頭皮保養終極指南：專家教你7大正確護理法+5個好用養髮液推薦！

頭皮保養終極指南您知道嗎？頭皮其實是我們臉部肌膚的延伸，它的健康 狀況直接影響髮量與髮質。許多人只注重頭髮的髮絲護理，卻忽略了毛囊的生長環境。事實上，頭皮問題（例如頭皮出油、頭皮癢、頭皮屑）往往是所有頭髮問題的根源。當頭皮環境失衡，輕則影響髮質，重則加劇掉髮，甚至導致毛囊萎縮。因此，頭皮保養不再是可有可無的護理步驟，而是擁有健康秀髮的關鍵！在下面會跟大家分享一系列頭皮保養的心得，還有獨家生髮療程優惠大放送，接著看下去吧！

頭皮猶如孕育頭髮的土壤，一旦頭皮狀況不佳，便會連帶影響毛囊功能及髮絲生長。以下 是 頭皮保養不當會引發的4大問題 ：

1.影響髮質 

頭皮若過於乾燥或油脂分泌過盛，都會影響髮根處的髮絲狀態。頭皮出油會使頭髮扁塌、失去光澤；而頭皮乾燥則可能導致髮絲缺乏滋潤、易斷裂，髮質自然無法維持強韌度。健康秀髮離不開健康頭皮。

2.頭皮容易發炎 

頭皮上的皮脂腺若分泌過多油脂，容易滋生細菌或真菌，進而引發毛囊炎或皮膚炎。最常見的頭皮發炎包括脂漏性皮膚炎，這會伴隨頭痕、紅腫等情況，嚴重影響頭皮健康。

3.毛囊萎縮 

頭皮長期的發炎或毛囊堵塞，會使毛囊難以正常呼吸和吸收營養。頭皮長期處於不健康的狀態，會導致毛囊萎縮。當毛孔阻塞時，毛囊無法長出健康的頭髮，髮量就會逐漸稀疏。

4.加劇掉髮 

當頭皮的毛囊因為發炎、堵塞或營養不良而萎縮時，頭髮的生長週期就會縮短，掉髮速度加劇。頭皮護理不到位，是掉髮的原因之一。

頭皮保養是一個全方位的過程，不僅限於洗髮清潔，更包含了生活習慣的調整與護理程序。專家建議採取以下7個正確方法，作為您的頭皮護理指南：

1.頭皮也要防曬 

頭皮與臉部皮膚一樣，會受到外在環境中紫外線的損害。長期曝曬不僅會加速頭皮的老化，還會導致頭皮發炎，並直接傷害毛囊的生長週期，進而加劇掉髮。 在頭皮暴露於強光下時，應戴帽子或使用專為頭皮設計的輕薄型防曬噴霧，以維持健康頭皮。

2.染燙髮次數不要太多

 染燙髮使用的化學藥劑（如雙氧水、阿摩尼亞）具有強烈的刺激性，容易造成敏感頭皮和頭皮發炎。特別是染劑若直接接觸到頭皮，可能會引發皮膚炎。 應盡量避免在短時間內頻繁地進行染燙，並在進行化學處理前，請美髮師在頭皮上塗抹隔離護理產品。

3.選擇合適洗髮精 

 選擇的洗髮產品不應只看髮質（乾性、受損），而應以頭皮性質為主要考量。對的洗髮精是維持頭皮健康的關鍵。錯誤的洗髮精會破壞頭皮環境的水油平衡。油性頭皮應選用含有溫和控油成分的洗髮精，減少頭皮皮脂分泌。敏感頭皮則需選擇不含香精、色素的「純淨配方」的洗髮水。

4.清淡飲食 

高油、高糖的飲食習慣會刺激體內雄性激素或胰島素水平，進而刺激皮脂腺分泌更多油脂。過多的頭皮油脂是頭皮出油和脂漏性皮膚炎的主要原因之一。 建議多攝取維生素B群、鋅和蛋白質，保持均衡飲食，從內部養護頭皮。

5.避免過度清潔 

許多油性頭皮的人誤以為要用去脂力極強的洗髮產品才能解決頭皮出油。然而過度清潔會破壞頭皮的自然水脂膜，使頭皮處於「代償性分泌」的狀態，反而分泌更多油脂。 建議 選擇溫和配方的洗髮精，並注意洗頭方式，避免用力抓洗頭皮。

