去水腫

去水腫是不少女士的煩惱之一，大部分女士都屬於寒性體質，如果在日常中經常飲用冷飲，或者進食生冷食物，都有機會令濕氣積聚在體內無法排走。另外有女士認為飲水越多，水腫就會越嚴重，其實這個觀念是錯誤的，吸收不足水分反而會令血液變稠，無法暢通排走身體內積聚的毒素，加上常吃高鹽分、高鈉的話，會促使更多水分留在身體內，令身型虛胖浮腫，四肢沉重，去水腫就更加困難。

想知道自己有沒有水腫問題，可以利用手指公在浮腫的身體部位，例如小腿、大腿、手臂等位置大力按壓，如果按下後出現變白，而且皮膚久久也未能回復原狀，就代表身體有過量水分積聚。水腫是指人體的皮膚及血管之間有組織液堆積，導致身型浮腫，多按摩水腫的身體部位可以幫助去水腫，改善身型肥腫難分的問題。

中醫經常會推薦進行穴位按摩，以助身體去水腫。對身體不同部位進行按摩可以促進血液循環，加速將水分排出體外，而中醫也推薦一些去水腫的穴位，多多按摩可幫助去除身體多餘水分，其中包括肚臍左右2吋的天樞穴、膝蓋內側的血海穴、膝蓋正後方的委中穴、小腿內側脛骨和腓骨交匯點的陰陵穴等等。每次使用指腹輕輕按摩這些去水腫穴位，按壓2至3分鐘，不但能夠促進新陳代謝及血液循環，排走多餘水分，更可以改善體內濕氣重的問題，令人更加精神。

有些女士以為飲水太多會加劇水腫，因此減少喝水，結果反而令水腫問題更嚴重，其實喝水太少反而更容易引致水腫問題。當身體沒有足夠水分，血液便會變得濃稠，減慢血液循環，令體內廢物及毒素無法排走，引起水腫。想去水腫的話，就要確保身體攝取足夠的水分，每人每日大約喝2至3公升的水才算足夠，想有效改善身型水腫的話，謹記要多喝水，以免體內水分積聚。

鉀質對於清除體內多餘的水分十分有效，可以幫助去水腫，令身型回復輕盈。因此女士想去水腫的話，可以多吃富含鉀質的蔬果，例如士多啤梨、檸檬及牛油果。士多啤梨含有大量鉀質，更有幫助毒素排出體外的功效，以及預防水腫；檸檬除了有效美白之外，還有可以帶走身體積聚的水分，每日一杯檸檬水便有足夠的去水腫功效；牛油果的鉀質含量也十分豐富，不但可以去水腫，更可預防高血壓，可是牛油果屬於高熱量食物，各位女士應該適量食用。