頭髮毛躁是不是你每天早上最頭痛的問題？不管怎麼梳、怎麼整理，總是乾燥、蓬亂，完全不聽話，甚至讓你懷疑是不是頭髮「壞掉」了！原來頭髮毛躁不只是頭髮問題，還可能是髮質受損的「求救信號」！今天帶你徹底了解頭髮毛躁的真正原因，並教你如何從日常小習慣入手，搭配適合的護髮產品一步步改善毛躁髮絲問題。無論是髮質乾燥還是分叉、斷裂，我們都整理了一系列實用又簡單的方法，讓你輕鬆讓毛躁髮質變好，找回柔順又健康的秀髮！想知道更多？繼續往下看吧！

頭髮毛躁跟很多日常習慣有關，比如吹頭髮方式不對、過度使用造型工具或忽略護髮等，都可能讓頭髮變得乾燥、粗糙。只要找到原因，對症下藥，其實毛躁問題沒那麼難解決！

頭髮毛躁原因1. 高溫曝曬

強烈陽光下，紫外線會讓頭髮的水分和營養快速流失，導致頭髮毛躁。長時間曝曬，高溫會損傷頭髮角質層，打開毛鱗片，無法鎖住水分，讓髮絲變得粗糙、加速老化。因此，在陽光強烈的日子，建議使用防曬產品或戴帽子，為頭髮提供保護。

頭髮毛躁原因2. 濕度變化

潮濕環境會讓毛鱗片打開，吸收過多水分，導致髮絲膨脹、毛躁，難以維持造型。梅雨或高濕度天氣常讓髮質變差，產生靜電與摩擦，加劇毛躁問題。建議可用抗濕氣產品或修護型護髮品，減少濕度對頭髮的影響。

頭髮毛躁原因3. 頻繁燙染漂

頻繁染燙或漂髮會嚴重損害頭髮結構。染燙藥水中的化學成分會剝落角質蛋白，讓髮絲變得脆弱、乾燥，容易分叉斷裂。建議減少染燙次數，並加強深層修護，使用適合的護髮產品補充流失的營養，恢復髮絲健康。

頭髮毛躁原因4. 過度清潔

過度洗頭會帶走頭髮天然油脂，造成乾燥毛躁，尤其是強效洗髮水會損傷髮絲與頭皮平衡。應減少洗頭頻率，選用溫和洗髮精，並使用護髮油或滋潤型護髮品，幫助維持髮絲水分與柔順度。

頭髮毛躁原因5. 不良習慣

用高溫水洗頭、粗暴擦乾或過度梳髮等習慣會增加摩擦，損傷髮絲，導致頭髮斷裂和毛躁。建議用溫水洗頭，並用柔軟毛巾輕輕按壓髮絲吸走水分，減少梳理次數，降低對頭髮的傷害。

頭髮毛躁原因6. 天生髮質

天生髮質乾燥如自然捲或髮絲粗硬者，因為毛鱗片排列較鬆散，水分就容易流失，頭髮毛躁問題更明顯。可選用針對乾燥髮質的護理產品，並定期深層護理，補充水分與養分，讓頭髮恢復柔順光澤。

護髮不只靠用對的產品，有時候一些平常的小動作就會讓髮質受損！像是洗頭的方式、吹頭髮的習慣，甚至梳頭的力道都可能是造成毛躁的原因。快來看看自己是不是也犯了這些壞習慣，學會避免才能讓頭髮更健康柔順。

頭髮毛躁NG位1. 用毛巾大力搓乾頭髮

濕髮狀態下，毛鱗片處於張開的情況，此時若使用毛巾大力摩擦頭髮，容易使毛鱗片受損甚至剝落，加劇頭髮毛躁問題。正確的做法應是使用柔軟的毛巾輕輕按壓頭髮，吸取多餘的水分，減少對髮絲的摩擦傷害，保持毛鱗片閉合，是維持髮質健康。

