面部凹陷：初老徵兆Check！5分鐘看懂面部凹陷6特徵+5個方法找回澎潤少女臉！

面部凹陷是許多人在老化過程中最直觀的感受。為什麼明明體重沒變，臉卻看起來越來越凹、甚至顯得沒有精神？這通常是因為臉部皮膚地基動搖所致。臉部平整度是維持年輕視覺的關鍵，一旦出現臉頰凹陷或陰影，就會產生明顯的倦容。無論是因為年齡增長還是遺傳，了解面部結構的流失，並選擇正確的填充物或改善方法，是重塑澎潤感，讓皮膚保持年輕的關鍵！下面會跟大家講解面部凹陷原因、類型及各種改善方法比較，文章最後還有獨家的療程優惠大公開！記得看到最後領取優惠！

很多人以為面部凹陷是熟齡族的專利，但現實中不少年輕人也面臨「臉垮」的困擾。這種情況並非單一因素造成，而是多種內外在因素交織，導致面部支撐力崩塌。以下詳細解析導致臉頰凹陷的原因！

1.膠原蛋白流失

這是最核心的原因。膠原蛋白如同皮膚的「鋼筋」，負責提供支撐；彈性蛋白則是「彈簧」，負責回彈。隨著年齡增長，人體合成這些蛋白質的速度追不上流失的速度，導致臉部皮膚地基鬆動。當鋼筋支撐力不足，臉頰就會開始出現塌陷，臉部線條也隨之模糊。

2.表情習慣與姿勢不良

長期的重複性動作會影響臉部肌肉的走向。例如頻繁皺眉、抿嘴，會導致特定肌肉過度發達，而周邊組織卻因缺乏運動而萎縮。此外，長期側睡會使一側臉部受壓，或長期「低頭看手機」導致組織因地心引力而加速下垂，進而加深法令紋，讓臉頰產生視覺上的不對稱凹陷。

3.女性荷爾蒙失衡

荷爾蒙（尤其是雌激素）與皮下脂肪的分佈息息相關。雌激素能維持臉部脂肪的飽滿度。當壓力大、生理期失調或進入更年期導致荷爾蒙水平波動時，臉部的脂肪墊會開始萎縮，使原本澎潤的區域（如蘋果肌、太陽穴）逐漸失去支撐，形成明顯的的凹陷。

4.體重快速變化

脂肪是支撐臉部飽滿的重要結構。當一個人在短時間內體重驟降，身體會優先代謝活動量大的組織，而臉部脂肪往往流失最快。由於皮膚縮回的速度跟不上脂肪流失的速度，導致臉部出現「皮肉分離」的空洞感，讓臉頰凹陷的特徵異常明顯。

5.長期日曬

紫外線中的 UVA 會穿透真皮層，直接切斷膠原蛋白與彈性蛋白纖維。這種「光老化」破壞力遠超自然老化過程。長期不做防曬會導致肌膚組織脆化，就像老舊的沙發墊失去支撐，導致面部凹陷與深層皺紋（如頸紋）同步出現。

6.攝取過多糖分

飲食習慣對臉部輪廓影響深遠。過多的糖分會與體內的蛋白質結合，產生「糖化終產物（AGEs）」。這會讓原本有彈性的蛋白變得僵硬、易斷，使臉部失去原有的澎潤感。這也是為什麼「甜食愛好者」往往比同齡人更早出現臉頰凹陷的原因。

7.睡眠不足

長期的壓力會釋放皮質醇，這是一種會分解蛋白質的荷爾蒙。加上生活作息不正常、睡眠不足，會阻礙面部骨骼上方組織的自我修復與再生。缺乏充足的修復時間，臉部會因為血液循環不佳與脂肪流失而顯得乾癟，完全失去年輕應有的精神。

很多人在照鏡子時，總覺得自己看起來變老了，卻說不出具體原因。其實，面部凹陷往往是悄悄發生的。當面部骨骼上方的皮下脂肪與膠原蛋白開始流失，臉部的光影分佈就會改變。以下整理了 6 個最明顯的「初老徵兆」，快來幫自己的臉部輪廓做個全面體檢：

1.毛孔粗大

當臉部皮膚失去彈性與支撐力時，毛孔周邊的組織會因組織因地心引力而向下垂墜。原本細小的圓形毛孔會被拉扯成細長的「水滴型」或「線型」。這不僅是皮膚鬆弛的警訊，更代表深層的蛋白結構已經開始斷裂。

2.膚色無光、暗沉

面部平整度越高，光線反射就越均勻，臉部看起來就會有澎潤感。當出現面部凹陷時，臉上會開始出現不自然的陰影（例如臉頰下方、太陽穴處）。即使使用了提亮產品，那種因結構凹陷造成的暗沉感依然揮之不去，讓整個人看起來很沒精神。

