洗頭甩頭髮正常嗎？甩100條都算正常？！拆解掉髮原因、掌握洗髮秘訣，告別脫髮危機！

洗頭時望住排水孔一堆的頭髮，真係會嚇一跳，令你懷疑自己是否脫髮......但其實洗頭甩頭髮好多時都是正常的生理現象！想知點解洗頭會甩頭髮？洗一次頭甩多少頭髮是正常的？即刻睇呢份自我檢測指南，全面了解頭髮健康狀態及預防脫髮問題！

要判斷洗頭掉下的頭髮數量是否超出正常的掉髮量，首先要了解頭髮的生長週期，這是正常的人體新陳代謝規律，影響頭髮的健康狀態。頭髮是人體上生長最快的組織之一，其生長週期決定了掉髮數量。

洗頭甩頭髮正常的判斷標準

洗頭甩頭髮正常其實是一種自然的新陳代謝過程。

正常的人每日掉髮數量大約在50至100條頭髮之間。

落髮（或稱落髮量）在這個範圍內，不論是正常的洗髮還是洗一次頭，都無需過分煩惱。洗頭時，由於摩擦和清潔產品的作用，容易將處於休止期的頭髮集中移除，造成洗頭掉髮增加的情況，讓人誤以為脫髮問題嚴重。

掉髮量與斷髮的區別

我們在洗頭時看到的頭髮數量，可能包括掉髮和斷髮。掉髮是指頭髮從毛囊根部完整脫落，的頭髮髮尾帶有小白點（即毛囊組織）；而斷髮是髮絲中途斷裂，多數由髮質受損引起。判斷掉髮數量時，需要學會區分這兩種情況，斷髮多數與洗髮產品或護髮素使用不當有關，而掉髮則與毛囊健康和生長週期息息相關。

如果洗一次洗頭時掉髮數量明顯超過正常的數量，我們就需要自我檢測，是否有潛在的問題或危機，例如脫髮量過多、髮際線後移或禿頭風險。這些情況通常由多種原因造成。

內在身體與荷爾蒙分泌問題

荷爾蒙分泌是影響頭髮生長週期的關鍵原因之一。女生在懷孕、產後或更年期，荷爾蒙分泌的劇烈變化會導致大量的掉髮。壓力、身體長期處於高壓情況，會影響頭髮健康，加速休止期的頭髮脫落。營養師也強調，身體缺乏鐵質、維他命D、鋅等，亦會影響頭髮的健康狀態，增加落髮困擾。

 外在頭皮環境與洗頭習慣：頭皮的健康直接影響頭髮的生長。

油性頭皮：油性頭皮容易積聚頭油和污垢，堵塞毛囊，造成毛囊發炎，進而影響頭髮數量和生長。

不當洗頭習慣：過度頻繁或洗頭次數不足，使用鹼性過強的洗頭水，洗頭時用指腹以外的指甲用力抓撓的頭皮，都會刺激毛囊細胞，增加洗頭掉髮。

洗髮產品迷思：有些人錯誤地以為洗頭水不夠起泡是清潔力不足，或過分依賴某些護髮素，反而影響頭髮健康。

疾病與藥物：某些疾病，如甲狀腺功能異常、自體免疫疾病，或接受化學治療等，都會直接影響頭髮生長，導致脫髮量急劇增加。對於這類情況，應尋求專業人士（如皮膚科醫生或營養師）的協助，進行實測和診斷。

自我檢測是應對落髮困擾的第一步。人們需要養成正確的洗頭習慣和護理頭皮方法，以確保毛囊健康，預防脫髮危機。

自我檢測掉髮數量的方法：

自我檢測洗頭甩頭髮正常與否，可以採取以下實測步驟：

記錄落髮量：觀察連續三天洗一次頭時排水孔的頭髮數量，若持續超過一百條頭髮（尤其對於女生而言），則應警惕。

檢查髮質與髮根：的掉髮是否多為細軟的頭髮？髮根是否帶有毛囊組織？細軟的頭髮和萎縮的毛囊暗示毛囊細胞功能可能衰退。

髮際線與頭頂自我檢測：留意髮際線是否有明顯後移或頭頂髮量是否有減少。這通常是雄性禿等脫髮問題的早期跡象。

正確洗髮與洗髮產品選擇：

洗髮清潔的正確過程：應使用溫水濕髮，將洗頭水在指腹揉出泡沫後，再輕柔按摩的頭皮，著重清潔油性頭皮，但避免過度洗頭次數。

洗髮產品迷思破解：選擇適合自己頭皮和髮質的洗頭水。對於油性頭皮，應選用控油產品。護髮素只塗抹於髮尾，避免接觸頭皮和毛囊，以免堵塞毛囊。

避免斷髮：濕髮時頭髮最脆弱，梳理濕髮的頭髮時要輕柔，洗頭時避免過度拉扯，減少斷髮。

營養師的健康狀態建議：營養師建議，人體需要均衡的飲食來維持毛囊細胞的健康。多攝取優質蛋白質、Omega-3脂肪酸、維他命B群等，有助於頭髮的生長，對抗脫髮量增加。保持心情輕鬆，減少壓力，亦是預防脫髮問題的關鍵習慣。

當自我檢測發現洗頭甩頭髮正常的情況已演變成落髮困擾，或脫髮量已達禿頭危機程度時，需要考慮進階的治療頭方法。

專業髮型師與毛囊健康診斷：尋求專業髮型師或皮膚科醫生的建議，進行毛囊健康診斷。醫生會根據脫髮量、髮際線情況以及毛囊細胞的健康狀態，判斷脫髮問題的原因，例如生長期的頭髮比例是否過低，休止期的頭髮比例是否過高。

醫學治療脫髮問題：針對雄性禿、斑禿等脫髮問題，醫學上有多種治療方法，包括外用藥物、口服藥物，以及植髮等。這些治療旨在延長生長期，縮短休止期，從而增加新生髮數量和髮量。

生長週期的激活與F8 生髮療程：對於長期受落髮困擾、髮際線後移問題煩惱的人，市場上有高效產品及療程可選。例如，F8 生髮療程透過先進科技，靶向激活毛囊細胞，延長頭髮的生長週期，從而增加髮量，減少脫髮量。這為的頭髮生長提供了一個強而有力的支持。

小總結：了解洗頭甩頭髮正常與否，是護理頭皮和預防脫髮問題的第一步。從洗頭習慣到洗髮產品的選擇，從營養師的飲食建議到專業的毛囊健康醫美療程，都需要全面兼顧！

你懷疑自己因為壓力過大而脫髮？可能有遺傳性雄性禿？為什麼你會突然大量掉髮？是過度節食減肥所以營養不良、荷爾蒙失調嗎？是因為氣血太差，身體缺血嗎？狂生頭瘡、髮線後移、頭頂脫髮、頭髮稀疏、少年白髮及髮質不佳？你也發現髮量慢慢變少、頭皮經常痕癢、頭髮變幼、髮際線後退及頭髮毛躁？這些或許都是頭皮老化的症狀！

脫髮原因無法只靠猜就猜出來，生髮療程、脫髮治療方法也不是靠自己選！想知道自己的頭皮及頭髮「出了什麼事」，就到 New Beauty 接受免費專業的頭皮全面檢查，讓我們為你找出答案，然後為你選擇適合你的生髮療程！

現在花1分鐘時間登記 New Beauty F8生髮療程，即送乙次AI頭皮檢測，讓你免費領取33項毛囊數據，360度全頭AI檢測報告，更有機會以優惠價格試做2次頭皮療程！點擊以下連結了解更多資訊及療程價錢！