壓力瘡大爆發？什麼才叫壓力瘡？中西醫拆解成因與位置，內分泌失調的連鎖效應！

身處香港這個步伐急促的國際都會，加班熬夜是家常便飯，「壓力山大」似乎已成為都市人的代名詞。許多人發現，每當工作繁重或情緒低落時，臉上的「壓力瘡」便會準時報到，這是身體發出的警號！壓力瘡不僅影響外觀，更暗示著內分泌失調，本文將為你全方位拆解壓力瘡成因，並提供針對性的解決方案。

壓力瘡，顧名思義，是由心理或生理壓力誘發的暗瘡。與青春期因發育導致的油脂分泌不同，壓力瘡通常發生在成年人身上，也就是俗稱的「成人痘」。根據一項針對香港在職人士的健康調查顯示，超過六成的受訪者表示在感到焦慮或壓力大期間，皮膚狀況會明顯變差，當中以暗瘡爆發最為普遍。

這一切的始作俑者，是我們體內一種名為「皮質醇」（Cortisol）的壓力荷爾蒙。當我們面對壓力時，大腦會指令腎上腺分泌皮質醇以應對挑戰。然而，皮質醇水平長期過高，會擾亂體內的荷爾蒙平衡，特別是刺激雄性荷爾蒙的分泌。

雄性荷爾蒙就像是皮膚油脂的「開關」，一旦被激活，皮脂腺就會瘋狂運作，分泌過量油脂。當這些油脂無法及時排出，就會與老廢角質混合，堵塞毛孔。加上壓力會削弱免疫系統，令皮膚對抗細菌（如痤瘡桿菌）的能力下降，最終導致發炎，形成又紅又腫、甚至沒有膿頭的「石頭瘡」。

在香港，很多人習慣尋求中醫調理。從中醫理論角度來看，壓力瘡的生長位置其實是一張「內臟健康地圖」，反映了身體哪一部分正受壓力影響而「上火」。

心火與肝火：中醫認為「肝主疏洩」，負責調節情緒。若長期壓力過大、情緒抑鬱或暴躁，會導致「肝氣鬱結」，久而久之化火，形成「肝火」。同時，思慮過度會耗傷心血，引發「心火」。氣血運行不暢，毒素便會隨火氣上炎至面部。

以下是壓力瘡常見位置與身體狀況的對照表：

很多女生發現，壓力瘡最可怕的不是「長出來」，而是「好不了」。這其實是一個典型的身心惡性循環（Vicious Cycle）。當壓力荷爾蒙（皮質醇）長期處於高水平，它對皮膚的破壞是全方位的，遠不止是出油那麼簡單。

自我形象的焦慮陷阱

壓力瘡往往紅腫明顯，難以用化妝遮蓋。看著鏡子中「爛面」的自己，焦慮感油然而生，這種因為外觀而產生的心理壓力，會反過來刺激大腦分泌更多皮質醇，令暗瘡情況惡化。結果形成了「壓力大→爆瘡→更焦慮→爆更多瘡」的死結，令患者身心俱疲。

皮膚屏障功能崩潰

皮質醇會抑制透明質酸（Hyaluronic Acid）的合成，令皮膚鎖水能力下降。妳會發現壓力期間，皮膚變得「外油內乾」，既泛油光又會有繃緊脫皮的現象。脆弱的皮膚屏障無法抵禦外來細菌與塵埃的入侵，令原本輕微的粉刺更容易發炎變成大瘡。

傷口癒合速度變慢

在壓力狀態下，身體的免疫系統會受到抑制，修復能力大打折扣。一般暗瘡可能3至5天就能消退，但壓力瘡卻可能「賴死不走」長達兩週甚至一個月。更糟糕的是，由於炎症持續時間長，真皮層受損嚴重，癒合後極易留下深色的痘印（色素沉澱）甚至凹凸洞，讓「壓力」的痕跡永久留在臉上。

