跑步機減肥

跑步機減肥的好處當然是可以在室內進行運動，不懼風雨、隨時隨地可以進行運動，令每天去做運動所需要的意志力降低，更易培養減肥運動習慣。此外，跑步機的緩震功能若做得好，比起「路跑」可大為降低對關節的衝擊力。跑步機減肥需要注正確的跑步姿勢（若邊跑步邊追劇有可能令你駝背龜頸）、步速之外，最重要的是心率範圍跟時間，想達到理想的消脂減肥功效，就應該把心率維持在你的燃脂心率範圍至少30分鐘以上，若想減肥，最理想是每週進行5次跑步機減肥，但當然，若沒有時間的話每週3-4次也可以。

利用跑步機減肥，雖然對比起路跑，對關節的衝擊力沒那麼大，但多多少少還是會有一定程度的衝擊力，進行較長時間及高頻率的跑步機減肥活動可能會對膝及腳踝關節構成損耗，而且跑步一小時所消耗的卡路里數字不高，若想以跑步機減肥要堅持數月才有效果，需要一定的意志力，另外跑步機減肥也有愈減愈肥的情況，這是因為長時間及高阻力下跑步會令下半身肌肉變得發達，肌肉量上升可能令體重升磅，而肌肉量上升到某地步就會流失，容易出現愈跑愈肥的情況。若為體重較重人士，或跑步姿勢不正確，非常可能在減肥成功之前就已經出現膝蓋痛的情況。

對減肥人士來說，BMI跟體重數字都非常流於表面，體脂率及肌肉量才是真正需要關心的事及減肥的指標。由於內臟脂肪比皮下脂肪更快消耗，因此且腹腔位置應該是最快瘦下來的地方，而手臂及大腿內側都是實打實的皮下脂肪，相對來說減得會較慢，當然每個人先瘦下來的地方可能未必一樣，但當體脂率降低的得夠低，照理說全身都會瘦下來（包括胸部），而體脂率降到20%的時候就會看見馬甲線。但跑步屬於有氧運動，長時間進有有氧運動可能會令肌肉量流失，構成易胖體質，於是愈減愈肥，更別提瘦手臂及瘦大腿內側肥胖了。

S6 溶脂修形療程及跑步機減肥最大的分別很明顯就是「付出，不管你做任何減肥運動或器械，都需要付出精力、時間及汗水，然而血汗付出帶來的收獲可能遜於預期，而運動減肥也伴隨一個非常現實的問題，就是過勞。港人較多從事腦力工作，9小時不停動腦再加上OT時間，真正下班時的精力已所剩無幾，此時再進行較高強度的長時間運動，有可能令出汗過多、心臟超負荷，最後構成過勞，令你愈做運動減肥就愈虛弱、水腫虛胖。S6 溶脂修形療程採用先進的減脂科技，只需躺下就有收獲，享受科技力量「快靚正」地達成減肥目的，不止助你達到最理想的體重，而且也是大日子前的塑身修形「神助攻」，讓你一天比一天更加光采照人。

S6 溶脂修形療程並非抽脂手術，它是非入侵性、無創無痛的療程，不會在身體製造任何傷口，無須打針吃藥，極之安全。而且在療程期間只有肌膚被輕微拉啜及溫熱的感覺，療程感覺舒適並可以稍作休息，享受完全屬於你的me time。關於 S6 溶脂修形療程的副作用，療程後可能會有輕微肌膚發紅的現象，多於1天之內就能自然退去，肌膚回復原狀，並沒有後遺症。