誰說暗瘡只是青春期的專利？許多男士在不同年齡階段，都會受到暗瘡問題的困擾。想要告別痘痘肌，重拾清爽自信的型男形象，就必須正視暗瘡成因，並採取有效的解決方案。這篇文章將深入探討男士去暗瘡的各個面向，從飲食、生活習慣到護膚成分，再到專業醫學美容療程，助你全方位擊退暗瘡，淡化暗瘡印。

要有效對抗暗瘡，首先要了解暗瘡的成因。暗瘡的形成並非單一因素造成，而是多重因素共同作用的結果。以下是幾個主要導致男士暗瘡的成因，了解它們有助於我們從根本上解決問題。

1. 皮脂分泌過剩

男士的油脂分泌通常比女士旺盛，特別是雄性激素會刺激皮脂腺分泌過多油脂。過多的油脂容易與老廢角質混合，堵塞毛孔，形成粉刺，這是暗瘡形成的根本原因。

2. 毛孔堵塞

老廢角質、空氣中的污垢和多餘油脂在毛孔中堆積，造成毛孔堵塞，形成角質栓。這個堵塞的環境為痤瘡丙酸桿菌提供了絕佳的溫床，使得細菌得以大量繁殖。

3. 細菌感染

痤瘡丙酸桿菌是暗瘡的罪魁禍首之一。當毛孔堵塞時，這種厭氧菌大量繁殖，並分解皮脂產生游離脂肪酸，進而引發身體的炎症反應，形成紅腫、發炎的暗瘡。

4. 生活習慣與飲食

不健康的飲食習慣，例如攝取過多高糖、高油脂的食物，以及熬夜、作息不規律等不良生活習慣，都可能影響內分泌平衡，刺激油脂分泌，加重暗瘡問題。

5. 壓力與睡眠不足

長期處於高壓狀態或睡眠不足，會導致體內的皮質醇（壓力荷爾蒙）水平升高，影響內分泌平衡，使油脂分泌失調，讓暗瘡更容易爆發。

在去暗瘡的路上，許多男士可能會不小心陷入一些常見的誤區，導致暗瘡問題更加嚴重。以下是一些需要避免的去暗瘡謬誤：

1. 頻繁洗臉

許多男士認為臉部出油多就要多洗臉。然而，過度清潔會破壞皮膚的天然屏障，導致皮膚乾燥敏感，反而刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重暗瘡問題。每日使用溫和的潔面產品洗臉兩次即可。

2. 擠壓暗瘡

擠壓暗瘡容易造成皮膚組織損傷，導致炎症擴散，增加暗瘡印的風險，甚至留下難看的暗瘡疤痕和凹凸洞。

3. 錯誤剃鬚方式

不正確的剃鬚方式容易刺激毛囊，導致毛囊發炎，形成毛囊炎，引起暗瘡問題。應使用乾淨的剃鬚刀，並順著毛髮生長方向剃鬚。

4. 飲用涼茶

涼茶未必能有效改善所有暗瘡問題，而且過量飲用可能對身體造成負擔。若暗瘡問題嚴重，應諮詢醫生或專業人士的建議，而非單靠偏方。

暗瘡的種類繁多，了解不同種類的暗瘡，有助於選擇合適的治療方法。以下是幾種常見的男士暗瘡類型：

良好的生活習慣和健康的飲食對於預防和改善暗瘡至關重要。以下是一些有助於改善暗瘡的飲食與生活習慣建議：

1. 男士去暗瘡及暗瘡印的飲食建議

1. 綠茶：富含抗氧化劑（兒茶素），有助於減少炎症反應，保護皮膚免受自由基的損害。
2. 生薑：具有天然的抗炎作用，有助於舒緩發炎的暗瘡。
3. Omega-3 脂肪酸：存在於三文魚、鯖魚、亞麻籽等食物中，有助於調節油脂分泌，減少炎症反應。
4. 維他命 C、E 食物：維他命 C 具有抗氧化和促進膠原蛋白合成的作用，維他命 E 則有助於保護皮膚細胞免受損害。可以多攝取柑橘類水果、牛油果、堅果等食物。
5. 多喝水：保持身體水分充足有助於新陳代謝，促進毒素排出。

2. 男士去暗瘡的5大生活習慣

1. 選擇合適的護膚品：選擇適合自己膚質的溫和潔面產品，避免使用含有刺激性成分的護膚品。油性肌膚可選擇控油型的產品，敏感肌膚則應選擇無香料、無酒精的產品。
2. 定時更換枕頭套：枕頭套容易滋生細菌，定期更換（建議每週一次）可以減少細菌接觸皮膚的機會。
3. 避免頻繁更換護膚品：皮膚需要時間適應新的護膚品，頻繁更換容易造成皮膚敏感，加重暗瘡問題。
4. 使用一次性毛巾：毛巾容易滋生細菌，使用一次性毛巾可以減少細菌感染的風險。
5. 做好防曬：紫外線會加重皮膚炎症，導致暗瘡惡化，並增加暗瘡印的形成。每天外出前都要塗抹防曬霜，選擇適合你的皮膚的防曬產品。

