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了解如何解決
減肥不減胸
減肥不減胸
先分清楚你是「脂肪胸」還是「乳腺胸」，前者要學減肥不縮胸的4大重點！
簡單一句說清楚，如何減肥不減胸？
胸部縮水原因
低脂餐單
減肥不減胸本身已是難事，若使用快速減肥餐單去減肥，便將減肥不減胸的難度直接升到Max。極低熱量、極低脂及蛋白質不足的減肥餐單除了不利於豐胸，也不利於身體健康，因為身體幾乎是餓瘦的，先不論節食減走的體重大部分都是肌肉、水分，少部分脂肪，此外當身體處於熬餓狀態時，大部分不是維生必要的功能會被「關閉」，挪用胸部脂肪及其他必要的脂肪提供熱量、也會令頭髮及指甲停止生長，最後導致荷爾蒙紊亂，令身體處處出現問題，到時候「縮胸」已經不是令你最擔心的事了。
減磅太快
想減肥不減胸，有專家表示，一個月減0.5-1Kg是理想的減磅數字，而且這樣的減肥速度比較不會反彈。一星期七天採用低脂餐單及狂做運動的確會令減肥進度喜人，在短時間之內用有氧運動消耗大量全身脂肪，若是脂肪型胸部，很可能已掉了一Cup，你或許會認為是減肥所付出的代價。可惜身體具很強的適應能力，當身體適應這個低熱量模式後，就會認為你的身體不需要那麼多熱量，自然調低了代謝率，當你回復正常飲食、調低運動頻率之後就非常容易復胖，變胖的時候卻不能選擇儲蓄脂肪的位置，於是減走的胸部再不復還。
激素紊亂
想減肥不減胸？首先不建議在青春期，身體正在快速生長的時候進行減肥，青春期的時候女生身體會快速囤積脂肪、脂肪細胞數量也可能因此增加，脂肪也是身體維生必要的元素，更與激素的穩定息息相關，若在青春期間胡亂減肥，在長胸之前已經減胸，更會令月經週期紊亂甚至閉經。在成年之後就可以隨便減？採用不正確的減肥方式、極端節食、服食減肥藥物、飲食過於單一及胡亂嘗試不同的減肥方法，都會令身體無所適從，導致激素失衡，胸部的乳腺萎縮，令胸部縮細甚至下垂。
優點
對忙碌的上班族白領來說，低脂高蛋白質餐單、168飲食法等輕斷食法可以保證每天能攝取足夠的熱量、蛋白質及脂肪，而且攝取的食物種類也較完整及多元化，因為規則簡單、門檻低，因此有利上班族及忙碌人士們長期堅持，以取得較喜人的成績，而較為緩慢的減磅速度或可達成減肥不減胸的願望，當然也並非100%保證可以減肥不減胸。
缺點
所有急於求成的方法都容易令你想減肥又減胸，甚至賠上身體健康，導致脫髮、閉經等問題。大家都清楚單靠節食並非長久減肥之道，清寡無味的餐單可以堅持多久？而且一旦身體降低了熱量消耗門檻、調低了新陳代謝率，只要回復正常飲食或偶爾一餐暴食，體重又強勢回歸了，但做有氧運動的話卻又會全身減脂，胸部也不能避免，而胸部脂肪一旦被減走就難以再增加。
小總結
想減肥不減胸，首先要排除的就是極端的斷食或極低脂的減肥餐單，唯有在保證身體健康、心情快樂的情況下才有可能長期維持理想的體重。減肥必須做有氧運動去健康減脂，但有氧運動又會令全身減脂，所以減肥不減胸的終極答案是：有氧跟重訓一起做？其實除了不知從何入手的重訓之外，還有一個方法，就是進行局部減脂的醫美減肥療程。
緩慢減肥就一定減肥不減胸？未必！
想減肥不減胸，唯有做重訓？未必！