頭髮毛躁NG位2. 使用刺激性洗頭水

頻繁洗頭或使用含有刺激性成分的洗髮精（如SLS或SLES），會導致頭皮及髮絲過度清潔，洗去必要的水分與營養成分，引發頭髮毛躁問題。過於乾燥的髮絲容易變得脆弱，失去光澤與柔順感。選擇溫和、無刺激性的洗髮產品，搭配適當的洗頭頻率，能維持頭髮的健康與水分平衡。

頭髮毛躁NG位3. 洗頭不用護髮素

護髮素是提供髮絲水分與養分的重要產品，能有效修復受損髮質並增強髮絲的保護屏障。如果在洗頭過程中省略使用護髮素，頭髮會缺乏滋潤而變得乾燥，加劇毛躁情況。建議根據個人髮質選擇適合的護髮素，並在每次洗頭後使用，為髮絲補充所需的養分與水分。

頭髮毛躁NG位4. 用普通梳子梳濕髮

濕髮時，髮絲處於最脆弱的階段，彈性與強度都顯著降低。如果此時使用普通梳子進行強行梳理，容易導致頭髮斷裂或拉扯傷害，加劇毛躁情況。建議在梳理濕髮時，選用寬齒梳或專門針對濕髮設計的梳子，以輕柔的方式由髮尾開始梳理，逐漸往上避免拉扯，以減少對髮絲的損傷。

頭髮毛躁NG位5. 沒有使用隔熱產品

高溫造型工具是頭髮健康的主要威脅之一，若未使用抗熱產品直接進行造型，頭髮內部的水分會因高溫迅速蒸發，會導致頭髮結構受損，讓頭髮看起來更加毛躁！為避免高溫對髮絲的破壞，建議在使用吹風機或造型工具前，先使用抗熱產品形成保護層，降低高溫對頭髮的傷害，並延長髮型的持久度。

頭髮毛躁NG位6. 吹風機距離過近或亂吹

吹乾頭髮時，若吹風機距離頭髮過近或隨意亂吹，會導致熱力過度集中，損傷毛鱗片，加劇毛躁問題。正確的吹髮方式應保持吹風機距離頭髮約20公分，並搭配中低溫模式逐層吹乾，同時順著毛鱗片的方向吹整，讓頭髮更顯光滑柔順，減少因不當吹髮方式引起的損傷與毛躁。

經常覺得頭髮乾乾的、不管怎麼整理都不聽話嗎？別擔心，其實改善毛躁沒那麼難！只要掌握幾個簡單的護髮技巧，就能輕鬆讓頭髮恢復柔順光澤，讓你每天都像剛從沙龍走出來一樣自信美麗。

秘訣一：從洗髮步驟開始改變

改善毛躁髮質的第一步，從正確的洗髮方式開始。選擇含有保濕成分或胺基酸配方的洗髮精，避免使用清潔力過強的產品，以免損傷頭髮天然油脂。洗髮時建議使用溫水，既能有效清潔又不會刺激頭皮。此外，洗髮後一定要搭配使用護髮素，為髮絲補充必要的養分與保濕效果。

秘訣二：善用護髮油與護髮素

護髮油與護髮素是毛躁髮質不可或缺的修護利器。護髮素能在洗髮後即時為髮絲提供滋潤與保護，修復受損的毛鱗片；護髮油則可在吹風後作為修護工具。在吹乾頭髮後，取適量護髮油於手心搓熱，然後均勻塗抹於髮尾與髮絲中段，讓髮絲維持柔順光澤，減少乾燥與毛躁現象，提升頭髮的整體質感。

秘訣三：正確吹乾頭髮

吹乾頭髮的方式會對髮質造成影響。洗髮後應先用吸水毛巾或超細纖維毛巾輕輕按壓水分，而非用力搓揉，避免毛鱗片受損。使用吹風機時，應與頭髮保持15至20公分距離，並先從髮根開始分區吹乾，再由上至下順著毛鱗片方向移動，這樣可以有效撫平毛躁。吹風至八分乾即可，剩餘的濕髮可塗抹適量護髮油補充營養，最後用冷風吹收尾，能增加頭髮的光澤感與柔順度。