市面上有許多針對暗瘡的護膚產品、潔膚啫喱，也有不少表明適合做敏感肌使用，長久使用可改變肌膚的健康狀態。男生該了解產品中的有效成分，才能選擇真正適合自己的去粉刺淡印精華，選對暗瘡方法，可令暗瘡不再復發。

1. 有效護膚成分推介

1. 水楊酸：具有去角質和疏通毛孔的作用，有助於減少粉刺和黑頭。
2. 過氧化苯甲醯：具有殺菌和抗炎作用，有助於控制暗瘡的發炎反應。
3. 維他命A (視黃醇)：有助於促進皮膚細胞更新，減少毛孔堵塞，改善暗瘡和暗瘡印。
4. A酸：是維他命A 的衍生物，具有更強的去暗瘡效果，但刺激性也較大，需要在醫生指導下使用。
5. 杜鵑花酸：具有抗菌、抗炎和美白作用，有助於改善暗瘡和暗瘡印。

2. 香港受歡迎的10款男士淡化暗瘡印／抗痘精華／潔面產品

以下為香港市場上受歡迎的男士去暗瘡產品，價格僅供參考，實際價格以門市或官網為準。

Kiehl's 青瓜植物精華爽膚水：價格約 HKD 260

這款爽膚水不含酒精，性質溫和，特別適合暗瘡期間的鎮靜舒緩。其主要成分為青瓜、金盞花等植物精華，能有效保濕、舒緩發炎，幫助調理肌膚，減少泛紅。

Biotherm Homme T-Pur Cleanser 控油淨膚潔面膏：價格約 HKD 220

這款潔面膏專為男士設計，蘊含海藻精華和鋅，能有效控油、深層清潔毛孔，去除污垢和多餘油脂，同時不會讓皮膚感到緊繃乾燥，為暗瘡肌膚提供清爽潔淨的護理。

Aesop B 3 C 肌膚調理凝露（暗瘡印面膜）：價格約 HKD 950

這款凝露以菸鹼醯胺（維他命 B3）和維他命 C 為主要成分，能有效控油、抗炎、淡化暗瘡印。它的凝露質地清爽不黏膩，能被皮膚快速吸收，適合在保濕步驟前使用。

The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1% 精華液：價格約 HKD 60-80

這款精華液以其高濃度菸鹼醯胺和鋅的組合而廣受好評。菸鹼醯胺能有效控油、收細毛孔，而鋅則能幫助減少暗瘡，適合油性、暗瘡肌膚作為日常護理。

Mario Badescu Drying Lotion 淨痘精華：價格約 HKD 170-200

這款精華液是針對發炎暗瘡的急救產品。其配方含有水楊酸和爐甘石，能快速消炎、收斂暗瘡，對於有膿頭的暗瘡特別有效。使用時只需用棉花棒沾取沉澱物，點塗在患處即可。

Neutrogena Rapid Clear Stubborn Acne Daily Leave-On Mask：價格約 HKD 120-150

這款產品含有過氧化苯甲醯，是一種強效的殺菌和抗炎成分，能有效對抗頑固暗瘡。它質地輕薄，可作為免洗面膜使用，持續作用於皮膚，提供強力的暗瘡治療。

Clinique for Men Oil Control Mattifying Moisturizer 保濕霜：價格約 HKD 350

這款保濕乳液專為男士油性肌膚設計，提供清爽控油的保濕效果。它能有效滋潤肌膚，同時控制油光，避免毛孔堵塞，為暗瘡肌膚提供平衡的護理。

SK-II 男士活膚調理精華：價格約 HKD 600-800

這款精華含有品牌核心成分 Pitera，能調理膚質，改善暗瘡，提升整體肌膚健康。它能平衡油脂分泌，改善膚色不均，讓皮膚恢復水油平衡。

L'Oréal Men Expert Hydra Energetic X 抗疲勞多效面霜：價格約 HKD 120

這款多功能面霜能為肌膚提供保濕，同時改善疲勞引起的暗瘡問題。它質地清爽，能迅速吸收，為繁忙的男士提供簡便的護膚選擇。

Lab Series Skincare for Men Oil Control Face Wash：價格約 HKD 240

這款潔面產品能深層清潔，有效去除多餘油脂，同時含有溫和的去角質成分，有助於預防暗瘡和粉刺的形成。

暗瘡消退後，往往會留下難看的暗瘡印，暗瘡位置在明顯的位置影響美觀。了解不同種類的暗瘡印，才能採取針對性的去印方法及補濕方法，因為暗瘡肌膚也需要補濕，而塗抹透明質酸是簡單方便的方法。