6.保持頭皮濕潤  

頭皮的水分和油脂分泌平衡對於健康至關重要。無論是乾燥還是過度出油，都是失衡的表現。特別是乾燥的頭皮，需要額外的保濕來預防乾燥性頭皮屑。 建議可使用含有玻尿酸、植物精萃等成分的輕盈型頭皮護理精華在頭皮上，提供滋養和保濕，輔助養出健康頭髮。

7.適當按摩頭皮 

定期的頭皮按摩可以有效地促進頭皮的血液循環，這是維持毛囊活力和獲取營養的最直接方式。循環良好的頭皮有助於強化髮根，是預防掉髮的重要的頭皮護理方式。 實用建議： 洗髮或使用頭皮精華時，應用指腹按摩頭皮，不要用指甲。建議每天花費五分鐘，以畫圈的方式，用指腹輕輕按摩頭皮。

正確的洗髮與清潔步驟是頭皮保養的重要步驟！

STEP1.使用適合的洗髮水 

首先 ， 將頭髮完全打 濕 ， 水溫應避免過熱 ， 並選擇適合頭皮性質的洗髮產品。

STEP2.均勻塗抹洗髮水 

將洗髮水搓揉起泡後 ， 塗 抹 於頭皮和頭髮上 。 重 點 是清潔頭皮， 用指腹而非指甲清潔 。

STEP3.沖洗乾淨 

初次沖洗重點是洗去頭髮上的油汙 。

STEP4.使用調理護髮素 

護髮素或潤髮乳應避開頭皮和毛囊， 以 防 止阻塞毛囊。

STEP5.輕輕梳理頭髮 

在塗抹護髮素後 ， 可用寬齒梳輕輕梳理 ， 避免用護髮油等產品塗抹髮根。

STEP6.沖洗乾淨 

確保將頭髮 和頭皮上的所有洗髮產品徹底沖洗乾淨，避免化學殘留。

STEP7.擦乾頭髮 

洗完頭後應盡快用吹風機吹乾頭皮， 避免頭皮潮濕滋生細菌。

除 了洗頭步驟 外 ， 日常的細節也是維 護頭皮健康的關鍵 。下面4個是有效的頭皮護理Tips！

1.針對頭皮膚質選擇對的洗髮精

應根據自己的頭皮是油性、乾性或敏感，選用最適合的的洗髮精。油性頭皮可選擇控油配方。

2.洗頭要洗兩次

第一次迅速清除油汙； 第 二 次 則 是深層清潔頭皮，確保頭皮環境得到有效的清潔。這是正確的洗頭方式。

3.定期為頭皮去角質

頭皮也會堆積老廢皮屑、油脂和污垢。定期為頭皮去角質，可以清除堵塞毛囊的雜質。

4.定期使用頭皮保養精華

頭皮精華 或頭皮精華液能提供營養，是防止掉髮和促進頭髮生長的重要輔助產品。

1.AVEDA 蘊活淨瑕平衡洗髮精

常見於改善頭皮環境與平衡油脂分泌的溫和配 方 。

2.AROMASE艾瑪絲 5α 捷利爾護色 頭皮淨化液 

 特別針對頭皮出油和脂漏性皮膚， 用於洗髮前深層清潔頭皮。

3.SABON 以色列綠玫瑰死海鹽頭皮磨砂膏

以物理去角質方式深層清潔頭皮。

4.呂 Ryo 滋養韌髮頭皮深層淨化液

 針對掉髮和髮根無力的頭皮問題。

5.Rene Furterer 萊法耶 TONUCIA 瓔珞木泉能頭皮養護精華

專業線產品， 為頭皮提供抗老和活化營養。

New Beauty F8 生髮療程是一種無創 、 無痛的治療方式，利用低能量軟激光，喚醒處於休止期的毛囊，賦予毛囊新的生命力，激光能有效促進頭皮的血液循環 ， 為毛囊輸送更多的營養和氣血 。同時療程配合獨家的養髮精華 ， 有助於深層淨化頭皮 ， 改善頭油過多等問題，而且能激活頭皮底層幹細胞，使頭皮血管及細胞再生，短時間內養成頭髮新生細胞，全面重建強壯頭部皮膚，能夠真正改善頭皮健康。New Beauty F8 生髮療程可以改善多種脫髮問題，包括頭髮變幼、M字額、髮線後移、女性產後脫髮、休止期脫髮！療程過後女士可以如常上班、上學，適合繁忙的都市女性！立即按下連結進行登記！