脫髮 Supplement 有效嗎？7大生髮維他命成分解析+8個人氣產品推薦！

市面上不同脫髮 Supplement、生髮維他命或保健品應該如何選擇？看到頭髮一天天變稀疏，脫髮問題真的讓很多女士焦慮爆表，所以大家都在瘋狂搜尋：到底什麼脫髮 Supplement 最有效？這些小小的維他命丸真的能拯救你的秀髮嗎？想知道你的錢花在哪裏才值得嗎？接下來，下文就要拆解市面上所有脫髮維他命的秘密！我們會告訴你哪 6種營養成分才真正有科學依據，並為推介人氣產品，讓你輕鬆選出最適合自己的防脫髮武器！文章最後還有獨家生髮療程優惠大放送，接著看下去吧！

在急著尋找有效的脫髮 supplement 之前，我們首先要找出你正在面對的 脫髮 問題 的真正 成因。女士的脫髮情況 往往比 男性 更複雜，因為它受到多種因素 影響。只有對症下藥，選擇對應的補充 劑，才能達到減少脫髮的效果。

1.遺傳性脫髮

這是一種最常見的 脫髮 原因，儘管它有「遺傳性脫髮」之稱，但並非只會發生在年齡較大的人身上。它與 雄激素代謝有關，導致毛囊對雄激素過度敏感。在女性身上，這種情況通常不會出現「M字額」，而是表現為頭頂或髮分界線逐漸變闊，髮量整體減少，髮質變細軟。

2.荷爾蒙變化

荷爾蒙 波動是 導致 脫髮 的重要因素。例如，許多女性會在產後經歷大量 掉 髮（產後休止期脫髮），這是因為懷孕期間的雌激素突然下降所致。此外，甲狀腺功能異常、多囊性卵巢綜合症（PCOS）或更年期 荷爾蒙 水平的改變，都會直接影響毛 囊 細胞的生長週期。

3.壓力

壓力是現代人脫髮的主要原因之一。當我們長期處於高壓下，身體會分泌過多的皮質醇，這會讓毛 囊提前「退休」，進入休止期。這種情況引發的 脫髮 被稱為休止期脫髮，通常會在巨大的 壓力 事件發生後兩到三個月爆發。

4.營養不足

這是脫髮 supplement 最能發揮作用的地方！如果女性因為節食或偏食導致 營養不足，身體會缺乏製造 頭髮 所需的「原料」。尤其缺乏 鐵質、蛋白質 和維他命 等關鍵營養 成分，會直接 導致 脫髮，頭髮不僅生長緩慢，髮 質也會變得脆弱易斷。

5.頭皮健康問題

頭皮健康是頭髮生長的根基。如果頭皮有嚴重的炎症問題，例如脂溢性皮炎（俗稱「頭油過多」）或頭癬，發炎的情況會阻礙毛囊的正常呼吸和運作，從而影響頭髮健康，減緩頭髮生長。

6.頻繁使用化學產品

雖然這不算是真正的 脫髮 原因（即毛 囊萎縮），但過度使用 化學 產品 會造成頭髮斷裂，讓 髮量看起來變少。頻繁的染燙、漂髮，或是使用清潔力過強的洗髮水和護髮素，都會嚴重損害 頭髮的結構和髮 質。

7.慢性疾病問題

某些系統性的慢性疾病，如自身免疫疾病、嚴重的貧血或特定藥物（例如化療藥物），會影響全身的代謝和循環，進而導致脫髮。面對這類情況引起的脫髮問題，必須先治療原發疾病，而 補充劑只能作為輔助支持。

