前額脫髮怎麼辦？一文認清7大脫髮原因+女士必學4個修飾髮型！專家親授5個生髮秘訣，告別M字額！

前額脫髮又稱「髮際線後移」或「M字額」，據本地統計，超過半數女性因髮量稀疏而感到自卑，其中在職女性更是脫髮的高危人士，女性脫髮更有年輕化趨勢，尤其21至35歲的職場人士，受精神壓力和荷爾蒙變化影響，求診時多已屬中度嚴重脫髮情況！但別擔心，只要了解前額脫髮的原因並採取正確的改善方法，這個脫髮問題是可以控制，甚至改善的！以下會跟大家詳解前額脫髮原因和特徵、高危人士及改善方法，文章最後還有獨家生髮療程優惠大放送，千萬不要錯過啦！接著看下去！

前額脫髮，顧名思義，是指前額或髮際線位置的頭髮逐漸脫落，導致整個髮際線向後退的情況。這是最常見的脫髮問題之一，在男性和女性身上都可能出現。這種脫髮的特徵是前額的頭髮變得稀疏、幼細，髮際線的邊緣變得模糊不清，最終完全脫落，形成俗稱的M字額或高額頭。

與頭頂或髮旋的脫髮不同，前額脫髮通常更早被人發現，因為它直接影響一個人的髮型和外觀，讓人看起來顯得老態或精神不佳。了解前額脫髮的原因和特徵，是預防和治療的第一步。

前額脫髮的原因複雜且多樣，並非單一因素所致。它通常與遺傳、荷爾蒙、生活習慣及外在傷害等多種因素有關，這些原因都會影響到毛囊的健康，導致頭髮變細、脫落。了解這些原因，可以幫助你更精準地判斷自己的脫髮類型！

前額脫髮的原因1.雄性禿

這是最常見的前額脫髮主要原因，與遺傳和雄性荷爾蒙有關。男性體內的睪固酮會被一種酶轉化為二氫睪酮（DHT），DHT會攻擊前額和頭頂的毛囊，導致毛囊逐漸萎縮。當毛囊受DHT影響，頭髮會變得稀疏、幼細，生長週期也縮短，最終停止頭髮生長。

前額脫髮的原因2.經常燙染頭髮

經常使用化學成分的燙染產品會直接傷害髮質，並可能滲透到頭皮，導致頭皮毛囊細胞受損。長期的電髮或染髮，會讓前額的頭髮變得脆弱，增加了脫髮的機會。

前額脫髮的原因3.產後脫髮

女性在產後，體內荷爾蒙水平急劇變化，會導致大量的頭髮提前進入「休止期」並脫落。雖然女性前額脫髮在產後脫髮通常是暫時性的，但前額和髮際線的頭髮也可能受到影響，顯得稀疏。

前額脫髮的原因4.壓力

長期的精神或生理壓力，會導致身體處於失衡狀態，影響頭髮的生長。當身體處於高壓狀態，會分泌壓力荷爾蒙，導致部分頭髮提前進入休止期而掉落，前額正是出現髮線後移的常見位置之一。

前額脫髮的原因5.荷爾蒙變化

除了產後，女性在更年期或經期不規律時，也可能因荷爾蒙變化而出現脫髮問題。這些荷爾蒙的變化會影響到毛囊的健康，導致前額的頭髮變得稀疏。

前額脫髮的原因6.不良飲食習慣

頭髮的生長需要營養支持。缺乏維生素、礦物質和蛋白質等營養素，會讓頭髮因為缺乏養分而變得脆弱，導致加速掉髮。

前額脫髮的原因7.休止期掉髮

休止期掉髮通常是暫時性的。當身體經歷重大疾病、手術、體重急劇下降等情況，前額等位置的頭髮會大量進入休止期而脫落。這是一種生理反應，當身體恢復健康後，頭髮會慢慢長回來。

