水腫型眼袋、泡泡眼的成因是什麼？你的眼袋又屬於什麼類型？小編將帶你深入了解眼袋的種種，從形成原因、類型，到居家急救消腫、飲食習慣、中醫排濕利尿的茶療，再到去眼袋醫美療程，提供全方位的解決方案，助你告別泡泡眼！

浮腫的眼袋 vs 黑眼圈

眼袋指的是眼睛下方，下眼皮的眼周組織因眼眶脂肪突出或皮膚鬆弛而形成的問題。這種情況會讓眼睛下方的脂肪組織膨出，那是眼周脂肪，看起來就像一個袋子掛在眼睛下方。由於突出的脂肪組織會形成陰影，許多人常常將其與黑眼圈混淆。

然而，黑眼圈則是指眼周肌膚出現色素沉澱，顏色變深，看起來暗沉無光。兩者的成因與本質截然不同：

黑眼圈： 主要是眼睛下方或眼眶周圍的肌膚暗沉，可能由生活方式（例如睡眠不足）、遺傳因素、眼周血液循環不佳，或是血管擴張所引起。

眼袋： 主要是眼睛下方眼周組織因眼眶脂肪突出或是眼周皮膚鬆弛而形成。

浮腫的眼袋 vs 淚溝

淚溝是凹陷的溝紋。它是一條從內眼角向外下延伸的凹陷，是因眼周韌帶組織與骨骼的附著處，加上脂肪流失或位移所形成的。淚溝通常位於眼袋的下方。

特徵： 呈現凹陷狀，看起來像一條長長的陰影線。有淚溝的人會顯得疲憊、老態。

本質： 屬於韌帶和凹陷。

簡要區別

簡單來說，您可以這樣區分：

眼袋是「凸」的，是下眼瞼的脂肪膨出。

淚溝是「凹」的，是眼下的凹陷溝紋；黑眼圈是「凹」進去的或顏色「暗」下來的。

眼袋、黑眼圈與淚溝可能同時存在，當眼袋凸起與淚溝凹陷並存時，會形成強烈的光影對比，使老態感更加明顯。

想要消除眼窩脂肪，首先要了解其形成原因。眼袋的形成是多重因素造成的，可大致分為生理因素、生活習慣以及健康問題三大類。

1. 生理因素

年齡增長： 這是最主要的眼袋成因。隨著年齡增長，眼周皮膚和眼周組織的彈性會逐漸喪失，膠原蛋白和彈力纖維流失，使得原本支撐眼眶脂肪的結構變得鬆弛。這導致原本位於眼眶內的脂肪因重力作用下垂並向前突出，形成眼袋。同時，負責支撐眼周的眼輪匝肌也會逐漸鬆弛，進一步加劇眼袋的形成。

遺傳因素： 有些人天生眼眶脂肪就比較多，或是有家族眼袋病史，使得他們比一般人更容易在年輕時就出現眼袋。這種情況通常在青春期後就會開始顯現，並且會隨著年齡增長而變得更加明顯。

2. 生活習慣

睡眠不足、熬夜： 睡眠不足會影響身體的淋巴和血液循環，導致身體無法有效代謝多餘的水分和廢物。當這些水分積聚在眼周組織時，就會形成暫時性的水腫型眼袋，看起來特別疲憊。

飲食習慣： 肝胃功能不佳，或攝取過多的鹽分或酒精，容易造成身體水分滯留，使得眼周的血液循環不暢，加劇眼部浮腫。睡前喝太多水也是常見的眼袋原因，特別是對於那些體質較容易水腫的人。

用眼過度： 長時間使用電子產品，例如電腦、手機、平板，容易造成眼部肌肉（如睫狀肌）過度疲勞。眼部疲勞會影響眼周血液循環，進而導致水腫，形成眼袋。此外，長期瞇眼或揉眼等動作也會加速眼周皮膚的鬆弛。

