頭髮扁塌的7大原因，細軟髮特別容易油塌？梳頭、吹頭蓬鬆方法

許多人常受頭髮扁塌的困擾，尤其在潮濕的香港氣候中，頭髮扁平更容易扁塌，嚴重影響整體髮型的蓬鬆感。專業研究指出，頭髮扁塌的原因多與頭皮油脂分泌過盛及髮質特性有關。本文將以科學數據為基礎，深入探討頭髮扁塌的根源，並提供有效的改善方法。

要理解頭髮扁塌的根本原因，我們必須從髮質、頭皮健康以及頭髮結構三個層面進行分析。頭髮扁平並非單一問題，它是多重因素共同作用的結果。

頭髮扁塌的常見原因

頭髮缺乏蓬鬆感、貼服於頭皮，主要源於頭皮油脂分泌過多、髮絲承重或結構問題，以及環境與生活習慣等綜合影響。

1.頭皮油脂分泌過盛

過量的皮脂會黏附於髮根，讓髮根貼服、失去支撐力；頻繁觸摸或撥弄頭髮將手部油脂帶至髮根；過度頻洗刺激皮脂腺加速分泌；壓力大、荷爾蒙波動（如生理期、壓力）

2.瀏海與髮型設計

長瀏海或前額重壓髮絲，自然下垂且扁塌；頭頂髮量較少，髮型無法形成蓬鬆線條

3.造型產品使用不當

矽靈、油性護髮素或髮油過量，殘留於髮根造成塌陷；定型噴霧積聚於髮根，壓低髮根彈性。

4.髮質與髮絲健康

天然細軟髮（髮絲直徑小、質地輕）承不起重量。頭髮損傷（染燙、紫外線、熱風吹整過度）導致失水、塌軟

5.水分與營養不均衡

缺乏蛋白質、鐵、鋅等營養影響毛囊健康與髮絲彈性；系統性脫水或飲食偏好高糖。高油導致頭皮環境失衡。

6.環境濕度與氣候

香港高溼熱天氣提升頭皮油脂活動度；空氣濕度過高時，髮絲無法維持形狀易下垂。

7.不當梳理與乾髮技巧

洗髮後未正確倒梳髮根揉蓬即吹乾；吹風機僅用高溫順吹，使髮根貼服。

對策提示

調整洗護：控油洗髮＋護髮素只用於髮梢

局部清爽：使用乾洗噴霧或吸油粉於髮根

建立造型：倒梳髮根＋吹風冷風定型

改善生活：均衡飲食、減少壓力、適度頭皮去角質

透過針對性調整，髮根可獲得更好支撐，恢復蓬鬆立體感。

在眾多頭髮扁塌的原因中，髮質的細軟髮質是一個主要的先天原因。

細軟髮：細軟髮質的髮絲直徑通常比一般髮質細小。由於單根髮絲的質量輕、體積小，它們難以相互支撐，導致髮根支撐力天生不足，使頭髮容易貼近頭皮，變得扁塌。即使髮量正常，細軟髮也容易扁塌，失去蓬鬆感。

髮量：雖然髮量多並不代表頭髮一定蓬鬆，但髮量稀疏的人，頭髮之間的摩擦力和支撐點減少，頭髮扁塌的情況會更為嚴重。科學統計顯示，當髮量減少超過20%時，頭髮的蓬鬆外觀會顯著受損。

頭髮扁塌的另一個重要原因是頭皮油脂分泌。

油性頭皮：頭皮油脂分泌過多是導致頭髮扁塌的主要塌原因之一。當皮脂分泌旺盛時，油脂分泌會迅速覆蓋髮根和頭皮，使頭髮重量增加，黏膩的髮根無法立起，讓頭髮變得扁塌。研究指出，油性頭皮洗頭頻率高於乾性頭皮約1.5倍，但即使如此，若洗髮頻率不當或洗髮產品選擇錯誤，仍容易扁塌。

頭皮毛孔阻塞：皮脂分泌、汗水、造型品殘留及髒污若未能通過洗髮及時清除，會造成頭皮毛孔阻塞。這不僅會影響毛囊健康，削弱髮根的支撐力，還會導致頭髮的生長環境惡化，進一步加劇頭髮扁塌的問題。

錯誤的護理產品選擇和洗髮方法會直接破壞頭髮的蓬鬆。

護髮產品使用不當：過於滋潤或含油量高的護髮產品，尤其當它們被塗抹到髮根處時，會使頭髮過重，讓頭髮失去輕盈感。護髮素和髮膜若沖洗不徹底，殘留的成分也會使頭髮扁塌。

洗頭頻率與洗髮方法：洗頭頻率過低會讓頭皮油脂分泌堆積；而洗髮頻率過高則可能刺激皮脂分泌腺，反而使油脂分泌更多。不正確的洗髮方法，例如洗髮前沒有徹底梳開頭髮、沒有使用指腹按摩頭皮來去角質和清潔髒污，都會導致頭髮容易貼合頭皮。

