【2026 鼻鼾針灸指南】5 大關鍵穴位與 3 種中醫調理方法，從根源解決打鼻鼾困擾！

鼻鼾針灸作為一種源遠流長的傳統中醫治療方法，近年來在臨床上被證實是改善打鼻鼾問題的高效、非入侵性方案。許多鼻鼾患者在長期受困於睡眠不彰、工作效率下降後，紛紛轉向尋求中醫治療，希望透過針灸治療從根本調理體質。鼻鼾針灸的核心原理在於透過精準刺激特定穴位，調動體內氣血，並強化呼吸道肌肉與舌肌的張力，進而解決呼吸道阻塞問題。這不僅能顯著減輕打鼻鼾的聲量，更能預防因氣道阻塞引發的睡眠窒息症風險，為患者找回高品質的睡眠質素與健康的生活品質！下文會跟大家詳細講解鼻鼾針灸的原理、進行方法，文章最後還有獨家的療程優惠公開！

對於許多人來說，打鼻鼾不僅僅是噪音，更是一個長期的健康因素。當你在睡眠時，氣流通過狹窄的呼吸道，引起咽喉部的軟組織（如懸雍垂、軟顎及舌肌）劇烈振動，便產生了我們聽到的鼻鼾。若要徹底改善鼻鼾，首先必須釐清這背後的呼吸道阻塞問題。導致鼻鼾的具體成因可以細分為以下5大範疇：

1.呼吸道阻塞

這是最直接的本因。當空氣在進出肺部時遇到物理障礙，便會產生阻力：

• 鼻腔問題： 患有慢性鼻炎、鼻息肉或鼻中隔彎曲的者，鼻道空間變窄，迫使人改用口腔呼吸，進而增加呼吸道阻塞的風險。
• 咽喉組織肥大： 部分人的懸雍垂過長或扁桃腺肥大，這些組織在放鬆狀態下會像「門簾」一樣擋住氣道，引發嚴重的鼻鼾問題。

2.生活習慣

上呼吸道的穩定性高度依賴呼吸道肌肉的支撐：

• 深度放鬆： 隨著年齡增長或過度疲勞，咽喉部肌肉及舌肌在入睡後會過度鬆弛並向後方塌陷。
• 藥物與酒精： 睡前飲酒會令中樞神經過度抑制，使肌肉張力降至最低，讓打鼻鼾的情況變本加厲。

3.睡姿因素

脂肪組織的分布是決定氣道空間的關鍵。肥胖者的頸部通常堆積了較厚的脂肪，這些組織會由外而內擠壓呼吸道。這類鼻鼾患者在平臥時，脂肪會因重力壓迫呼吸管徑，造成顯著的氣道阻塞。

4.肥胖

睡姿是影響睡眠品質的直接關鍵。

仰臥（仰睡）： 這是最容易誘發鼻鼾的姿勢，因為重力會牽引舌根與軟組織向下掉，直接造成呼吸道阻塞問題。

下顎位置： 如果天生下顎較小或後縮，氣道天生較窄，若不配合下顎肌力運動，很容易出現睡眠窒息的情況。

5.睡眠窒息症

這是最嚴重的健康問題。睡眠窒息症患者的氣道不只是變窄，而是會發生週期性的完全關閉，導致窒息。

當發生窒息情況時，大腦會因為缺氧而強行將人從深層睡眠中喚醒，這不僅嚴重影響生活品質，更會增加心血管疾病的負擔。如果你的鼻鼾伴隨著呼吸中斷，這就是睡眠窒息症的典型症狀。

在中醫觀點中，鼻鼾被視為身體內在平衡失調的表現，並非單純的局部呼吸問題。中醫師認為，打鼻鼾的強弱與臟腑功能、氣血盛衰有著密不可分的關係。當身體特定臟腑出現問題，會導致呼吸道周圍的軟組織鬆弛或被阻礙，進而引發鼻鼾問題。以下是根據中醫理論歸納出的3大核心本因：

