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了解如何解決

飲水減肥

飲水減肥

【飲水減肥】營養師說正確飲水就排毒?阿嬌的「8杯水減肥法」1個月激減5 Kg!

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飲水減肥是什麼?只飲水就真的可以減磅消脂嗎?

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飲水減肥是一種簡單且自然的減肥方法,以阿嬌(鍾欣潼)的飲水減肥法最為有名,其聲稱只需要通過增加日常飲水量來促進新陳代謝、排毒和抑制食慾就感輕鬆減肥?這種方法尤其適合那些尋求健康、無副作用的減肥方式的人士。每天飲用約2000cc的水,分成多次飲用,不僅能幫助控制食慾,是一種值得嘗試的健康減肥方法!

原理

阿嬌(鍾欣潼)的飲水減肥法受到許多人關注,她在社交媒體上分享了「飲水黃金時間表」,並指出只需按時飲水即可達到瘦身效果。每次飲水的量大約是150-200毫升,07:00、09:00、11:30、13:00、15:00、17:30、20:00都喝一杯水,而晚上如有口渴可以飲水,但睡前兩小時應避免飲水,以防水腫。齊來看看飲水減肥的好處吧!

特點

毛囊單位移植術 (FUT)

促進新陳代謝

飲水可以提高基礎代謝率,幫助身體燃燒更多的卡路里。這是因為水分可以幫助肝臟和腎臟排毒,使代謝過程更加高效。新陳代謝是人體能量轉化的核心過程,而水在其中扮演著重要角色。通過增加飲水量,可以幫助加速體內廢物的排出,減少體內毒素的積累,從而促進身體更有效地燃燒脂肪和卡路里。

毛囊單位摘取術 (FUE)

抑制食慾

在餐前喝一杯水可以增加飽足感,從而減少進食量,控制總熱量的攝取。水在胃中佔據一定的體積,從而給人帶來飽足感,這樣在進餐時就不會吃過量。同時,水分的攝取還能幫助減少對高熱量食物的渴望。這種自然的抑制食慾的方法,對於那些想要控制體重的人來說非常有幫助,特別是在下午和晚上容易感到飢餓的時段。

ARTAS植髮機械人

排毒養顏

足夠的水分能幫助腎臟排出體內的毒素,從而改善皮膚狀況,使肌膚更加健康和有光澤。這也有助於減少粉刺和暗瘡的出現。水是體內重要的排毒劑,通過尿液和汗液排出體外的毒素和廢物。充足的水分可以促進血液循環,提高皮膚的代謝速率,從而減少毒素在皮膚積累。這對於改善皮膚質量,或有效減少粉刺和暗瘡。

不適合人士

要求過高的人士

腎功能不全者

腎功能不全者需要限制水分攝入,避免加重腎臟負擔。過量飲水可能會導致水分滯留,加重腎臟負擔,對健康不利。過量飲水會使腎臟的工作負擔加重,可能引發水腫、電解質紊亂等問題。這類人群在採用任何減肥方法前,都應先諮詢醫生,確保方法安全可行。

接近全禿的人士

心臟病患者

飲水過多會增加體內的總血容量,使心臟需要更努力地泵血,這對於已經有心臟疾病的人來說可能是危險的。過多的水分可能會導致血壓升高,增加心臟負擔,從而引發心力衰竭等嚴重問題。心臟病患者應在醫生指導下合理調整水分攝取量。

頭髮不明顯稀疏的人士

腸胃疾病患者

一些腸胃疾病患者需要控制飲水量,以免引發腸胃不適或加重症狀。飲水過多會增加胃腸道的壓力,特別是對於那些有慢性胃炎、胃潰瘍等問題的人。過多的水分可能會稀釋胃液,影響食物的消化吸收,導致消化不良。腸胃疾病患者應根據自身情況,適量調整飲水量,避免過多攝取。

有蟹足腫體質的人士

過量飲水者

飲水減肥法是以成年人一天喝大概2公升清水為基礎的,而有些減肥人士會急功求成,飲用超量的清水,而過量飲水可能會導致電解質失衡,過度稀釋體內的鈉,這可能引起低鈉血症,導致頭痛、頭暈、噁心、疲倦無力等症狀。嚴重的電解質失衡還可能危及生命,特別是在高溫環境下或長時間運動後過量飲水更是危險。

限制

飲水減肥雖然有許多優點,但也有其限制。首先,過量飲水可能會導致「水中毒」,出現頭痛、噁心、肌肉無力等症狀。每個人的一天水需求量不同,應根據個人體重、年齡和活動量調整飲水量。其實飲水減肥只對日常缺乏飲水量、食量很大或飲食習慣不習的人士有效,對於食量少或飲食不均的人沒有大效。此外,飲水減肥需長期堅持才能看到效果,短期內難以顯現顯著變化,且僅靠飲水減肥效果有限。

Abby 黑眼圈患者
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「想淨靠飲水就減肥?我都想! 飲多啲水唔會排走脂肪!要真正減肥都係要靠醫美啦!」

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- Emma 兩孩之母(38歲,以醫美溶脂修形,一直維持身材)

想只靠飲水減肥?想得太美好了!營養師說不能只靠喝水!

