了解如何解決
產後失禁
生完BB無辦法控制小便,出街好尷尬…
失禁情況很容易發生剛剛生完小朋友的產後媽媽身上,簡單如打噴嚏、咳嗽、提重物等日常動作,都會讓媽媽們無法控制到膀胱肌肉力量,不由自主地尿滲、漏尿,甚至是尿失禁,真的非常影響女士的情緒和生活!在這裡會告訴各位媽媽,怎樣才能克服產後失禁的困擾,讓你產後也沒有煩惱!
尿頻顧明思義就是很頻繁地感到尿急和想去廁所,正常女士每天上廁所的次數為6-8次,只要多過這個次數,便需要警惕是否尿頻。產後媽媽在孕期時子宮長時間壓迫著骨盆肌肉組織,令骨盆底肌肉鬆弛,對於小便控制能力會減弱,因此不少產後媽媽也會時常感到急尿,頻頻跑廁所之外,還可能會有尿不乾淨的感覺。
有些媽媽可能面對更加嚴重的情況,就是跟朋友外出聚會打個噴嚏、大笑後,卻突然發覺自己下身濕濕的,才驚覺自己失禁了,有時候還會散發尿騷異味,容易造成個人社交上的困擾,也會讓女士感到很大的負面情緒!
正常情況之下,女士們在睡眠時是不會起身去小便的,但由於產後女生的盆底肌力量較弱,很容易在睡覺途中必須起來要小便,有時更會有尿頻情況,也可能會一直尿不乾淨,大大影響她們的睡眠質素。
對於順產媽媽來說,在生產過程中,因為胎兒需要經過產道出生,強大的拉扯力很容易會造成骨盆肌底的肌肉群拉傷、或是支配肌肉的神經受傷,導致骨盆肌的鬆弛及萎縮,從而讓控制排尿的肌肉也會變得鬆弛,導致尿頻、尿滲問題,情況惡化可能會導致失禁。
這是最常見的失禁類型,大多發生在懷孕及產後媽媽身上,在懷孕期間,隨著胎兒日漸在子宮長大,腹部壓力會慢慢增加,而特別是在順產時,可能使下半身的骨盆軟組織、筋膜肌肉受損,這種情況下的女生會骨盆肌肉及支撐構造無力,在咳嗽、打噴嚏、提重物、運動時,會不自主地排出尿液。
是指一些因為飲食、藥物而刺激到膀胱過度活躍的情況,在日常生活中有些食物是有利尿的作用,例如含有咖啡因的茶和咖啡,還有巧克力、辣椒和柑橘類水果;而藥物方面治療心臟疾病或高血壓的藥物也有利尿的效果,進食上述這些食品,均有機會導致暫時性尿失禁。
雖然剖腹產不一定能避免產後尿失禁,但已知順產的婦女,有較大風險引發產後尿滲、失禁。這是因為胎兒通過產道對骨盆產生擴張和拉扯的作用,造成尿道附近的神經或是組織受到擴張作用被壓迫,尤其是產程過長或停滯,容易傷到肌肉、神經,造成產後尿失禁。
多次生產的女士會是面臨較多產後失禁的風險,在懷孕期間子宮肌肉肥厚增大以保護胎兒成長,再加上胎兒體重增加、以及荷爾蒙大量改變都會對骨盆底肌造成傷害,而在短時間內再懷第二胎的女性,身體還未完全修復的情況下,也同樣會增加膀胱子宮的負擔,導致產後失禁。
骨盆腔除了受到荷爾蒙、黃體素、鬆弛素的變化外,肥胖也是產後失禁的危險因素,因為肥胖會增加腹部肌肉壓力,導致膀胱的壓逼增加,因此女士應該要在懷孕時維持健康的體重,不過超重太多。
不要以為寶寶夠重就是好事!懷孕前女士的BMI若在18.5-24,孕期增加11-16kg都算是合理範圍之內,一但準媽媽在孕期吃太多、缺乏活動身體,讓胎兒過大,在生產時有很高的機率會發生肩難產與會陰撕裂傷,使得產後失禁的機會也跟著大增!
