5個去眼袋穴位推薦：認清眼袋5大成因+6個超有效中醫調理法，重現緊緻大眼晴！

眼袋穴位真的能消除眼袋嗎？這是許多人的疑問。眼袋是許多人外貌上的困擾，不僅讓人顯老，也常伴隨著黑眼圈，讓雙眸看起來疲憊無神。要有效去眼袋，首先必須了解眼袋的成因，才能對症下藥。本文將從中醫和西醫兩種角度，為你全面解析眼袋的形成，並教你如何透過按摩穴位和生活習慣來改善，讓眼睛重新恢復神采！文章最後還有獨家去眼袋療程優惠大放送，千萬不要錯過了，接著看下去！

眼袋的形成不是一朝一夕的事，它通常由多種因素造成。了解這些因素，有助於你從根本上解決眼袋問題。

1.眼眶內脂肪堆積過多

這是眼袋最常見的成因。眼球周圍的脂肪組織本來有支撐和保護眼球的作用。但隨著年齡增長，眼部周圍的皮膚和眼輪匝肌會變得鬆弛，眼周肌肉失去彈性，這會讓眼眶內的脂肪往外膨出，形成眼袋。這種脂肪型的眼袋無法透過按摩或保養品完全消除，通常需要醫美協助。

2.基因遺傳

有些人天生就有比較明顯的眼袋，這與基因遺傳有關。如果父母或家人也有眼袋問題，那麼你的眼袋可能就是天生的。這種先天的眼袋通常在年輕時就會出現，讓你看起來比同齡人更顯老。

3.睡眠不足

睡眠不足是導致眼袋的常見原因。當你缺乏睡眠時，身體的新陳代謝會變慢，影響眼部的氣血循環，導致眼下皮膚水腫，形成黑眼圈和眼袋。這種由水腫造成的眼袋通常在早晨更明顯，但通常會在白天慢慢消退。

4.高鹽飲食習慣

攝取過多的鹽分會讓身體的水分滯留，特別是在眼部周圍的皮膚。由於眼部皮膚非常薄，多餘的水分和鹽分會積聚在這裡，導致眼腫和眼袋的眼部問題形成。

5.疲勞與壓力

長時間的用眼過度，例如看電腦、手機，會讓眼部肌肉疲勞，影響眼周的血液循環。壓力也會讓身體的代謝變差，導致眼部的水液代謝障礙，從而讓眼睛周圍眼袋看起來更加明顯。

中醫認為眼袋的形成與身體內部的臟腑功能失調有關。特別是脾胃功能，它與體內的水濕代謝息息相關。

1.腎虛

中醫認為腎主水。如果腎氣不足，身體的水分代謝會變差，多餘的水液和廢物無法正常排出，就會堆積在眼部周圍，導致眼袋問題。這也是為什麼許多人在疲勞、熬夜後會發現眼袋加重，因為這些不良習慣會耗損腎氣。

2.脾虛

脾在中醫裡主運化，負責消化和水濕的代謝。如果脾胃功能虛弱，身體處理濕氣的能力會下降，導致濕氣過重。這些水濕會積聚在眼下，形成眼袋、眼腫和眼瞼下垂。這也是為什麼有些人在吃了冰冷或油膩的食物後，眼袋會變得更明顯，因為這些食物會損傷脾胃。

3.氣血不足

中醫認為氣是生命的動力，血是身體的營養。如果你的氣血不足，氣血循環會變慢，眼部周圍的氣血循環會受到影響，讓眼部的肌膚得不到足夠的滋養，導致眼袋和黑眼圈同時出現。這類問題常見於體質較弱的人，女性在生理期前後也容易因氣血不暢而加重眼袋。

4.濕氣過重

濕氣過重是中醫裡常見的成因。除了脾虛，經常處於潮濕的環境或飲食不均衡，都會導致身體內的濕氣過重。這些濕氣會堆積在下眼瞼，讓眼睛看起來浮腫，形成眼袋**。中醫師通常會建議透過飲食和生活習慣來調理，例如多吃薏仁、紅豆等有助於代謝水濕的食物。

中醫師余雅雯認為透過按摩眼部周圍的穴位，可以幫助促進氣血和水液的循環，有效地改善眼袋問題。每天花5分鐘，輕柔地按摩這些穴位，就能看到效果。

1.太陽穴

太陽穴位於眉尾和眼尾之間向後一寸的位置。按摩太陽穴可以舒緩眼睛疲勞，促進眼部周圍的血液循環。用拇指或中指指腹輕輕地畫圈按摩，每次約20次。這個穴位不只能改善眼袋，也有助於緩解頭痛和壓力，是現代人常用的一個保健穴位。