針對上述頭髮扁塌的原因，我們需要制定科學的改善方法，從根本上提高頭髮的蓬鬆度和髮根支撐力。

一、精準選擇洗髮產品與護理產品

選擇對的洗髮產品是改善頭髮扁塌的第一步。

洗髮精選擇：對於油性頭皮和容易扁塌的髮質，應選擇控油、豐盈或輕盈感的洗髮產品。洗髮頻率可根據頭皮的出油量調整，但每次洗髮都應注重徹底清潔頭皮。

護髮素與髮尾油的使用：護髮素應僅用於髮尾，避免接觸髮根和頭皮。若使用髮膜，亦應遵循相同的原則。髮尾油則應只塗抹於髮尾，增加髮尾的保濕和光澤，同時避免影響髮根的支撐力。專業髮型師建議，細軟髮應選擇質地輕盈感的護髮產品。

二、正確的洗髮前護理與洗髮方法

正確的洗髮方法能確保毛囊健康，減少頭皮毛孔阻塞。

洗髮前的預備：在洗髮前，建議先用寬齒梳梳開頭髮，減少濕髮時頭髮的拉扯。同時，可以先用溫水沖洗頭皮約一分鐘，沖走表面30%的髒污和皮脂分泌。

指腹按摩頭皮：在洗髮過程中，應使用指腹按摩頭皮，而不是指甲，以避免頭皮受損。這不僅能徹底清潔，還能刺激毛囊，改善頭皮的血液循環。

頭皮去角質：定期進行頭皮去角質，能清除堆積在頭皮毛孔阻塞周圍的老廢角質和皮脂分泌物，維持毛囊健康。建議油性頭皮每週進行一次，而細軟髮質則可2至3週一次。

三、關鍵的吹頭步驟：打造空氣感與層次感

吹頭是決定頭髮蓬鬆度的關鍵步驟，直接影響髮根支撐力。

吹頭時的技巧：吹頭時，必須先確保髮根處被徹底吹乾。髮型師強調，將頭髮撥往與生長方向相反的髮根處進行吹頭，能有效立起髮根，增加頭髮的蓬鬆感。

濕髮處理：頭髮在濕髮狀態下容易扁塌，且毛鱗片處於張開狀態，最容易受損。因此，吹完頭髮後應立即用冷風吹拂，幫助毛鱗片閉合，同時保持頭髮的輕盈感和蓬鬆度。

層次感與髮型：適當的短髮造型或修剪層次感，可以從視覺上改善頭髮扁塌的問題，增加頭髮的空氣感。

儘管外部護理至關重要，但深層頭髮扁塌的原因往往與內部毛囊健康和生活作息息息相關。

一、毛囊健康與髮根支撐力的醫學關聯

毛囊是頭髮生長的工廠，毛囊健康是決定髮根支撐力的根本。當毛囊因頭皮毛孔阻塞、炎症或營養不良而萎縮時，長出的頭髮會更細、更弱，進一步加劇細軟髮質的問題，使頭髮扁塌的情況惡化。醫學數據顯示，有70%以上的頭髮容易扁塌的人存在一定程度的毛囊亞健康狀態。

二、生活作息與皮脂分泌的調節

生活作息不規律，如長期熬夜、高壓力和不均衡的飲食，會導致內分泌失調，直接刺激頭皮油脂分泌過盛，使頭皮環境惡化。這是許多人頭髮扁塌的重要原因之一。改善生活作息，確保充足睡眠和合理的壓力管理，是從內源改善頭髮扁塌的基礎。

要長期維持頭髮的蓬鬆狀態，人必須將洗髮、護理產品使用、吹頭和生活作息調整融為一體，建立一套完整的頭髮護理體系。

一、頭髮的保濕與輕盈感

保濕對於頭髮至關重要，但對於細軟髮和容易扁塌的頭髮來說，保濕必須兼顧輕盈感。應選擇水性或啫喱狀的護髮產品，避免過度油膩，確保髮絲既有足夠保濕，又不會增加多餘的重量。特別是濕髮時，要輕柔對待，減少毛鱗片損傷。

二、髮型師的建議

髮型師通常會根據人的髮質、臉型和頭髮扁塌的原因，提供個性化的髮型建議。例如，通過短髮造型或特定的層次感修剪，可以巧妙地利用視覺錯覺和物理支撐來增加頭髮的蓬鬆感。同時，對於有髮色改變需求的人，適度的漂染也能在一定程度上讓髮絲更粗糙，增加頭髮的摩擦力，從而提升蓬鬆度。

三、持續監測頭皮健康

定期檢查頭皮的情況，監測頭皮油脂分泌和毛囊健康是預防頭髮扁塌復發的基礎。若發現頭皮有異常皮脂分泌或炎症反應，應立即調整洗髮頻率或尋求皮膚科醫生的專業建議。

總結：頭髮扁塌的原因與最有效的改善方法

綜合來看，頭髮扁塌的原因是多方面的，涵蓋了細軟髮質的先天劣勢、頭皮油脂分泌過盛導致的毛囊健康問題，以及不當的洗髮與護理產品使用習慣。要尋求徹底改善頭髮扁塌的方法，人必須從清潔、吹頭、護理產品和內部毛囊健康四個維度著手。結合正確的洗髮方法、洗髮前預備、指腹按摩頭皮、巧妙的吹頭技巧，以及如 F8 生髮療程刺激毛囊的專業醫美療程，是改善頭髮扁塌，重獲蓬鬆感和空氣感的最有效途徑。

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