改善鼻敏感保健食品全攻略：營養師推薦 5 大必看抗敏成分+5 款保健食品推薦！

改善鼻敏感保健食品在現代城市生活中，已成為許多飽受過敏困擾人士的救星。每逢季節交替或空氣質素欠佳，香港與台灣的鼻敏感患者比例便會顯著激增，不停打噴嚏、鼻塞及流眼水等鼻敏感症狀嚴重影響日常生活與睡眠質素。雖然西藥見效快，但往往伴隨嗜睡等副作用，因此越來越多人傾向透過益生菌、蟲草等保健食品來長期「調理體質」。本文將從專業營養師的視角，教你如何挑選最適合自己的改善鼻敏感保健食品，由內而外增強免疫力，徹底舒緩鼻敏感帶來的種種不適，文章最後還有獨家的療程優惠大放送！

鼻敏感（過敏性鼻炎）是指當鼻子吸入塵蟎、花粉或寵物毛髮等致敏原時，身體的免疫系統產生過度反應。這種過敏反應會導致鼻黏膜發炎、腫脹，進而引發一系列不適的鼻敏症狀。從中醫角度來看，這往往與肺、脾、腎功能失調有關。

當致敏原入侵鼻腔，引發免疫系統的連鎖反應時，患者會出現多樣化的鼻敏症狀。這些症狀不僅令人感到疲憊，更會直接拉低工作效率與睡眠質素。以下是受鼻敏感困擾者最常見的 5 大典型表現：

1.鼻塞問題

這是最令人痛苦的鼻敏感症狀之一。由於鼻腔內的鼻道黏膜因過敏反應而充血腫脹，導致呼吸空間縮小。嚴重的鼻塞會迫使患者改用口呼吸，長期下來會導致喉嚨乾痛，甚至引發夜間鼻鼾問題。

2.不停打噴嚏

當致敏物質接觸到鼻子神經，身體會透過劇烈的噴嚏試圖排除異物。這類噴嚏通常是連續性的，尤其在早晨起床接觸冷空氣，或是天氣驟變時最為明顯。

3.流鼻水、鼻水倒流

患者會流出大量清稀如水的鼻水。若鼻涕向後流向咽喉，則稱為「鼻水倒流」，這常會引起喉嚨異物感，甚至導致反覆的慢性乾咳。

4.眼睛癢、流眼水

鼻敏感往往伴隨著眼部不適。由於鼻淚管相通，發炎反應會蔓延，導致眼睛紅腫、發癢流眼水。許多小朋友會因為不自覺揉眼睛而導致黑眼圈加深（過敏性火車頭）。

5.乾咳

長期的鼻敏感會使整個呼吸系統變得敏感。當呼吸道黏膜受刺激，除了鼻部不適，還可能伴隨耳朵深處癢或上顎發癢。

很多人會疑惑，為什麼有些人對環境毫無反應，自己卻深受鼻敏感困擾？其實，的鼻敏感發作並非偶然，而是多種生理與環境因素共同作用的結果。當身體的免疫系統過度敏感，便會將無害的物質視為敵人，進而引發一連串的過敏反應。以下是導致鼻敏問題反覆發作的 4 大核心原因：

1.過敏原刺激

這是最直接引發鼻敏感的外部因素。在香港潮濕的海島型氣候下，空氣中充滿了各種致敏原：

• 塵蟎與黴菌： 隱藏在床褥、地毯中的塵蟎及其排泄物，是導致室內過敏症狀的主因。
• 動物毛髮與花粉： 寵物的皮屑或特定季節的花粉，會刺激呼吸道黏膜。
• 空氣汙染： 廢氣中的 PM2.5 微粒會損害鼻腔防禦力，增加致敏機會。

2.壓力與睡眠不足

鼻敏感的症狀從中醫角度看，與臟腑虛損有密切關係。

• 遺傳因素： 若父母患有過敏，小朋友出現鼻敏症狀的機率會大大提升。
• 免疫力失調： 當體內的 Th1 與 Th2 細胞失去平衡，免疫系統會產生過量抗體，導致鼻黏膜處於長期慢性發炎狀態。這也是為什麼營養師強調補充改善鼻敏感保健食品（如益生菌）來調理腸道的原因。

3.體質問題

鼻子是呼吸系統的第一道門戶，對溫度極為敏感。

• 溫差刺激： 當天氣轉涼，或頻繁出入強烈冷氣房時，冷空氣會誘發氣道物理性收縮，引發連環噴嚏與鼻水。
• 濕度波動： 極端乾燥或潮濕的空氣都會破壞鼻腔內部的濕潤度，降低其過濾致敏物的功效。

4.季節、溫度的變化

現代人的生活節奏與鼻敏感有著隱形連結。

• 睡眠質素： 長期熬夜或睡眠不足會擾亂內分泌，使免疫系統變得脆弱且容易「暴走」。
• 神經性反應： 精神壓力會釋放特定的神經傳導物質，加劇鼻塞問題與流鼻涕的頻率。

