1秒自測你有鼻基底凹陷嗎？解析5大成因與居家鍛鍊技巧+3大醫美療程！

鼻基底凹陷是許多東方人面部平塌與顯老的根本原因，即使皮膚依然緊緻，若地基不穩，深層的法令紋與假性嘴凸仍會隨之而來。位於鼻翼兩側底部的鼻基底區域，承托著整張臉的立體度，一旦出現梨狀窩凹陷，便會導致中臉失去支撐，產生明顯的凹陷感與陰影。要實現鼻基底凹陷改善，不能僅靠表面護理，必須透過專業的醫美療程或鼻基底手術重新建立支撐力，才能從根源改善法令紋，讓臉部軟組織恢復飽滿，大幅降低視覺年齡並提升面部精緻度！本文會跟大家講解鼻基底凹陷的改善方法，還有獨家提拉緊緻療程優惠大放送！

鼻基底（Nasal Base）是面中部結構的底層支撐，也就是鼻子底部與上唇相連的區域。臨床上會細分為三個部分：鼻翼基底、鼻小柱基底以及鼻孔基底。專指鼻翼兩側與臉頰交界處的這塊區域，它如同房屋的地基，撐起了整張臉的中心點。

鼻基底凹陷是指鼻翼與臉頰接合處的骨骼結構不夠飽滿，形成俗稱的梨狀窩凹陷。當這個基底部位缺乏支撐力，會導致中臉看起來扁平，並在鼻翼兩側產生明顯的凹陷陰影，從而衍生出一系列的美觀問題。

在探討鼻基底凹陷改善之前，許多人常會混淆這三個名詞。雖然它們在位置上高度重疊，但成因與構造卻大不相同。了解這三者的區別，能幫助你更準確地與醫師溝通，找到最適合的醫美療程或治療方法。

1. 鼻基底：面部的「地基」

鼻基底（Nasal Base）是一個解剖學上的位置概念，專指鼻翼、鼻小柱及鼻孔下方的基座部位。

• 構造分類：包含鼻翼基底、鼻小柱基底與鼻孔基底。
• 凹陷影響：當這個部位的骨骼結構發育不足，就會形成梨狀窩凹陷。它就像是房屋的地基，如果地基太低，整座房子（鼻子與中臉）都會深陷進去，進而產生假性嘴凸與深層的凹陷感。

2. 鼻唇溝：生理性的「分界線」

鼻唇溝（Nasolabial Groove）是指從鼻翼兩側延伸至嘴角邊緣的一條生理性溝槽。

• 構造本質：這是人類面部正常的解剖構造，是臉頰脂肪墊與口周組織的分界。
• 視覺表現：即使是孩童或青少年，在微笑時也會出現這條溝槽。只有當這條溝槽因為鼻基底凹陷或皮膚鬆弛而變得異常深刻時，才會演變成我們所討厭的法令紋。

3. 法令紋：老化的「視覺紋路」

法令紋（Nasolabial Folds）是我們肉眼看見的那兩道顯老紋路。它是與鼻基底凹陷、組織下垂共同作用下的視覺效果。

成因分類：

骨性法令紋：源於鼻基底凹陷。地基凹陷導致上方組織斷層，即便年輕時也會有很深的法令紋。

垂墜型法令紋：隨年齡增長導致膠原蛋白流失，蘋果肌下垂壓迫，導致鼻翼兩側的溝壑加深。

肌肉型法令紋：頻繁大笑或肌肉層過度發達所引起。

鼻基底凹陷並非偶然發生，它是由於骨骼支撐不足與軟組織流失共同導致的結果。了解鼻基底凹陷的成因，能幫助我們判斷該選擇長期性的貴族手術，還是非侵入式的醫美療程。以下詳細分析2大核心原因：

1.先天性因素

對於大部分的東方人而言，鼻基底凹陷是由基因與骨骼發育決定的。

• 骨骼結構缺失：東方人的面部骨骼通常較為扁平，特別是上頜骨發育不足，導致鼻翼下方的梨狀窩凹陷明顯。這使得鼻子底部像深陷在臉部組織裡，無法撐起面中的立體度。
• 假性嘴凸與面中凹陷：當鼻基底區域先天低平，會讓牙齒區域在視覺上相對突出，形成假性嘴凸。這與歐美白種人或西方女性深邃的骨骼結構截然不同，導致我們更容易出現深層的骨性法令紋。