要及早應對脫髮問題，您必須學會辨識身體發出的警訊。以下幾個徵兆，能幫助您判斷自己的 頭髮 是否正處於不正常的掉髮情況：

1.頭髮掉落數量增加

頭髮 會自然地經歷生長與脫落的週期。正常來說，我們每天會掉髮約50到100根。但如果掉髮量遠超這個數字，特別是在以下幾個時間點，就需要多加注意！

• 洗髮 時：洗完澡後，排水孔累積了大量 頭髮。
• 枕頭上： 早上醒來，枕頭上留下明顯一團 頭髮。
• 梳頭時： 每次梳頭都抓下一大把 頭髮。

2.髮量變少

這種情況屬於漸進式 脫髮。雖然每天的掉髮 數量不一定會讓您驚慌，但長期累積下來，髮 量 會明顯減少。您可以做一個簡單的「馬尾測試」：如果您發現現在綁馬尾時，橡皮筋需要多繞一圈才能紮緊，或者馬尾的直徑比以前明顯縮小，就代表您的整體髮量正在減少。

3.頭髮變幼

健康的頭髮 應該是粗壯有彈性的。當毛囊功能開始衰退時，它生長出來的 頭髮 會變得越來越細、越來越短，也就是髮質變差。這些新生的頭髮缺乏生命力，摸起來如絨毛般細軟，這會讓您感覺 髮 量 顯得更少。如果您的頭髮的髮 質從粗硬變為軟塌，是 脫髮前期的一個重要因素。

4.髮線後退

雖然髮線後退在男性身上更為明顯（M字額），但女性也可能出現前額兩側的髮際線變高、變稀疏的 情況。請仔細觀察您的額頭髮際線，如果出現毛髮稀疏或向後移的趨勢，這可能與 遺傳性脫髮有關，需要多加留意。

5.頭皮清晰可見

當頭髮稀疏到一個程度，最直觀的表現就是頭頂或髮分界線會變得更寬、更明顯。在明亮的燈光下，您會發現頭皮比以前更容易、更清晰地被看見，這是髮量減少最直接的證明。這代表 毛囊生長出來的 頭髮 已經無法有效覆蓋頭皮，是脫髮情況 達到一定程度的徵兆。

選擇 脫髮 supplement 的關鍵，不在於品牌或價格，而在於它的 營養 成分 是否能真正解決您的 脫髮 問題。對於 女士 來說，以下6種維他命與礦物質，是促進頭髮生長和強化髮 質不可或缺的重要元素！

1.生物素

生物 素，又被稱為 維他命 b7，是製造角蛋白的主要助手。角蛋白是構成頭髮的主要物質，其結構的穩定與否，直接決定了髮質的強韌度。充足的生物素能夠強化頭髮的纖維結構，減少 脫髮並使頭髮更粗、更有光澤，讓頭髮充滿生命力。

2.維他命E

維他命 E 是脂溶性抗氧化劑，能保護細胞膜，減少頭皮的氧化壓力。它的主要功效是改善血液循環，當血液循環暢通，養分就能順利抵達毛 囊。一些研究顯示，維他命 E 有助於促進頭髮生長，讓 頭髮保持健康。

3.維他命C

維他命 C (又稱 維生素 c) 是強效的抗氧化劑，能保護毛囊免受自由基傷害。同時，它也是合成膠原 蛋白的必要成分。膠原蛋白對維持頭皮血管的彈性和毛囊周圍組織的結構很重要。更關鍵的是維他命 C 能大幅提高身體對植物性鐵質的吸收率。

4.鋅

鋅 參與數百種酶反應，對毛囊細胞的分裂和修復很重要。它維持毛 囊組織的正常運作，確保生長週期順利。而缺乏鋅會導致脫髮發生，並影響髮質和指甲健康。

5.鐵

鐵對女性尤其重要！由於生理期流失血液，女性經常面臨缺鐵情況。鐵質是紅血球攜帶氧氣的必要成分。而缺鐵會導致氧氣無法有效運送到毛囊細胞，使毛囊活力下降。因此，含鐵的補充 劑能確保頭髮獲得足夠的能量，對抗因缺鐵導致脫髮的成因。

6.Omega-3脂肪酸

Omega-3 具有強大的抗發炎特性，對頭髮健康至關重要。這是因為許多脫髮情況伴隨著頭皮慢性炎症。Omega-3 能減少這些炎症反應，滋養毛囊，為 秀髮創造一個穩定的生長環境，從而間接促進頭髮生長。