1.肺脾氣虛

中醫認為「肺司呼吸」且「脾主肌肉」。如果一個人長期勞累、飲食不節，容易導致脾氣虛。

氣虛不固： 當肺氣與脾氣不足時，上呼吸道的呼吸道肌肉與舌肌就會失去應有的張力和支撐力。

組織塌陷： 在睡眠時，這些鬆弛的組織（如懸雍垂）會因氣虛而下垂，造成呼吸道阻塞。這類患者通常伴隨日間疲倦、說話無力等生活品質下降的症狀。

2.痰濁中阻

這是肥胖型鼻鼾患者最常見的體質。中醫有云：「脾為生痰之源，肺為貯痰之器」。

水濕聚痰： 當脾胃運化功能轉差，體內產生的水濕無法排出，就會凝聚成痰濕。

狹窄氣道： 這些痰濕邪氣積聚在咽喉部肌肉周圍及鼻腔後方，就像在狹窄的隧道裡堆滿了雜物，引發嚴重的氣道阻塞。這類者的呼聲通常沉重且渾濁，並伴隨窒息情況。

3.中氣下陷

長期患有睡眠窒息症的患者，往往會進入一個惡性循環。

氣滯血瘀： 由於呼吸道阻塞問題導致長期缺氧，體內的氣血運行會變得不順暢，形成氣滯血瘀的病理狀態。

組織腫脹： 瘀血停滯會令喉嚨及鼻腔內的軟組織更加肥厚、腫脹（如鼻息肉的形成），進一步加劇氣道阻塞，增加睡眠窒息的風險。

針對困擾大眾的鼻鼾問題，中醫治療並不主張單一的局部處理，而是透過全方位的治療方案，針對體質進行深度調理。以下是3種臨床上效果顯著的中醫治療方法，能有效幫助人找回平靜的睡眠。

1.使用中藥調理

如果說針灸是外在的物理強化，中藥治療就是內在的環境優化。中醫師會根據患者的「本因」開藥：

化痰祛濕法： 針對肥胖或痰多型患者，使用如半夏、陳皮等藥材，解決體內水濕聚積問題，清除氣道內的「隱形阻礙」。

補益肺脾法： 針對脾氣虛或肺氣不足者，選用北芪、人參等補氣藥，提升呼吸系統功能，讓氣道組織有足夠的力量維持在正確的位置，減少窒息發生的風險。

2.止鼻鼾針灸

鼻鼾針灸是目前中醫臨床上公認最直接有效的治療鼻鼾手段之一。

強化肌肉張力： 針灸能直接刺激咽喉部肌肉及舌肌，透過神經反射啟動呼吸道肌肉的活性。這就像是為鬆弛的氣道進行「被動運動」，增加組織彈性，防止睡眠時組織下垂。

疏通氣血運行： 藉由精準的穴位刺激，醫師能運用魔術手般的手法調動經絡氣血，改善氣滯血瘀的情況。當上呼吸道的軟組織不再充血腫脹，呼吸道阻塞自然會得到緩解，進而大幅改善鼻鼾情況。

3.食療法

中醫調理強調「醫食同源」，在日常生活中透過藥膳來輔助改善鼻鼾：

清咽利膈茶： 使用羅漢果、桔梗等泡茶，有助於潤滑喉嚨，減輕懸雍垂周圍的輕微發炎與腫脹。

健脾祛濕粥： 利用薏苡仁、茯苓等熬粥，適合長期受痰濕困擾的打鼻鼾的人士。長期食用能減輕頸部脂肪組織對氣道的壓迫，從根本上優化睡眠品質。

鼻鼾針灸之所以在中醫治療中佔有核心地位，是因為它能針對呼吸道阻塞的生理與病理基礎提供雙重改善。對於長期受鼻 鼾 問題困擾的朋友來說，針灸治療不僅能縮小打 鼻 鼾的音量，還能從以下四個維度全面提升健康 問題：

1. 改善鼻腔通暢

許多鼻鼾患者的本因在於鼻腔狹窄。

縮小鼻息肉與消腫： 針灸能調節局部氣 血，減輕鼻黏膜的充血水腫，甚至對縮小輕微的鼻 息肉有正面幫助。

從口呼吸回復鼻呼吸： 當鼻部通道變得開闊，人在睡眠時就能減少被迫使用口腔呼吸的情況，這能直接降低氣流對懸 雍 垂的衝擊，從根源減少振動。

2. 緩解咽喉部肌肉緊張

打鼻鼾的核心機制在於軟 組織的鬆弛。

強化舌肌與呼吸道肌肉： 中醫師利用魔術手般的精準針法，刺激咽喉 部 肌肉，這就像是為氣道進行「深層健身」。透過針灸提升下顎 肌 力與組織彈性，能確保在睡眠 時，上 呼吸道的管徑維持穩定，避免因組織過度放鬆而導致的氣 道 阻塞。

3.改善睡眠品質

鼻鼾針灸的成效往往能直觀地體現在生活 品質上。針灸能優化呼吸系統功能，減少睡眠窒息 症患者在夜間因缺氧而驚醒的次數。當睡眠質素提升，體內的氣血運行恢復正常，日間的嗜睡、記憶力衰退及頭痛等症狀會逐漸消失，讓你重新找回專注力與活動力。