順產媽媽
順產分娩的媽媽是屬於尿失禁的高危一族,這是因為在順產的過程中,胎兒需要經過產道才出生,在這個過程中會擠壓到尿道、膀胱及盆底肌,對內臟肌肉造成壓力,令產後盆底肌衰弱和膀胱變得很鬆弛,導致在咳嗽、大笑時令盆腔受壓,而引致尿滲。
久坐女性
香港很多上班一旅的OL白領都缺乏運動,天天坐在辦公室8小時以上,久坐除了影響血液循環,還會導致盆底肌長期受壓,如果姿勢不正確,還可以形成骨盆前傾,對盆底肌群構成壓力,也會比一般人的控尿能力弱,更容易出現尿滲和失禁的情況。
肥胖人士、長期便秘者
肥胖人士及長期便秘者更容易出現有尿頻、尿滲等問題,這是由於內臟脂肪過多,導致腹壓水平較高所引起,當由上而下的腹壓較高的時候,盆骨內的尿道就較難以緊密貼合,令尿滲、尿頻甚至尿失禁的問題出現。
更年期女士
更年期後增加女性出現壓力性尿失禁的機會,研究指出一旦到達40歲以上,不論有沒有生過小朋友,盆底肌鬆弛導致的尿滲、尿頻的機率會明顯提高。這是由於女性體內荷爾蒙雌激素下降所引起,從而令尿道的軟組織鬆弛,減弱尿道口控尿能力。
產後尿頻、失禁十分影響生活的質素,試想像在外出時不由自主地漏出尿液,甚至下身濕濕的再察覺私密問題形成,讓產後媽咪尷尬無比!而職業女性的困擾就更大,特別是面臨重要場合如開會、演講等,更大機會因為緊張而而令尿頻更嚴重,而當下又未必能夠馬上廁所,可能會讓女士的處境更加難堪。
除了在職場上和日常生活受到很大影響之外,產後失禁也會嚴重影響心現健康及社交關係,有些女性可能會覺得外出時到處找廁所很麻煩,繼而減少跟朋友外出,亦可能因此而感到情緒低落,壓力大增。
有些女性在產後為避免外出時尿液沾濕底褲造成尷尬,會選擇使用護墊和衛生棉,然而長時間使用護墊,沒有按時更換,是會增加細菌感染的風險,使得陰道炎、尿道炎形成機會會大增。
有些藥物可以幫助產後媽媽控制膀胱活動,阻斷神經傳導物質激發迫尿肌收縮,減少漏尿的現象出現,如果經診斷後確認女士有需要,會處方抗膽乙醯激素、肌肉鬆弛類藥物等藥物;至於失禁情況嚴重,已嚴重影響日常生活的媽媽,可以考慮進行尿道中段懸吊術,於體內置入代替恥骨尿道韌帶,吊帶可以支撐尿道,避免漏尿發生。
盆底肌運動又稱為凱格爾運動,持續堅持進行運動可以提升盆底肌的力量,以此改善尿頻及滲尿的情況。建議坐月子的孕媽咪可以勤做凱格爾運動,持續做 8 週,就能看到漏尿情況得到改善!
肥胖也可以使產後失禁的情況加劇,因此準媽媽在懷孕期間,應該要好好控制自己的體重,以免體重過重使胎兒發育太好,導致腹部壓力增加,使骨盆底肌負荷過量。
市面上有不少針對緊緻盆底肌的療程,如果試了很多方法也未能改善尿滲情況,可以考慮進行相關療程,使用無創傷性的高能聚焦科技,發放電磁波能量穿透及激活盆底肌肉,持續刺激肌肉收縮及放鬆,以此鍛鍊盆底肌肉的力量,有效改善產後尿滲、失禁和漏尿的情況。
如果自行嘗試做了很多不同的產後運動也沒有改善,不如試下做BTL幸福椅療程,只需要坐於儀器上30分鐘即完成療程,而過程無創無痛兼舒適度高,就算是忙碌的職業女性都能安心進行。療程核心技術是HIFEM科技,電磁波能量可以穿透及激活盆底肌,持續刺激肌肉自主進行多次收縮,成效遠超一般凱格爾運動,可高效提升盆底肌肉的力量,高效減少尿滲、漏尿等的產後情況。
Step 1
利用無創傷性高能聚焦科技,發放能量穿透及激活盆底肌肉,持續刺激盆底肌作出超強大的收縮和放鬆
Step 2
整個療程客人完全不需要脫衣褲,只需坐於BTL幸福椅上即可完成療程。療程剛開始的時候可能感受較大,很快就會習慣深層肌肉彷彿自行收縮的感受,大約30分鐘已經可以完成
Step 3
完成療程後,團隊會立即跟進客人感受以便調整下次進行療程的強度,並同時會預約下次進行療程的時間。
改善尿滲、頻尿
療程只需30分鐘
提升緊緻盆底肌肉
無創無痛 舒適度高
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為甚麼女性容易出現尿頻、尿滲等問題?