3. 健康問題

腎臟疾病： 腎臟功能異常會影響身體的水分代謝和排毒功能，容易導致全身性水腫現象，包括眼部浮腫。

心臟疾病： 心臟功能不佳會影響血液循環，特別是靜脈回流不暢，也可能導致眼周組織積聚水分，形成浮腫。

過敏： 季節性過敏或接觸性過敏，都可能引起眼周皮膚的發炎和水腫，也會增加黑眼圈及眼周色素，同時加重眼袋情況。

其他疾病： 某些甲狀腺疾病、肝臟疾病等也可能引起或加重眼袋問題。因此，如果眼袋突然變得非常明顯，或伴隨其他身體不適，應及時諮詢醫生。

眼袋並非只有一種，了解自己的眼袋類型，才能對症下藥，選擇最有效的改善方法。

1. 水腫型眼袋（假性眼袋）

成因： 眼周血管豐富，若淋巴循環不佳，水分和廢物容易滯留在眼周組織，形成暫時性的水腫。

特徵： 通常是暫時性的，早上起床時特別明顯，看起來像兩個泡泡掛在眼下。眼袋情況會隨著時間推移，或透過活動、按摩而有所緩解。

改善方法： 調整生活習慣是關鍵，例如減少睡前喝太多水、避免高鹽飲食習慣、保持充足睡眠等。冰敷也能有效收縮血管，減輕水腫。這種眼袋通常是可逆的。

2. 遺傳型眼袋

成因： 基因遺傳，天生眼眶脂肪較為突出。

特徵： 通常從小就有，眼袋情況較為明顯，且不易透過生活習慣改善。即使在年輕時，臉部肌膚緊緻，眼袋也會因脂肪量較多而顯現。

改善方法： 居家護理效果有限，因為問題根源在於脂肪量，而非水腫或鬆弛。這類眼袋可能需要考慮醫美療程才能達到根本性的改善。

3. 老化型眼袋

成因： 隨著年齡增長，眼周皮膚鬆弛，眼眶脂肪下垂，眼輪匝肌也逐漸鬆弛。這三種因素共同作用，導致脂肪突出，形成永久性眼袋。

特徵： 眼袋情況會隨著年齡增長而逐漸加重，同時可能伴隨淚溝（眼袋下方的一條凹陷）出現，使得眼袋看起來更為明顯，甚至有種「斷層」的感覺。

改善方法： 這種眼袋是結構性的改變，居家護理效果有限，通常需要透過醫美療程，如眼袋手術或填充，才能有效解決。

中醫認為，眼袋的形成與身體的脾、腎功能失調有著密切關係。脾主運化，負責將食物中的營養物質和水分運送到全身；腎主水液，負責調節身體的水分代謝。當脾腎功能失調，身體的水液代謝會受到影響，多餘的水分和濕氣就會停留在體內，形成水腫，其中最容易顯現的部位就是眼周。

脾虛濕困型： 這類人通常伴隨著面色蠟黃、食慾不振、大便稀溏等症狀。脾氣虛弱，運化水濕的功能不足，導致水液滯留，形成水腫型眼袋。

腎氣虧損型： 這類人通常伴隨著腰膝痠軟、精神不濟、頻尿等症狀。腎氣不足，無法有效代謝水分，導致水液積聚，形成眼袋。此外，腎主骨生髓，與老化也有關，因此腎氣虧損也是老化型眼袋的原因之一。

