頭皮毛囊炎指南：解析成因、症狀！5大居家護理原則+4 大治療方法

頭髮毛囊炎會導致脫髮嗎？你是否發現頭皮上經常出現小紅點或膿包？這些頭皮上看似痘 痘、暗瘡的皮毛囊炎，其實很可能是頭髮毛囊炎！毛囊炎不僅會導致頭皮痕癢、疼痛，若長期不理會，嚴重的毛囊發炎甚至會破壞毛 囊，最終引發禿頭！這是一個常見的皮膚問題，困擾著許多人。本文將由淺入深，帶你認識頭皮毛 囊炎的成因、類型、治療和預防方法，教你如何透過正確洗護產品和生活調整，徹底改善頭皮環境，告別反覆感染的困擾！文章最後還有獨家改善脫髮的療程！

簡單來說，頭髮毛囊炎就是毛 囊這個頭髮生長的小孔道發炎了。當毛囊口受到細菌、真菌或物理性刺激的感染時，身體的免疫系統就會啟動，產生炎症反應，導致發紅、腫脹和膿液堆積，這就是毛囊發炎。毛 囊炎通常發生在身體部位，但頭皮尤其常見。

了解毛囊炎的分類，有助於皮膚科醫師選擇正確的治療方法：

1.細菌性毛囊炎

最常見，通常是由金黃色葡萄球菌（Staphylococcus Aureus）或痤瘡桿菌感染引起。

表現： 多表現為小膿皰，中央有頭髮穿過，有時會有輕微的疼痛和痕癢。

2.黴菌性毛囊炎

成因： 主要由皮屑芽孢 菌（Malassezia）引起的真菌感染，常發生在頭皮油脂分泌旺盛的油性 頭皮。

表現： 症狀類似青春痘，但往往痕癢感更為強烈，且常與皮屑多、脂漏性皮膚炎同時出現。

許多人分不清毛 囊炎和痘痘。毛 囊炎是一種毛囊感染：

頭髮毛囊炎的症狀表現多樣，且可能隨著毛囊感染的深度和嚴重性而變化。以下是毛囊炎通常會出現的四種主要症狀：

1.頭皮紅腫

這是毛囊炎初期最常見的症狀。在毛 囊 口周圍或頭皮上，會出現許多針頭大小至米粒大小的紅色 丘 疹（即小紅點）。這些紅 色 丘 疹看起來像痘 痘，但數量可能較多，且集中在頭髮生長區域。

2.疼痛和痕癢

頭皮毛囊炎會導致兩種不適感，取決於炎症的類型。深層毛囊炎或當毛囊感染擴散時，頭皮會感覺到明顯的灼熱或疼痛感，尤其是在觸摸或梳頭時。黴菌性毛囊炎（由皮屑芽孢菌引起）往往會伴隨劇烈的痕癢，困擾著許多人。這種痕癢容易讓人不自覺地抓撓，進一步導致 二度 感染和皮膚 損傷。

3.膿包

這是毛囊炎症狀惡化，感染加深的明顯標誌。紅色丘疹的頂端會形成白色或黃色的膿皰。這些膿包的中央常常有一根頭髮穿過。膿液是身體免疫系統對抗細菌或真菌的結果，由死 皮 細胞、細菌殘骸和白血球組成。這意味著毛囊炎是細菌或黴菌活躍感染的情況。

4.頭皮小紅點

持續或深層的毛囊炎可能會在頭皮下方留下持久的症狀。炎症消退後，該區域可能留下小紅點或色素沉著。若感染已深入真皮層，可能會在毛 囊 周圍形成硬結或結節。

頭髮毛囊炎是一種多因素綜合作用的皮膚 疾病，它並非單一原因所致。以下五大因素經常是導致毛囊炎發生和復發的關鍵：

1.細菌/真菌感染

毛 囊原本是細菌和黴菌的天然棲息地。但當頭皮環境失 衡時，金黃色 葡萄球菌等細菌，或皮 屑 芽 孢 菌（導致脂漏性 皮膚 炎的真菌）便會大量繁殖。這些細菌黴菌會進入毛 囊 口，引起毛 囊感染，導致炎症。油性頭皮皮脂分泌旺盛，為皮屑芽孢菌提供了充足的養分，更容易導致黴菌性毛 囊 炎。