想知道自己有沒有前額脫髮？除了照鏡子，還可以注意以下4個常見的特徵！如果有的話，就要小心自己的前額髮際線後移問題啦！

髮線後移特徵1.頭皮緊繃、變硬

健康的頭皮應該是鬆弛有彈性的，可以用手指輕鬆移動。但如果前額的頭皮變得緊繃，甚至摸起來有點硬，這可能代表頭皮的血液循環不佳，導致毛囊無法獲得足夠的營養和氧氣。長此以往，頭皮下的毛囊會因為缺乏養分而逐漸萎縮，頭髮也會隨之脫落。

髮線後移特徵2.頭髮變得稀薄、幼細

前額脫髮最常見的特徵就是前額的頭髮變得比其他部位稀疏，髮質也從粗硬變得軟弱無力、幼細。這是毛囊開始萎縮的明顯徵兆。毛囊在萎縮後，頭髮會越來越細、越來越短，最終完全停止生長，導致髮量減少。

髮線後移特徵3.頭髮毛躁易斷

前額的頭髮缺乏光澤，變得毛躁且容易斷裂，這代表頭髮的健康狀況已經亮起紅燈。髮質變差往往是頭髮變幼的前一步，如果毛囊無法獲得足夠的營養，頭髮會變得脆弱，一梳就斷，進而加劇前額的脫髮情況。

髮線後移特徵4.前額脫髮量增加

在洗頭、梳頭或睡醒時，發現前額額角位置掉落的頭髮比以往明顯增多。你可以將前額掉髮量與頭頂或後腦勺的掉髮量進行比較，如果前額的掉髮量明顯偏高，並且髮際線後移的情況越來越明顯，那很可能你已經有前額脫髮問題了。

當發現前額髮際線開始後移或前額頭髮稀疏時，巧妙地利用髮型是立即改善前額外觀的最佳方法。這些技巧能幫助女性在尋求治療脫髮期間，依然保持自信和髮量感。

1. 空氣瀏海 (Air Bangs)

這絕對是遮蓋前額脫髮或高額頭的必備髮型。略微蓋過眉毛、帶有蓬鬆弧度的空氣瀏海能巧妙地掩飾前額髮際線稀疏的頭髮，讓前額位置看起來髮量豐盈，同時達到減齡效果。

2. 大側分與蓬鬆感

如果髮線後移情況較明顯，應避免中分髮型。建議將頭髮大側分（例如 2:8 或 3:7），並利用造型工具將髮根倒吹，創造出頭頂和前額的蓬鬆感。視覺上，較多的頭髮能覆蓋到額角和稀疏的前額，有效掩飾脫髮的特徵。

3. 增加層次感與電髮

透過電髮或在髮尾增加層次感（如雲朵捲、水母頭），可以讓整體髮量看起來更多。頭髮的捲曲度能打破髮際線後移的直線感，分散注意力，改善前額的外觀。

4. 深色染髮

就像男性一樣，將頭髮染成深色（如深啡色或黑色），能讓髮質在視覺上顯得更厚重，減少頭皮外露的感覺，也是改善方法之一。

以下這幾類人，出現前額頭髮脫髮的機會比一般人高，因此更需要注意頭髮的健康及身體狀態！

1.高齡男性

隨著年紀增長，男性體內的睪固酮（Testosterone）會逐漸轉化為二氫睪酮（DHT）。DHT會攻擊前額和頭頂的毛囊，導致毛囊逐漸萎縮，最終脫落。因此，高齡男性是前額脫髮的最常見受害者，也是雄性禿的主要族群。

2.產後女性

女性在懷孕和產後，體內的荷爾蒙水平會發生巨大變化。產後的荷爾蒙急劇下降會導致大量的頭髮提前進入休止期，出現大量的掉髮。儘管這種掉髮通常是暫時性的，但前額的頭髮也會受到影響，顯得稀疏。

3.家族脫髮史人士

前額脫髮，尤其是雄性禿，有很強的遺傳傾向。如果你的家族中有脫髮問題，例如你的父親、祖父或舅父有前額脫髮或M字額，那麼你出現前額脫髮的機會也會更高。

4.正接受藥物治療人士

部分藥物，如用於治療癌症、關節炎、高血壓或抑鬱症的藥物，可能會影響頭髮的生長週期，導致加速掉髮。如果你正在接受藥物治療並發現前額的頭髮正在脫落，應尋求醫師的協助。

