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了解如何解決

減大脾內側

減大脾內側

操機無助減大脾!4種方法真正找回大腿縫,其中一種是低激素飲食!

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大脾內側怎樣減?
每個女生都想知道這問題的答案!

太想擁有大脾縫了!

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大脾內側肥胖就跟有肚腩一樣,8成女生都靠巧穿衣服來遮掩中央肥胖及下半身肥胖,但心裡都希望找到真正有效的方法可以減大脾內側!減大脾內側操只堅持幾天就怠懶?堅持減大脾內側的節食及運動大計也沒任何成效?要真正減大脾內側,就要先知道大脾內側肥胖的原因、類型及如何對症下藥!

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減大脾內側症狀

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橙皮紋

橙皮紋

大脾內側肥胖的原因多數是脂肪過多,當皮下脂肪過多、增重速度太快而皮膚組織跟不上的時候就會導致膠原蛋白及彈力纖維撕裂,令膠原蛋白排列凌亂,導致橙皮紋出現,若大脾內側肥胖的原因是體脂,在掐起大脾內側肉的時候應該會看見橙皮紋。

磨破褲子

磨破褲子

大脾內側肥胖的定義是沒有大脾縫嗎?沒有大脾縫事小,有些大脾內側肥胖女生的煩惱就是褲子破洞!尤其是穿牛仔褲的時候容易因大脾內側互相摩擦而令褲子變白、甚至磨穿褲子,十分尷尬,而大脾內側因多肉而互相摩擦也十分不舒服。


梨型身材

梨型身材

女生天生較容易囤積脂肪,因為雌激素分泌較多,而囤積脂肪的位置多在下半身,因為需要保護子宮這重要的器官。多數具大脾內側肥胖困擾的女生,也會有Pat Pat及小肚子豐滿的問題,這就是標準及普遍的梨型身材。

骨盆及腿型

骨盆及腿型

久坐不動的白領們都會碰上難減大脾內側的問題,因為久坐會令下半身內收肌群緊繃短縮!若不進行伸展及放鬆外展肌群的動作,沒有收緊大脾內側的肌肉線條,就會永遠都是鬆垮垮的,讓大脾內側的肌肉與脂肪層難分難解,要真正瘦大脾內側回復線條美,除了減脂外還得鍛練相關的肌肉。

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大脾內側類型

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脂肪型大脾

脂肪型大脾

脂肪型大脾很可能在青春發育期已經出現,當雌激素水平開始上升時,脂肪就會囤積得更快更多,令本身脂肪細胞多的地方如腰腹、Pat Pat及大脾內側等漲起,除了難減的大脾內側出現,同時出現的可能還有位於於大脾外側及Pat Pat下的橙皮紋。

虛胖型大脾

虛胖型大脾

水腫體質的女生在生理期、早上起床後及進食高鈉食物之後的磅數升幅頗大,而下肢及臉龐等地方也會顯得浮腫;泡芙體質的女生身型看不大出來但體脂十分高,並且看起來皮肉分離,脂肪層下墜,以上兩種體質的女生實虛胖混雜、血氣及代謝循環差,大脾內側自然摸上去既冷涼又腫脹。

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側抬腿、臀橋等大熱減大脾內側運動......
通通無效!

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無數個夏天過去,想穿短褲秀美腿的心願用這方法達成了!

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減大脾內側原因

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雌激素飲食

雌激素飲食

雌激素是人體不可或缺的激素,但過高的雌激素水平可能會導致下半身更易囤積脂肪,難減大脾內側。日常進食太多精製澱粉如蛋糕、甜品及穀飼肉類、攝取太多不好的脂肪、具喝酒習慣、進食太多豆類食品及少吃蔬菜的人士容易具激素不平衡問題,宜多加注意飲食。

骨盆傾斜

骨盆傾斜

接近8成女生都具有骨盆前傾的問題,這是由於久坐不動令大腿及腰肌群無力,致使骨盆及關節不正,亦有可能令體重無法平衡分配在雙腳上,骨盆傾斜會令人腰痠背痛、腰肌無力及令大脾內側肥胖,若全身直拉靠牆但腰後留有超過一手掌空間便是骨盆前傾。

肥胖體質

肥胖體質

若在青春發育期已具有大脾內側肥胖問題,有可能受遺傳因素影響,若雙親均是肥胖身形或超重,孩子超重的機率會高達70%,而這種天生肥胖體質會在發育期顯現,肚腩、腰側、手臂、Patpat及大脾內側都是囤積肥胖細胞的「重災區」。

久坐不動

久坐不動

久坐不動、缺乏運動的女生下半身的血液及淋巴循環會變差,再加上穿短裙或短褲,長時間在冷氣房中工作,更會令身體受寒、血管收縮令血液循環變得更差,水分跟廢物都積聚於下半身,肌肉緊繃無力,不下半身水腫跟肥胖都難!

