去暗瘡食物

低脂飲食法不單止適用在減肥時，原來想去暗瘡一樣可以用！動物和脂肪高的食物，包括奶、油、果仁都會刺激皮膚分泌出更多油脂，炸雞、薯條和紅肉都是誘發暗瘡的頭號大敵，想要減少痘痘，就可以實行低脂飲食法，在日常生活多吃全穀物、雞蛋、蔬果、雞肉等原型食物，這些食物沒有經額外加工，並擁有優質的維他命、礦物質和蛋白質，有助擊退暗瘡。

湯湯水水是廣東人的最愛，香港地區濕熱，身體水分容易流失，身後容易上火燥熱，積熱久而毛久之就會形成暗瘡皮膚，因應四季選擇食材以湯水調理身體，便成為很多女士的習慣。從中醫看來，暗瘡形成跟濕熱有關，體內熱毒過多，就會沿經絡達至頭面等地方發作，因此可以定時飲一些清熱養陰的湯水，例如老黃瓜扁豆赤豆豬展湯、綠豆苦瓜湯等等。

除了湯水之外，很多天然食物都有改善暗瘡的功效，深海魚類含有大量天然的Omega 3脂肪酸，這種成分有助幫助皮膚抗炎，改善暗瘡紅腫情況。另外天然椰子油櫚到一種健康有益的油脂，對於維持皮膚健康屏障有一定作用，在飲食中加入椰子油，有助身體吸收脂溶性維生素 A、D、E 。