怎樣算髮量少？專家解釋每天掉髮量跟「異常掉髮」，愈早醫，禿頭機會愈少！

許多人會困擾「怎樣算髮量少？」，除了用肉眼觀察之外，頭髮稀疏其實有客觀的標準，更與掉髮問題息息相關！本文將為您全面解析掉髮量、掉髮數量等指標，區分男性頭髮與女性頭髮的掉髮情形，並提供專業醫生建議的方式預防及治療脫髮！

要客觀地判斷自己的髮量是否量少或出現頭髮稀疏，我們不能僅憑頭髮的長度或造型帶來的錯覺，而是必須結合多個關鍵因素進行綜合評估。對於香港的現代人而言，生活節奏快，往往容易忽略這些細微的警訊。當頭髮整體數量變少，或的頭髮髮質變細，無法有效遮蓋頭皮時，量少的狀況就會顯現，這表明許多毛囊可能已萎縮，或頭髮的生長已受到影響。

1.1 專業指標：掉髮數量與異常掉髮的精確判斷

判斷怎樣算髮量少的最直接且科學的指標，就是精確檢視掉髮數量和掉髮量。正常的人類頭髮遵循生長週期，每日自然掉髮約 50 到 100 根，這是毛囊處於休止期的正常生理狀況，並非異常掉髮的問題。這個數量的掉髮屬於毛髮的動態平衡，舊的頭髮脫落，新的頭髮隨即生長出來，髮量得以維持。

然而，一旦每日掉髮量持續超過 100 根，這就是一個需要高度警惕的異常掉髮警訊。許多人在洗髮後會注意到排水孔堵塞的頭髮顯著增加，或者早上醒來時枕頭上的掉髮的數量異常地多。專業醫師建議，可以進行「拉髮試驗」或收集排水孔、梳子上的落髮量進行統計，作為判斷掉髮問題嚴重性的初步方式。如果掉髮數量長期過高，代表頭髮大量進入休止期，生長週期已受到干擾，髮量變少的危機便會隨之而來。

1.2 視覺與結構指標：頭皮裸露與頭髮分線的警訊

髮量少最直觀的現象是頭部頭皮裸露程度增加，以及頭髮分線變得越來越寬，尤其在特定光線下，頭皮清晰可見，這就是頭髮稀疏的典型表現。

男性頭髮的掉髮情形通常表現為前額髮線後退，形成 M 型現象，以及頭頂頭髮稀疏。這是雄性禿攻擊的毛囊後的典型掉髮範圍。

女性頭髮則常見頭頂分線處變寬、頭皮暴露面積增加，髮際線雖然不一定後退，但整體髮量變少，稀疏的頭髮難以遮蓋頭皮。

這種視覺上的量少，暗示著頭髮密度已出現問題。如果發現頭髮分線的寬度比小指頭更寬，或者在梳頭時，頭頂和前額的頭髮顯得尤為稀疏的，髮量是否量少的答案便呼之欲出。

要有效應對「怎樣算髮量少」的困擾，我們必須深入探究造成掉髮的原因，特別是與毛囊健康和生長週期相關的問題。了解原因是制定正確方式的基礎。

2.1 雄性禿：遺傳與雄性荷爾蒙的關鍵因素

雄性禿是導致髮量變少最常見且影響最深遠的原因，它是影響男性頭髮和部分女性頭髮的關鍵因素。這種脫髮與遺傳基因和雄性荷爾蒙密切相關。

雄性激素的影響： 雄性荷爾蒙（雄性激素）的代謝物——二氫睪固酮（DHT），會攻擊帶有遺傳基因的毛囊，令毛囊萎縮，縮短頭髮的生長週期。這些毛囊細胞過早停止生長，導致的頭髮還未長成就被迫脫落，並不斷以更細、更短的毛髮代替，最終毛囊萎縮，形成禿頭現象。

掉髮範圍與情況： 男性頭髮掉髮範圍通常集中在前額髮線和頭頂，形成禿頭危機；女性頭髮的掉髮情形則表現為頭頂全面稀疏的狀況。

2.2 內源性與外源性因素：生理狀況與藥物影響

除了雄性禿，許多內源性或外源性因素也可能造成掉髮，影響毛囊健康：

生理狀況與休止期落髮： 身體的生理狀況對頭髮生長有決定性影響。重大的情緒壓力、疾病（如甲狀腺功能異常）、產後荷爾蒙變化等，會導致大量頭髮過早進入休止期，引起急性的異常掉髮，這就是所謂的休止期落髮。這種掉髮情形通常在誘因消除後會逐漸改善，但初期落髮量驚人。