2.過度清潔頭髮

錯誤的洗護產品和習慣都會影響毛囊健康。髒汙、死皮細胞、多餘皮脂在毛 囊口堆積，導致 毛 孔 阻塞，形成毛 囊 堵塞。這是細菌入侵毛 囊的溫床。使用刺激性強的洗 髮 產品或頻繁洗 髮，會破壞頭皮表面的天然保護屏障，導致頭皮失衡，反而讓細菌更容易侵入毛 囊。

3.免疫力弱

身體內部的狀態是抵禦毛囊炎的關鍵。長期生活 作息不規律（如熬夜）、壓力過大或患有慢性疾病（如糖尿病），會導致身體 免疫力和皮膚防禦功能下降。免疫力弱時，即使少量的細菌也能輕鬆導致毛囊發炎，使毛囊炎通常容易復發。

4.物理性/化學性刺激

對毛 囊 周圍造成的損傷也是成因之一。剃毛、過度抓撓頭皮、長期戴緊繃的帽子或安全帽，都會對毛囊產生物理性摩擦和損傷，創造細菌入侵的微小傷口。另外許多造型產品含有油性成分，若未徹底清潔，會堵塞毛 囊；劣質染髮劑或燙髮藥水也會刺激毛 囊，引起炎症。

5.荷爾蒙失調

皮脂腺分泌過度是毛囊炎發生的前置因素。荷爾蒙失衡（如雄激素水平過高）會刺激皮脂腺 分泌旺盛。過多的頭皮油脂分泌會混雜死 皮 細胞，毛 孔 阻塞，形成痤 瘡 桿菌和皮屑芽孢 菌最愛的環境。這是青春痘和毛 囊 炎 共同的成因。

頭皮毛囊炎並非隨機發生，某些人群由於其生理或生活 習慣，導致頭皮環境失衡，更容易毛 囊感染，成為囊 炎的高危人士。

1.油性肌膚的人

油性頭皮的人，皮脂分泌特別旺盛。過多的頭皮油脂分泌會與死皮細胞、髒汙混合，堵塞毛 囊口。豐富的皮脂是皮 屑 芽 孢 菌等真菌和痤瘡桿菌等細菌的絕佳養分。當皮脂腺分泌過多，毛 孔阻塞時，這些微生物就會大量繁殖，導致毛囊發炎，特別容易引發黴菌性毛 囊 炎。

2.脂漏性皮膚炎患者

脂漏性皮膚炎本身就是一種頭皮的慢性炎症皮膚疾病，且與皮屑芽孢菌的過度生長密切相關。

皮膚炎會導致 頭皮屏障功能受損，且該區域的真菌感染較活躍，頭皮環境已經失衡，使得毛 囊更容易受到二度細菌 感染，或加重原有的黴菌性毛囊炎症狀。

3.常熬夜睡眠不足者

生活作息不規律、長期熬夜或壓力過大，會嚴重影響身體的內分泌系統。睡眠不足會導致 荷爾蒙 失 衡（如皮質醇升高），並顯著降低身體的免疫力。當免疫力弱時，皮膚抵禦細菌 黴菌的能力下降，無法有效控制毛 囊上的微生物數量，使得毛囊炎通常更容易發作和復發。

4.易出汗人士

經常進行高強度運動、長時間處於悶熱潮濕的環境，例如常戴安全帽或緊繃帽子，汗水、皮脂和死皮細胞積聚在毛囊口，形成潮濕、溫暖且黏膩的環境。若不及時清潔並保持頭皮 乾燥，這種環境就會堵塞 毛 囊，導致 細菌和黴菌的感染急劇增加，引發毛囊炎。

毛 囊炎的治療目標是清除毛囊內的細菌 黴菌，抑制炎症，並防止毛 囊進一步被破壞，預防 掉 髮。專業 醫師會根據毛囊炎的類型（細菌性毛囊或黴菌性毛 囊）及症狀的嚴重程度來制定治療方案。