暗瘡紅印成因及解決方法

暗瘡紅印是由於暗瘡發炎時，血管擴張造成的。通常會隨著時間推移而自行消退。可以使用具有消炎和修復作用的護膚品，例如含有積雪草成分的產品或面膜，有助於加速紅印消退。

暗瘡啡印成因及解決方法

暗瘡啡印是由於炎症刺激黑色素細胞，導致色素沉澱造成的。這種皮膚問題可以使用具有美白作用的護膚品，例如含有維他命C、熊果苷等成分的美白精華，有助於淡化暗瘡啡印。

凹凸洞成因及解決方法

凹凸洞是由於暗瘡發炎時，真皮層的膠原蛋白受損造成的。凹凸洞這種肌膚問題難以自行修復，需要借助醫學美容療程，例如微針、激光、真空磨皮等，刺激膠原蛋白再生，改善凹凸洞。

暗瘡疤痕成因及解決方法

暗瘡疤痕是由於皮膚組織嚴重受損，導致纖維組織增生造成的。暗瘡疤痕也難以自行修復，需要借助醫學美容療程，例如激光、手術切除等，進行改善。

對於嚴重的暗瘡問題或難以消除的暗瘡印，可以考慮專業的醫學美容療程。這些療程能從根本上解決問題，提供更快速、更有效的解決方案。

果酸煥膚

這是一種化學性去角質療程。專業人士會根據你的膚質和暗瘡情況，選用不同濃度的果酸溶液（如果酸、水楊酸等），塗抹於皮膚上。果酸能有效去除老廢角質，促進皮膚細胞更新，疏通毛孔，並抑制痤瘡桿菌的生長，從而改善暗瘡、粉刺和暗瘡印。

激光療程

激光技術能針對性地解決不同暗瘡問題。例如，染料激光能穿透皮膚，破壞毛孔中的痤瘡桿菌，同時抑制皮脂腺分泌，有效消炎、殺菌。而皮秒激光、飛梭激光等，則能利用激光能量刺激真皮層的膠原蛋白再生，從而改善凹凸洞和暗瘡疤痕，讓皮膚恢復平滑。

真空磨皮

這是一種物理性去角質療程，相對溫和。它利用鑽石微粒探頭搭配真空吸力，精準地磨去皮膚表面的老廢角質，同時將毛孔內的油脂、粉刺和髒污徹底吸除，達到深層清潔毛孔的效果。此療程能有效改善角質型粉刺，讓肌膚變得更光滑細緻，為後續護膚品吸收創造良好條件。

New Beauty 暗瘡分手療程

這類專門為男士設計的療程通常會結合多種先進技術，針對不同類型的暗瘡問題，提供個人化的治療方案。New Beauty 的暗瘡分手療程採用真空磨皮技術，它的雙引流管道一邊導入淨化配方精華，另一邊溫和無痛地帶走臉上的老廢死皮，在一吸啜一導入之下，無痛帶走皮表 30-35mm的角質，疏通堵塞毛孔並溶解黑頭與粉刺；而導入醫學淨化配方可滲入肌底，刺激膠原蛋白增生，提升肌膚自身減少油脂分泌，消炎抗菌，從肌底祛痘，同時修復暗瘡留下的凹凸洞和暗瘡印，讓男士們重拾自信無瑕的肌膚。

運動後，汗水和油脂堆積在皮膚上，容易堵塞毛孔，導致暗瘡爆發。以下是一些針對運動後爆瘡的護理方法：

運動前清潔：運動前先用溫和的潔面產品清潔皮膚，去除污垢和油脂。

穿著吸汗衣物：選擇透氣、吸汗的衣物，避免汗水長時間停留在皮膚上。

避免用手擦汗：用乾淨的毛巾輕輕拍乾汗水，避免用手擦拭，減少細菌接觸皮膚的機會。

運動後立即清潔：運動後立即用溫水和潔面產品清潔皮膚，徹底清除汗水和油脂。

暗瘡一直不好？因為單靠幾瓶護膚產品，其實「不夠力」！不想毛孔鬆弛粗大，暗瘡印多得爛面、暗瘡反覆生？透過專業醫美療程，肌膚才得以徹底改善，真正達到「去痘根」、從根源改善暗瘡、黑頭粉刺、去痘印及去色斑的效果。

New Beauty 的暗瘡分手療程採用真空磨皮技術，它的雙引流管道一邊導入淨化配方精華，另一邊溫和無痛地帶走臉上的老廢死皮，在一吸啜一導入之下，無痛帶走皮表 30-35mm的角質，疏通堵塞毛孔並溶解黑頭與粉刺；而導入醫學淨化配方可滲入肌底，刺激膠原蛋白增生，提升肌膚自身減少油脂分泌，從肌底祛痘！

如果你在去暗瘡的路上「到處碰壁」，不妨嘗試這療程去解決暗瘡問題，然後以其作定期保養，可有效預防暗瘡復發！它能幫你的肌膚提升自癒力，讓代謝恢復正常，搭配家中的日常保養，去暗瘡效果便事半功倍！

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