4.增強呼吸功能

中醫觀點強調「肺主氣」，針灸的作用能擴及整體的肺功能。

調控肺氣與脾氣 虛： 透過穴位刺激平衡臟腑功能，使身體能更有效地進行氧氣交換。

改善氣滯血瘀： 長期打鼾會導致血液黏稠與微循環障礙，針灸能通經活絡，促進氣 血生化，不僅治療的 鼻 鼾，更全面提升了身體的抗病能力與呼吸穩定度。

在進行鼻 鼾 針灸時，中 醫師會根據患者的體質與呼吸道 阻塞的具體位置，選取具有針對性的穴位。透過針灸 治療這些特定的關鍵點，能有效調節肺氣、化解痰濕，並強化咽喉部肌肉的張力。以下是臨床上最常用於改善鼻鼾的5個穴位詳細介紹：

1.迎香穴

位置： 位於鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝（法令紋）中。

功能： 迎香穴是治療鼻腔問題的首選穴位。它能快速宣通肺氣、舒緩鼻黏膜腫脹。

對鼻 鼾 的好處： 許多鼻 鼾患者是因為慢性鼻炎或鼻塞導致被迫用「口呼吸」。針灸迎香穴能改善鼻通氣量，讓人在睡眠時維持正確的鼻呼吸，減少氣流對口腔後方軟 組織的摩擦。

2.鼻通穴

位置： 位於鼻翼軟骨與鼻甲的交界處，鼻唇溝上端盡頭。

功能： 專門針對呼吸道 阻塞 問題，具有清熱散風、宣通鼻竅的功效。

對鼻 鼾 的好處： 對於患有鼻 息肉或長期呼吸不順的者，針灸鼻通穴能進一步擴張鼻道，減輕空氣進出時產生的震動音，是提升呼吸 系統 功能的關鍵穴位。

3.廉泉穴

位置： 位於頸前部正中線上，喉結上方，舌骨上緣凹陷處。

功能： 這是治療咽喉 部 肌肉鬆弛的核心穴位。

對鼻 鼾 的好處： 中醫 治療 鼻 鼾非常看重廉泉穴，因為它能直接刺激舌 肌與喉部軟 組織。透過醫師的魔術 手精確施針，能有效提升呼吸道 肌肉張力，防止睡眠 時舌根後墜與懸 雍 垂塌陷，對睡眠 窒息 症有顯著的輔助改善作用。

4.天突穴

位置： 位於胸骨柄上窩正中（即喉嚨下方兩側鎖骨中間的凹陷處）。

功能： 具有寬胸理氣、化痰熄風的作用。

對鼻 鼾 的好處： 天突穴能針對上 呼吸道的炎症與積痰進行調理。對於痰 濕體質導致的氣道狹窄，針灸天突穴能幫助化痰 祛 濕，緩解因痰液黏附引起的呼吸困難，進而減少窒息 情況的發生。

5.豐隆穴

位置： 位於小腿前外側，外踝尖上 8 寸，條口穴外 1 寸。

功能： 豐隆穴是中醫 理論中最強效的化痰穴位，能調理脾氣 虛導致的水 濕積聚。

對鼻 鼾 的好處： 針對肥胖或脾氣 虛型的打 鼻 鼾 的朋友，豐隆穴能從根本調理體質。當體內的痰 濕被轉化排走，頸部與氣道周圍的內在壓迫便會減輕，從而優化氣 血 運行，顯著提升睡眠質素。

很多人對於在頸部或臉部進行針灸感到緊張，但實際上，一套專業的鼻 鼾 針灸 療 程是非常嚴謹且舒適的。在華仁坊等專業中醫診所，中醫師會結合中醫理論與現代衛生標準，為患者提供精準的治療方案。

以下是完整的鼻鼾針灸流程詳細解析：

1. 專業問診與體質辨證（The Consultation）

在開始針灸 治療前，中 醫師會先進行詳細的「望、聞、問、切」。

• 病史了解： 醫師會詢問你的打 鼻 鼾頻率、是否有睡眠 窒息的現象，以及白天的工作 效率與精神狀態。
• 辨別本 因： 通過觀察舌象與脈象，判斷你是屬於脾氣 虛、痰 濕重，還是伴隨氣 滯 血 瘀。這一步決定了隨後選取的穴位組合。
• 風險評估： 評估患者是否有嚴重的鼻 息肉或呼吸道 阻塞，並確認患者是否適合進行療 程。

2. 環境準備與體位調整（Preparation）

• 放鬆心情： 患者通常採取仰臥位，醫師會確保患者處於放鬆狀態，這對減少咽喉 部 肌肉的緊張感非常重要。
• 清潔消毒： 醫師會針對施針部位（如鼻翼兩側、頸部及小腿）進行仔細的酒精消毒。