1.抗生素藥膏或洗劑

主要用於細菌性毛囊 炎。外用抗生素（如克林黴素或夫西地酸）能直接作用於毛 囊口和毛 囊 周圍，殺滅金黃色葡萄球菌等細菌，抑制細菌感染的擴散。適用於淺層且局部的毛囊炎。常見形式為藥膏、溶液或藥性洗髮水。

2.抗真菌藥膏或洗髮精

針對由皮 屑 芽 孢 菌等真菌 感染引起的黴菌 性 毛 囊 炎。藥用洗 髮 產品中常含有Ketoconazole或Selenium Sulfide等成分，能有效抑制 真菌生長和活性，減少皮 屑和頭皮 油脂 分泌。這是治療 黴菌 性 毛 囊 炎的首選方法，需要讓洗 髮 水停留在頭皮上數分鐘才能發揮藥效。

3.類固醇藥膏

類固醇藥膏的主要作用是快速抑制 毛 囊 發炎、紅腫和痕癢等症狀。這能阻止炎症對毛 囊的持續性破壞。通常用於毛 囊炎發炎嚴重或伴隨強烈痕癢時的短期輔助治療。注意類固醇不能殺死細菌 黴菌，且長期或大量使用可能會有副作用，必須在專業 醫師 指導下使用。

4.口服藥物

口服 抗生素或口服 抗真菌藥物會經由血液循環作用於全身，能更有效地清除深層或範圍廣泛的毛 囊 感染，從內部治療毛囊炎。專業醫師會在毛囊炎情況嚴重、深層毛囊炎（如禿髮性毛 囊炎）或常規外用藥無效時採用口服抗生素。近年來，某些情況下也可能考慮使用其他標靶 藥物進行輔助治療。

治療毛囊炎只是第一步，預防復發才是真正的挑戰。透過正確的居家護理和衛生 習慣，可以有效改善頭皮環境，減少毛囊堵塞和感染的機會。

1 正確洗頭與洗髮精

選擇溫和、pH 值接近頭皮的洗 髮 產品。若頭皮偏油，可選用含有水 楊 酸、吡硫翁鋅（Pyrithione Zinc）或二硫化硒（Selenium Sulfide）等控油、抑菌成分的洗 髮 水。洗 髮時應著重指 腹輕柔按摩 頭皮，而非用力搔抓。

2 維持頭皮乾燥

每次洗 髮或大量流汗（如運動後）後，務必立即使用吹風機的冷風或溫風徹底吹乾頭髮和頭皮。不要讓頭髮自然晾乾，尤其頭皮。

3 調整飲食與作息

減少高糖分、高油、精緻澱粉的食物攝取，這些食物會刺激皮脂腺 分泌。多吃蔬菜、全穀物和優質蛋白質。同時，確保每天 7-8 小時充足的睡眠，避免 熬夜。

4 避免物理刺激

避免過度抓撓 頭皮（即使很癢），不要用手擠壓膿包。減少戴緊繃或不透氣帽子、安全帽的時間。若需剃 毛或修剪髮際 處 頭髮，務必確保刀片清潔並順著毛 囊方向。減少毛 囊 周圍的微小 損傷和摩擦，預防 二度 感染或假性 毛 囊 炎。

5 清潔貼身用品

定期（最好每週一次）用熱水清洗枕頭套、毛巾（用頭部專用的毛巾）、帽子或安全帽內襯。消除殘留在用品上的皮脂、死 皮 細胞和細菌 黴菌，有效防止微生物重複感染 頭皮 的 毛 囊。

雖然淺層毛囊炎通常不會導致掉髮，但深層或慢性毛囊炎則會。長期的毛囊發炎會破壞毛囊 的幹細胞和結構，最終形成疤痕組織。一旦疤痕形成，原來的毛 囊就會永久性喪失功能，導致禿頭。若感染擴散至皮下組織，甚至可能引發蜂窩性組織 炎，這是更嚴重的皮膚疾病。

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