在眾多脫髮 supplement 品牌 中，以下 8 款因其獨特的配方和市場聲量，特別受到女士的關注：

1.NOW Foods Biotin 生物維生素

這款品牌的補充劑以其親民的價格和高劑量的生物 素 (Biotin) 成分 而聞名。NOW Foods 的 生物維生素配方簡單直接，專注於提供角蛋白的基礎原料。它適合那些確認自己是因缺乏生物 素導致髮質脆弱，希望以實惠的價錢和單一成分來促進頭髮生長的人士。

2.Country Life High Potency Biotin 生物素

與上一個品牌類似，這也是一款高效能的生物素補充劑。許多女性將其納入日常美容配方，不僅因為它有助於強化頭髮結構，也因為生物素對指甲健康有顯著的幫助，可謂一舉兩得。選擇這類產品的人通常會額外搭配維他命C等抗氧化劑來增強整體效果。

3.Pantogar倍髮加®皇牌育髮膠囊

這款 保健 品 擁有較為專業的配方，含有醫學營養酵母、L-胱胺酸（L-Cystine）及多種維他命 B 群。它主要針對因壓力、疾病或藥物引起的瀰漫性 脫髮。其獨特的成分有助於修復受損的毛 囊細胞，從內部結構性地減少 脫髮，許多皮膚科醫生也會推介它作為輔助療程。

4.Return回本生髮配方

Return 強調中西結合的配方。除了基礎的維他命外，它可能還加入了如首烏等傳統中草藥成分，以達到滋養肝腎、促進頭髮血液循環的目的。這類配方受到傾向於同時接受現代營養學和中醫養生觀念的人士歡迎。

5.50 Megumi 50惠育髮再生配方

雖然 50 Megumi 主要以洗髮產品和護髮產品聞名，但它推出的口服 補充劑 也非常受歡迎。這個日本品牌的配方通常溫和，強調天然植物精華，針對年齡增長導致的頭髮衰老，有助於增加髮量和改善髮質。它是一種整體 秀髮 護理的選擇。

6.維特健靈 維新烏絲素

這是經典的傳統中醫保健品配方。維新烏絲素主要由首烏、墨旱蓮等中藥成分組成，根據中醫理論，專注於「補肝腎、益精血」。它不只用於減少脫髮，更著重於改善髮色，讓頭髮保持烏黑，對於因體虛導致白頭髮和脫髮的女性來說是一種傳統的調理選擇。

7.21st Century 頭髮、肌膚和指甲補充劑

這類產品是市場上常見的基礎款美容配方補充劑。通常含有生物素、維他命 C、鋅和少量 膠 原 蛋白。它提供的 營養 成分 較為全面，價格 實惠，適合初次嘗試 脫髮 supplement 的人，或是想同時兼顧皮膚和指甲 健康 的人士。

8.Swisse Ultiboost Hair Skin Nails with Milk Thistle + Vitamin C

這款複方保健品在澳洲和香港市場上擁有高人氣。它通常含有海洋膠原蛋白、維他命C和生物素等基礎成分，特別添加了奶薊草等植物成分，以強調對肝臟的輔助支持。由於肝臟與排毒功能間接影響頭髮健康，因此這種全方位的 配方 受到注重身體整體健康的女性青睞。

New Beauty F8 生髮療程是一種無創 、 無痛的治療方式，利用低能量軟激光，喚醒處於休止期的毛囊，賦予毛囊新的生命力，激光能有效促進頭皮的血液循環 ， 為毛囊輸送更多的營養和氣血 。同時療程配合獨家的養髮精華 ， 有助於深層淨化頭皮 ， 改善頭油過多等問題，而且能激活頭皮底層幹細胞，使頭皮血管及細胞再生，短時間內養成頭髮新生細胞，全面重建強壯頭部皮膚，能夠真正改善頭皮健康。 F8 生髮療程可以改善多種脫髮問題，包括頭髮變幼、M字額、髮線後移、女性產後脫髮、休止期脫髮！療程過後女士可以如常上班、上學，適合繁忙的都市女性！立即按下連結進行登記！