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了解如何解決
防脫髮
防脫髮
防脫髮的4大食物成分，最後一個竟是ＸＸ！很多人忽略了或根本不知道！
脫髮點算好？
防脫髮成分
生物素（維他命B7）
生物素Biotin，又被稱為維生素B7或H，是一種水溶性維生素，對人體健康至關重要。生物素被廣泛認為可以增加頭髮健康度及厚度，並減少脫髮，最有名的功能是促進頭髮及指甲健康成長，預防脫髮。雖然這方面的研究結果不一，但很多人會使用生物素補充劑去改善頭髮質量。
維他命D/E
維生素D對於促進頭髮的生長和維持其健康狀態扮演著關鍵角色，而維生素E作為一種強大的抗氧化劑，對於增強頭髮的血液循環非常有益。維他命D跟E都可以透過飲食去攝取，而具脫髮問題的人士，為了預防脫髮或問題加劇，或可額外服用生髮保健品。
鋅／鐵
脫髮人士必定知道的生髮營養就是鋅跟鐵。鋅對於蛋白質合成和細胞分裂非常重要，這對頭髮的生長和修復至關重要，亦可以保持油脂腺正常運作及維持頭髮的正常生長週期。而鐵質是紅血球的重要組成部分，幫助運輸氧氣到身體各部位，包括頭皮和毛囊，足夠的氧氣供應對頭髮細胞的生長和維持至關重要。
Omega-3 脂肪酸
Omega-3脂肪酸是一類多不飽和脂肪酸，對於人體健康非常重要，包括對頭髮的健康和生長。它們主要存在於魚類、亞麻籽、菜籽油、核桃和藻類油中。Omega-3具有強大的抗炎作用，能夠減少頭皮的發炎，發炎是導致脫髮和其他頭皮問題的一個常見原因。Omega-3 脂肪酸有助增強毛囊健康、促進頭髮密度，可以減少脫髮，有預防脫髮之效。
優點
防脫髮成分可從食物及生髮保健品中補充，可說是十分方便，為忙碌到不能三餐營養均衡、多吃外食的現代男女提供了便捷的預防脫髮方法。現在的生髮保健品選擇繁多，容易選到適合自己的，而且堅持使用或有助生髮增髮。
小總結
生髮保健品的效果差異很大，非常因人而異，尤其是對中度及重度的脫髮問題沒有效果。若說從天然食物中吸收生髮營養的話，其實講究的就是飲食平衡，並沒有「神級生髮成分」可言；若想從生髮保健品中攝取營養去防脫髮，其實有不少潛在的副作用，會增加腎臟的負擔甚至傷腎，而中醫認為「腎藏精」，腎好才有健康的頭髮。
每次洗頭都甩一堆頭髮？睇到一地頭髮好心煩？
防脫髮方法
有氧運動
在多種生髮方法中，運動可說是較快看見成效的，而且對遺傳性脫髮及壓力性脫髮均有幫助。遺傳性脫髮會令毛囊萎縮，而運動增加血液循環及令血管擴張，令毛囊及頭皮獲得更多氧氣及血液攜有的養分，同時有助降壓及平衡荷爾蒙，亦有助減少全身性發炎，可以預防及控制與發炎相關的脫髮情況（如斑禿）。
戒煙戒酒
戒煙能改善血液循環，減少自由基損害，降低荷爾蒙失衡的風險，有助於維持毛囊健康，促進頭髮生長。戒酒則提高營養吸收，避免脫水和減少炎症，因為這些因素都對毛囊和頭髮生長至關重要。
平衡飲食
唯有充足及平衡的營養才能提供生長頭髮所需的營養素。平衡飲食習慣有助提供頭髮生長所需的蛋白質、脂肪酸及維他命去幫助維持荷爾蒙平衡，更可以藉此減少炎症，藉此強化免疫系統，保護頭髮毛囊，預防脫髮。
專業防脫髮療程
根據一些研究和臨床試驗，激光生髮治療對於脫髮（特別是雄性激素性脫髮）顯示防脫髮及增髮效果。經過一定周期的激光治療後，參與者的頭髮密度有顯著提高，有報告顯示頭髮密度增加了大約20%至30%。除了增加頭髮數量密度，激光治療還有助於改善頭髮的質量，令頭髮更健康更厚及更強壯。
缺點
可惜的是，有效並不代表很快見效，脫髮的因素很多，與身體及心理壓力均有關係。若沒有找出脫髮原因去盡快對症下藥，只維持健康生活可能成效不彰，更缺乏針對性。除了堅持進行有氧運動、戒煙戒酒及平衡飲食之外，最重要的是找到屬於你的專業防脫髮療程，以得到實證的醫學技術去改善脫髮問題。
小總結
以上生髮方髮均有效，但也存在挑戰。現代人工時已十分長，在下班時進行有氧運動可能導致過勞，戒煙戒酒需克服戒斷挑戰，而平衡飲食需要時間和規劃，對外吃一族來有難度。在選擇適合自己的防脫髮方法時，考慮這些方法的潛在缺點也很重要，因為不長期堅持就沒有作用。到了最後，一個月只做一次的激光生髮療程是最適合大部分人時間表及簡易有效的方法。
「網紅防脫髮
Alexander （脫髮史三年）
脫髮患者做一次就保證有效！
Step 1
此療程使用650nm波長的低能量激光治療（LLLT）技術，透過低能量激光深入頭皮基層，激活毛乳頭細胞和毛細血管，同時增強頭皮血液循環。這項技術有助於血管擴張，使毛囊能夠更有效地吸收營養，進而促進頭髮生長速度。
