荷爾蒙失調

荷爾蒙失調形成的原因有很多，現代男士普遍精神壓力大，很多時沒有舒解壓力的途徑。加上飲食習慣差，三餐食無定時，時常進食高熱量高油脂等食物，研究顯示，糖分及奶類製品會提升生暗瘡的風險。加上都市男士作息不定時，睡眠不足也是等閑之事，捱夜甚至是每天只睡數小時，這些不良生活習慣慢慢地累積下來，便會影響到體內荷爾蒙的運作，久而久之，身體機能會失衡就會引發不同疫病，輕則是生暗瘡、體重增加、情緒低落，重則是引發不同的疾病形成。

荷爾蒙作為調節臟腑和細胞之間的信息傳導的重要物質，是非常重要的，但隨著壓力、飲食和睡眠等不同因素影響，可以誘發荷爾蒙失去平。當男士體內的雄性激素過高，皮膚便會變得更容易出油，大大增加毛孔堵塞機會，皮脂腺分泌旺盛再加上角質代謝異常，使油脂無法正常排出，毛孔便變成細菌的溫床，使不同的皮膚問題相繼形成，例如是毛孔粗大、黑頭、粉刺，若再不處理，就會惡化成暗瘡。荷爾蒙失調所引起的暗瘡多發於下巴周圍，由於發炎位置深入肌底，一般極少出現膿頭，每次爆發就一大片，甚至相連起來形成結節，變成無頭大毒瘡和石頭瘡，因此比一般暗瘡需要更長的時間才能康復。

要達致荷爾蒙平衡、改善內分泌失調，最簡單的方法可以從飲食中著手，其實不少食物也有調節荷爾蒙的功效，食療對於荷爾蒙失調的男士來說，是可行的。不同的豆類產品，例如豆漿、豆腐，均含有大豆異黃硐，有效調節內分泌，因此可以適量從飲食中攝取豆類製品。除此之外，每天進食大量的綠色蔬菜和水果，也有助改善荷爾蒙失調，富含葉綠素的蔬菜有芹菜、西蘭花等，含較多的維他命C、類胡蘿蔔素及微量元素如鈣、鐵等等，有效調節身體的水分及內分泌平衡；至於新鮮水果可以幫助消化，促進身體新陳代謝，治療荷爾蒙瘡。

荷爾蒙失調除了會引起情緒低落、肥胖，還會大大影響儀容，因油脂分泌過於旺盛而暗瘡大爆發，而荷爾蒙失調引起的暗瘡大多屬於嚴重的膿瘡、痤瘡、囊腫型暗瘡或石頭瘡，在治療此類暗瘡時，經醫生診斷後，可以選擇口服A酸作為針對性的暗瘡治療療程。口服A酸能抑制皮脂腺的活躍程度，減少油脂分泌，抑制暗瘡菌滋生，服用一個療程後能夠加快暗瘡的凋謝，減輕暗瘡爆發的問題。不過口服A酸同時也伴隨不同程度的副作用，例如皮膚會變得非常乾燥，有可能會出現皮膚脫皮、痕癢和肝功能異常，未必人人適合。

對於荷爾蒙失調人士來說，調節生活作息是有效的，作息定時是首要且必須的，保持充足的睡眠，才可以調整內分泌，使其回復正常，令荷爾蒙瘡不再捲土重來。另外，要養成良好飲食習慣，當然高糖、高脂、高油的食物是禁止的，這些食物會使皮膚油脂分泌加劇，讓荷爾蒙暗瘡惡化，保持清淡飲食，儘量進食原型食物，絕對有助改善內分泌失調引起的荷爾蒙瘡。最後是適量帶氧運動，研究顯示，每週進行3-4次，每次30分鐘以上的運動，例如慢跑、游泳，能夠促進血液循環，調整內分泌，為皮膚排毒，久而久之荷爾蒙失調而引起的暗瘡也會消失。