止鼻鼾器

很多人在睡覺時會不自覺地張大口呼吸，然而這樣卻是一種不良的睡眠習慣，也不利於呼吸。市面上有各種牌子推出的睡眠膠帶，大多是透明的條狀，俱有黏力，使用方法很容易，只要睡前貼在雙唇上，便可以防止睡眠時以嘴巴呼吸所做成鼻鼾的問題。

有些人因長期鼻敏感會導致在睡覺時呼吸不暢順，而市售的鼻腔擴張器則有助於打開呼吸道，令到使用者在睡眠時能順利吸入最大量度空氣，從而紓緩因鼻塞所引起的鼻鼾問題。這些鼻腔擴張器一般是使用醫用矽膠製作，圓柱型的軟膠的設計可以輕鬆地塞入鼻孔，幫助使用者在睡覺時更好的呼吸。

除此此外，止鼻鼾枕頭也是非常常見的除鼻鼾神器，止鼾枕可以調整睡姿，讓使用者在睡眠時頭部微微向上仰，從而使呼吸道暢通，有效預防及改善打呼情形。止鼻鼾枕頭經過人體工學設計，能夠完全貼服頭頸，承托頭和頸肩，而選購枕頭時要根據使用者睡眠習慣而定，例如側睡高度需有10cm左右，相反習慣平睡枕頭高度以5～8cm為佳。