2.年齡增長

即便先天條件良好，老化依然是不可避免的鼻基底凹陷原因。

• 膠原蛋白流失：隨著年齡增長，的膠原蛋白再生速度減慢，導致臉部軟組織失去彈性與飽滿感。當鼻翼基底周邊的軟組織萎縮，原本平整的區域會出現明顯的凹陷感。
• 骨質流失（骨吸收）：老化不僅影響皮膚，連骨骼也會發生變化。梨狀窩周邊的骨骼會隨年齡產生生理性吸收，使基底支撐進一步退縮。
• 脂肪墊位移與蘋果肌下壓：隨著視覺年齡增加，蘋果肌會因為重力與膠原蛋白減少而鬆弛下垂。下移的組織會堆積在鼻唇溝上方，與凹陷的鼻翼兩側形成強烈對比，使法令紋的陰影顯得更為厚重。

很多人分不清自己到底是單純的法令紋，還是深層的鼻基底凹陷。正確的診斷是鼻基底凹陷改善的第一步。以下提供幾種專業醫師常用的自我檢測方法，幫助你判斷鼻基底位置是否需要進行醫美干預：

1. 觀察「鼻唇角」度數（最專業的判斷法）

鼻唇角是指鼻小柱與上唇人中之間的夾角。這是判斷鼻小柱基底是否凹陷的重要指標。

• 理想角度： 一般而言，西方女性的理想鼻唇角約為 $90^\circ$ 至 $105^\circ$ 之間。
• 凹陷特徵： 如果你的鼻唇角小於 $90^\circ$（銳角），且側面看來鼻尖微勾、上唇往內縮，這通常代表有明顯的基底凹陷。這種情況容易產生假性嘴凸的錯覺，讓臉型看起來不夠俐落。

2. 側面垂直連線法（判斷面中部立體度）

這是一個簡單的視覺效果檢測法。請拍攝一張完全側面的照片，從眉間點作一條垂直於地面的線。

• 正常狀態： 鼻翼基部（鼻翼基底）應坐落在這條線上，或稍微偏向前方。
• 凹陷特徵： 若鼻翼兩側的起始點明顯落後於這條垂直線，且鼻翼深埋入臉頰中，這就是典型的梨狀窩凹陷。這種骨骼結構會讓中臉看起來凹陷、平塌，形成所謂的「月亮臉」。

3. 觀察法令紋的起始位置與深度

並非所有法令紋問題都源於皮膚鬆弛。

• 骨性法令紋： 如果你年紀尚輕，且的膠原蛋白依然充足，但在大笑甚至面無表情時，鼻翼兩側就有很深且呈階梯狀的凹陷陰影，這就是由鼻基底凹陷的骨骼問題所引起的。
• 肌肉層與組織對比： 觀察蘋果肌與鼻翼交界處，如果該處看起來像個深坑，導致組織有明顯斷層感，則代表支撐力不足。

4. 觸摸法（手感確認）

用手指輕按鼻翼基底（即鼻翼與臉頰銜接的凹陷處）。

判斷標準： 若感覺手指直接觸碰到牙齦上方的骨頭，且皮膚與骨頭之間的臉部軟組織非常薄，缺乏澎潤的厚度，則說明該處飽滿度不足，需要透過填充鼻基底來重建支撐力。

當你發現自己有鼻基底凹陷的徵兆，但尚未準備好接受醫美療程或鼻基底手術時，可以先從居家的非侵入式方法入手。雖然這些方法無法改變骨骼結構，但能透過優化肌肉層與視覺修飾，減輕凹陷感並提升臉部立體度。

1.臉部按摩手法

長期頻繁的表情動作會導致鼻翼兩側的肌肉過度緊繃，形成深層的鼻唇溝。透過適當的按摩，能放鬆受壓的軟組織。

• 精準提拉： 使用食指或按摩棒，從鼻翼基底的凹陷處開始，沿著蘋果肌下緣往太陽穴方向做緩慢的向上推按。
• 定點放鬆： 用指腹輕壓鼻翼旁的「迎香穴」，打圈揉按約 1 分鐘。這有助於減輕該區域的厚重感，讓臉部肌膚在視覺上顯得更平順。

2.鼻基底鍛鍊動作

過針對性的表情肌訓練，可以鍛鍊鼻子底部周邊的肌群，讓臉部軟組織更具張力，從而改善視覺效果。

• 吹氣球法： 鼓起雙頰，將氣體集中在鼻基底位置（即上唇與鼻翼之間），交替向左右兩側鼓氣。這能從內側「撐」起鼻唇溝區域。
• 人中拉伸： 做出「O」型的嘴型，盡量向下拉長人中，感受鼻翼軟骨內側與上頜部位的拉扯感。這有助於增加肌肉層的靈活性，減緩基底凹陷帶來的沉重感。

