Step 1
療程採用無創傷性的高能聚焦科技HIFEM™,以電磁能量穿透及激活盆底肌肉,觸發盆底肌肉自主多次極限收縮,超越一般凱格爾運動,28分鐘內誘發多次深層肌肉運動,可高效提升肌力及肌肉張力,全面改善直腸、膀胱及陰道的功能性,預防子宮脫垂。
Step 2
無須脫除任何衣褲,免卻尷尬情況!在顧問確定客人的身體狀況適合進行療程後,客人只需坐於BTL幸福椅上30分鐘即完成療程。
Step 3
完成療程後,團隊會立即跟進客人感受以便調整下次進行療程的強度,並預約下次進行療程的時間。
了解如何解決
凱格爾運動
凱格爾運動知易行難?原來要每天做一次!
凱格爾運動又稱為盆底肌運動、骨盆運動,你沒有做過但一定有聽過!可提升女性私密處健康的方法必須學起來!但凱格爾運動具體來說要怎樣做?盆底肌的正確位置在哪?每天進行幾次、每次幾分鐘?快看下文找到一切答案!
很多女生以為凱格爾運動必須準備墊子,躺在墊子上進行臀橋就是凱格爾運動,但其實真正的凱格爾運動可以採取躺姿、站姿及坐姿進行,在進行時肚子不會因此起伏,不會有人發現你在默默進行凱格爾運動,因此沒藉口不去學、不去做。但凱格爾運動最難的一點,就是找準盆底肌肉的正確訓練位置。
凱格爾運動最難的並不是訓練時間及地點,而是尋找正確的肌肉位置。想確認凱格爾運動做得正確,確定骨盆底肌肉正在用力有兩個辦法,其一是在排尿的時候憋尿,在憋尿時用上的肌肉就是盆底肌,可以記住那種感覺;另外亦可把手指放進陰道,感受手指被擠壓著往上提的感覺,注意不要利用下半部肌肉如腿部、臀部及腹部的力量。
醫生建議凱格爾運動須每天練習3-8次,以做10至15下為目標,一開始的盆底肌收縮時間是3秒,然後可以慢慢增加到7至10秒。要注意的是,盆底肌也是一塊肌肉,過於用力或訓練過於頻繁可能會令盆底肌抽筋及陰道過緊,宜量力而為、少量多次進行凱格爾運動。
90%女士做錯了!凱格爾運動的發力位置不對!
凱格爾運動是知易行難的運動,雖然好處多多,但90%女士都找不到或找錯了發力位置,導致怎樣努力也只進行了無效運動。而盆底肌肉用肉眼看不見,當你看見肚子收縮時已很可能用錯了肌肉位置,別人也難以教導,對部分女士來說這是放棄凱格爾運動的原因。
凱格爾運動是需要每天進行3-8次的,時間可慢慢增加,成效亦循序漸進的,很多女士一開始進行凱格爾運動時雄心壯志,但發現成效未彰時會忘記訓練,或無法持之以恆,這是最容易放棄凱格爾運動的原因。
凱格爾運動最容易進行及找到感覺的姿勢是躺姿,若你在進行時發現腹部或背部出現痠痛,那就十分可能是發錯力了,因為凱格爾運動在進行時應只動用盆底肌,其他肌肉如臀肌、大腿肌等都不應該發力。若在進行凱格爾運動時背痛及腹痛持續,有可能是肌肉或關節勞損,應考慮轉換別的姿勢或求助你的醫生。
凱格爾運動是保養型的運動,想要有成效就必須持之以恆,每天進行大概6-8週後可能會有成效,部分人需要更長時間才感覺到改善。若你希望不要「估估下」,儘快得到提升盆底肌、改善膀胱及陰部肌肉的緊緻度,那凱格爾運動未必適合你。若為產後盆底肌鬆弛,甚至到達子宮、直腸等器官脫垂的地步,請儘快求助醫生,因為凱格爾運動已收效甚微。
總的來說,凱格爾運動是一種日常保養運動,不管對男女老少都有一定益處,但凱格爾運動並非一種治療方法,因此希望能盡快見效或解決各種盆底器官如陰道、膀胱及直腸問題是不切實際的。凱格爾運動的門檻在於找到正確的發力位置及持之以恆地每天進行,很多女生難以辦到以上兩點。
凱格爾運動睇落好簡單,做咗好耐都覺得無咩feel,可能出錯力...... 之後搵到幸福椅療程,好有feel!終於知道邊度係盆底肌!
