肌斷食

暗瘡最常見的成因是皮膚毛孔的油脂分泌過於旺盛，當油脂過多時，會容易堵塞毛孔出口，令油脂污垢難以排出，漸漸積聚在毛孔之中，滋生暗瘡菌。毛孔下的皮脂腺受到暗瘡菌影響，便會導致皮脂腺發炎、含膿，結果就從毛孔底層形成暗瘡。另外不要以為只有油性皮膚會是暗瘡的「常客」，如果皮膚過於乾燥的話，也會促進皮膚的油脂不正常的過量分泌，由於毛孔會分泌適量的油脂以保護皮膚，當皮膚的正常油脂被洗走時，毛孔就會誤以為皮膚沒有足夠滋潤，結果分泌更多的油脂，因此而增加堵塞毛孔、形成暗瘡的機會。除了皮膚膚況外，身體的內在條件也有機會令暗瘡爆發，例如女士出現荷爾蒙失調的話，也會因為荷爾蒙分泌的影響，導致油脂分泌旺盛，或是在面部出現一粒粒沒有膿頭的石頭瘡。

許多人認為暗瘡印是暗瘡的「必然附屬物」，當暗瘡凋謝後，不論有沒有傷口，都會形成暗沉瘀黑的暗瘡印。暗瘡印是由於本身暗瘡位置出現黑色素積聚，令皮膚變得暗沉，而令皮膚分泌出黑色素就是因為出現暗瘡傷口。基本上暗瘡形成時，正是代表暗瘡位置的皮膚正在發炎，在痊癒的過程中，皮膚色素細胞會受到刺激分泌出黑色素，以保護皮膚組織，為了修補皮膚組織，黑色素會在暗瘡位置中積聚，慢慢形成了顯眼的暗瘡印。如果在暗瘡的痊癒過程中，用手強行擠壓暗瘡，或者用暗瘡針等工具刺破暗瘡，令皮膚留下傷口，就會增加黑色素的分泌，嚴重的話更會令皮膚組織受損而凹陷或凸起，形成凹凸洞或暗瘡疤痕，就會比普通暗瘡印更難處理。

暗瘡與日常的皮膚護理有緊密的關係，如果是油性肌膚的話，便要注重皮膚的清潔，尤其要定時去角質，減少角質層在毛孔出口上堆積的機會，可以每星期使用一至兩次去角質面膜或磨砂膏，幫助清除皮膚表面的老廢角質，減少毛孔堵塞的機會，避免暗瘡滋生；同時亦需要按照個人肌膚需要，選擇適合的護膚品，例如乾性皮膚應該揀選以補濕成分為主的產品，加強為肌膚補水，減少肌膚因為過於乾燥而分泌過量油脂的機會，自然就可以降低暗瘡出現的機會；除了皮膚護理之外，注重日常飲食和作息習慣都十分重要，經常進食刺激、辛辣、油膩、煎炸的食物都會促進皮膚的油脂分泌，日夜顛倒、長時間熬夜都會令皮膚質素變差，增加皮膚發炎的機會，所以想杜絕暗瘡發生的話，最好以清淡飲食為主，以及穩定作息，保持健康的生活習慣。

很多人都會在生暗瘡時，使用暗瘡貼黏貼在暗瘡位置，吸出暗瘡內的膿頭，迅速令暗瘡凋謝。這麼多人使用暗瘡貼的原因，是由於使用方便，只需要在暗瘡位置上貼上一塊，睡了一覺後就會發現暗瘡貼上吸附了白色的膿頭，不會有任何痛楚之餘，暗瘡又可以在短時間內變得平伏，因此成為不少人的「去暗瘡恩物」。近年有不少暗瘡貼聲稱更有預防暗瘡印形成的功效，指暗瘡貼中加入了酸性護膚成分，能夠加速皮膚的新陳代謝，減少暗瘡印形成的機會。不過暗瘡貼主要功能還是令暗瘡更快癒合，而且大部分暗瘡一旦形成，就代表皮膚底層出現傷口，癒合的過程中少不免會促進黑色素分泌，因而形成暗瘡印，因此單單利用暗瘡貼來預防暗瘡印出現未必會有明顯效果。

果酸、A酸、水楊酸、杏仁酸等酸類護膚品，近年受到暗瘡性皮膚的人士歡迎，許多用家都指酸性護膚品可以令暗瘡更快凋謝，而且定期使用更可以改善膚質，減少粉刺、黑頭、暗粒等形成，以及有助減淡暗瘡印色素。眾多酸類護膚品之中，以果酸及A酸最受歡迎，不少去暗瘡產品之中都會加入果酸成分，有助促進肌膚代謝，加快角質層剝落及暗瘡凋謝，亦有美容院推出果酸去暗瘡及日常保養療程，避免老廢角質層積聚，減少暗瘡、黑頭、粉刺等形成。另外，A酸多指口服A酸療程，通常是由醫生處方給暗瘡問題嚴重的人士使用，A酸會令皮膚的皮脂腺萎縮，從源頭減少油分分泌，同時促進角質層代謝，減少毛孔堵塞的機會，雖然A酸治療暗瘡的成效顯著，但是在服食A酸的初期，會經歷一段暗瘡爆發期，時間長久因人而異，而且有可能引致肝功能異常，因此需要定時監察肝功能指數，最重要的是，口服A酸的去暗瘡療程屬於醫生處方藥物，各位女士切勿胡胡亂購買A酸藥物自行服用，以免對身體健康造成影響。