【壓力脫髮】情緒低落狂甩頭髮？拆解4大成因！| New Beauty

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壓力脫髮

【壓力脫髮】情緒低落狂甩頭髮？2招檢查是否力脫髮先兆！即check 4類人士是高危一族？

太大壓力搞到甩頭髮？
求髮要及早！

有沒有聽過壓力性脫髮？脫髮問題自古就非常困擾不同年齡層的男女，而特別是都市人平時工作和生活忙碌，因而導致平日沒有足夠時間休息，而長期宣洩不到壓力除了會影響情緒，還會影響頭髮健康，導致壓力性脫髮形成！照鏡子時看到頭頂的髮量愈來愈少，而且額頭兩側都開始微禿，真的不能掉以輕心，隨時會讓地中海、禿頭找上門！以下便會向大家詳細介紹壓力脫髮的類型和成因，並了解各種脫先兆，髮讓各位女士盡早地預防這個情況發生！

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壓力脫髮先兆

脫髮數量明顯大增

人體的頭髮有大約10萬條，而每條頭髮的生長週期又各有不同，也處於不同的生長週期之中，但在正常的情況之下，應該會有9成的頭髮是處於生長期，只有1成是處於休止期和衰退期。一個正常健康的女性，每天應該是會掉落50-100條的頭髮，但如果是多於這個數目，甚至一洗完頭髮，便看到去水位有大量的掉髮，便不屬於正常情況，更可能是壓力脫髮的先兆，需要多加注意！

頭髮明顯變得脆弱

正常的頭髮應該是強建而且富有彈性，不會因為梳頭和輕輕的拉扯而折斷，但如果你發現自己的頭髮本來烏黑亮麗，卻特別變幼、幼得脆弱，輕輕梳頭也會折斷，這便是你的頭髮變得不健康的象微，便有需要多加注意才是！

分界線變闊

相信大多數女士都有把頭髮分界的習慣，而照鏡時看到分界線變得愈來愈闊，原來也是脫髮的另一個先兆！雖然分界會讓女士可以擁有更多的造型，但如果一直都習慣分在同一位置的分界線的話，有機會讓頭髮習慣了生長方向，反而讓分界線的髮量減少，看起來頭頂就會愈來愈稀疏。

頭皮出油痕癢或乾燥

脫髮也跟頭皮健康有密切關係，健康的頭皮應該是白色，而且沒有頭油。如果平日裡壓力太大身體無法調節，就產生很多被稱為壓力荷爾蒙的皮質醇物質，皮質醇會跑到血液中，令到身體分泌出越來越多的皮質醇，同時無法自行進行調節，形成皮脂分泌過剩的問題出現，也很容易會令到頭皮出油痕癢和乾燥！

壓力脫髮自測方法

洗頭檢測法

相信大家都會很想知道自己有沒有壓力性脫髮的問題，而測試的方法是很簡單的！第一個方法是通過洗頭髮來判斷，有研究指出，人每天掉落頭髮數目最多的便是洗澡時，因此在每次洗頭過後，於去水位拾起掉落的頭髮，再數一數有多少條，若數目是少於100條，都是屬於正常的數目。相反，如果掉落的頭髮有一大把，便需要警惕了！

梳頭檢測法

至於另一個方法同樣很簡單，每個女生都會梳頭，而梳頭這個動作同樣可以反映到有沒有脫髮問題的出現。因為梳子是跟頭髮最親密接觸的「工具」，嘗試用梳子輕輕地把整個頭部來梳理1分鐘，假設梳頭只殘留10條以內的掉髮，便屬於是正常的新陳代謝反應。相反若果每次梳頭掉落的頭髮數目很多，便要注意是否脫髮先兆！

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壓力性脫髮原因

氣虛體弱

頭髮的健康也跟身體的血氣息息相關！中醫有言：髮為血之餘，身體的血氣不足，就會造成體虛血弱，令到頭髮得不到足夠的養分，頭髮自然會變得容易折斷和很幼薄，隨之亦會更容易掉落。同時氣血虛弱都會造成很多身體問題，例如是沒有精神、身體虛弱、貧血、頭暈，甚至是小病不斷，各種症狀都是顯示身體的血氣不足！

精神壓力過大

現代人大多都工作和生活忙碌，很多時處於高壓的情況之中，而人如果長時間處於壓力之中又得不到舒發的機會，壓力荷爾蒙會使頭皮變得緊繃，繼而減少血液和養分流進頭皮當頭髮得不到應有的營養，便會因脆弱而容易脫落。而壓力荷爾蒙也會引至身體的皮質醇過高，導致頭髮加快進進休止期，也會令到毛囊萎縮，以致形成壓力性脫髮。

營養不足

頭髮也需要充足的營養才能長得健康和烏黑，特別是需要優質的蛋白質，例如是雞肉、雞蛋和深海魚類等等。然而都市女性普遍工作忙碌，三餐不定時是非常常見，更別提要做到營養均衡，很多時都是外賣簡單填飽肚子就算。假如飲食習慣失調，令頭髮營養吸收不均，經常進食煎炸食物、油膩食物、甜食以及食品添加劑，都會令到頭髮的健康每況愈下，甚至是引至壓力性脫髮！

作息不定時

精神壓力大、工作忙碌很常會伴隨著作息不定時，像是晚睡、睡得少，在這個情況下也有機會引至壓力脫髮的！頭髮需要在睡眠時進行修復和生長，因此睡眠不足很常會出現頭油暴增，頭髮脆弱易斷的情況。除此之外，睡眠不足亦會令新陳代謝變慢，引致內分泌失調，進而引致脫髮。