要改善前額脫髮，除了尋求專業治療，也可以從日常護理和生活習慣做起，為頭髮提供一個健康的生長環境。

1.減少對頭髮進行造型

頻繁使用熱力工具（如風筒、直髮夾、電髮棒）或過度拉扯頭髮的髮型，會傷害到頭髮和毛囊。例如，長期綁馬尾或丸子頭，會對前額的髮際線造成牽引性脫髮。減少這些對前額的頭髮造成物理性傷害的習慣，能改善並預防前額脫髮的情況。

2.按摩頭皮

規律地按摩頭皮能顯著促進頭皮的血液循環，讓毛囊獲得更多的營養和氧氣，改善前額脫髮。你可以每天用指腹輕輕按摩前額和頭頂的頭皮，每次按摩約 5 分鐘。以下是中醫常用的養髮穴位，能幫助毛囊處於一個更健康的生長狀態：
- 百會穴（頭頂中央）： 針對前額脫髮或m字額人士，經常按摩有助於舒緩頭皮的緊繃感，直接刺激頭頂的毛囊細胞。
- 風池穴（後頸）與太沖穴（腳部）： 對於因精神壓力或氣血不暢導致掉髮的人士尤其重要。透過刺激這些穴位，可以幫助調節身體健康的失衡狀態，間接為前額的頭髮毛囊提供滋養，改善前額稀疏的頭髮。

3.學懂舒緩壓力

長期的精神壓力會影響到身體的荷爾蒙平衡，導致頭髮提前進入「休止期」，造成大量掉髮。學會舒緩壓力非常重要，你可以透過冥想、運動、聽音樂或培養興趣等方法來放鬆自己，減少因壓力而引起的掉髮問題。

4.使用合適的洗護產品

選擇溫和、不含刺激性化學成分的洗髮水和護髮素，對頭髮健康至關重要。避免使用含有刺激性成分或過度清潔的產品，這些都可能傷害到頭皮，進而影響毛囊。針對脫髮問題，可以選擇防脫或養髮的洗護產品。

5.使用生髮精華

市面上有許多生髮精華，這些產品通常含有能促進頭髮生長的營養成分。在洗完頭後，將生髮精華塗抹在前額位置，並配合輕柔按摩，能有效為毛囊提供養分，幫助改善前額脫髮的情況。

如果你的前額脫髮問題嚴重，且已經影響到日常生活，單靠日常護理可能效果有限。這時候，應尋求專業醫師的協助，透過醫學治療來改善！

1.生髮水

生髮水的主要成分是米諾地爾（Minoxidil），它是一種外用的生髮藥物。其原理是擴張頭皮的血管，增加對毛囊的血液循環和營養供應，從而刺激萎縮的毛囊再次生長。生髮水對於前額脫髮有一定效果，尤其是在脫髮早期，但需要長期使用，一旦停用，頭髮可能會再次脫落。

2.生髮藥物

對於前額脫髮最常見的原因——雄性禿，醫師通常會開出口服的生髮藥物，例如非那雄胺（Finasteride）。這類藥物能抑制體內雄性荷爾蒙「睪固酮」轉化為二氫睪酮（DHT），從根源上減少DHT對毛囊的影響，從而延緩或停止脫髮的情況。

3.植髮手術

這是解決前額脫髮最直接且永久的方法。植髮手術的原理是將後枕部等不受雄性荷爾蒙影響的健康毛囊，移植到前額的禿髮區域。這些移植後的毛囊會繼續生長頭髮，填補稀疏的髮際線，徹底改善「M字額」和「髮際線後移」的問題。

4.生髮藥物

除了藥物和手術，許多植髮診所和專業機構也提供非入侵性的生髮療程。例如，激光生髮療程是透過低能量的激光，刺激頭皮下的毛囊細胞，促進新陳代謝和血液循環，從而幫助頭髮生長。這類療程通常需要多次進行，適合不想動手術的人。

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