當鼻敏感症狀發作得非常嚴重，甚至影響到日常生活與睡眠質素時，許多人會先尋求藥物的幫助。目前市場上或診所常見的治療方式主要分為四大類，它們各自有不同的功效與適用場景：

1.抗組織胺

這是最常見的舒緩鼻敏感藥物。

• 原理： 阻斷身體釋放「組織胺」，從而快速減輕打噴嚏、流鼻水及眼睛癢流眼水等反應。
• 注意： 第一代抗組織胺（如止敏咳）容易引起嗜睡，影響工作效率；而新一代藥物則大大減少了這類副作用。

2.類固醇噴鼻劑

對於長期受鼻敏感困擾的患者，這是醫生常開的處方。

• 原理： 直接作用於鼻腔內部，具有強大的抗炎作用，能有效縮小腫脹的鼻黏膜。
• 好處： 它是目前治療鼻塞問題最有效的方法之一，且局部吸收對全身影響較小。

3.解充血劑

如果你正面臨嚴重的鼻子「完全塞住」的情況，這類藥物能提供即時的舒緩。

• 原理： 透過收縮鼻腔血管來緩解腫脹。
• 注意： 噴劑型解充血劑不建議連續使用超過 3-5 天，否則容易產生依賴性，甚至引發「藥物性鼻炎」，令鼻塞變得更嚴重。

4.鹽水噴鼻劑

這是一種非藥物性的輔助方式。

• 原理： 透過物理沖洗，將鼻腔內的塵蟎、花粉及鼻涕洗淨，減少致敏原殘留。
• 建議： 每天使用能保持呼吸道濕潤，是維持呼吸系統健康最天然的日常護理

當你發現藥物只能治標，想從根本改善鼻敏感時，選擇合適的營養補充品就顯得尤為重要。專業營養師指出，透過特定的改善鼻敏感保健食品，可以調節免疫系統的平衡，減少致敏原引發的過敏反應。以下是 5 個有效成分詳細介紹：

1.益生菌

益生菌與鼻敏感的關係在於「腸鼻軸」。人體約 70% 的免疫細胞集中在腸道，因此腸道健康直接影響免疫力。

• 關鍵作用： 臨床研究顯示，特定菌株（如副乾酪乳桿菌 LP 菌、鼠李糖乳桿菌 LGG）能平衡 Th1 與 Th2 免疫細胞，從底層減輕鼻敏症狀。
• 推薦人群： 適合體質虛弱、呼吸系統容易受天氣影響的人。

2.Omega-3 脂肪酸

魚油中富含的 EPA 和 DHA 是強大的抗炎物質，能有效緩解體內的慢性發炎。

• 關鍵作用： 針對鼻腔內部的發炎現象，Omega-3 能減輕鼻黏膜的腫脹感，進而緩解惱人的鼻塞問題。
• 推薦人群： 經常感到呼吸道乾癢、或是容易因為致敏物質引發黏膜紅腫的患者。

3.維生素 C、E

這類組合被譽為「天然的防護盾」。

• 關鍵作用： 維生素 C 具備穩定肥大細胞的功效，能減少組織胺的釋放；配合類黃酮（如槲皮素），能進一步強化呼吸道的抗敏屏障。
• 推薦人群： 追求配方天然、不想產生副作用（如睡意）的鼻敏感人士。

4.草本與真菌類

從中醫角度來看，鼻敏感與「肺氣虛」息息相關。蟲草（或蟲草菌絲體）是傳統養肺的名貴材料。

• 關鍵作用： 蟲草能顯著增強呼吸系統功能，修復受損的呼吸道黏膜，並提升身體對溫差變化的適應力。
• 推薦人群： 長期受鼻水倒流、乾咳及睡眠質素欠佳困擾的香港人。

5.蜂膠類

蜂膠富含蛋白質、礦物質及多種活性成分。

• 關鍵作用： 它具有極佳的抗菌及抗過敏功效，能為呼吸道建立一道「物理屏障」，減少塵蟎等致敏原造成的傷害。
• 推薦人群： 經常出入人多擠迫地方，或是免疫系統不穩定、容易出現流眼水等過敏症狀的人士。

市場上的改善鼻敏感保健食品競爭愈發激烈，各大品牌紛紛推出更具科學實證的配方。針對香港患者常見的鼻敏誘因，我們在眾多健康食品中挑選了 5 款具備高口碑與高質素的產品。

