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了解如何解決

減胃腩

減胃腩

【減胃腩】肚凸凸不用怕!介紹4種減胃腩食物!教你一招即可K.O胃腩!

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做極運動都減唔到胃腩?可能你用錯方法!

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還在苦惱於怎樣減胃腩嗎?很多女生四肢纖幼,但卻胃腩凸凸,特別是缺乏運動的OL一族,久坐讓脂肪囤積在腰腹位置,長時間之下導致贅肉橫生!在嘗試過各種的減胃腩方法都未見成效,沒有勇氣穿上露肚臍裝?不用擔心,現在就教你們擺脫胃腩的終極方法!

減胃腩食物

黑豆

黑豆

要成功地減掉胃腩,飲食是非常重要的一環,黑豆除了能夠補腎之外,還對減胃腩很有幫助,黑豆含有高蛋白質和纖維,另外黑豆是豆黃酮最高的食物,能夠阻止腹部儲存多餘脂肪,適量食用能使肚腩縮小,有效減胃腩。

蘋果醋

蘋果醋

蘋果醋中含有的醋酸化合物,在身體代謝後會產生鹼性物質,適量的飲用蘋果醋,可以提高胰島素的敏感度,從而使血糖保持穩定。當血糖不會大幅度地波動時,脂肪就不在積聚在肚子,形成胃腩。每天喝1湯匙蘋果醋,持之以恆,減胃腩指日可待。

梨

梨不單是清甜可口的水果,還是減胃腩的好幫手,梨含有的兒茶素和黃酮醇,是很好的天然抗氧化劑,能夠阻礙腹部腹部囤積脂肪,同時消滅胃腩。

藍莓

藍莓

想減胃腩的話,可以採用多菜少肉的方式,多吃新鮮蔬果。而藍莓除了能護眼、抗氧化,另外還能亦有助於溶解腹部脂肪、促進新陳代謝,改善大肚腩的問題。

優點

優點

以上的食材都是非常健康,而且梨、藍莓都是非常可口的水果,黑豆、蘋果醋也很容易獲得,只要堅持低脂低碳的飲食法,控制一天的所攝取的卡路里比每天比基礎代謝率再扣減500卡路里,很快便可以看見減胃腩的成果。

缺點

缺點

健康低脂的飲食法的確對於身體有很大好處,而且還有效撫平小腹,不過每天餐盒要自行提前準備,對於很多工作忙碌的現代女性而言,就難以日日堅持了。

小總結

還在苦惱於怎樣減胃腩嗎?很多女生四肢纖幼,但卻胃腩凸凸,特別是缺乏運動的OL一族,久坐讓脂肪囤積在腰腹位置,長時間之下導致贅肉橫生!在嘗試過各種的減胃腩方法都未見成效,沒有勇氣穿上露肚臍裝?不用擔心,現在就教你們擺脫胃腩的終極方法!

每天花心思想菜單減胃腩,還未必即時見效? 與其白花力氣,不如嘗試最新的減胃腩療程!

減胃腩運動

半仰臥起坐

同樣是平躺在地上,雙腿屈曲後微微分開,同時雙手用力地向前方伸直,利用腹部的力量做捲腹動作,腹部微微地用力收緊,感到腹部有酸痛是正常,每次做20下,慢慢地增加次數。這動作能夠訓練到腹部肌肉變得緊緻,改善胃腩引至的肚凸凸問題。

臀橋

稱得上減肥百搭動作,不論是減patpat,瘦大腿,還是減胃腩一樣有效,先平躺在地上,利用腹部和腳部力量把身體撐起來,使腰部、臀部形成一條直線,每次停留5秒,重複10次。這個動作能夠訓練到整個腹部和大腿肌肉,多做減胃腩就很容易達成!

平板支撐

平板運動可謂最簡單有效的減胃腩運動,直接訓練到全腹的力量。先把雙手屈曲,利用手肘作為支撐點,腳尖撐在地上,把背部、臀部、腿部和腹部保持一條直線,同時腹部和臀部保持用力,一開始可以設定30秒,之後等腹部肌肉有力後,再慢慢增加秒數。

空中踩單車

先把身體躺平,雙腳交替地伸直,像是凌空踩單車一樣輪流踩踏,同時腹部微微用力,這樣便能有效地做到伸展到肌肉,踩夠25下為1組,每次做2組。隨著個人能力慢慢遞增次數,便能看到減胃腩的成果!

優點

優點

做運動擁有眾多好處,除了能夠強健身體,還能夠提升免疫力。而透過運動去減胃腩,是一個安全又沒有副作用的天然方法,因此也較不容易復胖。

缺點

缺點

雖說以上的運動都是針對腹部的進行訓練,但對於生活忙碌的港人而言,也未必每天有時間抽空做運動。此外,自行進行運動沒有專人從旁指導的話,也有拉傷肌肉、意外受傷等的風險。

小總結

雖則蘋果醋含有大量醋酸,有助顯著減少卡路里攝取,而黑豆高纖,能阻止腹部積聚過多的脂肪,但這兩種食物亦較難消化,就腸胃較差的人士來說,多吃有機會引起腹痛不適,導致腹漲、消化不良等腸胃問題,單靠調整飲食法來減胃腩,亦非人人合適。
Jackie 經常周圍「搵食」又想減肥嘅OL
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點解節食極都減唔到胃腩?依然肚凸凸… 後來先發現減胃腩最快捷方法係呢個!

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- 成功消滅胃腩的 Karen

最快速見效的減胃腩方法!