秘訣四：選擇「對」的梳子

梳子的選擇對毛躁髮質的改善也十分重要。建議使用寬齒梳或專為濕髮設計的梳子，以減少對髮絲的拉扯與損傷。此外，在梳理時可搭配護髮油，從髮尾開始逐段慢慢梳開，以降低斷髮或打結的風險。

秘訣五：定期使用髮膜深層護理

除了日常使用護髮素，每週進行一次髮膜或護髮乳霜的深層護理，能為髮絲提供密集修護效果。髮膜中的高濃度活性成分能有效提升頭髮的保濕度，修復受損的毛鱗片，並增添光澤感。建議在洗髮後，用熱毛巾包裹頭髮數分鐘，幫助髮膜更好地滲透與吸收。定期的深層護理不僅可改善毛躁，還能大幅提升髮質彈性與柔順度，讓您的秀髮更加健康亮麗。

毛躁頭髮真的很讓人頭痛，特別是濕氣重或天氣乾燥的時候。別擔心，我們幫你整理了幾款好用又實惠的護髮產品，不管是修復受損髮絲還是提升柔順度，都能讓你的頭髮回到健康亮澤的狀態！

1. Kérastase Discipline Bain Fluidealiste 控油抗毛躁洗髮精

這款來自巴黎卡詩的洗髮精，專為油性及容易毛躁的髮質設計，含有 Morpho-Keratine™ 技術，能深入修復髮絲結構，讓頭髮柔順貼服，同時調節油脂分泌。洗後能減少毛躁，頭皮清爽之餘仍保有彈性與光澤，適合經常使用電捲棒或吹風機的人士。

2. Aveda Smooth Infusion 抗毛躁洗髮精

Aveda 的這款洗髮精以植物成分為主打，內含蘆薈、玉米與瓜爾豆萃取，能有效順滑髮絲，減少毛躁與自然捲帶來的困擾。質地溫和，不含矽靈及防腐劑，適合敏感頭皮與乾燥髮質使用。長期使用可讓頭髮更易打理並提升自然光澤。

3. Moroccanoil Treatment 護髮精華油

這款摩洛哥優油是經典暢銷產品，含有豐富的摩洛哥堅果油與亞麻仁油，能迅速滲透髮絲，修護乾枯毛躁與分叉問題。使用後頭髮柔順亮澤且不油膩，同時能抵禦造型工具的熱傷害。無論是濕髮或乾髮都可使用，日常護理與造型前後皆適合。