1.NOW Foods, 呼吸護理益生菌

產品特色： 這款益生菌採用專利菌株，專門針對呼吸道健康而設。

推薦理由： 與一般的腸胃益生菌不同，它側重於調節與呼吸系統相關的免疫系統反應。透過維持腸道健康，進而提升呼吸道黏膜的抵禦力，減少因塵蟎引起的連環噴嚏。

適合人士： 偏好歐美大品牌、追求高性價比的人。

2.Beekeeper’s Naturals – Sinus Support 鼻竇支援膠囊

產品特色： 結合了高品質蜂膠、鳳梨蛋白酶及槲皮素（類黃酮）。

推薦理由： 這款保健品被譽為「天然抗組織胺」的集大成者。蜂膠能強化免疫屏障，而槲皮素則能穩定肥大細胞，快速舒緩鼻敏感引發的鼻塞及癢流眼水情況。

適合人士： 尋求天然草本成分、不想依賴西藥的過敏者。

3.綠養坊 – 純蟲草菌絲體膠囊

產品特色： 選用優質蟲草菌絲體，針對中醫角度的「肺虛」問題進行深層調理。

推薦理由： 這款在香港深耕多年的產品，特別適合處理鼻水倒流及因鼻敏感導致的乾咳。蟲草能補益肺氣，顯著改善長期氣道阻塞對睡眠質素的影響。

適合人士： 體質虛寒、容易受天氣轉變誘發鼻敏症狀的長期病友。

4.Comvita – 超強素食蜂膠丸

產品特色： 來自紐西蘭的高純度 PFL 標示蜂膠，富含多種礦物質。

推薦理由： 康維他是全球知名的蜂膠權威，其素食膠囊配方更易被腸道吸收。它能為呼吸系統提供強大的抗炎支持，對於小朋友及成人提升日常免疫力效果顯著。

適合人士： 重視品牌產地與原材料純淨度的家庭。

5.Propolis Health Store – 綠蜂膠軟膠囊

產品特色： 採用巴西頂級綠蜂膠，含有獨特的 Artepillin C 活性成分。

推薦理由： 綠蜂膠的抗氧化及抗炎能力較一般蜂膠更強。它能有效減輕鼻腔炎症，預防鼻黏膜因過度致敏而反覆腫脹，進而改善長期的鼻塞問題。

適合人士： 症狀較為頑固、需要高強度營養補充的患者。

除了口服的改善鼻敏感保健食品外，物理性的清理也是舒緩鼻敏感不可或缺的一環。營養師與耳鼻喉科醫生經常建議，透過「洗鼻」這種方式，可以直接沖走積聚在鼻腔內的塵蟎、花粉及過敏原，從根源減少致敏機會。

1.STERIMAR鼻潔靈修護潔鼻噴霧

這款噴霧採用 100% 天然微量元素海水配方，不含防腐劑及類固醇，非常溫和。它獨特的微細噴霧設計能深入鼻腔，有效洗淨致敏物質，同時濕潤燥熱的鼻黏膜。這對於改善因乾燥環境引起的鼻塞問題與鼻乾痛非常有幫助。

使用體驗： 噴嘴設計符合人體工學，不會對鼻子造成刺痛感。長期使用能強化呼吸道的自然防禦功能，減少鼻敏感的症狀反覆出現。

2.STERIMAR鼻潔靈嬰幼兒高滲海水潔鼻噴霧

專為小朋友及初生嬰兒設計，噴射壓力經過特別調校，力度極為溫和。當小朋友出現嚴重鼻塞、流鼻涕或鼻水倒流時，這款高滲海水配方能透過滲透壓原理，幫助引流出濃稠的鼻分泌物，迅速令呼吸恢復暢通。對於免疫系統尚未發育完善的兒童，定期清理鼻腔能有效減少致敏原殘留，降低誘發過敏反應的機會。

適合人士： 患有幼兒鼻敏感、因鼻塞影響睡眠質素的小朋友。

許多人可能會感到驚訝，夜間雷鳴般的鼻鼾，其根源往往不在喉嚨，而是在於長期的鼻敏感困擾。這兩者之間存在著密切的生理關係。當你出現鼻敏感症狀時，呼吸系統的連鎖反應會直接影響你的呼吸方式，進而誘發或加劇鼻鼾。

當鼻敏感的症狀讓你無法透過鼻子順暢呼吸時，大腦會強制切換到口呼吸模式。因為睡覺時張開口，舌頭容易向後掉進咽喉部，阻塞呼吸道。用口呼吸會增加咽喉部的負壓，使原本就因鼻敏而鬆弛的組織（如懸雍垂）更容易劇烈震動。

N8 止鼻鼾療程採用特定頻率的雷射能量，針對性地作用於上呼吸道及喉嚨附近的鬆弛肌肉與脂肪組織。透過熱能效應，刺激膠原蛋白再生，從而強化並收緊軟顎與咽喉組織。療程能有效提升呼吸道肌肉的張力，防止組織在睡眠時塌陷，從根源緩解氣道阻塞問題。這不僅能大幅減低鼻鼾聲浪，更能提升患者睡眠質素，改善鼻塞等問題！立即登記進行New Beauty N8 止鼻鼾療程！