3.化妝技巧

這是最即時、最具視覺效果的改善方法。透過色彩與光影對比，可以有效隱藏明顯的****凹陷陰影。

• 提亮凹陷處： 選擇比膚色淺一階的遮瑕膏或提亮液，精準塗抹在鼻翼兩側三角形的基底區域（即梨狀窩凹陷處）。
• 弱化法令紋： 在法令紋的陰影線條上畫出細線並暈開。提亮能產生「前進」的視覺感，讓凹陷處在光線下顯得較為飽滿度高，從而掩飾假性嘴凸。
• 陰影修飾： 在鼻樑與蘋果肌高處加強打亮，將重心上移，減少他人對中臉凹陷區域的注意力。

雖然骨骼結構造成的鼻基底凹陷難以僅靠運動完全填補，但透過針對性的「臉部瑜珈」鍛鍊肌肉層，可以增加鼻子底部組織的厚度與支撐力，減緩膠原蛋白流失帶來的凹陷感。這套動作的核心在於強化上唇舉肌與頰肌，從內側撐起鼻翼兩側。以下是詳細的 3 個步驟訓練：

1.抿嘴嘴角提拉

這個動作能活化鼻基底位置周邊的深層肌肉，減輕梨狀窩凹陷處的虛空感。

• 動作要領： 將雙唇向內抿入（包住牙齒），呈一個直線型。接著，運用臉頰的力量將嘴角緩緩向上提拉，想像你在憋笑的樣子。
• 感受點： 你會感覺到鼻翼基底與鼻唇溝區域有緊繃的拉扯感。
• 頻率： 每次停留 10 秒，重複 15 次。這能增加該區域組織的飽滿度，減少明顯的陰影。

2.下唇左右交替擺動

此步驟針對鼻唇角下方的組織進行橫向拉伸，有助於平滑法令紋的線條。

• 動作要領： 同樣保持抿唇動作，將下巴稍微向下伸展。接著將下唇與嘴角帶動，交替向左、向右大幅度移動。
• 感受點： 感受鼻基底區域與臉頰交界處的肌肉在交替收縮與放鬆，這能刺激該處的循環，讓臉部軟組織更具彈性。
• 頻率： 左右擺動為一組，每次做 20 組。這對於改善因老化導致的基底鬆弛非常有幫助。

3.「吃」的嘴型

這個動作能讓中臉的核心肌群產生向外的張力，改善因上頜骨發育不足導致的嘴凸視覺。

• 動作要領： 做出張大嘴巴喊「啊（Ah）」的口型，隨後立刻轉為「吃（Chi）」的發音嘴型。在做「吃」的動作時，重點在於將上唇用力向兩側拉開，並試圖露出上排牙齒的牙齦。
• 感受點： 你會發現鼻小柱基底與鼻孔基底下方的肌肉被充分調動，感覺凹陷處正在被肌肉從內部「撐開」。
• 頻率： 每個口型停留 5 秒，重複 10 組。

在香港，許多追求精緻輪廓的人會選擇微整形來快速達成鼻基底凹陷改善。由於鼻基底區域位於面部表情的活躍地帶，且上方承托著脂肪墊，因此選擇的填充物料必須具備極佳的支撐力與穩定性，才能避免移位或形成厚重感。以下是目前香港醫美中心最主流的 3 種針劑推薦，助你找回面中的飽滿度：

1.透明質酸

透明質酸是目前最普遍的填充鼻基底方案，對於想要即時看到效果且擔心手術風險的人來說是首選。

• 特性： 具有高度的生物相容性，若對效果不滿意，可以透過降解酶還原。
• 推薦原因： 針對鼻基底位置，醫師通常會選用大分子或硬度較高的型號（如 Restylane Lyft 或 Juvederm Voluma），這類分子能像骨骼一樣撐起梨狀窩凹陷，改善假性嘴凸。
• 視覺效果： 注射後凹陷陰影立即減淡，立體度顯著提升。
• 維持時間： 約 6 至 12 個月。

2.少女針

少女針在香港非常受歡迎，因為它結合了「即時填充」與「持續膠原蛋白增生」的優點。

• 特性： 主要成分為 PCL（聚己內酯），能提供強大的物理支撐力，適合中度鼻基底凹陷者。
• 推薦原因： 它能誘導自體的膠原蛋白在凹陷處生長。當填充物逐漸被代謝，長出的的膠原能接力維持鼻翼基底的厚度，效果比純透明質酸更自然、更持久。
• 視覺效果： 不僅改善法令紋，還能提升中臉整體的皮膚質素。
• 維持時間： 約 1 至 2 年或以上。