鄭秀文

CoolShaping 冷凍溶脂療程

嫌運動費時又辛苦?胃腩除了影響外表和自信,也會大大增加患上各種疾病的機會,當脂肪在腹部累積得太多,會提升女士患有心臟病、糖尿病的機會。有時做極運動都無法成功減胃腩,CoolShaping 冷凍溶脂療程就是你在尋找的輕鬆有效減脂、減胃腩的療程!以專利特定低溫冷凍波,傳送冷凍能量至脂肪細胞,一舉消滅腹部深層的脂肪細胞,有效擊退胃腩、肚腩,還有常見的減肥部位,例如腰側、臀部、大腿、手臂,打造完美的身形就是如此簡單!

CoolShaping 冷凍溶脂療程

Step 1

療程針對脂肪細胞不耐冷的特性,能量精準對付局部脂肪,冷凍波傳送到腹部脂肪囤積的位置

Step 2

獨有的低溫技術能脂肪細胞凍結後自然淍亡,減薄腹部脂肪層

Step 3

淍亡後的脂肪細胞會隨新陳代謝排出體外,過程自然無痛無創,腹部會漸漸變得緊實,消滅胃腩指日可待。

4大優勢

針對7大難減身體部位

針對7大難減身體部位

哈佛大學醫學院技術研發

哈佛大學醫學院技術研發

擊退脂肪細胞不反彈

擊退脂肪細胞不反彈#

非入侵性 無痛無創

非入侵性 無痛無創#

#療程效果會因應個人之皮膚、身體狀況等因素而有所不同。

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為甚麼 CoolShaping 冷凍溶脂療程比其他減肥方法減胃腩更快捷有效?

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減肥方法有各式各樣,雖然可以透過改善日常生活習慣來踢走胃腩,但不論是節食還是做運動,亦非短時間內見效,而且過度節食令身體攝取不足的營養,長遠還會影響身體健康。CoolShaping 冷凍溶脂療程能做到快速有效,採用的冷凍結脂肪細胞技術,可以減少特定部位的脂肪細胞數量,再經新陳代謝自然地排出體外,可以做到漸漸地瘦下來,而又不會損害健康的減胃腩方法。

比較

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CoolShaping 冷凍溶脂療程

原理

以專利特定低溫冷凍波束,傳送冷凍能量至脂肪細胞。

效果

能減少特定部位脂肪細胞數量,真正做到減胃腩效果。

持久度

隨著年齡增長,脂肪細胞數量便固定,療程後胃腩脂肪會漸漸縮細,維持不反彈。

見效時間

進行一次療程後,腹部脂肪數量便即時減少,減胃腩效果顯著。

安全度

非入侵性療程,100%無痛無創,安全性高。

減胃腩食物

原理

透過進食不同有燃脂功效食物,配合低熱量高纖維的餐單,減少身體內體脂的數量,讓腹部脂肪的不再堆積。

效果

通過特定食物當中含有的營養素,抑制腰部脂肪的形成,幫助減慢腹部脂肪的積聚。

持久度

低熱量餐單和減胃腩食物較為單一,長時間跟從,容易感到乏味而放棄。

見效時間

需要長時間堅持才會見到減胃腩效果。

安全度

有機會使身體未能攝取均衡的營養,嚴重會導致口角炎、肌肉萎縮、免疫力下降等不同問題。

減胃腩運動

原理

改善日常的運動,通過不同動作加強腹部肌肉力量

效果

訓練腹部肌肉能收緊腹部線條,同時提高代謝燃脂機率。

持久度

要長時間堅持做減胃腩運動,才能看到效果。不過一但停止,脂肪細胞很易「卷土重來」

見效時間

運動來燃燒腹部脂肪和建立肌肉,需時較長才看到減胃腩效果。

安全度

平日少做運動人士,沒有專人指導下自行訓練,容易意外拉傷、受傷。

專業體型分析 及 CoolShaping 冷凍溶脂療程

專業體型分析 及

CoolShaping 冷凍溶脂療程

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常見問題

形成胃腩有甚麼成因?

胃腩是指位於肚臍以上突出的脂肪部分,暴飲暴食、進食速度過快,還有平日裡缺乏運動,都會使腹部缺乏力量,特別是辦公室的白領,屬於「久坐一族」,久而久之就會形成胃腩。

胃腩跟肚腩有甚麼分別?

最簡單的分辨方法是看看突位的位置,在肚臍往上凸出來的就是胃腩,相反肚臍向下接近恥骨位置的凸出的肉就是肚腩。另外肚臍四周的位置漲起,有可能是宿便和便秘引起的肚腩,只要多吃蔬果和飲水,就能改善。

改善站姿和坐姿可以減胃腩?

站姿是可以影響到胃腩的形成。寒背會使脊椎彎曲,壓迫到腹部的肌肉和脂肪,久而久之令胃部和腹部變得凸出。想減胃腩就要注意平日姿勢,不論在站立還是坐著時,都要保持挺胸收腹。

有利於減胃腩的食物有哪些?

想減胃腩,不再肚凸凸,最基本要飲食均衡,少吃高脂高油食物,減少身體攝取過多油脂及在腹部積聚的機會。另外一些食物擁有加速燃燒脂肪的作用,例如是蘋果、士多啤梨、藍莓和梨,不妨多吃,讓減胃腩進程事倍功半。

不想做運動,還有方法減胃腩嗎?

單靠控制飲食及運動來減胃腩,需要很長時間,還有持之以恆的毅力才會看到成果。但現實是不是個個女生都有時間、體力去進行,而 CoolShaping 冷凍溶脂療程就可以用特定低溫技術消減局部肥胖位置的脂肪細胞,無痛無創,在沒有入侵性之下顯著減薄腹部脂肪層,輕鬆達至減胃腩的目標!

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