2.魚腰穴

魚腰穴位於眉毛正中間的位置。按摩魚腰穴可以幫助放鬆眼部肌肉，緩解眼部壓力，對於用眼過度所引起的眼袋特別有效。用食指或拇指輕按，每次約10次。這個穴位可以幫助疏通眼周的氣血，讓眼睛感覺更輕鬆。

3.承泣穴

承泣穴位於瞳孔眼睛下方，在眼眶皮膚的邊緣。這個穴位是改善眼袋和黑眼圈的重要穴位。按摩承泣穴可以促進眼下的氣血循環，減少眼下的腫脹感。用食指輕柔地按壓，每次約15次。由於這個穴位靠近眼球，按摩時要特別輕柔，避免過度用力。

4.睛明穴

睛明穴位於眼頭，內眼角的上方。按摩睛明穴可以幫助疏通眼周的經絡，促進血液循環，改善因水液代謝障礙造成的眼袋。用拇指和食指輕輕捏壓眼頭，每次約15次。這個穴位也有助於緩解眼部疲勞和眼乾等問題。

5.絲竹空穴

絲竹空穴位於眉尾的凹陷處。按摩這個穴位可以幫助提拉眼部周圍的肌膚，減少眼紋和眼皮的鬆弛。用中指或食指輕輕按壓眼肚，每次約20次。這個穴位有助於提升眼周的緊緻度，讓你的眼神看起來更有光澤。

中醫認為，眼部的問題往往反映了身體內部的狀況。因此，除了按摩眼部周圍的穴位，透過按摩腳部的穴位，也能幫助調理身體內部的臟腑功能，從根本上改善眼袋問題。

1. 三陰交

三陰交位於腳踝內側上方四指寬的位置。這個穴位是肝、脾、腎三條經絡的交會點。按摩三陰交可以幫助調理這三個臟腑的功能，特別是對於因腎虛和脾虛所引起的眼袋特別有效。中醫認為腎主水，脾主水液代謝，因此按摩這個穴位能從內部改善水分代謝，減少眼袋。

2. 足三里

足三里位於膝蓋下方三寸的位置，是胃經的重要穴位。按摩足三里可以幫助調理脾胃功能，促進消化和水濕的代謝。當脾胃功能恢復正常時，身體的水分代謝會變好，自然能改善因水濕堆積而造成的眼袋。

3. 豐隆穴

豐隆穴位於小腿外側，是中醫裡消除痰濕的重要穴位。按摩豐隆穴可以幫助身體去除多餘的水分和濕氣，從而減少眼下的腫脹感，特別是對於因濕氣過重而導致的眼袋有很好的效果。

除了穴位按摩，中醫更強調要從日常生活習慣中進行調理，才能從根本上改善眼袋**。這些日常習慣能幫助你調理身體，讓你的眼神恢復光澤。

1.戒煙酒

煙酒會影響身體的氣血循環和新陳代謝，加速眼部肌膚的老化和水分滯留，是導致眼袋的重要原因之一。煙草中的尼古丁會破壞膠原蛋白，讓眼部皮膚失去彈性；而酒精則會導致身體脫水，影響水分代謝，從而讓眼袋看起來更加明顯。為了你的眼部健康，建議盡量戒煙酒。

2.睡前避免大量喝水

睡前喝太多水會導致水分滯留在體內，特別是在眼部周圍。由於眼部皮膚非常薄，多餘的水分會積聚在這裡，容易造成隔日醒來時眼腫和眼袋加重的情況。建議你在睡前2-3小時內，減少水分的攝取，或者少量多次地飲水。

3.保持良好的作息習慣

充足的睡眠能讓身體的臟腑功能得到充分的休息和恢復，是改善眼袋最根本的方法。中醫認為晚上11點到凌晨3點是肝經和膽經的活躍時間，這段時間的睡眠對身體的排毒和修復至關重要。保持規律的作息，能有效改善因疲勞而導致的眼袋。

4.多吃補腎食物

中醫認為眼袋與腎虛有關。食療法也有助改善眼袋，可以多吃一些具有補腎功效的食物，例如黑芝麻、黑豆、枸杞、山藥等。這些食物能幫助滋養腎氣，促進身體的水分代謝，從而從內部改善眼袋問題。

5.中藥調理

如果眼袋問題嚴重，可以諮詢專業的中醫師，透過服用中藥來調理身體的脾胃、腎等臟腑功能，從內部改善水液代謝。中藥的調理需要根據個人體質，切勿自行服藥，以免造成反效果。

6.每天按摩眼周皮膚

除了穴位按摩，每天搭配眼霜，輕柔地按摩眼周皮膚，可以幫助促進氣血循環，增加眼部肌膚的光澤和彈性。在按摩時，可以用指腹輕輕按壓眼周，幫助眼霜吸收，同時也能緩解眼部肌肉的緊張，改善因疲勞而導致的眼袋和黑眼圈。

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