頭痕頭瘡怎麼辦？了解4類高危人士+7 招日常護理頭瘡小貼士！

頭痕頭瘡點算好？當您的頭皮突然出現又痕癢又疼痛的小疙瘩，這很可能就是頭瘡。它是頭皮健康亮起紅燈的 警訊。這類頭皮痤瘡是由於毛囊被油脂、汗水、細菌或真菌堵塞，引發炎症所致。如果不加以治療，不僅會影響頭髮 生長，還會帶來持續的疼痛和痕癢，成為嚴重的 頭瘡困擾。在這篇文章中，您將會了解頭瘡是甚麼、頭瘡的成因，以及皮膚科醫生和中醫建議的 治療方法與日常護理方法，文章最後還會有獨家生髮療程優惠大放送！

頭瘡是一種頭皮 毛囊炎，是頭皮生瘡 常見的 原因。我們的頭髮從毛囊中生長出來，當毛囊的開口被油脂、死皮細胞和細菌（如痤瘡桿菌）堵塞時，毛囊內部就會受到感染並毛囊發炎，形成一顆顆的頭瘡。早期的頭瘡可能只是輕微的 痕癢和紅點，但如果不處理，炎症會加劇，導致 疼痛、化膿皰，甚至影響頭髮 生長。

要有效治療頭瘡，首先必須準確了解頭瘡的常見 特徵，避免將頭瘡誤認為普通的 頭皮問題，延誤治療。以下是頭皮生瘡時會出現的 5 大明顯症狀：

1.小疙瘩或丘疹

頭瘡初期通常表現為一顆顆獨立、突出於頭皮上 的 紅色丘疹或小疙瘩。它們通常是圓形或橢圓形，摸起來質感較硬，是毛囊發炎 的 最初跡象。生頭瘡 的 位置通常集中在毛囊較密集的頭部、髮際線，以及容易積聚汗水的後尾枕。

2.潰爛或搔抓痕跡

隨著毛囊發炎 的 惡化和細菌感染 的 加重，這些紅色丘疹 的 頂部會逐漸形成白色或黃色的 膿皰。這是身體免疫系統對抗細菌 的 結果，膿液中含有死亡的白血球和細菌。看到膿皰時，切記不可用手擠破 頭瘡，否則會導致 細菌感染擴散，加劇頭瘡問題。

3.頭皮屑

頭瘡常與頭皮油脂分泌過多（如脂溢性皮炎）同時出現，炎症加速了角質層的 代謝，導致 頭皮 皮屑增多。這也是油性頭皮 人 的 常見的 困擾。

4.紅腫和疼痛

頭瘡與周圍的頭皮會有明顯的 紅腫現象，且用手輕輕觸碰或梳頭時，會感到明顯的 疼痛或刺痛感。疼痛感是毛囊炎 的 典型症狀，表明炎症已經深入毛囊底層，需要及時治療。

5.頭皮敏感

當頭皮生瘡時，整個頭皮狀況會變得不穩定，容易敏感，並伴隨頭皮屑的增加。頭瘡常與頭皮油脂分泌過多（如脂溢性皮炎）同時出現，炎症加速了角質層的 代謝，導致 頭皮 皮屑增多。這也是油性頭皮 人 的 常見的 困擾。

頭瘡（頭皮毛囊炎）並非單純的 皮膚問題，它是由多種內在因素和外在因素相互作用導致 的。要有效護理頭瘡，必須先找出導致頭瘡的根本原因：

1.油性膚質

頭瘡最常見 的成因是毛囊被堵塞。對於油性頭皮 的 人來說，皮脂腺會過度分泌油脂，這些多餘的油脂與死皮細胞、頭皮屑混合，形成角質栓。角質栓會堵塞毛囊口，為細菌（特別是痤瘡桿菌或金黃色葡萄球菌）提供生長環境，引發毛囊發炎，最終生頭瘡。