3. 精準施針：展現「魔術 手」的手法

這是整個療 程的核心部分，醫師會根據中醫 治療 鼻 鼾的專業經驗進行操作：

• 局部取穴（治標）： 醫師會針對鼻腔與喉嚨周圍的穴位（如迎香、廉泉、天突）進行進針。針對廉泉穴，醫師會利用魔術 手般的精巧手法，引導針感直達舌 肌深層，刺激呼吸道 肌肉。
• 遠端取穴（治本）： 配合小腿的豐隆穴或手部的合谷穴，以達到化痰 祛 濕與調節肺 氣的作用。
• 得氣感： 患者會感到局部有痠、麻、脹的感覺，這在中醫中稱為「得氣」，代表氣 血正在被調動。

4. 留針與輔助療法

• 靜候轉機： 針頭通常會停留在穴位約 20 至 30 分鐘。這段時間，針刺會持續調節神經系統，改善上 呼吸道的軟 組織張力。
• 電針輔助（選用）： 部分中 醫師會連接微弱電流（電針），以節律性的刺激來強化咽喉 部 肌肉的收緊效果，這對改善嚴重的呼吸道 阻塞特別有效。

5. 出針與後續建議

• 安全出針： 醫師快速拔針後，會確保沒有出血或不適。
• 綜合建議： 醫師會根據病情給予中醫 調理建議，例如配合特定的中藥 治療以加強化痰 祛 濕，或指導患者進行下顎 肌 力 運動來鞏固療 程效果。
• 追蹤進度： 安排下一次的治療 鼻 鼾時間，觀察睡眠 品質與鼻 鼾 問題的改善程度。

雖然鼻 鼾 針灸在提升呼吸 系統 功能與改善睡眠 品質方面有顯著成效，但作為一套理性的中醫治療方案，我們必須承認它並非萬能。針對某些特定的健康 問題或生理構造，單靠針灸 治療可能難以達到理想的效果。以下是進行鼻鼾針灸前需要考量的3大限制：

1.結構性阻塞無法解決

針灸的核心優勢在於調節氣 血與強化呼吸道 肌肉的張力，但它無法改變骨骼或嚴重的組織異位。

• 物理性障礙： 如果者患有嚴重的鼻中隔彎曲、巨大的鼻 息肉，或是天生下顎極度後縮導致氣 道 阻塞，這些屬於「硬性」的結構問題。
• 醫療選擇： 對於這類鼻 鼾 患者，單靠中醫 調理的效果有限，通常需要諮詢西醫進行手術切除或矯正，才能徹底解決呼吸道 阻塞。

2.不適用於嚴重睡眠窒息症

當鼻 鼾 問題演變成嚴重的睡眠 窒息 症（Obstructive Sleep Apnea, OSA）時，患者的氣 道會在睡眠 時發生完全塌陷。

• 窒息 風險： 嚴重的窒息 情況會導致血氧大幅下降，威脅生命安全。雖然中醫 治療 鼻 鼾能優化上 呼吸道環境，但對於隨時可能關閉的氣道，針灸的支撐力可能不足。
• 綜合 療 程： 專業的中 醫師會建議重度窒息 症 患者，在接受針灸 治療的同時，仍須配合使用睡眠 呼吸機或佩戴牙 膠，以確保夜間呼吸安全，將針灸視為提升肌肉素質的輔助手段。

3.對肥胖引起者效果有限

中醫 理論認為肥胖多屬痰 濕與水 濕積聚，而頸部的脂肪 組織是導致打 鼻 鼾的重要外在因素。

• 物理壓迫： 當頸部圍度過大，外層的脂肪 組織會持續對氣道施加壓力。即便透過針灸強化了咽喉 部 肌肉，這股外部壓力依然存在。
• 需配合生活調整： 這類朋友如果只依賴中 醫師施針而不配合減重，改善 鼻 鼾的效果會大打折扣。建議在療 程期間同時進行下顎 肌 力 運動，並透過化痰 祛 濕的中藥 治療與飲食控制，才能真正減輕氣道負擔。

N8 止鼻鼾療程採用特定頻率的雷射能量，針對性地作用於上呼吸道及喉嚨附近的鬆弛肌肉與脂肪組織。透過熱能效應，刺激膠原蛋白再生，從而強化並收緊軟顎與咽喉組織。療程能有效提升呼吸道肌肉的張力，防止組織在睡眠時塌陷，從根源緩解氣道阻塞問題。這不僅能大幅減低鼻鼾聲浪，更能提升患者睡眠質素，改善鼻塞等問題！立即登記進行New Beauty N8 止鼻鼾療程！