壓力脫髮高危人士

工作忙碌人士

你最近是否工作特別忙碌，讓你即使下班過後，依然感到沉重的壓力，好似無法呼吸一樣？壓力過高卻視而不見的話，體內的荷爾蒙分泌便會出現異常變化，壓力荷爾蒙亦會影響頭皮健康，有機會引至脫頭髮，絕對不可少看！

家族遺傳

研究指出，原來有高達9成的脫髮個案，都是屬於家族遺傳，也就是如果父母其中一人有脫髮傾向，其後代都可能會出現脫髮危機，在面對壓力時，擁有脫髮基因的人士，也較一般人容易出現壓力性掉髮的情況！

睡眠不足人士

對於都市人來說，睡眠不足像是家常便飯，正常成年女性，每天應該睡夠7-8小時，身體各項機能才能維持在最佳的情況。然而不少人工作生活忙碌，捱夜、晚睡很常見，睡眠不足卻會導致頭油大增，頭髮得不到足夠營養，這種人也是壓力脫髮的高危一族！

環境突變

最後是如果在日常生活中，突然間遇上巨變，例如是面對精神和情緒困擾而得不到適當的舒發，都可能令到人的壓力大增，同時會影響到身體的荷爾蒙分泌異常，減少頭髮的營養攝取的功能，當頭髮得不到適當的營養，就很容易會因此而脫落，形成壓力性脫髮！

「工作食無定時，而且經常ot夜訓，太大壓力搞不停甩頭髮，好彩朋友推薦呢個療程比我……」

- Ginny 作息不定時的OL

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壓力脫髮的影響

影響外表

對很多女士來說，頭髮便是第二生命，擁有一把濃密鳥黑的秀髮會讓女士看起來更顯年輕。但相反如果是髮量較少，頭頂看上來就非常稀薄，看起來就會非常顯老，而且髮量少，頭髮可以塑造的髮型選擇少，想保持年輕的外表就更加難了。

影響自信心

髮量少另一個最顯著的影響便是自信心，因為愛美之心人皆有之，每個女生都會想打扮得漂漂亮亮，看起來光彩亮麗，而脫髮影響到外表，自然對個人的自信心有一定的影響！試想象就算打扮得多漂亮，但頭髮卻非常稀少，頭皮只剩下幾條頭髮的話，怎可能會自信心呢！

導致禿頭

壓力性的脫髮不會一開始就甩到變成禿頭，而是循序漸進的，如果置諸不理會令到脫髮問題繼續惡化，只會令到掉髮問題加劇，當頭髮愈甩愈多，毛囊便會繼而委縮，再難以長出新生的毛髮，就會慢慢變成更嚴重的脫髮問題，例如是頭髮變幼、M字額、髮線後移和禿頭等等。

壓力脫髮解決方法

放鬆心情

想改善壓力性脫髮最重要的便是要放鬆心情，減少自己的心理壓力，最簡單就是進行一些自己喜歡的興趣，例如是閱讀和聽音樂，當心情得以放鬆的時候，身體自然不會分泌出過多的壓力荷爾蒙，減少頭皮分泌過多頭油的機會，這樣一來，頭髮也會獲取到更多的養分，自然能減少脫髮機會啦！

多做運動

頭髮和頭皮的健康息息相關，想防止脫髮，就讓頭髮持續茁莊生長，減少壓力性脫髮的情況。要減輕生活中的壓力有很多方法，最簡單有用的便是做運動啦！每週進行3-4次帶氧運動，除了可以強身健體，運動還可以減少腎上腺的激素含量，有效降低抑鬱情緒，而且大大提高提高大腦內的安多酚，分泌出更多令人快樂的荷爾蒙！當你遠離壓力，自然就能減少脫髮的機會啦！

攝取足夠營養

除此之外，改善脫髮還需要攝取到足夠的營養，因為頭髮最主要是由蛋白質所組成，當身體缺乏某些營養素時，頭髮養分供給不足，便會導致頭髮乾枯、分岔、易斷，甚至是掉髮。因此在日常生活入面，應該要攝取足夠的優質蛋白質，例如是雞肉和深海魚肉！一個正常成年的女性應該攝取約1.5個自己手掌大小的蛋白質，這樣才足夠維持身體健康。

軟激光生髮療程

軟激光生髮療程是近年大熱的生髮方法之一，原理是迨過低能量的生髮激光，激活頭皮和毛囊的血液循環，改善頭髮的生長環境，使頭髮獲得更多的養分，從而自然地生長出更多新生頭髮。而過程完全沒有創傷性，不會對頭皮造成任何傷口，因此也不用擔心會對頭皮造成副作用。

F8 生髮療程

脫髮不可一不可再，絕對不可以任由壓力性脫髮一直蔓延！想改善脫髮情況，最佳的做法當然是強化頭皮的健康，為頭髮生長塑造出良好的環境，各位不妨一試New Beauty F8 生髮療程！F8生髮療程以醫療級軟激光穿透毛囊，配合獨家的生髮精華，激毛囊生長，增加毛囊血液循環，強化頭皮及頭髮健康。療程會先徹底地為頭皮進行清潔，然後使用軟激光輕輕刺激頭皮，最後是給頭皮導入強力養髮因子，加速細胞更新，讓毛囊回復健康，止脫重生，讓毛囊回復健康頭部皮膚便會重新變得強壯，以孕育濃密秀髮。