減肥不減胸方法
3大豐胸食物
身體需要營養滋養，而胸部也需要營養去豐盈Up Cup，偏食及飲食太單一是豐胸的大忌，身體需要蛋白質、也需要適量的好脂肪，想豐胸美胸最簡單的方法是填充「材料」，每天攝取均衡的營養，也可以多補充天然的雌激素去刺激乳腺發育，蘊含高蛋白質及植物雌激素的大豆及大豆製品就是首選，而海鮮及好脂肪都有助激素平衡及正常運作。
豐胸按摩
市場上各式各樣的豐胸按摩及指壓真的有用嗎？即使豐胸按摩未必可以真的升Cup，至少可以促進乳房及乳腺的健康。堅持按摩乳房可以促進血液循環、活絡經絡，除了刺激乳腺發育之外，還可以疏通血液循環，最重要的是讓攜帶營養的血液到達乳房組織，讓其得到真正滋養，而能否單靠豐胸按摩去升Cup就要看乳腺是否具有先天優勢了。
訓練胸大肌
一說起減肥不減胸，就絕對繞不開重訓，很多沒有運動習慣或從沒試過重訓的女生，一聽到此就「耍手擰頭」，害怕自己在減肥不減胸之前，已經練成金剛芭比。其實要達到鍛練胸大肌，亦即增厚乳房底座、增加乳房支撐力的目的，也可以用較簡單的方式，如游泳的蝶泳及自由式、在家中進行掌上壓等，不必一定開健身會藉、找健身教練去「扛鐵」。
補充好脂肪
胸部70%都是脂肪，減肥不減胸要補充什麼類型的好脂肪呢？最好是植物性脂肪，適量攝取有助身體健康的脂肪有大豆、奶類製品、果仁及深海魚類等，如芝士、牛奶、豆腐、核桃、芝麻、深海魚油及豆漿等，當然，還有明明是植物但脂肪含量高得驚人，在綠色健康食品的表表者—牛油果。要注意的是，好脂肪所提供的熱量同樣驚人，5粒威夷果仁就有700卡，因此適量攝取即可。
優點
如何減肥不減胸？網絡上提供的減肥不減胸方法不外乎就是做有氧運動，並加入胸大肌鍛練的動作，及多吃聲稱可豐胸美胸的食物及進行豐胸按摩，鍛練胸大肌是增厚乳房的底座，對於視覺上多少是有升Cup及令胸型變得更堅挺，而均衡的飲食餐單及攝取好脂肪，不止有助豐胸，另外也有助減肥及身體健康，可說是對身體或豐胸來說都百利而無一害的。
缺點
只要有試過減肥不減胸的方法的人都知道，雖然這些都是生活好習慣，然而卻「幫極有限」，美胸豐胸的效果「估估下」，若不謹慎攝取好脂肪及植物脂肪，亦有增胖的可能，此外不少人聽信網路傳言多吃富含膠原蛋白的食物如豬手、花膠熬湯等，殊不知骨膠原的分量不多，但脂肪含量卻極多，而且即使有助增生膠原蛋白也並非指哪打哪，乖乖儲存在胸部中。狂吃此類食物只會增胖及消化不良，也早有不少醫生指出以攝取食物的方式去補充骨膠原，作用微乎其微。
小總結
減肥不減胸只是可望不可即的蜃樓嗎？日常的豐胸飲食即使吸收了營養，也會輸送到全身而不單單是豐胸，極有增胖的風險；鍛練胸大肌會增厚胸膛，但無助雙胸變得飽滿；豐胸按摩即使有助減肥不減胸，要看出效果也要以年計算。想減肥不減胸，重點不在於減肥的時候同時豐胸，而是如何定點減肥，讓胸部脂肪不流失，畢竟預防勝於治療！
好多人問我，點解可以減肥不減胸？
我點樣Keep住Cup數？
秘密就係，我減肥一半靠有氧、另一半靠做機！
- Aggie 明面上減肥靠做運動，暗地去做機的OL
身材玲瓏有致！令你瘦得有前有後的減肥療程！
S6 溶脂修形療程
