月經暗瘡位置地圖：中醫講解下巴、面頰、額頭生瘡原因及戰痘指南

月經前暗瘡太煩了！你在來M前也總在下巴長暗瘡、石頭瘡？是角質代謝出事還是荷爾蒙紊亂？這不僅是女生們的共同困擾，有膿頭的暗瘡更可能是身體狀況發出的警訊。本文將深入解析月經暗瘡位置與身體內在的關聯，從中西醫學角度探討月經暗瘡的成因！

「生理痘」是許多女生們的夢魘。在經前，皮膚狀況特別不穩定，生暗瘡的機率大幅增加。了解其背後原因，是有效戰痘的第一步。

1.1 荷爾蒙波動：下巴生暗瘡痘痘與口周暗瘡的元兇

月經週期中，荷爾蒙波動是導致月經暗瘡的主要原因。整個週期分為四個階段，每個階段的荷爾蒙水平都對皮膚狀態有著深遠影響。

月經期（第1-5天）：此時雌激素與黃體素水平皆處於低谷，皮膚通常較為穩定，暗瘡的數量會減少，皮膚狀態相對較佳。

濾泡期（第6-12天）：雌激素水平逐漸上升，皮膚開始變得光澤，皮脂分泌趨於穩定，是皮膚的黃金時期。

排卵期（第13-15天）：雌激素達到高峰，皮膚狀況最佳。

黃體期（第16-28天）：月經前暗瘡！這是月經暗瘡的高發期。黃體素水平急劇上升，而雌激素水平下降。這導致皮脂腺分泌增加，油脂分泌旺盛。過多的油脂與死皮細胞混合，會堵塞毛孔，形成粉刺，為暗瘡細菌的滋生提供溫床，甚至有膿頭。

月經暗瘡位置最常在下巴、口周與面頰，這與荷爾蒙受體的分佈有關。下巴區域的毛囊對黃體素和雄激素特別敏感，因此下巴生暗瘡成為最典型的月經暗瘡表現。根據香港皮膚科醫學會的數據，約有75%的女性在經前會面臨下巴生暗瘡的問題。

1.2 壓力與飲食：加速暗瘡問題的惡化

除了荷爾蒙，現代女性的生活習慣也加劇了月經暗瘡問題。

壓力：長期壓力會導致荷爾蒙分泌失調，刺激雄激素分泌，進一步增加皮脂分泌，使暗瘡多發。許多人稱之為「壓力瘡」，這在月經期間會更加明顯。

飲食習慣：高糖、高脂、辛辣食物的攝取，會刺激皮脂腺分泌令暗瘡惡化，石頭瘡形成的機率大增，並且可能誘發便秘。根據《營養學雜誌》2022年的研究，高血糖飲食會使痤瘡桿菌的數量增加達20%，而這些細菌會令暗瘡發炎。

老廢角質與清潔不足：經前的皮脂分泌增加，如果沒有使用適當的潔面產品進行深層清潔，過多的老化角質和油脂會毛孔堵塞，形成黑頭粉刺和白頭粉刺，為暗瘡細菌的繁殖創造條件。

中醫理論認為，月經暗瘡是身體內部失衡的體現。不同位置的暗瘡，往往反映出不同的體質和健康問題。

2.1 月經暗瘡位置對應的中醫證型　是排毒功能出事？不夠保濕？

額頭與眉心的暗瘡：通常與「心火盛」有關。這類暗瘡多為紅色的丘疹，伴隨心煩、失眠、口乾舌燥等症狀。心火盛會導致氣血上衝於面部，使皮膚發熱生暗瘡。根據《中醫皮膚病學》2023年的文獻，約有30%的暗瘡多發於額頭的女士，其主要證型為心火盛。

面頰的暗瘡：面頰的暗瘡多與「脾胃濕熱」有關。這類人通常伴隨消化系統的不適、大便黏膩、腹脹等症狀。脾胃功能失調，會導致排毒功能減弱，體內廢物堆積，面部生暗瘡。

下巴與口周的暗瘡：這類瘡位置在中醫角度看，與「腎」的功能相關。月經期間腎精虧損，氣血不足，排毒功能減弱，導致體內廢物堆積在下巴，長暗瘡。這與西醫的荷爾蒙變化理論也有相通之處，因為荷爾蒙的分泌與腎的功能息息相關。