- Mia 用幸福椅改善盆底肌鬆弛
尿滲、尿失禁、「尿不乾淨」、陰道鬆弛、陰道乾澀痕癢等等的罪魁禍首很可能是盆底肌鬆弛。雖然凱格爾運動可提升肌肉的張力及肌力,但工作及家庭生活繁重的媽媽們卻難以每天進行!以下這療程就是「懶人」之選!不用脫褲子、不用脫任何衣物,BTL 幸福椅療程是非入侵性、無創傷性的療程!
Step 1
療程採用無創傷性的高能聚焦科技HIFEM™,以電磁能量穿透及激活盆底肌肉,觸發盆底肌肉自主多次極限收縮,超越一般凱格爾運動,28分鐘內誘發多次深層肌肉運動,可高效提升肌力及肌肉張力,全面改善直腸、膀胱及陰道的功能性,預防子宮脫垂。
Step 2
無須脫除任何衣褲,免卻尷尬情況!在顧問確定客人的身體狀況適合進行療程後,客人只需坐於BTL幸福椅上30分鐘即完成療程。
Step 3
完成療程後,團隊會立即跟進客人感受以便調整下次進行療程的強度,並預約下次進行療程的時間。
非入侵性 無恢復期
無需脫衣褲 免卻尷尬
改善盆底肌鬆弛
改善陰部及膀胱問題
BTL 幸福椅療程
原理
利用無創傷性高能聚焦科技HIFEM™,發放電磁能量穿透及激活盆底肌肉,持續刺激盆底肌作出超強大的收縮和放鬆,28分鐘內等同進行萬次成凱格爾運動/盆底肌運動。療程無需脫衣,只需坐上幸福椅即可
持久度
完成一次療程效果可持續數年
見效時間
具即時提升盆底肌的效果
安全度
非入侵性,無創無痛,高度安全,不會對身體構成損害
凱格爾運動
原理
凱格爾運動又稱為骨盆運動、盆底肌運動,採用站姿、坐姿或躺姿有意識地收縮盆底肌肉即可,須每天進行3-8次,每次進行約6-15分鐘。
持久度
每天均需進行數次凱格爾運動,不然難以持效
見效時間
可能須持續進行6-8週才能感到改變,效果是因人而異
安全度
出力錯誤、用力過度及次數過於頻繁有可能導致肌肉抽筋或是陰道肌肉過緊的情況
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盆底肌在哪?有什麼功用?
盆底肌的位置像是骨盆的吊床,上方承托著膀胱、子宮及大小腸,這肌肉吊床的「吊柱」前方是恥骨、後方是尾椎而左右都是坐骨。盆底肌的主要功用是承托骨盆內的器官,此外亦協同膀胱、大小腸及陰部的功能,因此與性功能、排尿功能有關。
盆底肌鬆弛會帶來什麼壞處?
盆底肌鬆弛會令膀胱控制小便的功能變弱,導致因咳嗽、打噴嚏或跑步等動作而引起壓力性小便滲漏,亦具尿頻、尿不乾淨甚至尿失禁的問題。此外亦會令陰道鬆弛垂墜、影響性生活質素。若置之不理或盆底肌鬆弛持續惡化,更會引起令子宮、膀胱或直腸從陰道口中脫垂而出,需進行手術收緊盆底肌。
凱格爾運動是什麼?如何有助收緊盆底肌?
凱格爾運動,亦稱為盆骨運動或盆底肌運動,主要用途是收緊盆底肌及提升盆底肌的肌力,可用躺姿、坐姿或跪姿收縮盆底肌並維持5-7秒,並漸漸增加收縮的秒數,每天進行3-8次,慢慢向上增加;又或是快速收縮動作,快速收縮盆底肌並維持數秒再放鬆,重複5至10次。
為什麼明知凱格爾運動很好,很多女生卻無法堅持?
凱格爾運動雖好,但有三點令部分女生難以堅持,其一,凱格爾運動是保養性質的訓練,需每天進行,很多女生會忘記進行或半途而棄,之後就沒再拾起過;其二,凱格爾運動的成敗之處在於找到盆底肌的正確位置,這不容易,若找不到盆底肌的正確位置,凱格爾運動等於在做無用功;其三,凱格爾運動一般需至少進行6-8週才感受到成果,而這時間也是因人而異的,因此很多人無法堅持而放棄。
BTL幸福椅如何緊緻盆底肌?
除了凱格爾運動及手術,有沒有任何方法可以無創無痛地提升盆底肌?有的,就是BTL幸福椅。BTL幸福椅療程採用高能聚焦科技(HIFEM),在療程過程中,客人無需脫衣褲,免卻任何尷尬情況,因為高聚焦的電磁能量可穿透及激活盆底肌肉,觸發盆底肌肉自主收縮,等同28分鐘內自主進行上萬次的凱格爾運動,藉此提升肌肉張力及控制度,預防盆底肌鬆弛及老化,改善膀胱及陰道健康欠佳而衍生的問題。