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高危人士

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辦公室人士

辦公室的OL一族或需要長時間維持同一姿勢工作的人士,就是大脾內側肥胖的高危人士,久坐姿勢經常壓迫著臀部及大脾位置,致使下半身血液及水分積聚,令最受壓迫的大脾位置循環變差、肌肉緊繃,陳年脂肪團因此愈積愈大,難減大脾內側及無法排解脂肪。

愛吃冷飲

台式飲料在香港大行其道,有些女生一星期動輒喝3、4杯,在夏天逛街的時候總要喝上一杯冷飲才覺得圓滿,中醫認為冰冷、高糖及濃味的食物及飲品均會令肥胖體質人士胖上加胖,因為肥胖人士本身內熱嚴重,就會更想吃冷品,反覆循環下會損害身體新陳代謝及血氣循環,令下半身容易水腫積胖,減大脾內側毫無成效。

缺乏運動

除了辦公室人士之外,很多進行戶外及勞動工作的人均有超重及難減大脾內側的問題,令他們百思不得其解,明明日常的活動量已十分多,為何仍然會下半身肥胖?要燃脂減大脾內側,心跳率就要在一定時間內保持在燃脂心跳率範圍內,勞動工作雖然或能鍛練肌肉,但難以令心跳率上升及持續,想減大脾內側,就必須靠有氧運動來燃脂。

氣虛人士

流汗多代表新陳代謝好?大錯特錯,吃飯後常會腸胃漲氣、稍為活動就會流汗、常覺疲倦而且說話提不起勁、晚上難以入眠但早上賴床、下半身肥胖且常有水腫,以上都是氣虛痰濕人士的特徵,脾臟虛弱無法運化水分就會令身體氣虛,節食及過度運動只會雪上加霜,氣虛人士要減大脾內側就先要調理好體質。

Joni
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大脾內側減唔到!愈節食就愈肥同水腫......
最後用呢個療程配合運動,成功減到有大腿縫!

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-- 瘦到停唔到的 Joni

水腫、氣虛人士合用的減大脾內側療程在此!

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大脾內側肥胖影響

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衣服選擇少

衣服選擇少

大脾內側肥胖女生都有同一個煩惱:不能穿短裙,但穿褲子顯胖之餘還可能會摩擦到褲子變薄甚至破洞!於是大腿內側肥胖女生天天都穿掩住一半大腿的A字裙,長期穿半身裙在冷氣房中工作會令下半身受冷,成為大脾內側肥胖的另類惡性循環。

健康問題

健康問題

四肢纖細但偏偏下半身如大脾內側、肚腩、腰間及Pat Pat位置反常肥胖,就要多加留意身體健康問題,港人多有稱為「富貴病」、「文明病」的脂肪肝及中央肥胖,內臟脂肪多儲存在肝腸位置,若外型看不出來而體脂率奇高、肚腩突突,便有可能是身體的代謝或淋巴系統功能低下,應儘早接受體檢及進行減肥計劃。

身體痛症

身體痛症

位於身體中間的骨盆主宰著人體姿勢,骨盆前傾所帶來的不止是大脾肥胖及下半身肥胖問題,也會令身體的重量不平衡,若下半身積聚過多脂肪而肌肉無力緊繃,久而久之會令關節移位、肌肉痠痛勞損,出現各種身體痛症如腰痠背痛及肩頸緊繃等,為下半身減肥、減大脾內側亦有助維持身體關節及肌腱靈活。

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解決方法

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低激素飲食

低激素飲食

減大脾內側就要注意飲食要較為「乾淨」,由於氣虛人士不適合進行低碳或節食等減肥方法,因此多加注意飲食種類比節食可能更具成效。雌激素水平較高人士易囤積脂肪,日常宜減少高雌激素食物的攝取,如黃豆類食物、穀飼紅肉、炸雞及其他高脂食物等。

控制鹽分

控制鹽分

久坐又缺乏運動的辦公室一族更要控制鹽分的攝取,很多減肥人士著重低糖、低碳水飲食,但偏偏乏略了鹽分攝取,即使只吃雞扒沙拉,雞扒的調味及沙拉的醬汁均可能含有高鈉。鹽分會令多餘水分滯留在體內,特別是下半身,影響新陳代謝並令四肢濕重無力,要減大脾內側就不能不注意。

多多喝水

多多喝水

水腫體質人士不敢多喝水,早上都在狂喝黑咖啡?有營養師建議每喝1杯咖啡最好再喝2杯清水,這是因為咖啡雖有利尿的作用,但多去幾次廁所後,身體會因為缺乏水分會更容易積聚鹽分、令水分更難以排走,因此想排走水腫、減大脾內側就更應該要喝水,每天至少喝夠2公升。

冷凍溶脂療程

冷凍溶脂療程

冷凍溶脂技術由美國哈佛大學醫學院團隊研發,瞄準脂肪細胞不耐冷的特性,以負10度的低溫技術精準對付多餘的脂肪細胞,凍結及破壞頑固難減的脂肪細胞,被降解的脂肪細胞會經新陳代謝排出體外,真正減薄脂肪層。療程更可讓你自選減肥部位,想瘦哪就瘦哪,哪怕是最難減的大脾內側也可以減到!