4. Sconas 女神絲光彈潤護髮素

含複合胺基酸保濕因子、角鯊烷與維生素原B5，能深入修護受損髮質，減少斷裂、打結及分岔。使用後讓髮絲更光澤柔順，適合所有髮質。

5. Kérastase Discipline Anti-Frizz 護髮素

專為易毛躁髮質研發，能順滑髮絲並提供持久的抗毛躁效果。含有聚合物與保濕成分，讓頭髮保持柔軟與光澤，特別適合濕熱天氣下使用。

6. Moroccanoil Frizz Control 控油抗毛躁噴霧

結合摩洛哥堅果油與防潮配方，能在潮濕環境下抑制毛躁。質地輕盈不黏膩，適合各類髮質使用，尤其是捲髮或染燙後容易毛躁的髮質。

7. L'Oréal Paris Elseve Extraordinary Oil 護髮精油

含6種珍稀花卉精油，能迅速吸收並滋養髮絲。有效改善乾枯毛躁，使頭髮柔軟順滑，日常使用能讓頭髮恢復光澤與彈性。

8. OGX Argan Oil of Morocco 護髮油

以摩洛哥堅果油為主成分，能深層滋潤乾燥髮絲，並形成保護層防止熱傷害。能改善頭髮毛躁與粗糙感，讓頭髮更易於打理。

9. Schwarzkopf BC Frizz Away 系列

針對毛躁和自然捲設計，添加巴西堅果油與角蛋白，能撫平毛鱗片並強化髮絲結構。長效控制毛躁，讓頭髮保持柔順有光澤。

10. Tsubaki Premium Repair Mask 髮膜

來自日本的熱銷護髮品，添加山茶花油與修護精華，能深層滋潤受損髮絲。特別適合染燙後毛躁髮質，持續使用能改善乾枯並恢復彈性與光澤。

毛躁的頭髮真的很讓人頭疼，但其實只要注意一些平常被忽略的小細節，就能讓頭髮變得柔順有光澤。像是選對洗髮精、好好使用潤髮乳，甚至是日常的小習慣，都能對改善毛躁帶來很大的幫助！

頭髮毛躁改善方法1. 換用絲質枕套

使用絲質枕套能有效減少頭髮與枕頭之間的摩擦，避免因睡眠中摩擦而導致頭髮毛躁及受損。絲質材質的枕套能降低靜電產生，讓頭髮保持順滑且有光澤。此外，絲質枕套還有助保留頭髮中的天然油脂，避免過度乾燥。選擇高品質的絲質枕套，不僅能提升睡眠質量，還能從細節中呵護頭髮健康。

頭髮毛躁改善方法2. 適度補充水分與營養

身體缺水會對髮絲健康造成不良影響，導致頭髮乾燥、易斷。因此，日常應保持足夠的水分攝取，幫助身體內外達到水分平衡。同時，飲食中應適量補充富含蛋白質和Omega-3脂肪酸的食物，例如魚類、堅果及綠葉蔬菜等，這些營養成分能加強髮絲結構，讓頭髮更加強韌有光澤。

頭髮毛躁改善方法3. 選對洗護產品

選擇適合自己髮質的洗髮精和護髮素是維護頭髮健康的關鍵。對於油性頭皮者，宜使用控油型洗髮精，幫助平衡皮脂分泌，減少黏膩感；而乾性髮質則適合使用滋潤型洗髮精，為髮絲提供所需的水分與養分。選用無矽靈或溫和的洗髮產品，能減少化學殘留，避免對頭皮與髮絲造成負擔。

頭髮毛躁改善方法4. 定期護髮

護髮是維持頭髮水分與彈性的必要步驟。使用髮膜或護髮素，能深層滋養髮絲並修護受損部位，讓頭髮更柔順健康。建議每週進行1至2次的深層護髮，並根據個人髮質需求選擇適合的護髮產品，長期堅持能顯著改善髮質。

頭髮毛躁改善方法5. 使用抗熱產品

在使用高溫造型工具之前，務必塗抹抗熱產品，例如抗熱噴霧、護髮油或免沖洗精華，這類產品能在髮絲表面形成保護層，有效抵禦熱傷害的影響。經常使用高溫造型工具會使髮絲變脆弱，抗熱產品的應用不僅保護髮質，還能幫助維持髮型的持久度。

頭髮毛躁改善方法6. 頭皮護理

頭皮健康是頭髮健康的基礎，因此應定期進行頭皮護理，保持頭皮清潔與血液循環良好。可以使用專為頭皮設計的清潔產品或精華液，幫助去除多餘油脂與角質。同時，適當按摩頭皮不僅能舒緩壓力，還能促進養分輸送至髮根，提升頭髮生長力。

頭髮毛躁改善方法7. 減少化學染燙

頻繁的化學染燙會對頭髮造成不可逆的傷害，建議控制染燙的次數，至少間隔三個月以上，為髮絲提供足夠的修護時間。若必須進行染燙，可選用較溫和的產品，同時搭配深層修護護理，減少化學藥劑帶來的損傷，保護頭髮健康。

頭髮毛躁改善方法8. 定期修剪髮尾

髮尾是頭髮中最脆弱的部分，容易出現分岔與乾枯現象。定期修剪髮尾能有效避免分岔向上延伸，加劇頭髮毛躁的問題。建議每6至8週修剪一次髮尾，不僅能維持髮型整潔，還能促進頭髮健康生長，讓髮絲更加柔順亮麗。

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