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S6 溶脂修形療程

阿嬌(鍾欣潼)的飲水減肥法受到許多人關注,很多人以為簡簡單單,每天在餐前餐後喝夠8杯水、2000mL水就可以無痛輕鬆減肥!其實明星們除了喝水之外,在飲食上有嚴格限制、在運動上也要努力付出,甚至會進行很多減肥醫美療程、注射溶脂針劑,絕不是像表面般「只靠大量飲水去減肥」那麼簡單!營養師表示,除了喝足夠水之外還要配合飲食與運動。平常下班後沒精力、沒體力去運動?只能靠醫美!用S6 溶脂修形療程去減!療程利用低能量生物激光技術將頑固脂肪轉化成脂肪酸,隨新陳代謝自然排出體外,真正做到無痛減肥!

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Step 1

軟激光技術利用低強度激光能量,專門針對皮下脂肪較厚的區域。通過精確加熱溶解脂肪細胞膜,使脂肪酸釋放並通過身體的自然代謝排出。這種方法溫和無創,適合希望減少局部脂肪的人群,且無需恢復期。

Step 2

頑固的脂肪可以通過特定技術轉化為液態脂肪酸,這些脂肪酸被釋放到體內,並通過淋巴系統自然排出。這種過程有效地分解和減少脂肪堆積,達到溶脂的效果,從而幫助體型塑造和減少局部脂肪堆積。

Step 3

利用真空吸附技術來刺激血液和淋巴循環,有效排出體內多餘的水分和脂肪。這一過程能顯著加速血液流動和細胞代謝,幫助身體更快地分解脂肪,從而實現塑形和減脂。此外,真空吸附按摩還有助於提升皮膚的緊致度,減少皮膚鬆弛,使肌膚看起來更加平滑和有彈性。

4大優勢

低能量生髮激光 激活毛囊生長

針對7大難減身體部位¹ ³

原廠正貨儀器

加快脂肪排出體外²

美國FDA註冊*

擊退脂肪不反彈²

無痛無創 強壯頭皮

非入侵性 無痛無創

1只限於特定療
2療程效果及進度會因個人之皮膚、身體狀況等因素而有所不同
3資料由廠商提

比較

S6 溶脂修形療程

原理

瞄準身體內的頑固脂肪,採用生物激光技術,溶化脂肪膜釋出多餘的脂肪酸,令其自然隨新陳代謝排出體外

持久度

完成療程後,只要保持適量運動及良好生活習慣,有助維持療效並不反彈

見效時間

進行首次溶脂療程後,大約1至2星期可看到脂肪較厚位置變薄

安全度

無創無痛,不會對皮膚組織做成任何傷害,沒有恢復期

飲水減肥

原理

增加飲水量以促進新陳代謝、抑制食慾和排毒

持久度

需要長期堅持才看見效果

見效時間

有沒有效果是因人而異的,通常需幾週至幾個月才能看到效果

安全度

在合理範圍內飲水就對身體無害

專業皮膚分析 及 Ultra V Lift Pro 無針埋線療程

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常見問題

飲水減肥真的有效嗎?

為什麼飲水減肥對某些人來講有效?因為它能幫助促進新陳代謝、抑制食慾和排毒。多喝水能提高基礎代謝率,幫助身體燃燒更多的卡路里。此外,水在胃中產生飽足感,可以減少進食量,控制熱量攝取。同時,足夠的水分能促進腎臟排毒,保持身體健康。這些因素結合起來,使得飲水減肥成為一種簡單且有效的減肥方法,不過,想想就知道飲水減肥十分有限,想要真正減肥還需要結合健康飲食和適量運動。

飲水減肥有副作用嗎?

在合理範圍內飲水不會有副作用,但過量飲水可能會導致水中毒和電解質失衡等問題。水中毒會引起頭痛、噁心、肌肉痙攣等症狀,嚴重時可能危及生命。電解質失衡則會影響細胞的正常功能,出現疲倦、無力等症狀。因此,進行飲水減肥時應注意控制飲水量,避免過量飲水。一般來說,成人每天飲用2000cc的水是安全且有效的,但具體飲水量應根據個人情況進行調整。

可以用其他飲料代替水嗎?

最好飲用清水,因為其他飲料如含糖飲料和咖啡可能會增加額外的熱量攝入,不利於減肥。白開水不含卡路里,能有效地促進新陳代謝和排毒,是減肥的理想選擇。而含糖飲料則含有大量的糖分和卡路里,會增加體重,不利於減肥。咖啡雖然有助於提神,但其中的咖啡因會導致利尿,增加體內水分流失,有違初衷。因此,進行飲水減肥時應以白開水為主,避免攝入過多的含糖飲料和咖啡。

飲水減肥與S6溶脂修形療程有何不同?

飲水減肥是自然方法,通過增加飲水量來達到減肥效果;而S6溶脂修形療程則是專業醫美技術,通過專業醫美儀器及減肥專家的建議下幫助減脂。飲水減肥需要較長時間才能看到效果,而S6溶脂修形療程則能快速見效,適合那些需要快速減脂的人。這兩種方法各有優點,絕對可以同時進行,在定期接受醫美減肥療程的同時,也維持良好的飲食習慣。

阿嬌(鍾欣潼)的飲水減肥法是什麼?如何進行?

阿嬌(鍾欣潼)的飲水減肥法受到許多人關注,因為她成功在短時間內瘦身並改善了皮膚狀況。她指出根據「飲水黃金時間表」按時飲水即可達到瘦身效果。飲水黃金時間表如下:早上7點起床後空腹喝一杯溫水;9點早餐後喝一杯水;11點半午餐前喝一杯水;下午1點午飯後喝一杯水;下午3點下午茶時間喝一杯水;下午5點半晚飯前喝一杯水;晚上8點如有口渴可以飲水,但睡前兩小時應避免飲水,以防水腫​ ,而每次飲水的量約150-200毫升。

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