鄭秀文

CoolShaping 冷凍溶脂療程

減大脾內側只靠運動及節食毫無成效?因為大脾內側肥胖與體質息息相關,要從頭調整體質太慢又太麻煩?CoolShaping 冷凍溶脂療程相較節食及運動可更快溶脂,療程以冷凍波傳送到局部肥胖位置,除了減大脾內側外,還可以減手臂、胃腩、肚腩、腰側及臀部等多餘脂肪,送達真正的無痛減肥效果!

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冷凍溶脂療程3部曲

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Step 1

Step 1

自選局部減肥部位,儀器將冷凍波無創無痛傳送到大脾內側的脂肪層

Step 2

Step 2

低溫技術極速凍結脂肪細胞,令其凝結成結晶體並破碎,送達不反彈的減大脾內側效果

Step 3

Step 3

被降解的脂肪細胞會隨淋巴系統,自然隨新陳代謝排出體外,過程輕鬆無痛且有效減脂不反彈

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4大優勢

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針對7大難減身體部位

針對7大難減身體部位

哈佛大學醫學院技術研發

哈佛大學醫學院技術研發

擊退脂肪細胞不反彈

擊退脂肪細胞不反彈

非入侵性 無痛無創

非入侵性 無痛無創

#療程效果會因應個人之皮膚、身體狀況等因素而有所不同

專業體型分析 及 CoolShaping 冷凍溶脂療程

專業體型分析 及

CoolShaping 冷凍溶脂療程

讚好專頁 送SLM 減肥神器⁺

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常見問題

大脾內側的成因是什麼?

大脾內側肥胖的原因多樣,包括真正肥胖、大脾內側的脂肪細胞數量多且十分飽滿;雌激素水平過高令脂肪較易囤積;長期姿勢不良致骨盆前傾,令大脾內側代謝循環差,還有氣虛水腫體質人士也容易於大脾內側位置積胖。

為什麼難減大脾內側?

大部分大脾內側肥胖的人士均為遺傳性肥胖,或是久坐不動的辦公室一族。當雙親均是肥胖體質時,子女便有7成機會是肥胖超重人士,不少女士更是標準的梨形身形。至於辦公室一族易下半身肥胖的原因,是當人體坐著的時候最受到壓迫的位置便是臀部及大腿,下半身的血液循環不佳、令水分廢物積聚,皮膚溫度下降,更難以排解脂肪及毒素,難減大脾內側。

如何減大脾內側?

要減大脾內側可從以下幾點著手:日常飲食注意採取低激素飲食,避開具較高雌激素的飲食如豆類食品、高脂食物及穀飼紅肉等;另外也要注意減鈉以及多多喝水,增進身體的循環代謝;徹底調理體質也是重中之重,不少局部肥胖人士都具有「亞健康」問題如氣虛、痰濕、內熱嚴重及血瘀等,調理飲食加適量運動已能有很好的改善減脂作用。

為什麼節食及做運動沒法減大脾內側?

大脾內側肥胖、肚腩突突、手臂粗壯等局部肥胖問題通常並非簡單的「暴飲暴食」所致,事實上節食減肥及過度運動有可能令情況惡化,這是因為大部分香港女生都缺乏運動、久坐不動,令體質變成上實下虛,經常四肢冰冷但吃一點煎炸食物便容易上火,中醫認為血氣循環不佳會導致氣虛痰濕,節食及過度運動會令身體營養不足、出汗過度損耗心血,令氣虛人士愈減愈虛,身體更沒法排毒排脂,因此要減大脾內側先要改善生活習慣。

冷凍溶脂療程的原理是什麼呢?

由哈佛大學醫學院技術研發的冷凍溶脂療程具真正消脂不反彈的功效,其療程原理是瞄準脂肪細胞不耐受的特性,向自選特定位置如大脾內側、手臂及肚腩等位置精準發送冷凍波,以凍結及破壞脂肪細胞結構,使其隨淋巴系統自然排出體外。冷凍溶脂過程輕鬆無痛,而且不會對身體構成負擔,絕對是「躺著瘦」的佳選。

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