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作者: Kiyon Wong
2025年9月29日

中醫理論認為「髮為血之餘」,掉髮問題反映了身體氣血、肝氣及腎氣的健康狀況。全球數據顯示,越來越多人轉向中醫生髮方法。那透過生髮穴位按摩,能有效改善脫髮問題嗎?一起來看看中醫角度下的脫髮原因及改善方法!

中醫理論下的掉髮問題:氣血、腎氣與頭髮的健康

要從根本上解決掉髮問題,必須理解中醫對頭髮和毛囊健康的中醫理論基礎。中醫師認為,頭髮的生長是整體健康的外部體現,尤其與氣血和腎氣息息相關。

1.「髮為血之餘」:氣血循環與髮量的關係

中醫理論經典概括:「髮為血之餘」。這句話精準地闡釋了頭髮與全身血液循環的關係。

數據顯示:當全身氣血循環充足時,頭皮毛囊能獲得足夠的養分和血液滋養,頭髮自然濃密、有光澤,髮量也較為豐盈。相反,若因精神壓力、健康問題或生活習慣不佳導致氣血不足,頭皮的血液供應減少,毛囊得不到養分,便會導致掉髮和髮質變差。因此,促進頭皮血液循環是生髮的首要治療方法。

2.腎氣與頭髮生長:從太溪穴看腎虛

中醫理論特別強調腎主髮,認為腎氣的盛衰直接影響頭髮的健康和生長。

腎氣與毛囊健康:腎氣充足,頭髮烏黑亮麗;腎虛則常表現為頭髮早白、稀疏和掉髮問題。對於脫髮問題,中醫師會同時考慮補腎和養血的治療方法。

太溪穴的作用:太溪穴被譽為腎經的原穴位,位於足內側,位置在內踝尖與跟腱之間的凹陷處。穴道按摩太溪穴能有效補腎益精,間接促進頭髮的生長。數據表明,透過針灸或穴道按摩太溪穴,可以改善腎虛引起的掉髮問題。

3.肝氣鬱結對頭皮健康的影響

除了氣血和腎氣,肝氣的疏洩同樣重要。現代人由於精神壓力過大,容易導致肝氣鬱結。

肝氣與頭皮的健康:肝氣不順會影響全身氣血循環,導致頭皮局部血液循環不良。這也可能影響到頭皮健康,甚至出現頭皮屑、頭皮發炎等問題,進一步阻礙頭髮生長,加劇掉髮。中醫師在處理脫髮問題時,常會加入疏肝理氣的治療方法。

關鍵生髮穴位解析:針對性穴道按摩促進頭髮的生長

中醫理論透過經絡系統,利用生髮穴位按摩,能直接或間接改善頭皮健康,刺激毛囊,促進頭髮的生長。以下是幾個中醫師常推薦的關鍵生髮穴位及其作用。

1.百會穴:頭頂氣血循環的樞紐

百會穴位於頭頂正中央,是諸陽之會,對頭部氣血循環至關重要。

百會穴的位置與作用:百會穴位於頭頂正中,兩耳尖直上與鼻尖中心線的交點。穴道按摩百會穴能有效疏通頭部穴位經絡,促進頭皮血液循環,增加毛囊的養分供應,對改善頭皮狀態和促進頭髮的生長有直接的效果。

按摩方法:每日使用指腹輕柔按壓3-5分鐘,可改善因氣血不足導致的掉髮問題。

2.風池穴與天柱穴:改善頭皮血液供應的後勤保障

風池穴和天柱穴位於頭部後下方,是連接頭部與全身氣血循環的重要穴位。

風池穴穴位置:位於後頸部頭骨下,兩條大筋外側的凹陷處。按摩風池穴可疏風清熱、改善頭皮的血液供應,緩解因精神壓力引起的掉髮問題。

天柱穴穴位置:位於後頸部頭骨下緣,風池穴內側的大筋的凹陷處。按摩天柱穴能放鬆頸部肌肉,間接促進頭皮的血液循環,對改善頭皮健康,從而促進頭髮的生長有輔助作用。天柱穴的穴道按摩對於長時間伏案工作的人尤其重要。

3.太陽穴:緩解精神壓力與肝氣鬱結

太陽穴雖然不是直接生髮穴位,但其對緩解精神狀態問題和肝氣鬱結具有顯著效果,間接改善掉髮問題。

太陽穴位置與作用:太陽穴位於眉尾與眼角延長線交會的凹陷處。按摩太陽穴能放鬆頭部肌肉,緩解精神壓力和頭痛,改善肝氣鬱結,間接為毛囊創造更佳的生長環境。

4.髮際線附近的頭部穴位

在髮際線周圍,有許多對毛囊健康有益的穴位。中醫師在針灸時,會特別針對這些頭皮部位進行刺激毛囊。按摩這些穴位能直接促進頭皮血液循環,強化髮根的抓持力,對改善髮際線後移和髮縫變寬有積極的效果。