2.2 中醫的內在調理方法：針對不同位置的食療茶飲

針對不同中醫證型的暗瘡，中醫會提供不同的方法，特別是透過食療和茶飲進行調理。

心火盛（額頭、眉心暗瘡）：壓力瘡，排毒功能不佳！

食療：可多吃苦瓜、綠豆、芹菜等清心降火的食物。

茶飲：推薦菊花茶或蓮子心茶，有助於清熱解毒、舒緩心煩症狀。

脾胃濕熱（面頰、嘴周暗瘡）：

食療：多吃薏米、紅豆、冬瓜等，幫助健脾祛濕。

茶飲：推薦茯苓陳皮茶，有助於健脾化濕，改善消化系統不適。

氣血不足（下巴、胸口暗瘡）：

食療：月經後可服用當歸、白芍、紅棗等，幫助身體恢復，促進排毒功能。

茶飲：推薦桂圓紅棗茶，有助於補氣血，改善身體虛弱的狀況。

這些食療和茶飲可以幫助從內部調理身體，達到治本的目的。

要有效地解決暗瘡問題，必須根據暗瘡位置，採取分區護理的精準方法。

3.1 針對下巴暗瘡與口周暗瘡

下巴生暗瘡通常與荷爾蒙和消化系統有關。

日常護理：用透明質酸去加強保濕，選擇清爽、不致痘的保濕產品，保持肌膚水油平衡。

飲食習慣：減少奶類製品和精製糖的攝取。根據美國哈佛大學醫學院的報告，高血糖飲食會刺激胰島素分泌，導致雄激素增加，進一步刺激皮脂腺分泌。

生活習慣：保持充足睡眠，管理壓力，幫助身體穩定荷爾蒙水平。

3.2 針對面頰暗瘡

面頰的暗瘡常與飲食和清潔有關。

日常護理：除了潔面產品，也要注意枕套、手機螢幕等與面部接觸的物品衛生，避免細菌交叉感染。

飲食習慣：減少辛辣食物、油炸食物的攝取，多吃富含omega3脂肪酸的食物（如三文魚、堅果），幫助身體抗炎。

保濕：面頰是皮膚最容易乾燥的地方之一，充足的保濕能強化皮膚屏障，減少發炎。

3.3 針對額頭與眉心暗瘡

額頭和眉心的暗瘡，常被稱為「壓力瘡」，與精神壓力和消化系統功能有關。

日常護理：保持額頭和眉心的清潔，避免瀏海接觸皮膚。

生活習慣：學習壓力管理方法，如冥想、瑜伽、適度運動等，幫助身體放鬆。

中醫調理：針對心火盛，可飲用清心降火的花茶。

對於頑固不化的月經暗瘡，以及那些已在皮膚上留下印記的暗瘡印和凹凸洞，單純的日常保養已難以奏效。此時，專業的醫美療程便成為一個高效的選擇，能從深層肌底啟動修復機制，達到長效治療方案。

4.1 暗瘡分手醫美療程：活膚煥顏的雙重作用

New Beauty 推出的「暗瘡分手療程」，其核心概念是透過「雙向活膚」的獨特技術，而非單一的去暗瘡方法。這項療程結合了物理性磨皮與醫學導入兩大步驟，旨在全面改善暗瘡問題，重塑皮膚狀態。

物理性磨皮： 療程利用專利真空磨皮儀器，溫和地去除皮膚表面約 30-35mm 的老廢角質，同時帶走毛孔內積聚的油脂與粉刺。這個過程不僅能即時疏通毛孔，讓皮膚重新呼吸，也為後續的精華導入創造了暢通的通道。

醫學淨化導入： 接著，儀器會將醫學級淨化配方精華滲透至肌膚底層。這些配方中的活性成分能有效平衡皮脂分泌，抑制暗瘡的成因。此外，精華中的修復成分更能刺激真皮層的細胞，促進膠原蛋白及彈性纖維增生，從內部填補凹凸洞，同時加速暗瘡印的淡化。

這項暗瘡分手醫美療程的優勢在於，它不僅僅是去暗瘡，而是將消炎、去印、填補凹凸洞三種功效整合為一。對於月經暗瘡所導致的頑固性暗瘡問題，這無疑是一個全面的解決方法。

4.2 療程後的護理與預防

為了延續療程的效果，並防止暗瘡復發，療程後的護理至關重要。

日常保濕與防曬： 療程後的皮膚處於修復期，更需要充足的保濕和嚴格的防曬。建議選用溫和、無刺激的保濕產品，並每天使用廣譜防曬霜，以保護新生肌膚。

調整生活習慣： 保持規律的作息、減少高糖與奶類製品的攝取，並學習壓力管理，都能從源頭上幫助控制皮脂腺分泌，預防的暗瘡再次發生。

暗瘡一直不好？因為單靠幾瓶護膚產品，效果就是「不夠力」！不想毛孔鬆弛粗大，暗瘡印多得爛面、暗瘡反覆生？透過專業醫美療程，肌膚才得以徹底改善，真正達到「去痘根」、從根源改善暗瘡、黑頭粉刺、去痘印及去色斑的效果。

如果你在去暗瘡的路上「到處碰壁」，不妨嘗試這療程去解決暗瘡問題，然後以其作定期保養，可有效預防暗瘡復發！它能幫你的肌膚提升自癒力，讓代謝恢復正常，搭配家中的日常保養，去暗瘡效果便事半功倍！

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