髮質變差受損？拆解 4 大傷害原因+髮型師親授 8 招修護指南！

髮質變差受損怎麼辦？你是否覺得自己的頭髮摸起來不再滑順，而是粗糙、乾硬？這就是髮 質變 差 受損。從科學觀念看，這代表頭髮 的最外層保護殼毛鱗片到了傷害。當毛鱗片被高溫、化學 藥劑或摩擦打開、甚至剝落時，頭髮內部的水分和角蛋白就會流失，導致髮質受損。別擔心！本文將告訴你髮型師是如何判斷受損的髮 質，深入分析髮質變差的原因，並提供髮廊推薦的8個正確護理方法，助你改善髮質，重拾健康柔順的秀髮！文章最後還有獨家生髮療程優惠大放送！

了解你的頭髮 的 受損屬於哪種情況，是改善 髮 質的第一步。當髮質變差時，頭髮會從視覺和觸覺上展現出以下5種關鍵問題。

1.頭髮乾枯毛躁

這是最普遍的髮質變差受損表現。健康的頭髮表面平整，能反射自然光澤；一旦受損頭髮看起來黯淡無光，像是稻草一樣，沒有柔順的感覺，特別容易出現毛躁感。另外摸起來粗糙乾硬，髮絲缺乏水分和油脂，手感極差。

2.髮尾分叉

髮尾分叉是髮質受損達到一定程度的明顯信號。髮尾不再是單一髮 絲，而是出現分裂、開裂的現象，即分岔。髮 尾通常是頭髮中最老的部分，受到熱力（如捲髮 棒）、化學藥劑和過度磨擦的累積傷害。當毛鱗片完全剝落，髮芯裸露，髮尾就會開始分裂。

3.頭髮易打結

如果你的頭髮總是難以梳理，尤其在洗髮或濕 髮後問題更嚴重，就是髮質變差的表現。受損 的髮絲因毛鱗片翹起或受損不平，在摩擦時就會互相勾住，導致頭髮大面積打結。

4.髮絲缺乏彈性

健康的髮絲具有良好的彈性和韌度，能夠抵抗輕微的拉扯。輕輕拉扯一根髮絲，如果它一拉即斷，沒有任何回彈的空間，就代表頭髮內部的角蛋白結構已經嚴重脆弱或流失。

5.掉髮變多

雖然髮質變差不是毛囊脫髮的原因，但它會導致斷 髮的問題增加。這裡的「掉髮」大部分是指頭髮從髮 絲中段或髮尾附近的斷裂，而非從頭皮掉落。當你在梳頭髮、洗髮，甚至只是撥動頭髮時，會發現有許多短小的髮絲掉落，這就是因為你的頭髮太脆弱，已經無法承受日常的輕微傷害。

髮質受損往往是日積月累的傷害所致。以下我們來深入解析7種關鍵的原因，了解它們是如何破壞頭髮的結構，讓好髮質離我們遠去：

1. 熱力傷害：風筒與造型工具的雙面刃

女孩們，你們知道嗎？經常使用高溫風筒、捲髮棒或直髮夾等熱造型工具進行造型，是讓髮絲水分迅速流失的元兇。熱力會將頭髮的水分蒸發掉，頭髮內部的結構會因此變得脆弱和空洞。特別是將捲髮棒或直髮夾停留在同一位置太久，對髮芯造成的傷害是不可逆轉的，使頭髮失去彈性，變得乾枯，的髮質也越來越差。

2. 經常染燙：對頭髮結構的重創

這類傷害屬於最嚴重的結構性破壞，是導致受損髮的主要原因。燙髮造型、漂髮、染燙都必須使用強烈的鹼性化學藥劑或化學成分。這些化學藥劑會強制打開毛鱗片，滲透到髮芯內部，改變頭髮結構重組，影響髮色。在這個過程中，頭髮內部的角蛋白和水分會大量流失，導致頭髮呈現「多孔」狀態，使髮質變差、極度乾燥，並有掉色問題。為了維持髮色與的髮質，染後務必使用護色洗劑。

3. 紫外線侵害：陽光加速髮質變差的速度

環境因素也是破壞頭髮的結構的元兇之一。陽光中的紫外線會分解頭髮中的角蛋白和天然色素粒子，導致髮色變得黯淡、髮絲表面粗糙，失去光澤感。長期暴露在紫外線下，會加速頭髮老化，使髮質變差的速度加快，特別是髮尾更容易乾燥分岔。這也是的頭髮容易斷髮的原因之一。

