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增髮
增髮
【增髮】2024新知：4大生髮技巧令你的頭髮爆生，生到停不下來！
每次洗頭，去水口都比頭髮塞住？
增髮食物
黑芝麻
黑芝麻含豐富的營養素，對促進頭髮生長及改善頭髮質量有益。它豐富的蛋白質和氨基酸、維生素E和B以及鐵、鈣、鋅等礦物質，都是維持頭髮健康所必需的。芝麻酚這種抗氧化劑有助於保護頭髮免受環境損害，促進頭皮健康，而黑芝麻油則可作為天然的潤髮劑，有助為頭皮保濕，減少乾燥和頭皮屑，頭皮健康後便能增髮。
合桃
合桃對增髮有益，主要是因為它富含Omega-3脂肪酸、維他命B7（又稱為生物素）、維他命E，以及重要的礦物質如鋅和鐵，這些都是頭髮生長和頭皮健康所需的關鍵營養素。這些成分共同作用，不僅促進頭髮生長，還幫助頭髮保持光澤和健康。此外，構成頭髮的主要組成部分就是蛋白質，合桃是優質的植物蛋白質來源。
黑豆
黑豆能夠促進頭髮生長，主要是因為它們富含蛋白質、維他命E、以及重要的礦物質如鐵和鋅。這些營養素對於頭髮的健康生長至關重要：蛋白質是頭髮結構的基礎，維他命E有助於保護頭皮健康，而鐵和鋅則是促進頭髮生長和減少脫髮的關鍵元素。因此，黑豆通過提供這些關鍵營養，幫助增強頭髮的健康，使頭髮看起來更加濃密和有光澤。
山藥
山藥能夠促進頭髮生長，主要是因為它富含多種對頭髮有益的營養素，包括維他命B群、維他命C、礦物質（如鋅和鐵）以及抗氧化劑。維他命B群有助於促進頭髮生長和減少脫髮，維他命C能保護頭髮免受環境及紫外線損害。山藥亦含有淀粉和纖維，有助平衡身體激素水平，進一步促進頭髮健康。
優點
增髮所需的營養成分可從食物中攝取，有中醫認為腎主管頭髮健康及數量，而黑色食物入腎，因此多吃黑色食物如黑豆、黑木耳、黑芝麻等對增髮大有裨益；而西醫則認為頭髮的主要構成成分是蛋白質，日常多吃高蛋白質、低脂及含有多種營養的食物如雞蛋、豆腐等能為頭髮攝取多元營養。對於自煮一族來說，要烹飪「增髮生髮大餐」並不是難事。
缺點
不少生髮食物其實都有利有弊，如著名的增髮潤髮食物如黑芝麻、合桃等是高熱量食物，黑豆、山藥等可能會引起消化不良，至於豆漿能不能天天喝、會不會影響荷爾蒙平衡的問題仍富有爭議，再者，很多外食一族一日三餐連綠色蔬菜都少見，更別提針對性的「生髮食物」了，要靠生髮食物去增髮亦需要長年累月的時間。
小總結
生髮增髮食物的最大好處是天然又管飽，短時間內即使攝取有點多也不會構成嚴重的身體損害，但缺點也非常顯而易見，食物科學的根基從來都不是很穩定，到底有否「神級生髮食物」、「生髮食物能幫助多少」沒有確切的數據，而且功效十分因人而異。注意日常健康飲食雖好，但若想只靠生髮食物去增加或維持髮量，防止脫髮的話，或長期堅持才能看見效果，效果更可能微乎其微。
風吹殘，滿地髮，誰的人生已絕望？
增髮方法
每天梳頭
大家都知道頭皮是臉部皮膚的延伸，但很少人注意到頭部也是肌肉。若日常情緒壓力大、經常紮頭髮、少梳頭等，都會令頭部肌肉緊繃及血管收縮，減少了頭皮的血流量，導致毛囊沒法從血液中得到所需養分。每天早晚至少各梳一次頭，有效按摩頭皮、放鬆肌肉，是簡單必需的增髮方法。
減少攝糖
攝取過多的糖分及精製糖分，不止會令皮膚氧化、加速皮膚老化，並且會刺激頭油分泌，令頭皮容易長頭瘡及產生炎症。若頭皮反覆過敏發炎，或處於亞健康的狀態，就會引致生髮增髮速度緩慢，甚至引致掉髮問題。
平衡飲食
要增髮的關鍵在於維持平衡飲食，確保攝入足夠的蛋白質、鐵、維他命C、E及A、Omega-3脂肪酸、鋅及葉酸等，這些營養素能促進頭髮的生長和健康，日常要平衡食用雞肉、魚、豆類、蔬菜、水果、全穀物、堅果和種子等食物。
運動30分鐘
每天運動30分鐘可以促進血液循環，增加頭皮至毛囊的營養供應，有助於頭髮生長並減少脫髮。運動還能減少壓力，預防壓力性脫髮，及有助維持頭皮的水油平衡，有助進一步促進頭髮的健康生長。
優點
以上四個方法實行起來非常簡單，主要透過每天梳頭及短時間的運動來促進頭皮的血液循環，並有助促進更多營養物質到達毛囊。運動亦有助於減輕壓力，預防壓力性脫髮。而平衡飲食、減少攝取糖分及早睡早起都有效增髮及維持頭髮健康，令頭皮保持水油平衡。
缺點
保持身心健康必定可以增髮救髮？未必，還要視乎脫髮的嚴重程度，初起及輕度的脫髮問題或可以用以上方法解決，但對於中至皇重度的脫髮就沒有那麼理想了，可能甚至沒有效用。此外，改善生活習慣不是一蹴而就，亦需要長期堅持，很多人不具備此時間或耐性。