2.荷爾蒙問題

頭皮的油脂分泌受到荷爾蒙，尤其是雄性荷爾蒙 的 影響。當身體因壓力、作息不規律或內分泌疾病而荷爾蒙失調時，皮脂腺分泌就會被過度刺激。頭皮油脂分泌增加，直接加劇了毛囊堵塞的風險，是導致頭瘡的重要內在因素。

3.出汗多

汗水與頭油混合後，黏性增加，更容易堵塞毛囊。在氣候潮濕、悶熱 的環境中，頭皮長時間處於濕熱 的 情況，不利於皮膚的透氣。頭部的高濕度和高溫為細菌和真菌（如馬拉色菌）提供了理想的 繁殖環境，直接導致毛囊發炎。

4.天氣轉變

頭瘡是一種細菌感染。當毛囊被堵塞後，細菌快速繁殖，身體 的 免疫系統會啟動炎症反應來對抗感染，從而形成紅色丘疹和膿皰。金黃色葡萄球菌是最常見的頭瘡成因細菌之一。

5.空氣污染影響

空氣污染中的 灰塵和污染物會堆積在頭皮上，加劇毛囊堵塞。同時，不正確的洗髮習慣也會導致頭瘡形成。

6.細菌感染

頭瘡是一種細菌感染。當毛囊被堵塞後，細菌快速繁殖，身體 的 免疫系統會啟動炎症反應來對抗感染，從而形成紅色丘疹和膿皰。金黃色葡萄球菌是最常見的 頭瘡成因 細菌之一。

頭瘡雖然是一種常見的 皮膚問題，但某些人群由於其生理特徵或生活習慣，會比一般人更容易生頭瘡。以下是 4 類需要特別注意護理頭瘡 的 高危人士：

1.油性頭皮

這是頭瘡最主要的 高危群體。油性頭皮 的 人，皮脂腺活性天生較強，頭皮油脂分泌量大。大量的油脂更容易與死皮細胞、空氣污染中的 灰塵混合，在毛囊口形成角質栓，堵塞毛囊。這為痤瘡桿菌等細菌提供了豐富的 養分，導致毛囊發炎，形成頭瘡。

2.衛生習慣不良者

生頭瘡與外在因素中的 細菌感染有直接關係。日常生活習慣中的 疏忽會大大增加細菌與頭皮接觸的 機會。

常見情況：

• 不常更換枕頭套： 枕頭套會積聚人體的油脂、汗水、口水和細菌。
• 洗頭後不吹乾： 頭髮長時間處於潮濕 情況，有利於真菌和細菌滋生。
• 護髮產品殘留： 習慣將護髮素或護理產品塗抹到髮根和頭皮，造成毛囊堵塞。

3.荷爾蒙失調者

 這類人 的 頭瘡成因主要來自內在因素。長期的壓力、熬夜或內分泌疾病會導致荷爾蒙問題，特別是刺激雄性荷爾蒙升高。荷爾蒙失調會直接刺激皮脂腺分泌過多油脂，使頭皮 狀況惡化。此外，壓力也會影響免疫系統，使頭皮對細菌感染 的 抵抗力下降，更容易生瘡。

4.脂溢性皮炎人士

這些人本身就患有頭皮 皮膚問題，頭皮 健康狀況較差。脂溢性皮炎本身就是一種慢性的 炎症，會導致頭皮 皮屑、頭油、頭痕 問題嚴重，毛囊發炎 的 風險天然較高。多汗症患者則因為汗水過多與油脂混合，特別容易堵塞毛囊，導致頭瘡。

許多人認為頭瘡只是暫時的 皮膚問題，但長期忽視或不治療頭瘡，確實會對毛囊健康造成嚴重且永久性的 傷害，最終可能導致脫髮問題。以下是頭瘡會引發脫髮問題的 4 個惡化階段：