4. 過度磨擦：日常洗護中最常犯的錯

許多人日常洗髮習慣中的錯誤護理方法，都會造成頭髮的過度磨擦。用毛巾粗暴地揉搓濕髮狀態的頭髮，睡覺時頭髮與粗糙的枕套長時間摩擦、使用品質差的梳子強行梳開打結的頭髮。這些摩擦都是物理性傷害，會直接刮傷或剝落毛鱗片，讓髮芯失去保護。當毛鱗片受損後，頭髮就會變得毛躁、容易斷裂，且無法保持光澤感。這就是髮質從好髮質變成質變差的情況。此外，定期修剪髮尾能有效減少分岔並改善毛躁感。

5. 隱藏殺手：自來水中的「硬」傷

女孩們，你們可能不知道，自來水的水質，尤其是高硬度水，也會默默地影響你的髮質變差。自來水中的鈣、鎂離子會殘留於髮絲纖維，與洗頭水（洗髮水）或洗髮劑的化學物質結合，形成一層難以清除的「鈣化層」（俗稱皂垢）。這會導致頭髮變得脆弱、失去光澤感、容易斷裂，並且毛躁感大增。要護理頭髮，專業髮型師會建議大家考慮安裝過濾花灑，減少沉積物。如果人們剛進行了染燙，建議染前一週選用溫和的洗護產品，避免產生過度反應；染後則要選用弱酸性的護色洗髮精或護色洗劑沖洗，中和殘留的化學成分，預防皂垢堵塞毛囊，維護髮肌健康。

6. 歲月痕跡：年齡帶來的髮質變化

隨著人的年紀增長，髮質變差似乎是必然的過程。老年人的髮質的變化常歸因於生理老化（例如毛囊逐漸萎縮）、營養吸收變差（如蛋白質、鐵攝取不足）以及環境因素。這會讓頭髮變得稀疏、掉髮增加、乾枯易斷、灰白髮增多，頭皮也可能出現頭屑或硬塊。想要維持的髮質在良好的健康狀態，護理頭髮的重點在於補充均衡的礦物質和蛋白質。護理方法不宜過度洗髮，建議每2-3天洗一次即可，並尋求專業髮型師進行頭皮狀態檢測，找出是遺傳還是營養缺失的原因，才能在黃金期內介入，避免髮質變差的速度加快。

7. 內在因素：營養與荷爾蒙的失衡

髮質變差其實也可能是身體向你發出的警訊。頭髮的基礎是角蛋白，如果缺乏蛋白質、鐵、鋅或維生素B群，的髮質就會變得無光澤感、容易斷裂，甚至斷髮。此外，荷爾蒙因素如甲狀腺異常、更年期雌激素下降、產後失調，如果再加上巨大壓力或睡眠不足，都會加速頭髮進入休止期，使掉髮增加，髮質快速衰退。要擁有好髮質，我們建議女孩們多補充Omega-3脂肪酸和維生素C，並且學習減輕生活壓力，維持良好的健康狀態。除了外在的護髮產品，如護髮素、髮膜或免沖洗護髮，內在調理、保持皮脂分泌平衡，也是護理頭髮的關鍵。好的護髮和保濕髮品能輔助改善的髮絲狀態。油性髮質的人更需留意頭皮狀態。

許多人擔心髮 質變 差 受損會直接導致脫髮。這裡必須先釐清一個關鍵 觀念：髮質受損本身不會直接導致毛囊萎縮或脫髮，但它會導致斷髮，並間接影響頭皮環境健康。

1.外觀受損

髮 質變 差最直接的影響就是外觀問題。受損的髮絲表面不平整，無法有效反射光線，導致頭髮失去光澤，顯得黯淡無光。即使髮量正常，毛躁的頭髮會讓整體髮型看起來凌亂、蓬鬆，視覺上給人一種不健康的感覺。如果髮 絲大量斷 髮，會讓頭髮顯得長短不一，看起來稀疏。

2.頭皮健康變差

髮 質受損會間接影響頭皮 環境，造成新的問題。為了修復受損 髮，許多人會使用大量的護髮 產品或極度滋潤的髮膜。如果這些髮品的化學成分或油性結構接觸或殘留在頭皮上，很容易堵塞毛囊，影響頭皮環境的正常呼吸。

3.脫髮問題

這是髮 質受損對髮量最主要的負面影響。由於受損 的 髮 絲結構脆弱，頭髮無法承受日常的摩擦、梳理、或造型時的輕微拉扯。只要一梳頭髮，髮 絲就會從中段斷裂，造成大量斷 髮。雖然毛 囊仍然健康，但頭髮無法長長，視覺上與脫髮相似，是髮質變差受損帶來的嚴重問題。