Step 2
為毛囊賦予活力後，能夠刺激原本處於休眠狀態的頭髮轉入生長階段，這樣不僅能夠增加頭髮的密集度，同時也有助於提升頭皮及頭髮整體的健康狀況。此過程促進頭髮密度增加、降低掉髮的比例，並加快頭髮生長的速率。
Step 3
最後會在頭皮上施用專業的生髮精華，旨在調整頭皮的油脂分泌，保持油水平衡及維持頭皮的潔淨，從而減少毛囊堵塞及蓬鬆髮根。這一步骤有助於促進頭皮健康，創建一個理想的頭髮生長環境，促使頭髮健康茂盛地生長。
4大優勢
採用低能量激光 激活毛囊生長² ³
原廠正貨儀器¹
世界級生髮精華
無痛無創²
1只限於特定療程
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2療程效果及進度會因個人之皮膚、身體狀況等因素而有所不同
3資料由廠商提供
為什麼防脫髮
防脫髮用品多不勝數，側面證明脫髮患者不在少數。但為什麼網紅防脫髮產品對你無效？其原因包括：其產品對你的脫髮問題沒有針對性治療效果（如遺傳、荷爾蒙問題等）、個人生理反應差異、使用時間不足、不正確的使用方法，以及產品質量問題（如有效成分濃度不足）。若依照防脫髮產品說明書使用，仍發現產品效果不佳，建議把握治療脫髮的黃金期，直接尋求專業人士協助，進行具醫學實證的生髮療程，如激光生髮療程。
比較
F8 生髮療程
原理
低能量激光治療能夠促進頭皮和毛乳頭的健康，激活毛細血管，並調節頭皮的油脂分泌，為健康的頭髮生長創建理想條件
效果
有效預防脫髮促進頭髮生長，改善頭髮稀疏、髮量少等問題
持久度
一旦毛囊和頭皮恢復到健康狀態，就能夠實現持續的頭髮生長
見效時間
完成1次療程即可顯著改善頭皮及頭髮健康
安全度
過程無痛無創，沒有恢復期也沒有副作用
防脫髮成分
原理
防脫髮的營養成分可透過食物汲取，而均衡及多元化的養分就是頭髮所需營養，可以多汲收鐵、鋅、維他命B7及蛋白質等
效果
效果因人而異
持久度
一旦停止便失去效果
見效時間
若脫髮問題已十分嚴重，可能沒有效果
安全度
只要不吃過量就基本安全
防脫髮方法
原理
注重飲食、休息及戒煙戒酒，藉此提升身心健康，同時進行針對性的激光生髮治療
效果
改善生活習慣有效改善輕微脫髮問題，而軟激光能改善輕至中度脫髮問題及促進頭髮生長
持久度
一旦不再堅持便失去效果
見效時間
見效時間因人而異，但一般要4個月至半年才有明顯效果
安全度
低能量軟激光生髮療程十分安全，沒有副作用
專業皮膚分析 及
Ultra V Lift Pro 無針埋線療程
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常見問題
脫髮的常見原因有哪些？
脫髮趨勢逐漸年輕化，少至13歲的少年也因脫髮問題而求醫。到底脫髮因素是先天還是後天的？先天跟後天的脫髮原因都有，先天性脫髮原因包括遺傳因素，後天脫髮原因包括荷爾蒙失衡（如雄性激素過高）、營養不良、壓力、某些疾病和藥物副作用等。
如何預防脫髮？
家中長輩具脫髮問題，你擔心很快就輪到自己？想預防脫髮，可增強頭髮營養及更努力地去保護頭髮健康。建議採取平衡飲食、注意減少壓力、避免讓頭髮及頭皮接觸過多的化學處理物，應以溫風吹乾頭皮及頭髮，並定期使用頭皮護理產品等，在太陽猛烈時應戴帽或撐傘為頭髮防曬。
哪些治療方法對脫髮有效？
一般來說，中至重度的脫髮問題應該盡早求助醫生，而醫生會處方藥物治療（如米諾地爾和非那雄胺）、激光治療等，更極端的措施如植髮手術等。若想自行在家中增加頭髮健康，可採用頭皮穴位按摩或是激光生髮梳，但以上兩種方法的生髮功效因人而異。
男女用的防脫髮用品不一樣嗎？
脫髮問題會同時影響男性和女性，但表現形式、原因和發展速度可能不同，男性更常見於雄性激素性脫髮，女性脫髮原因則更多樣，如產後脫髮、壓力性脫髮等。此外，男性跟女性在雄性禿的表現上不同，男性會偏向額頭髮際線後退、頭頂稀疏，最終呈現「地中海」；女性則會保持前額髮際線但全頭廣泛性脫髮。在治療上，男士用的口服生髮藥不適合女士服用，但藥用生髮水的成分是共通的，男女均可使用。
使用防脫髮產品有副作用嗎？
大部分防脫髮／生髮產品在正確使用下副作用輕微，但某些藥物或治療可能會有特定副作用，使用前應詳細閱讀說明或咨詢專業人士。如非那雄胺的副作用是性功能減弱及性致低落等，而女士接觸後更可能導致流產或畸胎，而米諾地爾成分則可能引起頭皮過敏、紅腫。