減肥不減胸可能是全部女性的願望，而科技就是為了滿足人類的願望，令我們的生活更美好及便利！想要減肥不減胸，直接去做 S6 溶脂修形療程！S6 溶脂修形療程利用高性能的生物激光技術，可自選局部肥胖的部位，如肚腩、大Pat Pat、大脾內側及手臂肥胖等，以激光能量減少肥胖部位的脂肪，達至持久不反彈的減肥效果！減肥終於可以不減胸！
Step 1
將生物激光發放至自選減脂的身體部位，針對性將皮下脂肪液化，令其更容易排出
Step 2
頑固的脂肪會轉化成液態的脂肪酸，再通過身體的淋巴系統排出體外，達至消脂效果
Step 3
療程使用的真空抽吸技術，可以加速身體排解脂肪的速度，令身形回復緊致、窈窕
4大優勢
針對7大難減身體部位
加快脂肪排出體外
擊退脂肪不反彈
無入侵性 無痛無創
為甚麼 S6 溶脂修形療程可減肥不減胸？
很簡單，因為做減肥機可以自選接受療程的部位，大部分女生的上臂、肚腩、側腰及Pat Pat等都會囤積多餘的脂肪，雖然有氧運動是消脂的主打運動，但身體先瘦下來的地方卻人人不同，大腿內側一般到體脂率下降到20%的時候才會顯瘦......屆時胸部的脂肪已經被減得七七八八了。想減肥不減胸就要雙管齊下，同時進行有氧運動及S6 溶脂修形療程，降低體脂率之餘可局部精準消脂，加快減肥瘦身的速度，讓你減肥成功的時候仍擁有玲瓏有致、有前有後的完美線條！
比較
S6 溶脂修形療程
原理
用生物激光直達皮下脂肪層，令脂肪液化為脂肪酸，自然隨新陳代謝排出體外，接受療程部位的脂肪層會變薄
效果
適合希望減肥不減胸的人士，S6 溶脂可局部消脂，自選減脂部位，不會令胸部縮水
持久度
排走脂肪酸有助減薄脂肪層，配合正確生活習慣，可達到持續不反彈的減肥效果
見效時間
由於排走脂肪需時，療程後1-2個月間會漸漸看見脂肪層變薄
安全度
非常安全，非入侵性的療程，不須打針吃藥，沒有恢復期
豐胸餐單
原理
豐胸餐單多包括富含骨膠原蛋白的食物、高蛋白質及好脂肪的食物，以增加肌肉及刺激雌激素的分泌，刺激乳腺發育以豐胸，減肥不減胸
效果
豐胸餐單的效果因人而異，若只攝取好脂肪及蛋白質，卻不靠運動轉化為肌肉，很可能落得想減肥不減胸卻變相增肥的效果
持久度
豐胸餐單的效果因人而異，也不是吃得愈長就愈見效
見效時間
豐胸食物是否能做到減肥不減胸，見效時間全都因人而異，亦有人完全無效
安全度
只要飲食適量就十分安全，唯一的問題是可能攝取太多熱量，在減肥不減胸的目標達成之前，已令減肥進度滯後
鍛練胸大肌
原理
胸部結構包括胸大肌、胸小肌、乳腺組織及皮下脂肪，多鍛練胸大肌有助提供胸膛厚度，亦會令胸型更堅挺、富有彈性及集中
效果
雖然鍛練胸大肌對於增厚胸肌有幫助，但升Cup的始終不是胸部，亦無法為胸部填充脂肪
持久度
不管有氧運動還是肌肉鍛練，一旦放棄，體脂率、肌肉量及線條就會漸漸回復原樣
見效時間
因人而異，有傳瘦人較難增加肌肉，而較為肥胖的卻有較多「材料」轉化成肌肉，因此瘦底增肌需要較長時間
安全度
只要鍛練動作正確及次數適量，就不會有太大的安全問題，為免運動損傷，最好還是在專業人士的指導下進行
專業皮膚分析 及
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