眼袋大必看！自測 3 大眼袋類型！中醫2款去眼袋食療 + 5 分鐘懶人護眼操，告別老態泡泡眼！

眼袋大是許多香港人照鏡時最糾結的問題，更是視覺年齡崩塌的開始。眼睛下方那兩道立體的浮腫，往往是因為眼眶內脂肪堆積或皮膚鬆弛，導致眼周皮膚支撐結構減弱，與色素沉澱的黑眼圈截然不同。無論粉底掃得再厚、遮瑕膏疊得多深，凸出的脂肪組織始終如影隨形，讓人看起來比實際年齡老了十歲，更給人一種長期疲憊、用眼過度的負面印象！想知道你的眼袋大成因是源於脾虛水濕還是筋膜老化？下文將為你拆解各類眼袋類型，以及最強消除眼袋的方法，助你從根源找回緊緻明眸！

眼袋本質上是眼眶內脂肪向外突出，這種立體感是任何化妝技巧都難以完全撫平的。當光線從上方照射，眼袋位置下方的陰影會加深，視覺上就像多了一層厚重的負擔。在香港這種高節奏的生活環境中，大眼袋常被解讀為熬夜或過勞的標誌。即使精神飽滿，一對嚴重的眼袋問題也會讓你顯得神情委靡，甚至讓人誤以為你缺乏活力，長期用眼過度更是造成眼袋的主因。

年輕不代表沒眼袋！

並非年長者才有眼袋困擾，部分人天生眼眶骨支撐力不足，或者眼眶空間較大，導致眼袋脂肪在年輕時就開始移位，這種骨相因素令不少年輕人也有嚴重的眼袋。至於眼袋如何破壞臉部的「年輕感」？臉部線條流暢才能越顯年青，而眼袋恰恰截斷了眼部與臉頰的過渡區，讓臉部重心下移，造成一種皮膚下垂、皮下膠原蛋白嚴重流失的視覺錯覺。

從中醫角度來看，眼周狀況是內臟健康的縮影。眼部周圍皮膚薄弱，最能反映氣血運行與器官功能的盈虧。當體內水液代謝失衡或氣血淤滯時，便會形成形成眼袋，成為第一個發出警告的「信號燈」。

眼袋成因1. 腎虛：水液代謝的源頭問題

腎主水，負責調節體內水分平衡。當腎氣不足，水液無法正常代謝，最容易在眼睛周圍積聚，這類眼袋的顏色通常較深，甚至呈現暗黑色，反映了體內水濕滯留。

眼袋成因2. 脾虛：肌肉鬆弛的根本原因

脾主肌肉，眼瞼部位的皮膚與肌肉由脾所主。若脾胃虛弱，運化功能失調，眼部肌肉就會失去彈性而變得鬆弛下垂，形成鬆垮垮的肉眼袋，多見於飲食不節制的香港人。

眼袋成因3. 肝火與肝血不足：熬夜的連帶影響

肝開竅於目，長期熬夜或情緒壓力大會導致肝血不足或肝火過旺，會使眼周血液循環變得極差，不僅引發眼腫，更會讓眼部看起來乾澀、浮腫，而且充血。

眼袋成因4. 宮寒與氣血瘀滯：女士的隱形殺手

不少女性發現經期前後眼袋特別明顯，這與宮寒及氣血運行不暢有關。當子宮受寒，全身微循環受阻，淤積在眼周位置的濕氣與廢物便難以排出，形成萬年不散的眼袋成因。

了解眼袋類型是採取對策的第一步。眼袋並非全部都是頑固脂肪，有些是生活習慣造成的暫時現象，而有些則是生理結構的改變。正確判斷自己的眼袋類別，才能避免盲目使用無效的去眼袋方法。

眼袋類型1. 水腫型泡泡眼

水腫型眼袋問題通常在早上起床時最明顯，到了下午或晚上會稍微消退。眼袋主要成因是睡前飲水過多、晚餐口味太重，或是睡眠姿勢不當，導致淋巴液回流受阻，屬於假性眼袋的一種。

眼袋類型2. 老化型眼袋

隨著年齡增長，眼底皮膚的膠原蛋白流失，加上支撐脂肪的筋膜與肌肉筋膜變得鬆弛，導致深層眼眶內脂肪向外凸出。老化型眼袋通常伴隨眼紋、眼輪肌鬆弛、淚溝等問題，並且不會隨時間或按摩而消失。

