,甚至會漏尿。另外在分娩過後,盆底肌因過份拉扯也會變弱,導致尿道控制能力降低,很容易無法控制尿液流出。

「生完BB之後,出街行得快少少都尿滲,搞我都唔夠膽約朋友, 後來我去試坐幸福椅,情況先有改善.......」

- Ada 產後漏尿的新手媽媽

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尿滲影響

前額脫髮

生活不便

尿滲會為女士的生活帶來多種不便,例如是需要使用護墊,有些女士尿滲情況嚴重的話,更需要使用成人紙尿褲。而需要外出工作的女士,更加容易導致各種尷尬情況,特別是職業女士,由於無法控制到尿意,而尿頻嚴重時可能要隔半小時便去一次廁,每天去廁所有機會多達十多次,甚至太過緊張也會令尿頻更嚴重,而若出門在外也很難隨時找到廁所。

髮線後移

情緒社交

女士若一但出現尿滲問題,就會很容易因擔心找不到廁所,繼而減少外出,甚至是跟朋友見面、外出購物、旅行等等,這樣一來會大大影響到女士的社交生活,長久情緒也會大受困擾,有機會出現情緒低落等的負面情緒。

禿頭

增加尿道感染風險

除了盆底肌肉鬆弛、心理壓力之外,尿滲、經常急尿也有可能是尿道感染的一個徵兆,事關一些常見的尿道感染,例如患上尿道炎、膀胱炎等亦會導致尿頻的情況,因此女士是需要細心分析,多加留意的!

尿滲解決方法

生髮水

改善生活習慣

女士受壓力而影響經常出現急尿情況,是可以通過改變生活習慣來改善尿滲問題。最簡單就是在日常生活注意保持良好體重,攝取足夠的纖維素,預防便秘對膀胱的擠壓,同時減少或避免攝取咖啡因及少提重物等。

口服藥物

盆底肌運動

盆底肌運動又稱為凱格爾運動,持續堅持進行可以增強盆底肌的力量,也增加對下身肌肉的控制力,收縮緊緻尿道,從而改善尿頻及滲尿的情況。進行的方式很簡單,只需要平躺在床上,雙膝微微分開,先放鬆大腿,然後將注意力集中在肛門的肌肉,有意識地向上提拉收縮肌肉,每天堅持進行,一段時間後就會感到尿滲情況得到一定的改善。

植髮

物理治療

若尿頻情況已久,可以嘗試進行物理治療,有時候物理治療師會運用其他儀器,例如以電流儀器刺激盆底肌肉收縮,同時增加肌肉力量及緊緻度。

醫學級

緊緻盆底肌療程

其實市面上有不少針對緊緻盆底肌的療程,使用無創傷性的高能聚焦科技,發放電磁波能量穿透及激活盆底肌肉,持續刺激肌肉收縮及放鬆,同時這些療程一般非常方便,無需除去衣物,免卻女士的尷尬。

BTL 幸福椅療程

沒有時間天天做凱格爾運動/盆底肌運動?BTL 幸福椅療程只需30分鐘,就可以無痛無創地高效提升盆底肌肉的力量,有效改善尿滲、尿頻等情況,重拾女性幸福!療程採用HIFEM科技,電磁波能量穿透及激活盆底肌,持續刺激肌肉自主進行多次收縮,過程舒適度高,無需脫除任何衣物、不會有儀器入侵你的體內,完成療程後即可重投日常生活!

療程

Step 1

顧問會先為客人進行詳細的諮詢,了解客人的身體情況及想改善的問題,同時會詳解釋療程原理及流程。

Step 2

客人只需坐於BTL幸福椅上30分鐘即可完成療程,在短時間之內激活整個盆底肌,並觸發盆底肌自主收縮。

Step 3

完成療程後,HIFEM(無創傷性高能聚焦科技)會持續刺激盆底肌收縮,能明顯感到尿頻、尿滲的次數會漸漸減少,讓你重掌身體的自主權。

4大優勢

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療程快捷方便

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