小總結
大家都知道改善日常生活對生髮有益，但為什麼你早睡早起、狂吃雞蛋卻還是脫髮呢？其實增髮效果可能因耗時、基因、潛在健康問題或期待過高而感覺有限，再者，改善習慣的方法只對輕度脫髮問題有用，對改善遺傳性脫髮收效甚微。一個月只做一次的激光生髮療程可以針對改善大部分的脫髮問題，無創無痛、無恢復期且快速見效，備受萬千用家推祟。
「每日按摩頭皮、用激光梳同生髮水都無咩用，頭髮照甩...... 多得自己肯去試F8生髮療程，試咗一次已有效！」
被脫髮問題困擾5年的 Gary
生髮增髮有醫學辦法！
Step 1
該療程採用650nm波長的低能量激光治療（LLLT）技術，低能量軟激光可直達頭皮底層，激活毛乳頭細胞與微血管，並提升頭皮的血液流通。此技術促進血管擴張，增強毛囊吸收營養的能力，從而加速頭髮的生長過程。
Step 2
激活毛囊後，此療程能促進處於休止期的頭髮進入生長期，不僅提高頭髮的密度，還有利於增強頭皮及頭髮的整體健康。透過這一過程，能有效提升髮量，減少脫髮，並促使頭髮生長得更快。
Step 3
療程的最後會應用專業生髮精華於頭皮，目的是調節頭皮的油脂分泌，實現油水平衡並保持頭皮潔淨，以此降低毛囊阻塞和增加髮根蓬鬆度。頭皮健康增強後才可為頭髮提供一個理想的生長環境，使頭髮能夠健康而豐盈地成長。
4大優勢
採用低能量激光
原廠正貨儀器¹
世界級生髮精華
無痛無創²
1只限於特定療程
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2療程效果及進度會因個人之皮膚、身體狀況等因素而有所不同
3資料由廠商提供
比較
F8 生髮療程
原理
低能量激光治療能夠促進頭皮和毛乳頭的健康，激活毛細血管，並調節頭皮的油脂分泌，為健康的頭髮生長創建理想條件
持久度
一旦毛囊和頭皮恢復到健康狀態，就能夠實現持續的頭髮生長
見效時間
完成1次療程即可顯著改善頭皮及頭髮健康
安全度
過程無痛無創，沒有恢復期也沒有副作用
增髮食物
原理
透過攝取食物中的營養成分來防止脫髮，保持頭髮所需營養的均衡，藉此保持頭髮健康。
效果
效果因人而異
持久度
一旦停止便失去效果
見效時間
見效時間及效果均因人而異
安全度
只要不吃過量就基本安全
增髮方法
原理
每天梳頭、控糖、平衡飲食及至少運動30分鐘是促進血流及提高新陳代謝的好方法，有效增髮生髮。
效果
調整生活方式能有效應對輕微的脫髮情況，但對遺傳性脫髮問題及中至重度的脫髮問題沒有理想效果。
持久度
一旦停止便失去效果
見效時間
見效時間及效果均因人而異，但一般要3個月至半年才有明顯效果
安全度
基本上十分安全
專業皮膚分析 及
Ultra V Lift Pro 無針埋線療程
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常見問題
怎樣可以增加髮量？
要增加髮量，關鍵在於維持均衡飲食，攝入足夠的蛋白質、鐵、維生素和其他營養等；定期運動可改善血液循環，減少壓力；選用合適的頭髮護理產品，避免過度熱處理和化學處理頭髮，以免對髮根及頭皮構成傷害。輕至中度脫髮問題應把握脫髮救髮的黃金期，必要時尋求專業建議並考慮軟激光生髮療程。若綜合以上方法即能夠在促進頭髮生長的同時，提高頭髮密度和整體健康。
吃什麼能增髮？
要促進頭髮生長，攝入富含蛋白質的食物（如雞肉、豆腐和雞蛋）、含鐵的食物（如紅肉和綠葉蔬菜）、富含維生素C的食物（如橙子和草莓）、富含Omega-3脂肪酸的食物（如鮭魚和亞麻籽），以及含有維生素E、鋅和生物素的食物（如堅果和種子）非常重要。這些營養素對於維持頭髮健康和促進頭髮生長至關重要。
如何快速長髮？
若想快速增加頭髮或令頭髮變長應該做到：保持均衡飲食，攝入足夠蛋白質和維他命；定期使用頭皮按摩促進血液循環；避免熱傷害處理及化學處理頭髮，並維持正確洗頭頻率，保持頭皮清潔和健康，可考慮使用生髮產品或補充品。此外，確保充足睡眠和減少壓力也有助於頭髮生長。
一直抓頭髮會禿嗎？
持續不斷地抓拔頭髮可能導致頭皮受損，頭髮弱化甚至脫落，而長期這樣做會傷害毛囊，導致頭皮毛囊炎症或感染，最終可能引發永久性脫髮或禿頭。為了保護頭髮和頭皮健康，戒除頻繁地抓頭或拔頭髮的習慣非常重要。
人一天會掉多少根頭髮？
一般來說，人每天自然脫落的頭髮數量在50到100根之間，這是頭髮生長周期中正常的脫落階段。如果脫髮量超過這個範圍，可能需要關注是否存在健康問題或生活習慣需要改善。