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中醫生髮方法的綜合治療方法:穴道按摩與健康飲食

中醫師的生髮方法從來都不是單一的,而是結合穴道按摩、健康飲食、中藥和生活習慣調整的綜合治療方法。

1.健康飲食:氣血與養分的根本來源

健康飲食是改善全身氣血和毛囊健康的基石。中醫理論強調「食補」。

補腎的食物:多攝取黑色的食物,如黑芝麻、黑豆、黑米,有助於補腎益精,間接強化太溪穴所對應的腎氣功能,促進頭髮生長。

養血的食物:紅棗、龍眼肉、紅肉(適量)等能幫助全身血液循環,改善「髮為血之餘」的氣血不足問題。

中醫師建議:避免過度油膩或辛辣的食物,這類食物可能加重頭皮的濕熱問題,影響毛囊健康,甚至引起頭皮屑和頭皮發炎。

2.洗髮與頭皮健康:洗髮產品的選擇

洗髮是維護頭皮健康和毛囊的生長環境的日常步驟。

洗髮產品選擇:應選擇溫和、不含過多刺激性化學成分的洗髮產品,避免損傷頭皮和毛囊。

按摩頭皮:在洗髮時配合頭部穴位按摩,特別是百會穴和太陽穴附近,能進一步改善頭皮的局部血液循環,提高生髮效果。

生髮療程的整合:針灸與F8生髮療程的協同作用

對於掉髮問題嚴重、希望達到更快速治療效果的人,中醫治療方法可以與現代生髮療程進行有效整合。

1.針灸治療方法的精準作用

針灸是中醫師常用的生髮治療方法之一。

專業性:中醫師會根據患者的健康狀況、氣血問題和掉髮問題,精準選擇生髮穴位,如百會穴、風池穴、太溪穴等,進行針灸。針灸的刺激毛囊作用比穴道按摩更強,能更有效地調節全身氣血和促進頭皮血液循環。

數據支持:有數據顯示,針對性針灸治療能有效改善頭皮狀況,提升毛囊的活性,增加髮量和頭髮的生長速度。

2. F8 生髮療程:從現代醫學角度強化毛囊健康

中醫治療方法主要從全身氣血和健康狀況入手,而現代生髮療程則可針對頭皮部位和毛囊進行精準作用。

F8生髮療程的作用:療程通常結合了低能量軟生物激光(LLLT)、專業醫學精華導入和頭皮活化技術。它能從細胞層面刺激毛囊細胞,增加三磷酸腺苷(ATP)的能量,直接為毛囊提供生長所需的養分,強化髮根。

協同效果:中醫針灸和穴道按摩改善了全身氣血循環,打好了生髮的健康基礎;而F8 生髮療程則提供頭皮部位最直接的能量和養分支持。這種中西醫結合的治療方法,能顯著提高生髮效果,讓秀髮恢復濃密,徹底解決脫髮問題。

中醫師小總結:生髮穴位是改善頭皮健康狀況的關鍵

生髮穴位按摩是中醫理論中一種安全、非侵入性且有效的生髮方法。透過穴道按摩百會穴、風池穴、天柱穴、太溪穴和太陽穴等穴位,可以有效調節全身氣血,改善頭皮的血液循環,從根本上為毛囊創造最佳的生長環境。

中醫師提醒,要徹底解決掉髮問題,必須將穴道按摩、健康飲食和健康的生活習慣結合起來,並在必要時配合針灸或現代生髮療程如 F8 生髮療程,真正有助頭髮的生長,重獲髮量和秀髮的健康。


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常見問題

Q:生髮穴位按摩多久能看到效果?

A:穴道按摩需長期堅持,通常需3到6個月可見掉髮減少,中醫師建議每日按摩5到10分鐘。

Q:太溪穴按摩對生髮的作用原理是什麼?

A:太溪穴是腎經原穴位,按摩可補腎益精,中醫理論認為腎氣充足是促進頭髮的生長的根本。

Q:百會穴按摩的最佳位置和方法?

A:百會穴位於頭頂正中,按摩時可用指腹輕柔按壓或點揉,能有效促進頭皮血液循環。

Q:生髮穴位按摩可以搭配洗髮產品使用嗎?

A:可以。在洗髮時或塗抹洗髮產品後,搭配頭部穴位按摩,能更有效地改善頭皮血液循環和頭皮健康。

Q:中醫師建議掉髮人士多吃什麼的食物?

A:建議多吃黑色的食物(如黑芝麻、黑豆)以補腎,或多吃紅棗等養血的食物來改善氣血不足,從而強化毛囊健康。

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