1.頭皮屑增加

頭瘡初期，毛囊發炎會加速頭皮角質層的 代謝，導致頭皮屑明顯增加。同時，頭皮的 油脂分泌和頭痕 問題加劇。這些症狀表明頭皮狀況已經失衡，炎症正在頭皮上擴散。

2.惡化成膿瘡

輕微的 頭瘡如果持續受到細菌感染或搔抓，會進一步惡化成更大、更深的膿皰或結節（囊腫）。

3.毛囊受損

反覆發炎和感染會對毛囊造成持續的壓力和損傷。毛囊是頭髮生長的根源，一旦受損，頭髮生長的健康週期就會被打亂。

4.嚴重脫髮問題

當頭瘡引起的毛囊發炎達到最嚴重的程度（如形成深層的 結節或囊腫），毛囊會被纖維組織取代而壞死。壞死的毛囊無法再生頭髮，導致永久性的疤痕性脫髮（Scarring Alopecia）。在這個區域的頭髮將永遠脫落，是頭瘡會 導致 脫髮問題最嚴峻的 情況。

頭瘡需要針對性的 治療。如果頭瘡多於 5 粒或持續超過兩週，請尋求皮膚科醫生協助。

1.藥用洗髮水

選擇含抗真菌、水楊酸（控油去角質）或焦油等成分的洗頭水，幫助消炎和控油。在洗頭時將藥用洗髮水停留在頭皮上 3-5 分鐘，讓成分充分作用，治療頭瘡。

2.醫師處方藥物

皮膚科醫生可能會處方外用抗生素（如克林黴素）或類固醇 的 藥物，直接塗抹在頭瘡上，以對抗細菌和消炎。而嚴重的頭瘡可能需要口服抗生素或A 酸等，從內部治療感染和調節皮脂腺。

預防頭瘡是長久治療頭瘡 的 關鍵。通過調整洗髮習慣和生活習慣，我們可以有效降低毛囊發炎和細菌感染 的 風險。以下是 6 個日常護理頭瘡、保持頭皮健康 的 小貼士：

1.保持頭皮清潔

油性頭皮 的 人建議每天洗頭 1 次，以控制頭皮油脂分泌，減少毛囊堵塞的機會。選擇針對油性頭皮或頭皮生瘡 問題設計的洗髮水，最好含有控油或溫和的 去角質 成分（如水楊酸）。

2.避免長時間戴帽

長時間戴帽或頭盔會造成頭皮 悶熱和潮濕 的 環境，特別是在出汗時，汗水與頭油混合後會加速細菌感染。盡量讓頭皮保持透氣乾燥。如果必須戴帽，應選擇透氣性好的 材質，並在進入室內後立即脫下。

3.不使用化學護髮和洗髮產品

護髮素、髮膜等滋潤型護理產品 的 成分通常較為厚重。這些產品只適用於髮尾，應避免塗抹到髮根處或頭皮上，防止堵塞毛囊。盡量少用髮泥、噴霧等造型產品，如果使用，當天晚上必須徹底洗淨。

4.清淡飲食

頭瘡常與體內濕熱有關。過多的 高糖、煎炸、辛辣的食物會刺激皮脂腺分泌，並加重體內 的 炎症反應。飲食應以清淡為主，多吃蔬菜和清熱解毒的 食物，以調節荷爾蒙和油脂分泌。

5.經常更換枕頭套和毛巾 

枕頭套和毛巾是積聚人體油脂、死皮、頭皮屑和細菌 的 溫床。反覆接觸會將細菌帶回頭皮上，引發頭瘡。因此應養成勤換枕頭套和毛巾 的 習慣，每週至少清潔或更換 1-2 次，保持頭皮周圍環境 的 衛生。

6.多做運動

壓力是導致頭瘡 的 內在因素之一。長期的壓力會導致荷爾蒙失衡，影響免疫系統 的 功能。

多做運動可以紓緩壓力，每週進行3次加起來約150分鐘的運動幫助身體代謝，間接改善頭皮 健康狀況。但運動後應立即洗頭，避免汗水停留在頭皮上。

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