髮際線

確認額頭寬度

要知道自己有沒有髮線後移，首先需要檢查一下你額頭的寬度。撥開瀏海、露出前額後，只要用中指、無名指同尾指合實緊貼著額頭，注意尾指必須貼齊眉毛上方，便可一清二楚自己的額頭寬度！假若你的中指和髮線之間毫無縫隙，這便表示你的髮線沒有後移跡象。相反，若手指與髮線之間出現縫隙，便代表你的髮線正漸漸後移了。假如想肯定一點，可加入食指貼緊額頭，一併檢查，要是手指與髮線之間依有相距一段距離，便證明髮線後移的可能性十分大了！

確認頭皮血液循環狀況

擁有一把健康的秀髮，前提是頭皮血液循環正常。要不，頭皮會呈現繃緊的狀態，甚至變硬，導致髮線後移，最終形成脫髮。因此，要知道自己會否有髮線後移，你大可率先檢查一下頭皮的血液循環是否正常！你可以輕輕左右搖動頭皮肌肉，但緊記避免指甲觸碰到頭皮。若頭皮非常柔軟，輕易便能被移動，便代表你的頭皮血液運作正常；反之，要是頭皮觸感堅硬，難以推動，便是血液循環狀況不佳的跡象了。

檢查掉落的頭髮

一般人每天都會掉落約50至100條頭髮，假如你掉落頭髮的數量遠多於此，便必須多加留意了。另外，除了檢查掉落頭髮的數量，你還可看看頭髮的模樣是否呈健康狀態。健康的頭髮，髮根多是圓潤蓬鬆，富有彈性；相反，若頭髮不健康，髮根通常都很幼細，甚至呈白色。頭髮掉落了，不妨留意一下髮根的位置。要是許多頭髮的髮根都呈不健康的狀態，便可能是髮線後移的徵兆了。

照片對比法

你可以收集自己在過去幾年裡的照片，尤其是那些能清晰展示額頭和髮際線的照片，隨後將它們與當前的照片進行仔細比對。通過這種方式，如果觀察到髮際線明顯上移，或者額頭部分露出更多面積，便代表可能出現髮際線後移的問題。這種簡單的自我檢查方法不僅可以幫助個人及早發現頭髮健康的潛在問題，還能作為判斷是否需要尋求專業建議或採取進一步行動的參考。