面對壓力瘡大爆發，不少人會急於求成，胡亂購買成藥或光顧美容院。消費者委員會（消委會）過去曾接獲多宗有關美容療程及暗瘡產品的投訴，當中有幾點值得讀者警惕。

成分安全

消委會曾測試市面上的暗瘡膏，發現部分產品含有可能會引致過敏的成分，或過高濃度的水楊酸及過氧化苯。使用不當會導致皮膚灼傷、脫皮，令原本發炎的壓力瘡惡化成敏感肌。

預繳式消費陷阱

部分美容院會利用顧客急於治癒暗瘡的心理，高壓推銷昂貴且年期極長的療程套餐。消委會建議，消費者應選擇逐次收費或療程透明度高的服務，並在購買前仔細了解療程原理及潛在風險。

誤導性聲稱

市面上有些產品標榜「速效斷尾」、「一晚消腫」，這些往往缺乏醫學實證。治療壓力瘡是一個需要耐性的過程，涉及內在調理與外在護理，切勿輕信誇張宣傳。

要徹底解決壓力瘡，單靠外用藥物往往治標不治本，必須從生活習慣入手，進行全方位的「減壓」與「排毒」，由內而外重整肌膚的防禦力。

1 調節血清素與多巴胺

這兩種是大腦的「快樂物質」。運動是提升它們最有效的方法。每週進行最少三次，每次30分鐘的帶氧運動（如慢跑、游泳、瑜伽），不僅能有效紓緩情緒壓力，減少皮質醇分泌，還能促進全身血液循環與新陳代謝，將充足的氧氣帶到面部細胞，讓肌膚重拾紅潤光澤，改善暗啞氣色。

2 飲食清熱排毒

避免進食「發物」及刺激性食物，如辛辣、油炸、高糖甜品及乳製品。這些食物會引起胰島素波動，刺激皮脂腺變得更活躍，加劇發炎反應。建議多攝取富含抗氧化劑的食物，如深綠色蔬菜、莓果，以及含Omega-3脂肪酸的深海魚，有助對抗體內慢性發炎，減少暗瘡復發的機會。

3 優質睡眠預防生瘡

睡眠是皮膚細胞進行自我修復的黃金時間。長期熬夜會令肝臟無法有效排毒，導致體內毒素積聚，最終反映在臉上爆發壓力瘡。盡量在晚上11點前入睡，並確保7至8小時的優質睡眠，這比任何昂貴的護膚品都更能穩定膚況。

4 正確清潔暗瘡

對於油性及壓力肌，保持毛孔暢通至關重要，但切忌過度清潔。早晚洗臉即可，選擇溫和、弱酸性的潔面產品，避免破壞皮膚天然屏障。定期去角質可以幫助代謝老廢細胞，但對於正在發炎腫痛的「石頭瘡」，應避免使用顆粒粗大的磨砂膏，以免弄破傷口導致細菌擴散及留下疤痕。

如果妳已經嘗試了各種方法，壓力瘡依然反覆發作，甚至留下了難看的痘印，那麼妳可能需要更專業的科技介入。New Beauty 推出的「暗瘡分手療程」是專為解決頑固暗瘡及調理膚質而設的非入侵性護理。

這個療程與傳統的針清不同，它採用了雙向螺旋吸啜技術。

深層疏通毛孔：利用真空負壓原理，溫和地吸走毛孔內積聚已久的油脂、污垢及老廢角質。這對於沒有膿頭的壓力瘡（石頭瘡）尤為有效，能從根源疏通被堵塞的皮脂腺，卻不會像用手擠壓那樣破壞真皮層組織，大大減低留疤風險。

注入醫學精華：療程在清潔的同時，會即時注入獨家研發的醫學級精華。這些精華含有消炎、殺菌及保濕成分，能直達肌底，舒緩發炎紅腫的皮膚，並平衡油脂分泌。

啟動膠原修復：療程能刺激膠原蛋白增生，有助修復受損的皮膚屏障，淡化痘印，改善凹凸洞。

壓力瘡是身體對生活失衡發出的無聲抗議。它提醒我們，是時候停下來，審視自己的身心狀態。不要讓壓力奪走妳的美麗與健康，也不要讓「反覆爆瘡」、「爛臉」成為妳的下一個焦慮源頭。通過科學的專業醫美療程，妳絕對有能力戰勝壓力瘡，過正常社交生活！

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