不難發現,女性比男性更容易有尿頻、尿滲等問題,這往往帶給女士無盡的煩惱。女士因為懷孕、年紀增長等,都會引致盆底肌鬆弛出現,女士在懷孕時及分娩時,會因為胎兒的重量而對盆底肌造成壓力,長達十個月的孕期容易令盆底肌變得鬆弛,令女士在分娩後難以控制膀胱及陰道附近的肌肉,導致尿頻、尿滲、陰道鬆弛等問題。另外,由於盆底肌肉也是人體其中一組肌肉,也會隨著年紀的老化而出現衰老跡象,無法再有充足的彈性纖維去承托私密部位的肌肉,因此女士較容易會有尿頻、尿滲等問題。
盆底肌鬆弛對身體會有甚麼影響?
盆底肌肉是一組環繞在尿道、陰道、直腸附近的肌肉,負責控制私密部位的功能,因此很多私密煩惱都與盆底肌有密切關係。女士們因為各種因素而令盆底肌出現老化現象,盆底肌一旦鬆弛,就會令女士難以控制尿道及陰道的肌肉,盆底肌鬆弛經常會引致尿頻、尿滲、漏尿,陰道鬆弛等問題。有些女士以為出現尿頻、尿滲、陰道鬆弛等問題就只會與膀胱或陰道有關,其實盆底肌的功能也十分關鍵,如果盆底肌出現鬆弛的話,便有機會同時出現各種私密問題。另外,值得注意的是,盆底肌鬆弛除了會帶來生理上的各種不便及尷尬之外,亦有可能因為這些尷尬現象令女士的自信心受創,造成自信低落,影響心理健康。
凱格爾運動如何幫助女士提升盆底肌?
凱格爾運動的做法十分簡單,只需要平躺在墊子上,雙腳屈曲以及雙手放在臀部旁邊,然後利用腹部的力量將臀部抬起,與背部及膝蓋成一直線,過程中會感覺到下陰部位的肌肉有所收緊,維持5秒後便可回復原狀,再重複相同動作,每日進行5次。如果有一定的練習基礎,其實隨時隨地也可以進行凱格爾運動,只需要感覺到尿道及陰道附近的肌肉收緊及放鬆,就像中斷小便的感覺一樣,無論是坐車、走路、休息時都可以進行凱格爾運動,幫助提升及緊緻盆底肌。通過進行凱格爾運動,女士的盆底肌可以得到鍛煉,令老化的盆底肌得以喚醒,加強緊緻程度,讓女士增加對私密部位肌肉的控制度,減少出現尿頻、尿滲、漏尿等問題。
幸福椅療程適合哪些人士進行?
幸福椅是一項利用無創高能聚焦科技的私密護理療程,特別針對有尿頻、尿滲、陰道鬆弛、陰部乾澀、下體異味的女士,療程發放的能量可以激發盆底肌進行多次收縮及放鬆,媲美進行多次凱格爾運動,讓女士在短時內即可以提升盆底肌,改善私密煩惱。一般來說,BTL 幸福椅療程適合大部分女士進行,不管是因為分娩過後而出現尿頻、尿滲,還是年紀增加而導致陰道鬆弛,或是想預防盆底肌鬆弛所引致的各種私密健康煩惱,都可以進行 BTL 幸福椅療程,歡迎網上登記 New Beauty 的 BTL 幸福椅療程免費體驗,到店進行體驗療程更會有專業顧問詳細講解幸福椅療程的原理及好處,還可進行一節完整的 BTL 幸福椅療程,幫助緊緻盆底肌,現在就立即登記吧!
收陰機和幸福椅療程有哪些分別?
提到收陰療程,許多女士都會想起收陰機及幸福椅,這兩種療程都有幫助緊緻陰道的功效,不過儀器的性質及療程過程都有不同的分別。收陰機是利用專利激光技術在陰道內壁的肌肉造成點陣式的刺激,從而激活陰道內壁增生膠原蛋白,令內壁增厚,達到緊緻陰道的效果,過程中會有棒狀的儀器機頭置入陰道之內,女士需要脫去下身衣物才能進行,有機會令女士感到尷尬。而 BTL 幸福椅則是使用無創性的高能聚焦科技,透過電磁能量刺激盆底肌肉在短時間內進行收縮及放鬆,猶如進行多次凱格爾運動一樣,而且進行療程時女士亦不需要更衣,無須脫下衣物,只需要安坐在幸福椅上即可完成療程,十分方便。
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