3.精靈針

精靈針是新一代的膠原蛋白增生劑，特別適合追求「不著痕跡」微調的人。

• 特性： 多孔性微球（PDLLA）結構，能像支架一樣吸引的膠原向內生長。
• 推薦原因： 它的質地相對柔韌，注射在臉部軟組織層次能展現極佳的融合度，不會有異物感。對於因老化導致膠原蛋白流失、鼻基底變薄的熟齡肌膚，能有效恢復基底的彈性。
• 視覺效果： 逐漸撫平與鼻基底相連的細紋，大幅降低視覺年齡，讓鼻唇溝看起來更平滑。
• 維持時間： 約 1.5 至 2 年。

對於先天性 上頜骨發育不足 嚴重，或是不想每隔一年就補打針劑的 人 來說，鼻基底手術（在韓國及醫美界常被稱為「貴族手術」）是更為徹底且永久的 改善方法。這項手術的核心在於透過 植入 物料，將深陷的「地基」直接墊高，從根源解決 基底凹陷 問題。

鼻基底手術的目的是透過人工假體或自體組織，填補鼻翼下方的 梨狀窩凹陷。當 鼻子底部 被墊高後，原本向內凹陷的 鼻翼基底 會被撐起，這不僅能 改善法令紋，還能同步調整 鼻唇角 的角度，消除視覺上的 嘴凸，讓中臉恢復應有的 立體度。

 常見的植入物料

• 人工假體（矽膠、Gore-Tex 或人工骨）： 這是最主流的選擇。物料穩定且具備極佳的 支撐力。醫師會根據患者 鼻基底區域 的形狀精細雕刻假體，確保 植入 後能與 骨骼結構 緊密貼合，不易移位。
• 自體肋軟骨顆粒： 若同時進行 隆鼻手術，醫師可能會利用多餘的肋軟骨切碎成微小顆粒進行 填充鼻基底。優點是完全無排斥風險，且與自體組織融合度高。
• 自體脂肪填充： 雖然屬於手術範疇，但支撐力相對假體較弱，較適合輕 中度鼻基底 凹陷且追求自然感的人士。

雖然透過注射醫美針劑如精靈針或透明質酸能暫時緩解基底凹陷，但對於某些特定族群來說，永久性的鼻基底手術（貴族手術）才是最高效、最能一勞永逸的改善方法。以下這 4 種人最能透過手術獲得顯著的視覺效果改善：

1.鼻翼本身過窄的人

許多人天生鼻翼窄小，但若伴隨深層的梨狀窩凹陷，會讓整個中臉看起來向內縮，顯得缺乏生氣。這類人單靠填充可能讓鼻翼看起來更局促。透過鼻基底手術從骨骼層面撐起鼻子底部，能讓中面部整體隆起，使鼻翼與臉頰的銜接更為流暢，增加面部的立體度，消除「月亮臉」的既視感。

2.鼻翼較寬且同時做隆鼻手術的人

如果你正考慮進行隆鼻手術，同步完成鼻基底填充是目前醫美界非常推崇的複合式方案。鼻翼寬大往往是因為基底支撐力不足導致向兩側擴張。在進行隆鼻時，同時植入假體或自體軟骨填充鼻基底，可以像蓋房子先打地基一樣，讓鼻尖支撐在一個更高、更穩固的平面上。這樣不僅能收緊鼻翼，還能避免單純隆鼻後鼻翼兩側依然凹陷所產生的厚重感。

3.因老化導致鼻基底凹陷者

隨著視覺年齡增長，膠原蛋白流失與上頜骨的「骨吸收」會讓原本就有的鼻基底區域凹陷更加惡化。對於熟齡族群，單純補充的膠原或針劑可能已無法支撐日益下垂的臉部軟組織。手術植入物能提供強大的物理支撐力，有效墊高萎縮的骨骼結構，從根源緩解與法令紋相關的深溝，讓下半臉的線條重新變得緊實、飽滿度提升。

4.希望改善法令紋人士

這類人通常牙齒整齊，但因上頜骨發育不足導致鼻翼基底低平，反襯得嘴巴突出。這是最常見的鼻基底凹陷改善動機。透過墊高鼻小柱基底與鼻翼基部，能調整鼻唇角，讓視覺重點從凸出的嘴部轉移到立體的鼻部。這對於長期受法令紋問題困擾、且試過多種拉提療程效果不彰的人來說，能從結構上徹底解決「骨性法令紋」，達到減齡且精緻的效果。

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