髮質變差受損的修護是一個過程，需要改變錯誤的習慣，並建立正確的護髮 觀念。以下是髮型 師和設計師共同推薦的 8 種關鍵護理方法：

1.不用含矽靈產品

矽靈本身對頭髮無害，它能幫助毛鱗片平滑，提供光澤。但觀念是含矽靈的洗頭 水不適合容易出油的頭皮，長期使用可能造成頭皮負擔。因此建議在洗髮時，選用不含矽靈的洗髮水針對頭皮清潔，而含有矽靈的護髮素和髮膜，則專門用於髮尾修護。

2.頭髮也要防曬

陽光中的紫外線會對髮 質造成傷害，從而分解髮芯結構。因此在外出時，特別是長時間在戶外，務必使用頭髮專用的抗 UV 護髮油或噴霧。這類護髮產品能在髮絲外層形成保護膜。

3.選擇合適的洗護髮產品

應根據髮質變差受損的程度來選擇洗護產品。受損 髮應選擇富含角蛋白、氨基酸等結構修復成分的洗髮產品。這些產品能提供深層保濕，並幫助髮 絲重建。

4.搭配護髮素和髮膜

每次洗 髮後都必須使用，作用是立即閉合毛 鱗片，鎖住水分和營養。每週進行 1-2 次，這是深度保養的關鍵。髮膜比護髮 素含有更高濃度的修護成分，能滲透到髮芯，從內部改善髮 質。記住，所有護髮產品都應避開頭皮，集中塗抹髮尾。

5.避免高溫吹乾

濕 髮時頭髮最脆弱。風筒的高溫熱力會加速頭髮中水分的蒸發，破壞頭髮的結構。因此使用風筒前，要先塗抹抗熱護髮油，並將溫度調至中低溫。而吹頭髮時，要讓風筒保持距離，並由髮根向髮尾吹，有助於毛鱗片平順閉合。

6.定期修剪髮尾

髮 尾 分叉是一種物理傷害，無法靠護髮產品修復。建議每 6-8 週前往髮廊找設計師修剪髮 尾約 1-2 釐米。這個護理 方法能阻止分岔沿著髮 絲往上延伸，維持頭髮的整體健康和造型。

7.注意洗髮水溫

過熱水會帶走頭皮天然油脂，並使毛鱗片打開。應使用溫水進行洗 髮。在最後沖洗護髮 素或髮 膜時，可以用微涼水沖洗，這有助於毛 鱗片收縮閉合，增加頭髮光澤。

8.不用熱造型工具

捲髮 棒或直 髮夾的高溫是對髮質極大的傷害。盡量減少使用熱造型工具。如果需要造型，必須在使用前塗抹高強度的抗熱 護髮 油或髮 品，在髮 絲和熱力之間建立保護層，減少熱力對髮芯結構的破壞。

進行染燙是改變髮型和提升造型元素的快速方法，但也是導致髮質變差的常見原因之一。強烈的化學藥劑會破壞毛鱗片，造成角蛋白和色素粒子流失，導致頭髮的健康狀態受損。透過了解正確的護理方法、掌握洗護時機，並使用專業護髮產品，人們就能大幅減少受損髮的風險，延緩染劑流失，讓好髮質與光澤感並存。

掌握正確的染燙順序：先燙後染

對於經常進行染燙造型的女孩們來說，專業髮型師通常建議採取「先燙髮造型，後染髮」的順序。這是因為燙髮需要使用化學藥劑來進行頭髮結構重組；如果先染髮，燙髮的過程會讓色素粒子大量流失，導致髮色不均勻。因此，人們應該先完成燙髮，讓髮質變為新的狀態後，再進行染髮，才能將色素粒子穩定地填入髮絲中，確保髮型和髮色達到最佳效果。

染燙間隔期的護理方法：保濕與修復

在染燙之間，至少應間隔 1 到 2 週，如果是嚴重受損髮，間隔時間則應拉長。這段時間是護理頭髮、避免髮質變差的黃金期。請務必加強保濕和護髮，使用滋潤的護髮產品，例如護髮素、髮膜或免沖洗護髮，讓頭髮的健康狀態得以恢復。

染後洗護：減緩染劑流失，鎖住光澤感

染髮後的一週內，洗護產品的選擇尤其重要。請使用弱酸性的護色洗髮精或護色洗劑，幫助頭皮和頭髮的酸鹼值恢復平衡，這能有效減緩染劑流失和掉色問題。兩週後，可以定期使用深層淨化洗護產品（如去矽或排毒）來避免化學物質殘留堵塞毛囊，但使用時應避開頭皮，以免造成不必要的刺激。正確的洗護和護理方法能讓的髮質長期保持在良好的情況，維持光澤感。

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