眼袋類型3. 遺傳與肌肉型眼袋

有些人天生眼底脂肪組織較厚，或者眼輪匝肌過於肥厚，形成類似眼袋的突起。這類眼袋情況在幼年時期就可能出現，並不一定是衰老象徵，但往往會隨著年齡增加而變得更加顯眼。

要區分水腫還是脂肪，可以嘗試平躺。如果平躺後眼袋明顯變平或消失，多半是水分積聚的假性眼袋；如果平躺後凸出感依然明顯，則極大機會是眼眶內脂肪容量增加的真性眼袋。

單靠護膚品往往只能解決表皮問題，針對脾腎虛弱引起的眼袋，食療調理更為關鍵。透過天然食材補益脾胃、利尿祛濕，能從根本上減輕眼周的負擔，讓雙眼重拾清爽神采。

中醫眼袋大食療1. 紅棗淮山薏米水：祛濕排毒

這款茶飲專門針對脾虛濕困的人士。薏米具有優良的利水滲濕作用，而淮山則能健脾益氣。每日一杯能幫助身體排出多餘水分，解決因代謝減慢而引發的眼部浮腫。

中醫眼袋大食療2. 杞子菊花茶：護肝明目

如果你是因工作需要長期對電腦、電子產品的打工族，這款茶能幫助舒緩眼部疲勞。菊花清肝明目，杞子補肝腎，兩者結合能改善眼周血液循環，預防肝火上升導致的眼袋加重。

中醫眼袋大食療3. 減鹽飲食：最省錢的去眼袋方案

很多人忽視了食鹽攝入量對眼部影響。高鈉飲食會導致身體鎖住水分，造成嚴重水腫。堅持低鹽飲食三天，你會發現眼下皮膚的浮腫感有明顯改善，效果甚至勝過昂貴眼霜。

物理性的刺激能即時提昇眼部微循環，是改善眼袋最快的方法。透過簡單的穴位按壓與護眼操運動，可以放鬆因用眼過度而僵硬的組織，讓堆積在眼底的液體順暢回流。

4大穴位點對點：精準疏通循環

太陽穴能促進整體代謝；魚腰穴位於眉毛中心，能緩解眼部疲勞；承泣穴位於下眼眶，是排水要穴；睛明穴則能改善眼周血液循環。每穴按壓30秒，能感到眼部周圍明顯放鬆。

高效護眼操：鍛鍊眼周肌肉

透過極限睜眼、用力閉眼，以及規律的眼球轉動，可以鍛鍊眼部周圍的眼輪匝肌。肌肉與彈力纖維力量加強後，能更好地包覆脂肪團，減少因肌肉鬆弛而產生的袋狀外觀。

熱敷與冷敷的黃金比例

處理眼袋要有策略：早上起床浮腫時，應使用冷敷收縮眼部肌膚微血管，達到快速消腫效果；晚上睡前則適合熱敷，促進廢物代謝並舒緩一整天的緊繃感。

按摩力道的禁忌：小心按出皺紋

眼部周圍皮膚是全身最薄的地方。進行眼部按摩時，必須配合眼霜或按摩油增加潤滑，並使用無名指輕點或輕滑，切忌用力拉扯，否則眼袋沒走，眼紋先來。

如果試過多種改善眼袋大的方法效果仍不理想，特別是針對頑固的脂肪型眼袋與黑眼圈，或許需要更深層的眼袋療程技術支援。New Beauty 研發的 R6 包去眼袋療程，正為受眼部問題困擾的人士提供了一個無痛、無創且高效的現代方案。

R6 包去眼袋療程採用了 3 種不同頻率的 RF 射頻能量，同步滲透至眼周的淺、中、深層組織，針對性地溶解眼袋內積聚的多餘脂肪，同時深層激發膠原蛋白自主增生，不僅能撫平眼袋大，還能一併改善眼紋、黑眼圈及明顯的淚溝。

相比起傳統手術的長恢復期，R6 包去眼袋療程無須開刀，過程溫熱舒適，適合工作忙碌、追求即時效果的人。只需完成一次療程，即可感受到眼周肌膚顯著緊緻，重拾明亮有神的雙目。現在就給雙眼一個逆轉肌齡的機會，立即登記免費體驗 R6 包去眼袋療程，還原年輕緊緻明眸！

市面上充斥著各種去眼袋的神奇偏方，但並非每一種都經得起科學驗證。理解護膚品的侷限性以及生活中潛藏的陷阱，能幫你少走彎路，不再把金錢與時間浪費在無效的方法上。

眼霜真的有效嗎？

護膚品分子通常較大，難以穿透皮膚深入脂肪層。因此，大多數眼霜僅能針對眼周肌膚補水、淡化細紋或透過咖啡因暫時排水。對於已經凸出的脂肪塊，改善效果微乎其微。

生活壞習慣清單：你在不知不覺中養大眼袋

睡覺枕頭過低會讓液體積聚在頭部；長期側睡會壓迫單側眼周；睡前使用手機、平板等電子產品的藍光不僅傷眼，更會抑制褪黑激素分泌，導致睡眠品質差，進而加劇眼袋的形成。

壓力與循環：被忽略的隱形推手

長期壓力會刺激皮質醇分泌，導致身體出現慢性炎症反應。這種狀態下，眼周血管會變得脆弱且易擴張，淋巴回流受阻，使眼袋看起來比平常更大、更沉。

過敏性鼻炎：眼袋的雙胞胎兄弟

在香港，過敏性鼻炎非常普遍。長期的鼻塞與鼻腔炎症會導致眼底靜脈血流不暢，這種血液瘀滯不但會形成黑眼圈，更會引發長期性的下眼瞼浮腫與眼部問題。