3.出現細紋

請在完全不笑、面無表情時觀察自己。如果鼻翼兩側已經有明顯的法令紋，或者頸部出現橫向的頸紋，說明臉部的支撐架構已經動搖。這些皺紋的加深，往往是因為臉部脂肪流失後，皮膚像失去棉花的枕頭套一樣起皺。

4.太陽穴凹陷

這是一個非常典型的老化過程。隨著脂肪流失，原本飽滿的太陽穴會向內凹陷，導致視覺上顴骨顯得異常突兀、高聳。這不僅會讓臉部線條變得稜角分明，還會給人一種刻薄、嚴肅的困擾，失去年輕時的柔和感。

5.下顎線消失

健康的年輕輪廓應該擁有清晰的下顎線。當中臉的臉頰肉與脂肪因為支撐不住而下掉，會堆積在腮幫子兩側，形成俗稱的「嘴邊肉」。這種現象會讓臉型從倒三角形變成正三角形，視覺上臉部重心下移，是嚴重的初老指標。

6.眉毛下垂

面部凹陷不只發生在下半臉。當額頭與眼周的膠原蛋白減少，皮膚會失去向上的拉力，導致眉毛高度下降、眼尾顯得垂頭喪氣。這種「垂感」會讓眼神失去神采，也是臉部輪廓失去緊緻度的表現。

並非所有的臉頰凹陷都只需「補滿」就好。在專業醫師眼中，面部凹陷會根據其成因與組織狀態分為3種類型。了解自己屬於哪一種，才能精準選擇最適合的改善方法與醫美療程。

1.結構型

結構型凹陷通常與後天老化無關，更多是受到遺傳因素與面部骨骼構造的影響。

• 成因： 天生顴骨較高、上頜骨發育較平或是顎骨窄小。當骨骼地基無法提供足夠的空間來承托臉部脂肪與肌肉時，即便年輕時皮膚緊緻，也會在臉頰處形成天然的陰影。
• 特徵： 這種凹陷通常從青少年時期就存在，表現為太陽穴或中臉兩側有明顯的溝壑感，容易給人一種性格剛毅或清冷的感覺。
• 對策： 由於是骨骼支撐不足，單靠護膚品無效，通常需要透過填充物（如玻尿酸或自體脂肪）來人工建立支撐，修飾臉部線條，讓輪廓變得柔和。

2.流失型

這是最普遍的類型，與年齡增長、生活壓力或不當減肥息息相關，屬於典型的「耗損」現象。

• 成因： 老化過程導致皮膚內的膠原蛋白與彈性蛋白產量下降，同時皮下脂肪層開始萎縮、體積減小。原本支撐蘋果肌與雙頰的脂肪墊變薄，使得肌膚失去飽滿的「填充感」。
• 特徵： 臉部看起來越來越「乾扁」，皮膚變薄且容易產生細小皺紋。人會顯得沒有精神，且凹陷處通常伴隨著膚色暗沉，缺乏健康的澎潤光澤。
• 對策： 重點在於「容積補充」。利用膠原蛋白增生劑（如精靈針、舒顏萃）誘導自體產生支撐，或透過自體脂肪移植補足流失的體積，找回失去的澎潤感。

3.鬆弛型

這種類型的核心問題不在於「少了什麼」，而在於「位置變了」。

• 成因： 隨著年紀變大，深層的筋膜（SMAS層）失去力量，無法抵抗組織因地心引力而產生的位移。原本留在臉頰上方的臉部脂肪受重力影響垂到下半臉，導致上半部出現面部凹陷，下半部卻出現垂肉。
• 特測： 凹陷通常伴隨著明顯的法令紋與木偶紋，且下顎線變得模糊、沉重。這是一種「上凹下垂」的複合狀態。
• 對策： 如果這時盲目填充，會讓臉部變得更厚重。正確做法是先進行電波拉皮或音波拉提，先將鬆弛的組織重新往上撥正、緊緻筋膜層，最後才針對局部殘餘的凹陷進行微調。

面對臉頰凹陷，雖然醫美見效快，但日常生活的基礎建設才是決定臉部皮膚長期狀態的關鍵。透過調整生活習慣與保養方式，可以有效減緩膠原蛋白流失的速度，並在一定程度上修飾臉部線條，塑造出面部的豐滿感。以下是 5 個能幫助你找回澎潤感的實用方法：

1.飲食調整

皮膚的飽滿度與營養攝取息息相關。要對抗臉頰凹陷，可以補充下面的營養成分。

• 補充優質蛋白： 膠原蛋白與彈性蛋白的合成需要胺基酸，多攝取魚類、雞肉、豆類等蛋白質，能幫助維持肌肉與組織的彈性。
• 多攝取維他命 C： 它是合成蛋白的關鍵輔助因子，能對抗環境造成的氧化壓力。
• 戒糖（抗糖化）： 過多的糖分會與膠原蛋白結合，導致蛋白脆化失去支撐，這也是許多人臉頰凹陷的原因。