藥物因素的影響： 部分藥物，如高血壓藥物、癌症藥物、甲狀腺藥物，甚至某些抗抑鬱藥等，都可能造成掉髮的副作用。這些藥物會干擾毛囊細胞的生長或加速其休止期。

營養缺乏與毛囊健康： 頭髮生長需要蛋白質、鐵、鋅、維生素e等關鍵因素的支持。缺乏這些營養會影響毛囊細胞的健康，使的頭髮髮質變差，加速掉髮的危機。

2.3 頭皮環境與錯誤護理造成的掉髮問題

頭皮環境是頭髮生長的土壤。不健康的頭皮環境是造成掉髮的間接原因。

頭皮毛囊問題： 脂溢性皮炎、毛囊炎等頭皮問題會導致頭皮發炎、紅腫，阻礙毛囊細胞的正常生長，影響健康毛囊的生長週期。

洗髮產品的選擇：使用含有刺激性化學成分或清潔力過強的洗髮產品，會破壞頭皮的天然保護膜，使頭皮乾燥或過度出油，不利於毛囊健康。

一旦確定髮量變少是異常掉髮的警訊，人們必須採取積極的方式來應對掉髮問題。

3.1 尋求專業醫師診斷與對症下藥

面對掉髮的問題，最安全、最專業的方式是諮詢專業醫師。專業醫師可以透過詳細詢問掉髮情形、生理狀況以及進行頭皮鏡檢查，精準判斷造成掉髮的原因。

診斷方式： 專業醫師會檢測頭皮毛囊健康、評估掉髮範圍、檢視髮際線和分線的變化，甚至可能建議抽血檢測甲狀腺藥物或維生素水平。

治療建議： 針對雄性禿，專業醫師會建議使用生髮產品（如米諾地爾）或口服藥物（如非那雄胺）；對於營養性落髮，則建議通過飲食補充維生素e等營養。這類方式能有效延長的生長週期，促進健康毛囊生長。

3.2 藥物治療與生髮產品的科學應用

生髮產品和藥物是改善髮量變少、對抗雄性禿的重要方式：

米諾地爾： 是一種外用生髮產品，可局部作用於頭皮，擴張血管，增加毛囊細胞的血液和營養供應，從而延長生長期，促進頭髮生長。它適用於男性頭髮與女性頭髮的頭髮稀疏問題。

口服藥物： 主要針對男性頭髮的雄性禿，通過抑制雄性荷爾蒙代謝物（氫睪固酮）來保護毛囊。這類藥物需在專業醫師的指導下使用，確保安全性。

3.3 日常護理與頭皮環境的改善方法

維持頭皮環境的健康是改善髮量變少的基礎。

洗髮產品的選擇：選擇溫和、適合自己頭皮的洗髮產品，避免含有刺激性化學成分，以維持頭皮的健康。過度清潔或刺激性強的洗髮產品只會加劇頭皮毛囊的危機。

溫和護理： 梳頭時應避免大力拉扯頭髮，尤其在濕髮狀態下，減少掉髮的情況。的頭髮脆弱時，應避免過度使用熱力造型工具。

頭皮按摩： 輕柔的頭部頭皮按摩，能促進血液循環，有助於營養物質輸送到毛囊，支援毛囊生長。

儘管掉髮的原因有共通之處，但男性頭髮與女性頭髮在掉髮情形和應對方式上有顯著差異。了解這些差異，有助於人們選擇正確的生髮產品和治療方式。

4.1 男性頭髮：雄性禿的危機與前額髮線的關注

男性頭髮掉髮的關鍵因素是雄性禿。他們的掉髮範圍明確，通常從前額髮線後退開始，並延伸至頭頂。

應對重點： 由於雄性激素的影響強烈，男性頭髮常需依賴口服藥物和外用生髮產品雙管齊下，並在毛囊萎縮嚴重時考慮植髮手術。

4.2 女性頭髮：生理狀況與休止期落髮的挑戰

女性頭髮的掉髮情形更為複雜，除了雄性禿，還包括生理狀況（如貧血）、情緒壓力、甲狀腺藥物等引起的休止期異常掉髮。女性頭髮通常表現為全面的頭髮稀疏和頭頂分線變寬。

應對重點： 優先改善生理狀況、補充維生素e等營養；洗髮產品應特別溫和，避免頭皮刺激。

面對「怎樣算髮量少」的問題？人們應該關注的關鍵因素包括：異常掉髮數量（每日超過 100 根）、頭皮裸露程度和髮質變細。掉髮問題的根本原因是毛囊生長週期失衡，無論是雄性激素的影響還是生理狀況的改變，最終都會令毛囊變少或萎縮。

一旦發現掉髮的警訊，應立即諮詢專業醫師。通過科學的方式，如藥物治療、醫美療程、調整頭皮環境、改變髮型或生活習慣，可以有效改善頭髮稀疏的情況，維持健康毛囊，擺脫髮量少的困擾。維持健康毛囊，確保生長期的安全，是重拾豐盈感的長遠之計。

你懷疑自己因為壓力過大而脫髮？可能有遺傳性雄性禿？為什麼你會突然大量掉髮？是過度節食減肥所以營養不良、荷爾蒙失調嗎？是因為氣血太差，身體缺血嗎？狂生頭瘡、髮線後移、頭頂脫髮、頭髮稀疏、少年白髮及髮質不佳？你也發現髮量慢慢變少、頭皮經常痕癢、頭髮變幼、髮際線後退及頭髮毛躁？這些或許都是頭皮老化的症狀！

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