中醫的去水腫利尿的茶飲

脾胃功能差會令眼睛周圍的組織更容易積濕，中醫食療旨在從根本上調理身體，改善脾腎功能。以下提供一些簡單的食療方和穴位按摩供參考：

紅棗淮山薏米水： 具有健脾祛濕的功效，適合脾虛濕困型眼袋。淮山健脾益氣，薏米利水滲濕，紅棗則可補氣養血。

杞子菊花茶： 具有滋補肝腎、清肝明目的功效，適合肝腎不足型眼袋。枸杞子滋腎明目，菊花清熱解毒。

茯苓陳皮水： 茯苓利水滲濕，陳皮理氣健脾，能幫助身體排出多餘的水分，改善水腫。

穴位按摩改善眼袋問題

按摩眼周穴位可以促進氣血循環，幫助排出多餘水分。

承泣穴： 位於眼球正下方，眼眶骨的邊緣。

四白穴： 位於承泣穴下方一寸（約一個拇指寬）。

攢竹穴： 位於眉頭內側邊緣凹陷處。

用指腹輕柔按壓這些穴位，每次約三至五分鐘，能有效活絡眼周經絡。

對於輕微或暫時性的眼袋，透過調整生活方式和居家護理就能有效改善。以下提供一些具體建議：

1. 生活習慣調整

充足睡眠： 這是最根本的改善方法。每天保持 7-8 小時的睡眠時間，避免熬夜，讓身體有足夠時間進行修復和代謝。

睡前避免飲水： 減少睡前喝太多水，尤其避免含糖飲料和酒精，因為這些飲品會加劇水分滯留。

睡覺時抬高頭部： 睡覺時墊高枕頭，可以利用重力原理，有助於減少水分滯留眼周。

2. 居家護理

冰敷： 用毛巾包裹冰塊，或使用冰凍的湯匙、眼膜，敷在眼睛周圍約 10-15 分鐘。低溫可以迅速收縮血管，減輕眼部浮腫。

按摩： 使用眼霜或精華，配合指腹輕柔按摩眼周。從眼頭向眼尾方向輕輕滑動，再輕拍眼周肌膚，促進淋巴循環，幫助排除多餘水分。

眼霜： 選擇含有咖啡因（促進代謝）、維他命K（改善血液循環）、膠原蛋白或胜肽（緊緻肌膚）等成分的眼霜，有助於改善眼袋，減淡眼周細紋。

3. 飲食調整

多喝水： 保持身體水分充足，有助於促進身體新陳代謝，將多餘水分和廢物排出體外。

減少鹽分攝取： 高鹽食物容易導致水分滯留，加重水腫。

增加富含鉀離子蔬果的攝取： 鉀有助於平衡體內鈉離子，減少水腫。例如香蕉、菠菜、牛油果等都是很好的選擇。

攝取富含維他命C和E的食物： 維他命C和E有助於抗氧化，保護細胞，並促進眼部血液循環。例如柑橘類水果、莓果、堅果等。

4. 簡單護眼操

適當的眼周肌肉運動可以促進眼部血液循環，舒緩眼部疲勞，有助於預防和改善眼袋。

眨眼運動： 快速睜眼閉眼數次，強化眼周肌肉。

眼球運動： 順時針、逆時針轉動眼睛，活絡眼周血液循環。

上下左右看： 眼球上下左右看，舒緩眼部肌肉。

如果居家護理效果不佳，或是眼袋情況屬於遺傳型或老化型，可以考慮醫美療程。現代人生活忙碌，期望能有更快速、有效率的方法去眼袋。

1. 非手術方式

注射填充劑（透明質酸）： 適用於輕微眼袋或伴隨淚溝的情況。填充劑可以填補淚溝的凹陷，改善眼睛下方陰影，讓眼睛看起來更明亮。這種方式屬於微調，效果通常可以維持 6-12 個月。

注射肉毒桿菌素： 適用於因眼輪匝肌過於發達造成的假性眼袋。肉毒桿菌素可以放鬆肌肉，改善眼周細紋，但對真正的眼袋脂肪無效。

激光治療： 例如二氧化碳激光或分段式激光，能刺激膠原蛋白增生，緊緻眼周皮膚，改善因鬆弛造成的眼袋問題。

2. 手術方式

外開式眼袋切除術： 在下眼皮睫毛下方切開，移除多餘的眼袋脂肪和鬆弛的眼周皮膚。這種手術適合老化型眼袋，特別是同時伴有皮膚鬆弛的人。

內開式眼袋切除術： 在下眼皮內側切開，取出多餘的眼袋脂肪。這種手術適合眼周皮膚彈性較佳，沒有過多鬆弛皮膚的人，優點是術後不會在皮膚表面留下疤痕。

眼眶脂肪轉位手術： 將多餘的眼袋脂肪不是移除，而是轉移到下方的淚溝，同時解決眼袋和淚溝兩個問題，使眼下部位變得平滑。

在考慮醫美療程之前，務必做好功課，確保安全與效果：

諮詢專業醫師： 務必諮詢經驗豐富的專業醫師。醫師會根據你的眼袋類型和嚴重程度，評估各種療程的優缺點，選擇最適合你的方案。

了解風險和限制： 任何手術或療程都存在一定的風險，術前應充分了解可能的副作用和後遺症。

選擇合格的醫療機構： 選擇具有良好口碑和專業資質的醫療機構，確保療程安全有效。

術前術後護理： 遵從醫師的指示進行術前準備和術後護理，才能確保恢復順利，達到最佳效果。

眼部按摩、睡眠休息充足、去水腫低鈉的飲食都是有效去眼腫的好方法，但要持之以恆地進行按摩、充足睡眠並不容易，所以你每早起來只能讓泡泡眼迎接你？一直不管，眼袋只會愈來愈難處理，眼周肌膚被扯得愈來愈鬆！

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