2.臉部按摩

規律且輕柔的按摩動作能放鬆過度緊張的臉部肌肉，改善血液循環，減少因長期擠壓形成的深層皺紋。每天在塗抹按摩霜後，利用指腹從嘴角向上、向外推撥至耳前。針對蘋果肌下方，可以用畫圈的方式輕揉，舒緩因長期壓力而緊繃的頰肌。但記得嚴禁過度大力拉扯皮膚，否則會破壞筋膜與組織，反而導致下垂與臉部凹陷更加嚴重。

3.使用抗老精華

挑選保養品時，應專注於能有效活化細胞、促進膠原蛋白增生的成分。A 醇（視黃醇）能加速細胞更新、撫平法令紋；胜肽（Peptides）能模擬信號，告訴肌膚該產生更多支撐結構；玻尿酸則能由外補充水分，暫時緩解臉頰凹陷的乾燥感。雖然保養品無法像填充物那樣瞬間填滿，但能提升皮膚表層的緊緻度與光澤，提升整體面部的精氣神。

4.規律運動

適當的運動能增加微循環，讓養分精準輸送到臉部組織，保持肌膚的紅潤與澎潤。避免過度劇烈的長跑或極端的有氧運動。因為過低體脂率會導致臉部脂肪迅速消減，讓臉部輪廓看起來更乾癟，臉頰凹陷更加嚴重。因此推薦結合重量訓練與瑜珈，既能維持體態，又能減輕因心理壓力造成的面部肌肉僵硬。

5.為皮膚補足水分

缺水的細胞會癟縮，讓原本就有的的凹陷顯得更深。每天補充足夠的水分，維持皮下脂肪層細胞的飽和度。另外要加強保濕，每天使用能鎖水的護膚品，讓臉部皮膚表面形成一層水封膜，視覺上能減輕凹陷感，讓輪廓在光線下看起來更平滑。

當日常保養與按摩無法有效扭轉老化過程，或者臉頰凹陷的原因涉及深層的骨骼結構與大量脂肪流失時，尋求專業的醫美療程是目前公認最直接且精準的改善方法。以下詳細比較主流改善臉頰凹陷療程比較：

1.玻尿酸填充

玻尿酸（Hyaluronic Acid）是人體內天然存在的保水成分，醫美級的玻尿酸具有極佳的生物相容性。

• 作用原理： 利用玻尿酸強大的鎖水力與支撐力，直接注射在臉頰凹陷的區域，如太陽穴、蘋果肌，將凹陷處撐起來。
• 優點： 效果即時，術後恢復期短，且具備可逆性。適合需要修飾細微局部或短期內想看到改變的人。

但要注意維持時間只見約 6-12 個月，且需注意醫師手法，術後注意事項要避免在頻繁活動的臉部肌肉層注射過多，以免顯得僵硬。

2.膠原蛋白增生劑

這類填充物並非單純的填充，而是作為「種子」，引導皮膚再生。常見的有精靈針 (AestheFill)、舒顏萃 (Sculptra / 童顏針)、洢蓮絲 (Ellansé / 少女針)。

• 作用原理： 透過成分（如 PDLLA 或 PLLA）刺激自體膠原蛋白增生。洢蓮絲具備即時填充效果，而精靈針與童顏針則是分階段讓肌膚慢慢變澎潤。
• 優點： 的效果非常自然，觸感就像原本的皮膚組織，維持時間通常可達 1.5 至 2 年。特別適合改善大面積的面部凹陷，提升整體的緊緻度與支撐力。

3.電波拉皮

電波拉皮（Thermage）是鬆弛型凹陷的救星，針對「因為垂而顯得凹」的鬆弛型問題，單純填充是不夠的。

• 作用原理： 利用射頻能量加熱深層筋膜與真皮層，促使老化的膠原蛋白收縮並重組。
• 優點： 不具侵入性，透過「由內而外」的拉提讓臉部皮膚變緊緻，讓原本因組織因地心引力下垂的脂肪重新歸位，進而改善臉頰上方的空洞感。
• 效果： 讓下顎線重新清晰，特別適合合併有皮膚鬆弛與輕微凹陷的受眾。

New Beauty T6 去虎紋療程在從根源解決因膠原蛋白流失及臉部肌肉下垂所導致的老態，此療程結合了高能量科技與精準拉提技術的醫美療程，專為解決中下臉鬆弛及皺紋問題而設計。New Beauty T6 去虎紋療程突破傳統表面護理，利用特定頻率的能量直達深層筋膜（SMAS）。透過熱能效應誘發肌膚的自我修復機制，能有效刺激膠原蛋白增生。這不僅能強化皮膚的內部支撐力，更能從底層修復受損的皮膚組織，讓臉部肌膚重獲緊緻度。立即登記下面的療程體驗，千萬不要錯過啦！